ADHD mewn menywod hefyd? Ie, gadewch i ni siarad am hyn! (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd)

Ydych chi weithiau'n teimlo fel bod eich pen allan o le? Ydych chi'n cael trafferth canolbwyntio hyd yn oed ar y tasgau lleiaf? Neu ydych chi'n teimlo fel bod eich meddwl yn crwydro i rywle hyd yn oed pan fyddwch chi'n siarad â ffrind? Ydych chi'n aml yn anghofio pethau? Os yw'r pethau hyn yn digwydd i chi'n aml, efallai y bydd yr hyn rydyn ni'n mynd i siarad amdano yn bwysig iawn i chi. Heddiw rydyn ni'n siarad am gyflwr sydd hefyd yn cael ei weld mewn menywod, ond yn aml nid yw'n cael ei ddiagnosio'n iawn. Dyna 'ADHD' neu '(Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd)'.

Beth yw ADHD? Sut mae'n effeithio ar fenywod?

Yn syml, mae ADHD yn gyflwr sy'n digwydd oherwydd newidiadau yn y ffordd y mae rhannau o'n hymennydd yn datblygu ac yn gweithio gyda'i gilydd. Er y gall ddechrau yn ystod plentyndod , mae llawer o bobl, yn enwedig menywod, yn cael diagnosis ohono yn ddiweddarach mewn bywyd, naill ai yn eu harddegau neu fel oedolion.

Er y gall y cyflwr effeithio ar ddynion a menywod, mae rhai gwahaniaethau yn y ffordd y mae'n effeithio arnynt. Er bod ymchwil wedi dangos bod ADHD yn fwy cyffredin mewn dynion, mae tystiolaeth bellach bod mwy o fenywod yn dioddef o'r cyflwr nag a feddyliwyd yn flaenorol . Y broblem yw ei fod yn aml yn cael ei dan-ddiagnosio oherwydd bod y symptomau mewn menywod weithiau ychydig yn wahanol ac oherwydd rhai agweddau cymdeithasol.

Beth yw symptomau ADHD mwyaf cyffredin mewn menywod?

Mae symptomau ADHD yn gysylltiedig yn bennaf â rhywbeth o'r enw "Camweithrediad Gweithredol". Mae hyn yn golygu nad yw rhai o'r swyddogaethau gweithredol yn ein hymennydd, fel cynnal sylw, cadw ein meddyliau'n ffocysedig, rheoli emosiynau, rheoli ysgogiadau, a datblygu hunangymhelliant, yn gweithio'n iawn.

Mae tri phrif fath o ADHD:

1. Math o bobl sy'n ansylwgar : Mae'r bobl hyn yn cael anhawster i ganolbwyntio ar eu meddyliau ac yn tueddu i anghofio pethau'n amlach.

2. Math Gorfywiog/Ymgyriadol : Mae'r bobl hyn yn gyson yn aflonydd, yn cael anhawster aros mewn un lle, ac yn gweithredu'n ysgytwol.

3. Math cymysg : Mae gan y bobl hyn nodweddion y ddau fath a grybwyllir uchod.

Yn bwysicaf oll, mae menywod yn llai tebygol o gael symptomau gorfywiog/byrbwyll . Mae hyn yn golygu eu bod yn llai tebygol o gael ADHD neu ADHD cymysg. Yn aml, mae menywod yn arddangos symptomau ansylw.

Symptomau o fath ansylwgar

Gall y symptomau hyn ymyrryd â'ch gwaith, eich gwaith academaidd, a'ch perthnasoedd cymdeithasol. Gweld a ydych chi wedi cael unrhyw un o'r symptomau hyn ers mwy na chwe mis:

• Rwy'n aml yn gwneud camgymeriadau bach oherwydd diffyg sylw. Rwy'n gweithio heb roi sylw i fanylion.
• Mae'n anodd canolbwyntio ar dasg a'i gweld drwodd i'w chwblhau.
• Tra bod eraill yn siaradMae'n ymddangos nad yw'n gwrando (fel pe bai ei ben yn rhywle arall, fel y byddai rhai'n ei ddweud, "ar goll mewn byd o feddyliau").
• Mae'n hawdd dechrau tasg, ond mae'n anodd iawn ei gorffen.
• Mae'n anodd blaenoriaethu, trefnu pethau, a phenderfynu beth i'w wneud yn gyntaf a beth i'w wneud yn ddiweddarach (yn enwedig o ran tasgau gyda llawer o gamau).
• Maen nhw wir yn casáu ac yn osgoi tasgau maen nhw'n eu cael yn ddiflas, fel gwaith papur a gwaith tŷ.
• Mae pethau bob amser yn cael eu colli, eu rhoi ar goll, neu eu hanghofio. Rydw i bob amser yn chwilio am fy beiro, fy allweddi, a fy ffôn.
• Mae'n hawdd cael eich tynnu sylw gan rywbeth bach o'ch cwmpas neu gan feddwl arall sy'n dod i'ch meddwl.
• Hyd yn oed mewn tasgau bob dydd, rydyn ni'n anghofio pethau. Efallai ein bod ni'n anghofio apwyntiad meddyg neu dalu bil.

Dychmygwch fod gan Nimali `adroddiad` pwysig i'w baratoi yn y swyddfa. Mae hi'n dechrau ei baratoi, ond ar ôl ychydig mae hi'n gweld `hysbysiad` ar ei ffôn ac yn mynd i'w wirio. Yna mae hi'n cofio rhywbeth arall. Pan ddaw hi'n ôl at yr `adroddiad`, dydy hi ddim hyd yn oed yn cofio ble y gorffennodd. Os yw hyn yn digwydd yn aml, gallai fod yn symptom o `ADHD`.

Symptomau o fath gorfywiog/byrbwyll

Er bod y symptomau hyn yn brin ymhlith menywod, nid ydynt yn absennol yn llwyr. Gall y rhain hefyd ymyrryd â'ch perthnasoedd, gwaith ac astudiaethau. Gweld a oes gennych o leiaf chwech o'r symptomau hyn am fwy na chwe mis:

• Yn ffidlan yn gyson, yn cael anhawster aros mewn un lle. (ffidlan)
• Mae'n rhaid i mi godi a cherdded o gwmpas yn gyson. Mae'n anodd aros mewn cadair am amser hir.
• Rydw i bob amser yn teimlo'n aflonydd.
• Mae'n anodd aros yn dawel. Rwy'n siarad â mi fy hun, neu rwy'n dweud geiriau a synau diystyr (weithiau nid yn fwriadol, ond yn ddigymell).
• Rydych chi'n anarferol o weithgar, gan ei gwneud hi'n anodd i eraill weithio gyda chi.
• Gormod o siarad (weithiau 'gor-esbonio' ​​eu hunain, neu siarad am rywbeth maen nhw'n angerddol amdano - gelwir hyn hefyd yn '(dympio gwybodaeth)').
• Yn cael anhawster rheoli ei hun yn ystod sgyrsiau (yn torri ar draws eraill yn gyson, yn ateb cyn iddyn nhw orffen eu brawddegau).
• Mae'n anodd bod yn amyneddgar ac aros am eich tro.
• Nid yw ffiniau cymdeithasol bob amser yn cael eu deall (efallai y byddant yn torri ar draws sgyrsiau neu weithgareddau pobl eraill yn anfwriadol, ac efallai na fyddant yn sylweddoli bod hyn yn niwsans i eraill).

Pa mor gyffredin yw ADHD ymhlith menywod? Pam nad yw'n cael ei ddiagnosio'n iawn?

Mae barn amrywiol ynghylch dosbarthiad rhywedd ADHD. Yn ôl y rhan fwyaf o astudiaethau, mae'r gymhareb o fechgyn i ferched yn ystod plentyndod tua 2:1.Mae hynny'n golygu pan fydd gan ddwy ferch ADHD, mae'r un siawns ag un bachgen. Ond mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall y gymhareb hon fod mor uchel â 17:1. Fodd bynnag, erbyn oedolaeth, mae'r gymhareb hon fwy neu lai yr un fath. Mae hyn oherwydd bod menywod yn cael diagnosis o'r cyflwr yn ystod oedolaeth.

Er bod ymchwil wedi cadarnhau bod y cyflwr yn fwy cyffredin mewn bechgyn a dynion, mae tystiolaeth hefyd ei fod yn fwy tebygol o beidio â chael diagnosis mewn menywod . Mae ymchwilwyr yn amau ​​y gallai hyn fod oherwydd sawl ffactor:

• Natur y symptomau: Mae'r symptomau gorfywiog/byrbwyll sy'n fwy cyffredin mewn bechgyn a dynion yn haws i eraill sylwi arnynt, gan eu gwneud yn fwy tebygol o gael diagnosis. Nid yw symptomau ansylw mewn menywod mor amlwg.
• Rhagfarn: Gan fod ADHD yn cael ei ystyried yn fwy cyffredin mewn dynion, efallai na fydd meddygon a hyd yn oed athrawon yn rhoi cymaint o sylw i'r symptomau hyn mewn menywod. Gall hyn ohirio menywod rhag cael diagnosis a thriniaeth briodol.
• Diffyg ymchwil i ADHD mewn menywod: Canolbwyntiodd ymchwil gynnar i ADHD yn bennaf ar sut mae'n effeithio ar ddynion, felly mae diffyg ymchwil i ADHD sy'n benodol i fenywod.
• Diffygion y meini prawf diagnostig cyfredol: Mae rhai arbenigwyr yn dadlau nad yw'r meini prawf diagnostig cyfredol yn ddefnyddiol iawn wrth wneud diagnosis o ADHD mewn menywod, neu nad ydynt yn gywir iawn.
• Stereoteipiau rhywedd ac ymddygiad: Ystyrir bod ymddygiadau sy'n gysylltiedig ag ADHD – yn enwedig nodweddion gorfywiog – yn gymdeithasol dderbyniol i ryw raddau i fechgyn a dynion. Fodd bynnag, os yw merch yn ddrwg, ystyrir nad yw'n "beth da", felly mae menywod yn ceisio cuddio ac atal y nodweddion ADHD hyn i ffitio i mewn.

Beth sy'n achosi ADHD?

Nid yw arbenigwyr yn dal i ddeall yn llawn pam na sut mae ADHD yn digwydd. Ond maen nhw'n gwybod bod gan ADHD gysylltiad genetig cryf . Mae hyn yn golygu os oes gan un o'ch rhieni ADHD, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu ADHD. Os oes gennych chi ADHD, mae'ch plant yn fwy tebygol o'i ddatblygu hefyd.

Rydym yn galw pobl ag ADHD yn "Niwroamrywiol". Mae hyn yn golygu bod y ffordd y mae eu hymennydd wedi datblygu a gweithredu yn wahanol i rai "Niwrotypical" (h.y., y rhai y mae eu hymennydd yn datblygu ac yn gweithredu fel y disgwylir).

Mae ymchwilwyr yn dal i geisio darganfod sut mae'r newidiadau hyn yn natblygiad yr ymennydd yn achosi ADHD. Mae tystiolaeth y gallai fod oherwydd newidiadau yn strwythur yr ymennydd, cyfansoddiad cemegol, neu'r ddau. Mae rhywfaint o amheuaeth hefyd y gallai hormonau sy'n seiliedig ar ryw neu ffactorau eraill ddylanwadu ar ADHD a'i symptomau. Efallai mai dyma pam mae rhai symptomau'n fwy cyffredin mewn bechgyn a dynion.

Sut ydych chi'n gwybod yn sicr a oes gennych chi ADHD? (Diagnosis)

Bydd meddyg – fel arfer seiciatrydd neu seicolegydd – yn penderfynu a oes gennych chi neu'ch plentyn ADHD. Mae'r broses hon fel arfer yn cynnwys gofyn cwestiynau am symptomau cyfredol a gorffennol. Maent hefyd yn defnyddio holiaduron arbennig i helpu i wneud diagnosis o ADHD. Ar hyn o bryd nid oes unrhyw brofion labordy na phrofion meddygol eraill a all wneud diagnosis o ADHD.

A oes triniaeth ar gyfer ADHD? A ellir ei wella?

