Problém, který v dnešní době potýká mnoho lidí, je únava a vyčerpání. Někdy se i při malé práci cítí velmi unavení. V takových chvílích si tedy mnoho lidí pomyslí: „Ach, nevím, jestli mi v těle chybí nějaké vitamíny.“ S takovýmto uvažováním se stalo velmi běžným jít do lékárny a žádat o vitamín. Mezi nimi je jedním z nejoblíbenějších vitamínů mezi mnoha lidmi vitamín B12. Zejména pro ty, kteří neradi polykají pilulky, jsou velmi praktické gumové bonbóny s vitamínem B12, které se dodávají v různých příchutích a dají se žvýkat jako karamel. Ale opravdu ho potřebujete? Na co si při jeho užívání dát pozor? Pojďme si o tom všem dnes pohovořit podrobně a jednoduše.
Jednoduše řečeno, co je vitamín B12?
Vitamin B12 je nezbytná živina pro několik
velmi důležitých funkcí v našem těle. Představte si naše tělo jako složitý stroj. Aby tento stroj správně fungoval, jsou určité věci naprosto nezbytné. Vitamin B12 je jednou z takových nezbytných věcí. Mezi jeho hlavní funkce patří:
- Udržování zdravého nervového systému : Nervy v našem těle jsou jako elektrické dráty. Jsou to dráty, které přenášejí zprávy z mozku do zbytku těla. Tyto nervové dráty jsou obklopeny ochranným obalem ( myelinovou pochvou). Vitamín B12 je nezbytný pro správnou obnovu tohoto obalu a pro udržení zdraví nervového systému.
- Tvorba červených krvinek : Červené krvinky přenášejí kyslík do každé buňky v našem těle. Tento proces tvorby červených krvinek vyžaduje vitamín B12. Když je hladina B12 nízká, snižuje se tvorba zdravých červených krvinek, což vede k stavu zvanému anémie .
- Produkce DNA : Vitamin B12 také pomáhá tvorbě genetické informace (DNA) nacházející se v každé buňce v našem těle.
Nejdůležitější je, že si naše tělo nedokáže tento vitamín B12 samo vyrobit.
Musíme ho získávat z potravin, které jíme a pijeme .
Kdo potřebuje doplněk vitamínu B12?
„Takže mám asi nedostatek vitamínu B12, takže je v pořádku, když si dám karamel?“ možná si říkáte. Ale ne každý ho potřebuje. Člověk, který se stravuje vyváženě, obvykle získává potřebné množství vitamínu B12 z potravy. Někteří lidé však mohou mít pro tento nedostatek specifické důvody.
- Problémy s výživou: Vitamín B12 se nachází převážně v živočišných potravinách . To znamená maso, ryby, mléko,Ve věcech, jako jsou vejce . Takže někdo, kdo jí výhradně rostlinnou stravu (vegan) nebo někdo, kdo jí velmi málo masa a ryb (vegetarián), má vyšší riziko vzniku nedostatku vitaminu B12.
- Trávicí problémy: Někteří lidé nemusí být schopni správně vstřebávat vitamín B12, i když jedí potraviny, které jej obsahují. Tento problém mohou mít například lidé s onemocněními, jako je gastritida, střevní onemocnění (jako je Crohnova choroba ), a lidé, kteří podstoupili operaci žaludku.
- Stárnutí: S přibývajícím věkem se snižuje hladina žaludeční kyseliny. Protože tato kyselina pomáhá vstřebávat vitamín B12, je u starších lidí vyšší pravděpodobnost jeho nedostatku.
- Některé zdravotní stavy: Perniciózní anémie je stav, kdy imunitní systém těla napadá protein potřebný pro vstřebávání vitamínu B12. Lidé s tímto onemocněním rozhodně potřebují doplňky vitamínu B12.
Nejdůležitější je, abyste se jen tak nerozhodli, že máte nedostatek vitamínu B12, a nebrali léky. Váš lékař by měl v případě potřeby na základě vašich příznaků potvrdit, zda máte nedostatek vitamínu B12, provedením krevního testu.
Pokud vám lékař doporučí užívání doplňků vitamínu B12, je velmi důležité, abyste mu poskytli úplný popis vašeho zdravotního stavu. Nezapomeňte mu sdělit zejména následující:
| Váš zdravotní stav | Proč byste to měli říct lékaři? (Jednoduše) |
|---|
| Alergie | Nezapomeňte nám sdělit, pokud máte alergii na vitamín B12, minerál kobalt (který je obsažen v vitamínu B12), jakékoli jiné léky, potraviny, konzervační látky nebo barviva. |
| Vzácná oční onemocnění | Pokud máte dědičné oční onemocnění, jako je Leberova choroba, užívání vitamínu B12 může způsobit poškození nervů, proto je důležité si toho být vědomi. |
| Nedostatek železa nebo kyseliny listové | Železo a kyselina listová jsou spolu s vitamínem B12 nezbytné pro proces krvetvorby. Pokud je jeden nedostatek, užívání ostatních samotných neposkytne úplnou úlevu. Lékař před rozhodnutím o léčbě zváží všechny tyto faktory. |
| Megaloblastická anémie | Jedná se o typ anémie, při které jsou červené krvinky abnormálně velké. Je důležité zjistit, zda je příčinou nedostatek vitamínu B12 nebo něco jiného. |
| Těhotenství nebo kojení | Pokud jste těhotná, snažíte se otěhotnět nebo kojíte, je nezbytné, abyste před užíváním jakýchkoli léků informovala svého lékaře. |
Toto je správný způsob, jak to použít.
