Trpíte také bolestmi zad? (Bolesti zad) Pojďme se na to přesně podívat.

Je těžké najít někoho, kdo by v určitém okamžiku svého života netrpěl bolestmi zad, že? Někdy, když se ráno probudíte, máte pocit, že máte ztuhlá záda. Jindy si je vymknete při zvedání něčeho těžkého. Bolest zad je však velmi nepříjemná věc. Pojďme si tedy dnes povědět o bolestech zad, o tom, jaké jsou k dispozici léčby a na co si musíme dát pozor.

Jak může lékař zjistit příčinu tohoto stavu?

Když navštívíte lékaře s bolestmi zad, první věc, kterou udělá, je důkladné vyšetření. Prohlédne vám záda, aby zjistil, jak daleko je můžete ohnout, jak fungují vaše zádové svaly a zda nemáte nějaké problémy s nervy. Někdy vám může také provést krevní a močové testy, aby se ujistil, že nemáte žádné další onemocnění (jako jsou ledvinové kameny nebo infekce).

Lékař vás obvykle odkáže na speciální vyšetření, pokud máte přetrvávající bolest, pokud vás někde bolí záda, pokud máte bolest spolu s horečkou nebo pokud máte neurologické příznaky, jako je brnění v rukou a nohou.

Jednoduché ošetření, které můžete provádět doma

Při drobném podvrtnutí nebo natažení svalu je první věc, kterou musíte udělat, odpočinout si jeden nebo dva dny .

• Během prvních 24–72 hodin: Na oblast bolesti a otoku přiložte ledový obklad . To pomůže zmírnit otok.
• Po dvou nebo třech dnech: Jakmile otok ustoupí, je vhodné na postižené místo aplikovat teplo ( vyhřívací podložku ) . To pomůže uvolnit svaly a tkáně a zmírnit bolest.
• Léky proti bolesti: Můžete požádat lékaře o lék, jako je paracetamol, aspirin nebo ibuprofen.
• Poloha při spaní: Pokud máte přetrvávající bolesti zad, spěte na mírně tvrdší matraci. Pokud spíte na boku, vložte si mezi kolena polštář. Pokud spíte na zádech, umístění polštáře pod kolena může vašim zádům poskytnout velkou úlevu.

Dávejme si také pozor na držení těla.

Je velmi důležité dbát na své držení těla po celý den.

• Seďte rovně: Když sedíte na židli, seďte co nejrovněji. Tím se sníží tlak na záda.
• Často měňte polohu: Nezůstávejte ve stejné poloze příliš dlouho. Každých 20–30 minut vstaňte a projděte se, přičemž si trochu protáhněte tělo.
• Při práci na zemi: Při zahradničení nebo zametání domu pracujte s jedním kolenem na zemi. Nebo pracujte vsedě.

Cvičení a fyzioterapie jsou velmi důležité!

Proto je nejlepší začít s jednoduchými aktivitami, jako je chůze, po několika dnech. Poté se můžete postupně vrátit k obvyklé úrovni cvičení.

Posilování břišních a zádových svalů kolem páteře stabilizuje páteř. Cvičení jako pilates jsou na to skvělé. Vodní terapie je skvělý způsob, jak zmírnit bolesti zad. Voda podpírá vaši váhu, což usnadňuje cvičení. Jóga vám může pomoci stát se pružnějšími a silnějšími a také vám může pomoci snížit stres a bolest.

FyzioterapieFyzioterapie (PT) je také velmi účinnou léčbou. Fyzioterapeut naplánuje léčebný plán, který je přizpůsoben vašemu stavu.

Léky a další léčebné postupy

Pokud bolest není kontrolována běžnými léky proti bolesti, může vám lékař předepsat silnější léky proti bolesti nebo svalové relaxancia . Některé z těchto léků však mohou způsobit ospalost. Opioidní léky proti bolesti také s větší pravděpodobností způsobují závislost. Proto je velmi důležité, abyste tyto léky vždy užívali přesně podle pokynů lékaře a pouze po dobu trvání léčby .

Někdy se k léčbě bolesti nervů používají léky, jako jsou antidepresiva a steroidní injekce. I když tyto injekce poskytují dočasnou úlevu, mohou pomoci přesně určit příčinu bolesti a usnadnit fyzioterapii.

Chirurgie je poslední možností

Bolesti zad většinou nevyžadují chirurgický zákrok. Používá se jako poslední možnost. Operace se zvažuje pouze v případě, že ploténková ploténka vyčnívá a skřípne nerv, například při „hřezé ploténce“, nebo pokud je v páteři jiné závažné onemocnění. Mezi hlavní typy chirurgických zákroků prováděných v takových případech patří „diskektomie“, „laminektomie“ a „spinální fúze“. Váš lékař vám to důkladně vysvětlí.