Nid yw ADHD yn glefyd y gellir ei wella'n llwyr. Fodd bynnag, mae'n gyflwr sy'n cael ei reoli'n dda a'i drin. Meddyginiaeth yw'r prif driniaeth. Hefyd, defnyddir amrywiol driniaethau seicolegol, fel seicotherapi, neu'r hyn a alwn ni'n gwnsela seicolegol , yn gyffredin iawn. Mae'r dulliau cwnsela hyn yn helpu plant ac oedolion ag ADHD i addasu i'r cyflwr hwn a dysgu byw gydag ef. Hefyd, mae'r cwnsela hwn yn ddefnyddiol ar gyfer problemau iechyd meddwl eraill, fel pryder neu iselder, a welir yn aml gydag ADHD.

Beth yw'r meddyginiaethau a'r triniaethau ar gyfer hyn?

Mae sawl math o feddyginiaeth a all drin ADHD. Mae'r rhan fwyaf o'r rhain yn gweithio trwy newid lefelau niwrodrosglwyddyddion, cemegau sy'n helpu ein hymennydd i gyfathrebu.

Mae tri phrif fath o feddyginiaeth:

• Symbylyddion: Mae enghreifftiau'n cynnwys methylffenidat (Ritalin®), halwynau dextroamffetamin/amffetamin (Adderall®), a lisdexamfetamin (Vyvanse®). Mae llawer o'r rhain ar gael mewn gwahanol ffurfiau, sy'n golygu y gellir cymryd y cyffur am gyfnod byrrach neu hirach o amser.
• Di-symbylyddion: Mae enghreifftiau'n cynnwys atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) a guanfacine (Intuniv®).
• Gwrthiselyddion: Mae enghreifftiau'n cynnwys bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) a nortriptyline (Pamelor™).

Pwysig: Dim ond ar argymhelliad meddyg y dylid cymryd y meddyginiaethau hyn. Bydd y meddyg yn pennu'r feddyginiaeth a'r dos cywir i chi.

A all triniaethau achosi sgîl-effeithiau?

Mae sgîl-effeithiau a chymhlethdodau meddyginiaethau ADHD yn dibynnu ar lawer o bethau, gan gynnwys y math o feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd. Eich meddyg all esbonio orau pa sgîl-effeithiau y gallech chi eu profi a beth allwch chi ei wneud amdanynt.

Un sgil-effaith y dylech fod yn arbennig o ymwybodol ohoni gyda meddyginiaethau symbylydd yw llai o archwaeth . Mae'n gyffredin i'r meddyginiaethau hyn leihau archwaeth. Fodd bynnag, gall hyn fod yn broblem os oes gan rywun anhwylder bwyta. Mae anhwylderau bwyta yn fwy cyffredin mewn menywod nag mewn dynion. Os ydych chi'n profi neu'n amau'r sgil-effaith hon, dylech siarad â phediatregydd eich plentyn neu'ch meddyg.

Oes ffordd o atal ADHD?

Mae ADHD yn digwydd mewn ffyrdd annisgwyl ac am resymau nad yw arbenigwyr yn eu deall yn llawn eto. Felly, nid oes unrhyw ffordd ar hyn o bryd i'w atal na lleihau'r risg o'i ddatblygu.

Beth allwch chi ei ddisgwyl os oes gennych chi ADHD?

Nid yw ADHD yn gyflwr peryglus, ond gall effeithio ar lawer o agweddau ar eich bywyd – gwaith ysgol, gwaith, cyfeillgarwch, perthnasoedd teuluol, a mwy.

Mae menywod ag ADHD mewn mwy o berygl o:

• Bwlio (wyneb yn wyneb a seiberfwlio).
• Problemau wrth reoli emosiynau , yn enwedig sensitifrwydd eithafol i wrthod (Dysfforia Sensitif i Wrthod).
• Anawsterau dysgu , er enghraifft `(Dyslecsia)` (anawsterau darllen) a `(Dyscalcwlia)` (anawsterau mathemategol).
• Symptomau corfforol sy'n gysylltiedig ag iechyd meddwl , er enghraifft, cur pen, stumog wedi cynhyrfu, blinder ac anhunedd.
• Mae cyflyrau iechyd meddwl cysylltiedig yn cynnwys pryder ac iselder.
• Ymddygiadau hunan-niweidio , fel torri, brathu ewinedd, a phigo'r croen.
• Anhawster gwneud a chynnal cyfeillgarwch a pherthnasoedd (mae menywod yn aml yn cuddio eu symptomau ADHD i ffitio i mewn).