Toto je velmi snadné použití, ale je důležité to udělat správně.
- Užívejte pouze doporučenou dávku: Užívejte pouze množství, které vám předepíše lékař, nebo množství uvedené na lahvičce. Nemyslete si: „Je to vitamín, je v pořádku vzít si trochu víc.“
- S jídlem nebo bez jídla: Lze užívat před jídlem, po jídle nebo s jídlem. Někteří lidé však mohou pociťovat žaludeční nevolnost, pokud se užívají na lačný žaludek. Pokud k tomu dojde, užívejte přípravek s jídlem.
- Pokud podáváte dětem: Pokud podáváte přípravek dětem, poraďte se s pediatrem. Dávkování pro děti se liší.
Co dělat, když vynecháte dávku?
Pokud zapomenete užít dávku, užijte ji, jakmile si vzpomenete. Pokud se však blíží čas na další dávku, vynechanou dávku vynechejte a užijte další dávku v plánovaném čase.
Nikdy neužívejte dvě dávky najednou, abyste nahradili vynechanou dávku. Co se stane, když užijete příliš mnoho?
Pokud máte podezření, že jste užili více léku, než si myslíte, okamžitě vyhledejte nejbližší nemocniční
pohotovost (ETU) . Případně můžete zavolat do
Národního toxikologického informačního centra v Národní nemocnici v Colombu a požádat o radu.
Na jaké vedlejší účinky si dát pozor?
Vitamin B12 je obecně velmi bezpečný doplněk. Většina lidí nepociťuje žádné vedlejší účinky. V některých případech se však mohou vyskytnout mírné nebo závažné nežádoucí účinky.
Co byste měli okamžitě informovat svého lékaře
Jedná se o velmi vzácné, ale potenciálně závažné příznaky alergických reakcí. Pokud se některý z nich objeví, přestaňte lék užívat a okamžitě vyhledejte lékaře.
- Kožní vyrážka
- Svědění
- Otok obličeje, rtů, jazyka nebo hrdla (může způsobit potíže s dýcháním)
Věci, které byste měli sdělit svému lékaři , pokud ho navštěvujete pravidelně, ale přetrvávají
Tyto příznaky nejsou závažné a během několika dní odezní. Pokud však přetrvávají nebo vás hodně obtěžují, poraďte se se svým lékařem.
- Nadýmání (průjem)
- Bolest hlavy
- Nevolnost (pocit zvracení)
- Pocit únavy
Jak mám tento lék skladovat a likvidovat?
Jak to udržet v bezpečí
- Uchovávejte mimo dosah dětí a domácích zvířat: Protože tyto gumové bonbóny s vitamínem B12 vypadají a chutnají přesně jako karamely, malé děti si je mohou splést s jídlem a sníst jich příliš mnoho. To může být nebezpečné. Proto je uchovávejte mimo dosah a dohled dětí .
- Skladujte při pokojové teplotě: V ideálním případě skladujte při teplotě 20 až 25 stupňů Celsia (68 až 77 stupňů Fahrenheita). Chraňte před nadměrným teplem a vlhkostí.
- Nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti: Nikdy nepoužívejte lék po uplynutí doby použitelnosti uvedené na lahvičce.
Jak se zbavit zbytečných léků
Nevyhazujte prošlé nebo nepotřebné léky do toalety ani do koše. Není to dobré pro životní prostředí. Nejjednodušší a nejbezpečnější způsob je vyjmout lék z lahvičky, smíchat ho s něčím, jako jsou použité čajové lístky, kávová sedlina, zemina nebo stelivo pro kočky, vložit do těsně uzavřeného sáčku nebo nádoby a vyhodit do koše. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem.
Vzkaz k odnesení domů
- Vitamín B12 je nezbytná živina pro náš nervový systém a krvetvorbu.
- Váš lékař bude vědět, zda skutečně máte nedostatek vitamínu B12. Nerozhodujte se sami a nezačínejte užívat vitamínové doplňky.
- Vždy informujte svého lékaře o dalších lécích, které užíváte, o dalších zdravotních potížích, které máte, a o alergiích.
- Želatinové bonbóny s vitamínem B12 jsou jako karamely, proto je uchovávejte mimo dosah malých dětí .
- Pokud se u Vás objeví jakékoli závažné alergické příznaky (jako je otok obličeje, potíže s dýcháním), okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
- Stejně jako jakýkoli lék by se měl tento přípravek užívat pouze podle pokynů lékaře.
Vitamín B12, vitamín B12, gumové bonbóny s vitamínem B12, nedostatek vitamínu B12, nedostatek vitamínu B12, nervový systém, anémie
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář