Co se doopravdy stane, když vypijete příliš mnoho vody? Pojďme si promluvit o intoxikaci vodou!

Voda je nezbytnou součástí našeho těla. Pijeme hodně vody, když se potíme, když cvičíme a když cvičíme. To je opravdu dobré. Ale napadlo vás někdy, že když pijete příliš mnoho vody, tedy když pijete více vody, než vaše tělo zvládne, může to být také problém? Ano, je to pravda. Dnes si povíme o potenciálně nebezpečném stavu. Tomu se říká intoxikace vodou.

Co přesně je vodní intoxikace?

Jednoduše řečeno, intoxikace vodou je stav, ke kterému dochází, když má vaše tělo více vody, než potřebuje. V takovém případě se nejste schopni této přebytečné vody zbavit pocením nebo močením.

Představte si, že když pijeme příliš mnoho vody, naše krev se mírně zředí. Pak se sníží množství sodíku, velmi důležité soli v krvi . Tento stav nazýváme „hyponatremie“. V důsledku toho se voda dostává do tělesných buněk a buňky začnou otékat. Zejména když se naše mozkové buňky takto naplní vodou, zvyšuje se tlak uvnitř mozku a mozkové funkce jsou narušeny. To může způsobit změny ve vašem vědomí, pohybech a chování („změněný duševní stav“). Je také důležité si uvědomit, že tato intoxikace vodou může být někdy život ohrožující .

Pro někoho se zdravými ledvinami to obvykle není snadná situace. Pokud však máte onemocnění ledvin nebo jste sportovec, který pije hodně vody, je dobré být opatrný, pokud při dehydrataci náhle vypijete hodně vody. Pijte vodu, když máte žízeň. Nenuťte se pít vodu, ani když už žízeň nemáte.

Existují i ​​jiné názvy pro otravu vodou?

Ano, lékaři používají pro tento stav několik dalších názvů. Některá z nich jsou:

• Otrava vodou
• Toxicita vody
• Hyperhydratace
• Nadměrná hydratace
• Vodní toxemie
• Diluční hyponatrémie
• Nerovnováha vody a elektrolytů

Můžete zemřít, když vypijete příliš mnoho vody?

Ano, pití příliš velkého množství vody může být skutečně smrtelné, takže to není něco, co by se mělo brát na lehkou váhu.

Jaké jsou příznaky tohoto problému? Jak to poznáte?

Příznaky otravy vodou se nemusí objevit okamžitě. Mějte však na paměti tyto věci:

• Nevolnost a zvracení: Pocit, jako by se vám převracel žaludek, zvracení.
• Nadýmání: Pocit nafouklého břicha.
• Bolest hlavy: Může se objevit silná bolest hlavy.
• Ospalost: Neustálý pocit ospalosti.
• Svalová slabost, bolest nebo necitlivost: Končetina může být necitlivá, bolavá nebo náhle ztuhlá (zaseknutá).
• Změny duševního stavu:Zmatenost, podrážděnost, závratě.
• Otok (edém): Otok se může objevit na rukou, nohou a břiše.

Představte si člověka, který se účastní závodu na dlouhou trať. Hodně se potí, a tak ze strachu z dehydratace stále pije vodu. Po chvíli se mu začne točit hlava a má potíže s koncentrací. Pokud se u něj projevují tyto příznaky, je možné, že má otravu vodou.

Jak poznám, jestli piji příliš mnoho vody?

Není snadné to s jistotou vědět. Barva vaší moči vám ale může o vašem zdraví prozradit hodně. Pokud pijete dostatek vody, měla by mít světle žlutou barvu, jako slámová nebo limonáda. Pokud je vaše moč bezbarvá a čirá, jako voda, možná pijete příliš mnoho vody.

Pokud máte bezbarvou moč a výše uvedené příznaky, okamžitě přestaňte pít vodu.

Co může způsobit otravu vodou?

Pokud pijete příliš mnoho vody, můžete se otrávit vodou. Existuje několik situací, kdy je to pravděpodobnější:

• Cvičení nebo sport: Toto riziko je vyšší při pití velkého množství vody, aby se zabránilo dehydrataci, zejména při sportech, které zahrnují dlouhodobé pocení, jako je běh na dlouhé tratě, turistika nebo cyklistika.
• Práce v extrémním horku: Při práci venku v horkém počasí nebo uvnitř horkých budov (např. slévárny).
• Psychogenní polydipsie: Jedná se o duševní onemocnění. Často se vyskytuje u lidí s onemocněními, jako je schizofrenie . Tento stav způsobuje, že tělo pije více vody, než potřebuje.
• Užívání drogy MDMA (extáze nebo molly): MDMA je psychoaktivní stimulant. Může způsobit vysokou hladinu energie, která vás nutí tvrdě pracovat, hodně se potit a pít hodně vody, abyste doplnili ztracené tekutiny.
• Nízká tělesná hmotnost: Děti mladší jednoho roku se mohou snadno dehydratovat. Jejich těla jsou malá, takže nepotřebují mnoho vody. Potřebné množství vody získávají z mateřského mléka nebo umělé výživy. Pokud ale cítíte potřebu dát dítěti vodu, nedávejte více než 90 ml (cca 90 ml). Buďte také opatrní, když berete dítě na lekce plavání, protože by mohlo omylem vodu spolknout.
• Některé léky: Některá antidepresiva a antipsychotika mohou způsobit nadměrnou žízeň.

