A yw braster y bol yn effeithio ar ganser y fron? (Canser y Fron) Gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn

Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni, yn enwedig fel menywod, yn meddwl am fraster bol ychwanegol fel rhywbeth sy'n gysylltiedig â siâp y corff. Ond oeddech chi'n gwybod bod y braster hwn sy'n cronni o amgylch y bol yn fwy na dim ond mater harddwch, gall effeithio'n uniongyrchol ar iechyd, yn enwedig y risg o ganser y fron ac adferiad ohono? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y pwnc pwysig iawn hwn. Ar ôl darllen hwn, byddwch chi'n deall pa mor bwysig yw rheoli pwysau eich corff.

Beth yw'r berthynas rhwng braster y corff a chanser y fron?

Fel meddygon, rydym wedi gwybod ers peth amser fod cysylltiad rhwng gormod o fraster yn y corff a risg canser. I fenywod yn benodol, mae bod dros bwysau neu'n ordew yn cynyddu'r risg o ddatblygu canser y fron. Mae'r risg hon yn cynyddu hyd yn oed yn fwy ar ôl y menopos.

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, "Pam felly? Beth yw'r cysylltiad rhwng braster y corff a chanser y fron?" Mae sawl rheswm dros hynny.

Yn syml:

• Dylanwad Hormonaidd: Nid dim ond casgliad o gelloedd braster yw celloedd braster ein corff. Maent yn cynyddu cynhyrchiad hormon o'r enw estrogen . Pan fydd lefelau estrogen yn cynyddu yn y corff, mae'r risg o ddatblygu rhai mathau o ganser y fron sy'n gysylltiedig â hormonau hefyd yn cynyddu.
• Lefelau inswlin: Pan fydd gennym ormod o fraster yn y corff, mae lefelau inswlin ein corff hefyd yn cynyddu. Mae lefelau inswlin uchel yn ffactor risg arall a all helpu celloedd canser i dyfu.

Meddyliwch amdano fel dyfrio a gwrteithio planhigyn afiach yn gyson i'w helpu i dyfu. Mae'r braster ychwanegol yn creu amgylchedd ffafriol i gelloedd canser dyfu yn y corff.

Yr hyn a ddysgwn o'r ymchwil ddiweddaraf

Mae astudiaeth ddiweddar a gynhaliwyd gan Brifysgol Rutgers yn yr Unol Daleithiau wedi gwneud darganfyddiad pwysig iawn yn hyn o beth. Cynhaliwyd yr astudiaeth hon ar fwy na 1,800 o fenywod duon a oedd yn gwella o ganser y fron. Dangosodd eu canfyddiadau fod pwysau'r corff, yn enwedig braster yr abdomen, wedi effeithio'n negyddol ar ganlyniad eu triniaeth canser.

Yn yr astudiaeth hon, archwiliodd meddygon nid yn unig bwysau corff cyffredinol y menywod, ond hefyd sut roedd eu braster wedi'i ddosbarthu ledled eu cyrff. Hynny yw, fe wnaethant fesur pethau fel maint y canol i ddarganfod ble roedd y mwyaf o fraster wedi'i storio.

Dros y pum mlynedd nesaf, bu farw mwy na 175 o'r menywod hynny o ganser y fron. Bu farw 111 arall o achosion eraill. Yr hyn a ganfu'r ymchwilwyr oedd cynnydd clir ym mhwysau'r corff, yn enwedig o amgylch y canol., mae'r risg o farw o ganser y fron, yn ogystal â'r risg o farw o achosion eraill, wedi cynyddu'n sylweddol.

Beth sydd angen i ni ei ddeall o'r wybodaeth hon?

Nid bwriad canlyniadau'r astudiaeth hon yw beio unrhyw un na dychryn pobl sydd dros bwysau. Y peth pwysig yw deall bod pwysau'r corff, yn enwedig braster yr abdomen, yn gymhlethdod posibl y dylem roi sylw iddo yn ystod triniaeth canser .

Mae hynny'n golygu, os oes gennych ganser y fron neu os ydych chi'n poeni am eich risg, mae rheoli eich pwysau yn dod yn rhan hanfodol o'ch cynllun triniaeth .

Felly beth allwn ni ei wneud? Rhai awgrymiadau i aros yn iach

Y newyddion da yw bod yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i reoli'r risg hon. Bydd ymgorffori'r rhain yn eich bywyd nid yn unig yn lleihau eich risg o ganser , ond bydd hefyd yn helpu i wella eich iechyd cyffredinol.

1. Cynnal ffordd o fyw egnïol

Mae rhai pobl yn cael ofn pan maen nhw'n clywed y gair "ymarfer corff." Ond does dim rhaid i chi fynd i'r gampfa. Gwnewch rywbeth sy'n gwneud i chi chwysu am o leiaf 30 munud y dydd.

• Cerdded yn gyflym: Mae mynd am dro yn gyflym bob bore neu gyda'r nos yn ddechrau da.
• Gwaith tŷ: Mae gweithio yn yr ardd neu lanhau'r tŷ yn ymarfer corff da.
• Hobïau : Dewiswch rywbeth rydych chi'n ei fwynhau, fel dawnsio, beicio, neu nofio.

2. Dewch i arfer â diet iach.

Mae gan yr hyn rydyn ni'n ei fwyta effaith fawr ar ein cyrff.

• Lleihau bwydydd siwgrog a blawdlyd: Cyfyngwch ar bethau fel diodydd melys, cacennau, bisgedi a bara cymaint â phosibl.
• Bwytewch fwy o lysiau a ffrwythau ffres: Ceisiwch gynnwys o leiaf bum math o lysiau a ffrwythau yn eich diet bob dydd. Mae'r llysiau sydd ar gael yn ein gwlad fel llysiau gwyrdd, jacffrwyth, a baraffrwyth yn fuddiol iawn.
• Osgowch fwydydd wedi'u prosesu: Lleihewch eich cymeriant o selsig, peli cig, a bwydydd â chadwolion cymaint â phosibl.
• Bwydydd sy'n llawn ffibr fel reis brown: Dewiswch grawn cyflawn fel reis brown a chinoa yn lle reis gwyn.

3. Peidiwch ag anghofio pwysigrwydd archwiliadau meddygol rheolaidd!

Dyma'r peth pwysicaf. Peidiwch ag aros nes bod symptomau'n ymddangos, ond gofalwch am eich iechyd bob amser.

• Os ydych chi'n fenyw dros 40 oed, siaradwch â'ch meddyg am gael mamogram o leiaf unwaith y flwyddyn. Os oes canser, y cynharaf y caiff ei ganfod, y mwyaf tebygol yw y caiff ei drin yn llwyddiannus.
• Archwiliad o'ch Bronnau eich hun: Gofynnwch i'ch meddyg sut i archwilio'ch bronnau eich hun unwaith y mis. Os ydych chi'n teimlo unrhyw newidiadau, fel lwmp , ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.

Mae ymgorffori'r newidiadau syml hyn i'ch ffordd o fyw yn eich bywyd yn llawer haws na gorfod ymladd canser yn y dyfodol.