Pa mor hir mae ADHD yn para?

Mae ADHD yn gyflwr sy'n dechrau yn ystod plentyndod, fel arfer cyn 12 oed. Yn fanwl gywir, mae ADHD yn gyflwr gydol oes. Mae rhai pobl yn dweud eu bod yn "tyfu allan ohono" neu'n "tyfu allan ohono wrth iddynt fynd yn hŷn," oherwydd bod eu symptomau'n lleihau'n raddol ac nid ydynt bellach yn ddigon difrifol i warantu diagnosis.

Fodd bynnag, mae menywod yn llai tebygol o "dyfu allan o" ADHD. Mae tua 60% o fenywod yn parhau i gael ADHD pan fyddant yn oedolion. Ymhlith dynion, mae'r ganran hon tua 30%.

A allwn ni ddianc o'r sefyllfa hon? Beth yw'r rhagolygon?

Gyda thriniaeth a hyfforddiant, gellir rheoli effeithiau'r cyflwr hwn a'u troi'n rai cadarnhaol. Mae arbenigwyr ac ymchwilwyr wedi cydnabod yn dda'r cysylltiad rhwng 'ADHD' a chreadigrwydd, sgiliau datrys problemau, a galluoedd cof cryf. Mae llawer o gwmnïau mawr yn arbennig o awyddus i gyflogi pobl '(Niwroamrywiol)', hynny yw, pobl â chyflyrau fel 'ADHD'. Oherwydd bod rhai o'r nodweddion a achosir gan y cyflyrau hyn yn fanteisiol ar gyfer rhai mathau o swyddi.

Mae ADHD pob person mor unigryw â'r person ei hun. Mae llawer o bobl yn mynd trwy fywyd heb gael diagnosis na thriniaeth. Er ei bod hi'n bosibl addasu iddo – ac efallai hyd yn oed droi ei symptomau yn gryfderau – mae'r cyflwr yn aml yn gwneud bywyd yn anodd.

Sut ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun? Beth allwch chi ei wneud?

Os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi neu'ch plentyn ADHD, y lle gorau i ddechrau ceisio cymorth yw gyda'ch meddyg teulu (darparwr gofal sylfaenol) neu bediatregydd eich plentyn. Gallant eich cyfeirio at arbenigwr sydd â'r hyfforddiant a'r profiad i wneud diagnosis o ADHD a'i drin.

Os bydd arbenigwr yn eich diagnosio ag ADHD, byddant yn rhoi canllawiau ac argymhellion i chi ar opsiynau triniaeth. Dyma rai o'r pethau gorau a all eich helpu ar y daith hon:

• Cymerwch eich meddyginiaeth yn union fel y'i rhagnodir. Dylid cymryd meddyginiaeth ADHD bob amser yn union fel y'i rhagnodir. Gall gwneud hynny helpu i atal yr sgîl-effeithiau annymunol a all ddod gyda llawer o wahanol fathau o feddyginiaeth.
• Ewch i weld eich meddyg yn ôl y rhagnodiad. Yn dibynnu ar y deddfau yn eich ardal, dim ond os byddwch chi'n gweld eich meddyg yn rheolaidd y gellir rhagnodi rhai meddyginiaethau. Dylech chi hefyd fynychu sesiynau cwnsela ac apwyntiadau meddygol eraill yn ôl y rhagnodiad.
• Dewch o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi. Yn ogystal â dod o hyd i'r driniaeth gywir i chi, mae yna bethau y gallwch eu hychwanegu at eich bywyd i helpu i reoli eich ADHD. Gall sefydlu trefnau ac arferion, a defnyddio technoleg – er enghraifft, apiau ffôn clyfar sy'n helpu gydag ADHD – helpu hefyd.
• Peidiwch ag ofni gofyn am addasiadau. Newidiadau neu addasiadau i'ch amgylchedd gwaith neu ysgol yw'r rhain a all eich helpu i reoli'ch ADHD yn well. Mae gan lawer o leoedd (yn dibynnu ar ble rydych chi'n byw) gyfreithiau sy'n ei gwneud yn ofynnol i gyflogwyr a sefydliadau addysgol wneud yr addasiadau hyn. Gall eich meddyg ddweud mwy wrthych am ba addasiadau a allai fod ar gael i'ch helpu, neu eich cyfeirio at adnoddau lle gallwch gael help.