Intoxikaci vodou mohou navíc způsobit i určité zdravotní stavy, které ztěžují ledvinám vylučování přebytečné vody močí. Například:

• Chronické onemocnění ledvin
• Onemocnění jater
• Městnavé srdeční selhání
• Syndrom nepřiměřené sekrece antidiuretického hormonu (SIADH)

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou také zvýšit zadržování vody v ledvinách.

Kolik vody potřebujete vypít, abyste se dostali do tohoto bodu?

Množství vody, které způsobuje nadměrnou hydrataci, se může u jednotlivých osob lišit. Je důležité pochopit, jak vaše tělo vodu využívá, abyste věděli, kolik je jí příliš mnoho. Vaše tělo se zbavuje přebytečné vody močí. To může být zhruba 1 až 2 litry denně. U některých lidí může vypití pouhých 3 až 4 litrů vody během jedné nebo dvou hodin způsobit příznaky intoxikace vodou.

Pro prevenci dehydratace můžete udělat tyto věci:

• Pijte vodu, když máte žízeň.
• Naslouchejte svému tělu.
• Přestaňte pít vodu poté, co uhasíte žízeň; nenuťte se pít.

Jaké jsou závažné následky otravy vodou?

Pokud se neléčí, příznaky těžké intoxikace vodou se mohou vyvinout do stavů, jako jsou:

• Záchvaty (křeče)
• Delirium
• Kóma
• Smrt

Jak to lékaři diagnostikují?

Aby lékař zjistil, zda se jedná o otravu vodou, nejprve provede následující:

• Vaše lékařská anamnéza bude zkontrolována.
• Ptám se na vaše příznaky .
• Bude provedeno fyzické vyšetření , zejména s ohledem na otoky paží, nohou a břicha.
• Můžete také podstoupit krevní a močové testy ke kontrole hladiny elektrolytů .

Jaké jsou na to léčebné metody?

Následují běžné způsoby léčby otravy vodou:

• Zastavení nebo omezení příjmu vody.
• Léčte příčinu intoxikace vodou. To může zahrnovat vysazení některých léků.
• V závislosti na příčině může být nutné podat diuretika nebo intravenózní tekutiny.

Jak rychle se po léčbě zotavím?

Ve většině případů byste se měli začít cítit lépe během několika hodin poté, co přestanete pít vodu.

Co očekávat, pokud se otrávíte vodou?

Při správné léčbě je šance na uzdravení z otravy vodou dobrá. V mírných případech se začnete cítit lépe během několika hodin. V závažných případech může zotavení trvat několik dní.

Úmrtí v důsledku otravy vodou je velmi vzácné.

Lze otravě vodou předejít?

Ne všem příčinám intoxikace vodou lze předejít, zejména některým stavům, které způsobují zadržování vody v ledvinách. Pokud si myslíte, že byste mohli být ohroženi, poraďte se s lékařem.

Ale obecně se starejte o své tělo:

• Pijte vodu, když máte žízeň. Vyhněte se však pití velkého množství vody v krátkém časovém úseku – vypít více než 32 uncí (asi litr) vody za hodinu je často příliš mnoho.
• Věnujte pozornost barvě moči. Vaše moč by měla být světle žlutá. Bezbarvá, čirá moč znamená, že máte v těle více než dostatek vody.
• Přestaňte pít vodu, pokud se cítíte nevolně, nadýmáte nebo máte bolesti hlavy. To by mohly být časné příznaky, že jste vypili příliš mnoho vody.

Pokud se hodně potíte, pití mírného množství elektrolytických nápojů, 100% ovocné šťávy nebo pomerančové vody může také pomoci předejít dehydrataci, protože pomáhají doplňovat vodu a soli, jako je sodík, v těle.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, vykazujete příznaky otravy vodou, co nejdříve vyhledejte lékaře. Čím dříve vyhledáte léčbu, tím menší je pravděpodobnost vzniku vážných komplikací.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Můžete se lékaře zeptat na otázky, jako například:

• Jak poznáte otravu vodou?
• Jak závažná je moje otrava vodou?
• Může být otrava vodou způsobena jinými nápoji než vodou?
• Jak můžeme v budoucnu zabránit otravě vodou?
• Mám pít sportovní nápoje? Kolik a jak často?

Kolik vody byste měli denně vypít?

Vaše tělo je jedinečné. Množství vody, které denně potřebujete, se může lišit od potřeb ostatních. Lékaři však obecně doporučují, aby dospělí pili toto množství tekutin denně:

• Pro muže: 125 uncí (3,7 litru)
• Pro ženy: 91 uncí (2,7 litru)

Pokud hodně cvičíte, žijete v horkém podnebí či ve vysoké nadmořské výšce, je v pořádku pít více vody, než je toto průměrné množství. Pokud si ale nejste jisti, kolik vody byste měli pít, poraďte se s lékařem. Ten vám může říct, jaké množství je pro vás správné.

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Ať už trénujete na maraton, nebo trávíte den prací na zahradě, je důležité dodržovat hydrataci. I když se ale hodně potíte, nejdůležitější je dělat vše s mírou.

Voda je pro život nezbytná. Ale nadměrné pití může způsobit problémy. Vždy naslouchejte svému tělu. Pijte vodu, když máte žízeň. Věnujte pozornost barvě moči. Pokud se hodně potíte, pijte sportovní nápoj nebo ovocnou šťávu, abyste doplnili ztracené elektrolyty. Pokud máte problémy s ledvinami, poraďte se se svým lékařem o tom, kolik vody byste měli pít. Zůstaňte zdraví!

intoxikace vodou , hyponatrémie, nadměrná hydratace, otrava vodou, elektrolyty, dehydratace, zdraví ledvin