Je hluk kolem vás škodlivý pro vaše zdraví? Buďme si vědomi „hlukového znečištění“

Už vás nebaví hluk aut venku, hluk lidí pracujících na silnici nebo hudba hrající z vedlejšího domu, zatímco pracujete? Tyto otravné, zbytečné a uši drásající zvuky jednoduše nazýváme „hlukové znečištění“. Není to jen nepříjemné, ale může to také skrytě způsobit velké škody na našem zdraví. Pojďme si o tom dnes povídat trochu podrobněji .

Co způsobuje toto hlukové znečištění?

Ve skutečnosti cokoli, co vydává hluk, může způsobovat hlukové znečištění. Existuje však několik hlavních příčin, se kterými se v našem každodenním životě setkáváme nejčastěji. Vzpomeňte si na hluk, který slyšíme, když ráno začínáme pracovat na silnici, nebo na hluk, který slyšíme, když děláme domácí práce.

Jak ovlivňuje hlukové znečištění vaše zdraví?

Když slyšíme hlasitý zvuk, v našem těle probíhá řetězec reakcí. Je to jako příprava na náhlé nebezpečí. Tomu se také říká „reakce vzrušení“. V této době se vám zrychlí tepová frekvence, stoupne krevní tlak a zrychlí se dýchání. Také se zpomalí trávení, stahují se cévy a napínají se svaly. To vše dohromady ve vás vyvolává pocit, jako byste se připravovali na velké nebezpečí, i když ve skutečnosti žádné nebezpečí nehrozí.

Hlavním a nejzávažnějším zdravotním problémem, který z toho vyplývá, je ztráta sluchu způsobená hlukem . V lékařské terminologii se tomu říká „ztráta sluchu způsobená hlukem“ (NIHL) . Může k tomu dojít dvěma způsoby. Jedním z nich je vystavení hlasitému hluku po krátkou dobu (například zvuk hlasitého výbuchu). Druhým je vystavení hlasitému hluku po dlouhou dobu (například práce na místě, kde neustále slyšíte hluk stroje).

Tyto vysokofrekvenční zvukové vlny poškozují velmi citlivé části našich uší, zejména vnitřní ucho. Toto poškození může být někdy trvalé , což znamená, že jej nelze nikdy napravit.

Kromě toho může hlukové znečištění způsobit nebo zhoršit mnoho dalších zdravotních problémů.

• Srdeční onemocnění: Dlouhodobé vystavení hlasitému hluku zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
• Migrény: Hlasitý hluk může zvýšit bolest při migréně.
• Problémy s trávicím systémem: Jak již bylo zmíněno, problémy se mohou objevit v důsledku pomalého trávení.
• Vysoký krevní tlak: Toto je velmi častý stav.
• Nespavost a špatná kvalita spánku: V noci nemůžete dobře spát. I když usnete, není to hluboký spánek.
• Snížená produktivita: Neschopnost řádně odvést práci, ztráta soustředění.

Existují důkazy, že vystavení hlasitému hluku během těhotenství může poškodit sluch nenarozeného dítěte . Existuje také souvislost s nízkou porodní hmotností, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu. Během těhotenství je však nejlepší zůstat v klidném prostředí.

Jak to ovlivňuje děti?

Stejně jako dospělí, i děti a mladí lidé mohou být vážně poškozeni hlukem. Může poškodit citlivé části uší a způsobit ztrátu sluchu. Děti, které jsou dlouhodobě vystaveny hlasitému hluku, mohou navíc pociťovat zvýšený krevní tlak a zvýšenou hladinu stresu .

A co je nejdůležitější, to přímo ovlivňuje vzdělávání dětí. Výzkum zjistil, že děti, které se učí v hlučném prostředí, mají problémy s rozvojem čtenářských a jazykových dovedností. Představte si, že vaše dítě se učí a slyší televizi ve vedlejší místnosti a provoz venku, jak se má soustředit na hodinu?

Abyste své dítě před těmito problémy ochránili, postupujte takto:

• Udržujte klid při studiu: Během studia snižte doma hlasitost televize a rádia. Také není dobrý nápad pouštět hudbu v pozadí. Někdy může být rušivý i „bílý šum“.
• Vytvořte klidné místo: Vyhraďte doma klidné místo, kde se dítě bude moci věnovat činnostem vyžadujícím pozornost, jako je studium nebo kreslení. Naučte ho, aby při hraní, dělání hluku nebo zpěvu šlo někam jinam.
• Ticho před spaním: Vypněte hudbu v domě, snižte hlasitost televize a před spaním se vyhněte hlasitému mluvení. Udržujte pokoj svého dítěte co nejtišší.

Jak se můžete vyhnout těmto otravným zvukům?

Můžeme předcházet zdravotním problémům způsobeným hlukovým znečištěním. Zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat.

1. Snižte hlasitost: Snižte hlasitost televizoru, hudebních reproduktorů a zejména sluchátek do uší, headsetů a herních headsetů. Při jejich používání dohlížejte na malé děti. Starší děti poučte o nebezpečích spojeném s vysokou hlasitostí.

2. Zavřete dveře a okna: Pomůže to snížit hluk zvenčí, například od sekaček na trávu a dopravy. Za klidného počasí otevřete okna pro větrání.

3. Používejte ochranu sluchu: Pokud musíte křičet, aby vás slyšel někdo vzdálený necelý metr, je to příliš hlasité. V takových případech používejte špunty do uší nebo chrániče sluchu. Pokud pracujete v hlučném prostředí, chodíte na koncerty nebo doma používáte hlasitý spotřebič, jako je bruska, nezapomeňte je používat.

4. Opravy zařízení: Poškozené tlumiče výfuku vozidel, hlučné řemeny ventilátorů a nefunkční stroje mohou způsobovat zbytečný hluk. Opravte je rychle.

5. Používejte doma materiály pohlcující zvuk:Pokud je hluk uvnitř vašeho domu nebo v okolním prostředí příliš hlasitý, použijte na stěnách věci jako silné závěsy, koberce a korkové desky. Ty pohlcují zvuk a snižují hluk uvnitř domu.

Pokud máte podezření, že máte ztrátu sluchu, tinnitus nebo vysoký krevní tlak, neztrácejte čas a poraďte se s lékařem.