Vyhýbáte se pobytu venku, protože máte alergie? Tyto tipy jsou pro vás! (Tipy pro alergiky)

Za krásného dne máte chuť jít ven zahradničit nebo na túru s přáteli. Pak si ale vzpomenete na kýchání, zarudlé, svědivé oči, svědivou kůži a potíže s dýcháním... To je pro někoho s alergií velmi známý zážitek. Znamená tedy alergie, že si musíte tyto šťastné chvíle do konce života nechat ujít? Vůbec ne. S řádným plánováním a pozorností věnovanou maličkostem si můžete i s alergiemi užívat života venku naplno. Podívejme se, jak to funguje.

Přemýšlejte, než vyrazíte ven: Důležitost plánování

Stejně jako plánování před vstupem do bitvy je důležité, aby si někdo s alergiemi trochu naplánoval cestu ven. Přemýšlení o těchto věcech vám může ušetřit spoustu problémů.

Pracujme podle počasí a času.

Látky způsobující alergie, jako je pyl a plísně, jsou ve vzduchu častěji přítomny v určitých denních dobách a za určitých povětrnostních podmínek.

• Ráno: Obecně platí, že mezi 5 a 10 hodinami ráno je nejvyšší koncentrace pylu a plísní. Pokud máte ve zvyku chodit ráno na procházku nebo běhat, bylo by lepší, kdybyste to mohli přesunout na odpoledne.
• Nejlepší čas: Chladné, mrholící dny jsou pro alergiky ideální. Déšť smyje veškerý pyl a prach ze vzduchu. Vyberte si tedy takový den k cvičení nebo procházce venku. Je v pořádku, když trochu zmokne, že?
• Bouřky: Buďte opatrní, když prudce a náhle prší. Silný vítr může rozbít pyl a částice plísní ze stromů a země na malé kousky a uvolnit je do vzduchu. To může zhoršit situaci u lidí s onemocněními, jako je astma .

Jak se můžeme chránit venku?

Dobře, teď když jsme si vybrali dobrý den a dobrý čas, podívejme se, co můžeme dělat venku.

Používejme bezpečnostní pomůcky.

• Rouška: Pokud sekáte trávník, pracujete na zahradě v prašném prostředí nebo hrabete listí, je dobré nosit běžnou roušku . Výrazně tím snížíte množství prachu, pylu a plísní, které se vám dostanou do nosu a plic.
• Sluneční brýle: Sluneční brýle nejsou jen módním doplňkem. Pomáhají chránit oči před pylem a škodlivým UV zářením .
• Pro chladné dny: Studený a suchý vzduch může u některých lidí způsobovat dýchací potíže. Pokud v takový den cvičíte venku, zakryjte si ústa a nos tenkým šátkem .

Dávejte si pozor na hmyz a jedovaté rostliny.

• Pokud jste alergičtí na bodnutí hmyzem : Pokud jste silně alergičtí na bodavý hmyz, jako jsou včely a vosy, nepoužívejte ven parfémy, vonné deodoranty ani vonné šampony . Tyto vůně mohou hmyz přitahovat . Pokud se chystáte na procházku do lesa, je nezbytné nosit s sebou pero EpiPen (pokud vám ho předepsal lékař) . Zeptejte se svého lékaře, jak jej přesně používat.
• Jedovaté rostliny: Některé rostliny mohou při dotyku způsobit silné svědění a vyrážky na kůži. I když v naší zemi žádné rostliny jako jedovatý břečťan nerostou, mohou existovat jiné rostliny, které jsou pro kůži škodlivé. Proto se při procházce lesem nedotýkejte neznámých stromů a listí. Zejména pokud se vaši domácí mazlíčci (psi, kočky) pohybují v blízkosti takových keřů, chemikálie, jako jsou oleje v těchto rostlinách, se jim mohou dostat na srst a zanést je domů. Proto po procházce lesem svého mazlíčka důkladně umyjte a očistěte, než ho přinesete do domu.

Co dělat po návratu domů

Dodržováním těchto návyků po návratu z pobytu venku pocítíte velkou úlevu.

1. Důkladně se osprchujte: Jakmile se vrátíte z venku, převlékněte se a důkladně se osprchujte. Tím se smyje veškerý pyl, který se vám nahromadil na těle a ve vlasech.

2. Vyčistěte si nos: K propláchnutí nosní dutiny použijte nosní sprej se solným roztokem, který je k dostání v lékárnách. Pomůže to vyčistit hlen a usnadní dýchání. Více informací o tomto tématu vám poskytne váš lékař.

3. Perte oblečení: Oblečení, které jste měli na sobě venku, perte hned po svlečení. Nenechávejte ho ležet po domě.

Příznaky a dlouhodobá řešení

I přes to všechno se mohou alergické příznaky stále objevovat. Existují však řešení, jak se tomuto problému vyhnout každý den.

• Pro svědivou kůži: Pokud máte na kůži vyrážku nebo kožní vyrážku, například po dotyku jedovaté rostliny, přiložte na postižené místo vlhký hadřík . Úlevu může poskytnout i aplikace kalaminového mléka . Pokud je svědění silné, můžete na doporučení lékaře užít tabletu antihistaminika . Před použitím jakéhokoli léku se však vždy poraďte s lékařem.
• Vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud pociťujete sípání a kýchání i po krátké procházce nebo jízdě na kole, neignorujte to. Je to známka toho, že potřebujete pomoc se zvládáním alergií.

Váš lékař vám může doporučit, abyste začali užívat léky na alergii několik týdnů před začátkem alergické sezóny. Tím připravíte své tělo na alergické příznaky dříve, než se objeví.