Je v pořádku užívat prenatální vitamíny každý den? Pojďme si to jistě zjistit.

Představte si, že vaše kamarádka čeká dítě. Lékař jí předepsal speciální vitamín . Po jeho užívání se jí rozzáří pleť a vlasy se stanou zdravějšími. Možná si říkáte: „Ach… tenhle vitamín se zdá být opravdu dobrý. Když je tak dobrý pro těhotné ženy, měla bych ho brát taky. Nemůžu ho brát taky?“ To si myslí mnoho lidí. Ale je opravdu dobré, aby normální člověk užíval tyto speciální vitamíny, nazývané prenatální vitamíny , podávané těhotným ženám? Pojďme si o tom pohovořit podrobněji.

Co jsou tohle prenatální vitamíny?

Jednoduše řečeno, nejedná se o obyčejné multivitaminové pilulky. Jsou speciálně vyvinuty tak, aby splňovaly zvýšené nutriční potřeby matky a rostoucího dítěte během těhotenství . Je to jako speciální sada vybavení, která se dává někomu, kdo se chystá na speciální misi.

Podívejme se, pro koho je tento vitamín primárně doporučován:

• Pro těhotné matky: Zajistěte dodatečnou výživu nezbytnou pro zdravý vývoj dítěte v děloze.
• Pro ženy očekávající dítě: Užívání těchto přípravků od doby, kdy se snaží otěhotnět, poskytuje životně důležité živiny pro vývoj dítěte v prvních týdnech těhotenství.
• Pro kojící matky: Tyto přípravky pomáhají tělu matky zotavit se po porodu a poskytují dítěti potřebnou výživu prostřednictvím mléka.

Jak se liší od běžných multivitaminů?

Nemyslete si, že „všechny vitamíny jsou stejné“. Mezi prenatálními vitamíny a běžnými multivitaminy je velký rozdíl. To znamená, že některé živiny jsou v tomto speciálním vitamínu obsaženy ve velmi vysokých dávkách .

Zvláštní význam kyseliny listové

Většinou žena neví, že je těhotná, dokud nepůjde o několik týdnů později. Neurální trubice, která tvoří mozek a míchu dítěte, se však vyvíjí během prvních 4 týdnů těhotenství. To je ještě předtím, než se o těhotenství vůbec dozvíte. Proto lékaři doporučují začít s užíváním kyseliny listové, jakmile o dítěti uvažujete. Prenatální vitamíny obsahují její vysokou dávku, takže vaše dítě je chráněno.

Co se tedy stane, když tohle všichni vypijí? Existuje nějaké riziko ?

Ano, riziko rozhodně existuje. Nejdůležitější je pochopit, že „příliš mnoho čehokoli není dobrá věc“. To platí i pro vitamíny. Pokud netěhotná žena pokračuje v užívání prenatálních vitamínů, může se stát několik věcí.

1. Vitamínová toxicita : Některé vitamíny, zejména vitamíny rozpustné v tucích A , D, E a K, se v těle ukládají. Protože se v prenatálních vitamínech nacházejí ve vysokých dávkách, mohou se v těle zbytečně hromadit a při dlouhodobém užívání se stát toxickými.

• Vitamín A: Nadměrný příjem může způsobit poškození jater, nevolnost, zvracení a bolesti hlavy.
• Vitamín D: Při nadměrném užívání se může zvýšit hladina vápníku v krvi, což může způsobit poškození ledvin a tvorbu ledvinových kamenů.

2.Nadměrné množství železa: Netěhotná osoba obvykle potřebuje určité množství železa. Pokud budete i nadále užívat vysoké dávky železa obsažené v prenatálních vitamínech, může to vést k nadměrnému množství železa v těle, což způsobí příznaky, jako je zácpa, nevolnost a bolesti žaludku. V závažných případech může dokonce dojít k poškození orgánů, jako jsou játra.

Jaký je tedy nejlepší způsob, jak získat potřebné živiny?

Pokud nejste těhotná, nečekáte dítě ani nekojíte, prenatální vitamíny pro vás nejsou vhodné. Toto jsou nejlepší a nejbezpečnější způsoby, jak získat potřebné živiny.

• Vyvážená strava : Toto je číslo jedna. Jezte pestrou stravu s co největším množstvím barevné zeleniny, ovoce, luštěnin, obilovin, masa, ryb, vajec a mléčných výrobků. Nejlepší je získávat potřebné živiny z přírody.
• Věkově vhodný multivitamin: Pokud máte pocit, že ve vaší stravě je nedostatek živin, nebo pokud vám to doporučí lékař, můžete užívat běžný multivitamin , který je vhodný pro vaši věkovou skupinu a potřeby.
• Poraďte se se svým lékařem: To je nejdůležitější věc. Je to váš lékař, ne vy, kdo by měl rozhodnout, zda máte nedostatek vitamínů a zda potřebujete doplněk. Možná nebudete potřebovat kompletní multivitamin, ale jen specifickou živinu, jako je vitamín D nebo železo. Před zahájením užívání jakýchkoli vitamínů je tedy moudré promluvit si se svým lékařem, v případě potřeby nechat udělat krevní testy a zeptat se, zda je skutečně potřebujete.

prenatální vitamíny, kyselina listová, železo, těhotenství, výživa, zdraví žen