Jste pořád unavení? Pojďme si o té únavě promluvit.

Máte někdy pocit: „Ach, moje tělo je unavené“? Máte také pocit, že se ráno nemůžete dostat z postele a bez ohledu na to, kolik spíte, nemůžete se únavy zbavit? Není to jen únava. Tomu říkáme únava , nebo lékařsky „ únava “. Toto se trochu liší od běžné únavy, je přetrvávající a ovlivňuje naše každodenní činnosti do té míry, že nemůžeme dělat nic. Pojďme si o tom dnes povídat podrobněji.

Co je to za únavu?

Jednoduše řečeno, únava není jen únava. Je to nevysvětlitelný, přetrvávající a někdy i ohromující pocit únavy. Je to jako pocit, který máte, když máte chřipku nebo po dnech nespánku. Někteří lidé se ráno probudí s pocitem, jako by vůbec nespali. Nemohou pořádně vykonávat svou práci ani domácí práce. Někdy se cítí tak vyčerpaní, že nedokážou dělat ani běžné činnosti dne. Tato únava má často nějakou skrytou příčinu. Může to být alergie (alergická rýma), anémie (anémie), deprese ( deprese ), onemocnění ledvin, onemocnění jater nebo chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Proto je velmi důležité si toho být vědom a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc.

Jaké jsou běžné příznaky únavy?

Přestože je únava sama o sobě příznakem, existuje několik způsobů, jak ji popsat. Pojďme se na ně podívat.

Jaké jsou hlavní příčiny únavy?

Existuje mnoho věcí, které mohou způsobovat únavu. Některé souvisí s naším životním stylem, jiné s určitými zdravotními problémy. Pojďme si některé z těchto hlavních příčin promluvit samostatně.

1. Alergie

Někteří lidé jsou alergičtí na věci, jako je prach, pyl a určité potraviny. Tento stav, známý jako „alergická rýma“, může způsobovat příznaky, jako je ucpaný nos a svědění, spolu s přetrvávající únavou . Správnou léčbou lze tuto únavu také zmírnit.

2. Anémie

Toto je nejčastější příčina únavy, zejména u žen. Jednoduše řečeno, anémie je snížení počtu červených krvinek v těle. To může mít mnoho příčin.

• Nedostatek železa , vitamínu B12 nebo kyseliny listové .
• Nadměrné krvácení během menstruace u žen.
• Chronická onemocnění, jako je cukrovka a onemocnění ledvin.

Pokud kromě únavy máte příznaky, jako jsou bolesti hlavy , pocit chladu a podrážděnost , můžete si nechat udělat krevní test, abyste to zjistili. Tento stav lze kontrolovat užíváním železných tablet nebo konzumací potravin bohatých na železo (špenát, brokolice, červené maso).

3. Deprese a úzkost

Někdy příčina naší únavy nemusí být problém v těle, ale v mysli.

• Deprese : Pokud se většinu dne cítíte smutní a beznadějní, o nic vás nic nezajímá a cítíte se extrémně unavení, mohou to být příznaky deprese.
• Úzkost: Pokud jste neustále neklidní, zbytečně se o věci staráte a nespíte, je to také příčinou únavy.

Pokud máte tyto příznaky, měli byste určitě navštívit lékaře.Mluvte o tom. Jsou to nemoci, které lze zcela vyléčit léky a poradenstvím.

4. Poruchy spánku

Bez ohledu na to, kolik spíme, pokud tento spánek není kvalitní, nebudeme se cítit unavení. „Spánková apnoe“ je jednou z takových běžných poruch spánku.

• Příznaky: Hlasité chrápání, zástavy dýchání během spánku, pocit únavy po probuzení ráno.
• Důvod: Ucpání dýchacích cest během spánku snižuje množství kyslíku potřebného mozkem a tělem.

K diagnostice tohoto onemocnění lze provést „studii spánku“. Kouření a obezita jsou rizikovými faktory. Pokud se neléčí, může vést k vážným onemocněním, jako je infarkt a mrtvice.

5. Diabetes

Diabetes 2. typu je v dnešní době velmi běžný. Nadměrná únava je hlavním příznakem cukrovky.

• Další příznaky: nadměrná žízeň a hlad, časté močení a neobvyklý úbytek hmotnosti.

Pokud máte tyto příznaky, navštivte lékaře a nechte si zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Diabetes je onemocnění, které lze dobře zvládat změnami životního stylu a správnou léčbou.

6. Problémy se štítnou žlázou

Štítná žláza, která má tvar motýla na krku, řídí metabolismus našeho těla. Když je tato žláza nedostatečně aktivní (hypotyreóza), cítíme se extrémně unavení.

• Další příznaky: extrémní únava, letargie, nesnášenlivost chladu, přibývání na váze.

Toto lze diagnostikovat jednoduchým krevním testem. Užívání potřebných hormonálních pilulek může tento stav rychle obnovit.

7. Jiné zdravotní stavy

Kromě toho může být únava způsobena řadou dalších onemocnění.

• Virové nebo bakteriální infekce: Infekce, jako je chřipka, horečka dengue a COVID-19 (COVID-19), mohou po zotavení způsobovat únavu.
• Srdeční onemocnění: Pokud se nyní cítíte extrémně unavení při něčem, co dříve bylo snadné (např. chůze do schodů), může to být příznak srdečního onemocnění.
• Fibromyalgie: Je charakterizována bolestí svalů, která se vyskytuje s nadměrnou únavou.
• Rakovina: Extrémní únava se může objevit jako vedlejší účinek rakoviny nebo její léčby. Nezapomeňte však, že nepředpokládejte, že rakovina je příčinou vaší únavy. Lékaře navštivte pouze v případě, že máte přetrvávající, nevysvětlitelnou únavu spolu s dalšími příznaky.

Co bychom měli s touto únavou dělat?

Nejlepší způsob, jak zjistit příčinu vaší únavy, je navštívit svého praktického lékaře.Položí vám otázky, v případě potřeby provede testy a zjistí, co to způsobuje. Kromě toho existuje několik věcí, které můžeme do svého životního stylu přidat.

• Správné cvičení: „Jak můžu cvičit, když jsem unavený?“ Možná se ptáte. Ale překvapivě i jednoduché cvičení, jako je 30minutová chůze denně nebo jóga, může vašemu tělu dodat impuls. Ale nepřehánějte to naplno. Začněte pomalu.
• Dobrý jídelníček: Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru, mouky a oleje a zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, ovoce, luštěniny a celozrnné výrobky. Místo toho, abyste jedli hodně najednou, jezte několik malých jídel během dne.
• Dopřejte si dobrý noční spánek: Zvykněte si chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Minimalizujte denní zdřímnutí. Vyhněte se pití čaje a kávy těsně před spaním.
• Duševní zdraví: Snižte stres. Meditujte, čtěte knihu, mluvte s přáteli, věnujte se koníčku, který vás baví.

Únava, vyčerpanost, ospalost, nedostatek energie, anémie, cukrovka, deprese, problémy se spánkem, anémie, cukrovka, deprese, štítná žláza