Cofiwch, nid oes un ffordd gywir o reoli ADHD. Mae rhai pobl yn elwa o feddyginiaeth, rhai o gwnsela, a rhai o'r ddau. Gall yr hyn sy'n gweithio i un person weithio i chi neu'ch plentyn neu beidio. Gall yr amser y mae'n ei gymryd i weld canlyniadau amrywio. Y peth pwysig yw dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi a'ch plentyn a gwneud y gorau o'r hyn a gewch.

A oes gan fenywod fwy o ADHD ansylwgar?

Camsyniad cyffredin yw bod menywod yn fwy tebygol o gael symptomau o'r math "Anwybodaeth Ddi-sylw" o ADHD, neu eu bod yn fwy tebygol o gael diagnosis o'r math hwnnw. Fodd bynnag, mae sawl astudiaeth wedi dangos nad yw hyn yn wir .

Mewn gwirionedd, mae gan fenywod yr un lefel o symptomau diffyg sylw â dynion. Fodd bynnag, mae ganddynt lai o symptomau gorfywiogrwydd/ymyrraeth. Hynny yw, mae menywod yr un mor debygol â dynion o gael y math diffyg sylw o ADHD, ond maent yn llai tebygol o gael y math gorfywiogrwydd/ymyrraeth a'r math cymysg o ADHD.

Mae menywod ag ADHD yn fwy tebygol o gael diagnosis anghywir neu gamddiagnosis. Gall hyn eu gwneud yn teimlo'n rhwystredig ac yn ddiymadferth. Y peth pwysicaf yw deall bod ADHD yn gyflwr meddygol sy'n effeithio ar y ffordd y mae eich ymennydd yn gweithio. Mae hyn yn golygu bod yr anawsterau rydych chi'n eu profi yn cael eu hachosi gan gyflwr meddygol, nid gan ddiffyg yn eich personoliaeth na'ch cymeriad.

Os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi neu'ch plentyn ADHD, mae'n bwysig siarad ag arbenigwr i wneud diagnosis o'r cyflwr a'i drin. Gyda'ch gilydd, gallwch chi ddatblygu cynllun triniaeth i reoli eich symptomau ADHD. Yna, gallwch chi ddod o hyd i ffordd o droi'r hyn sy'n eich gwneud chi'n wahanol i eraill yn gryfderau i chi.

Yn olaf, cofiwch hyn...

• Mae ADHD yn gyflwr meddygol go iawn. Nid yw'n rhywbeth rydych chi wedi'i ddychmygu, nid yw'n ddiogi, nid yw'n wendid cymeriad.
• Mae ADHD hefyd yn gyffredin ymhlith menywod. Fodd bynnag, yn aml caiff ei ddiagnosio'n hwyr neu efallai na chaiff ei gydnabod o gwbl.
• Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi symptomau ADHD, peidiwch ag ofni ceisio cyngor meddygol. Gall diagnosis a thriniaeth briodol wneud eich bywyd yn llawer haws.
• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl eraill yn byw gyda'r cyflwr hwn. Ceisiwch gymorth, rhannwch eich profiadau.
• Gall byw gydag ADHD fod yn heriol, ond gyda'r gefnogaeth a'r strategaethau cywir, gallwch fyw bywyd llwyddiannus a hapus. Ceisiwch droi eich gwahaniaethau yn gryfderau!

` ADHD, ADHD mewn menywod, anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd, symptomau ADHD, triniaeth ADHD, iechyd meddwl