Pan fyddwch chi'n brysur yn y swyddfa, rydych chi'n tisian yn gyson, mae'ch trwyn wedi'i flocio, mae'ch llygaid yn cosi , mae'n anodd anadlu, ac rydych chi'n teimlo'n anhygoel o flinedig ... Mae'n debyg eich bod chi wedi arfer â'r pethau hyn, iawn? Efallai nad ydych chi wedi cysgu'n dda yn y nos oherwydd yr alergedd hwn, ond mae'n rhaid i chi fynd i'r gwaith yn y bore o hyd. Neu efallai eich bod chi wedi cymryd meddyginiaeth alergedd ac wedi syrthio i gysgu yn y gwaith. Efallai eich bod chi'n alergaidd i rywbeth yn eich swyddfa.
Pam mae'r alergedd hwn yn cynyddu yn y swyddfa?
Yn syml, mae ein gweithleoedd, yn enwedig swyddfeydd sydd wedi'u haerdymheru, yn lleoedd lle gall alergenau gael eu dal. Mewn adeiladau sydd wedi'u hawyru'n wael ac wedi'u selio'n dda, mae alergenau'n fwy tebygol o gael eu dal lle na allwn eu gweld.
Meddyliwch amdano, carpedi swyddfa, cypyrddau ffeiliau, pentyrrau o hen bapurau, mae llwch yn cronni ym mhobman. Mae gwiddon llwch sy'n byw gyda'r llwch hwn yn ffactor mawr wrth achosi alergeddau. Hefyd, gall llwydni dyfu y tu mewn i system aerdymheru nad yw'n cael ei chynnal a'i chadw'n iawn. Pan fydd yr aerdymheru wedi'i droi ymlaen, mae'r sborau llwydni hyn yn cymysgu â'r awyr ac yn mynd i mewn i'n system resbiradol. Gall hyd yn oed paill o'r tu allan fynd i mewn a mynd yn sownd.
Mewn rhai swyddi, gall ffactorau eraill effeithio ar hyn hefyd. Er enghraifft, gall rhywun sy'n gweithio mewn ffatri fod yn agored i fwg cemegol, neu gall rhywun sy'n gweithio mewn siop baentio fod yn agored i fwg paent. Mae'n gyffredin i'r rhain achosi pendro ac anhawster anadlu .
Gadewch i ni edrych ar eich amgylchedd gwaith.
Os ydych chi'n amau bod gennych chi alergedd, edrychwch o gwmpas eich gweithle. Efallai bod yr achos yno. Gwiriwch i weld a oes unrhyw un o'r eitemau yn y tabl isod yn eich swyddfa neu'ch gweithle.
| Mathau o ffactorau a all achosi alergeddau | Enghreifftiau |
|---|---|
| Pethau yn yr awyr | Llwch, paill, gwynt, mwg (sigaréts, pren) |
| Cemegau a phersawrau | Persawr, ffresnydd aer, hylifau glanhau, arwynebau newydd eu peintio, mygdarth cemegol |
| Amodau amgylcheddol | Amgylchedd llaith, llwydni, aer oer iawn, pryfed fel chwilod duon |
| Arall | Gall rhai pobl ddod i'r swyddfa gyda dandr anifeiliaid anwes ar eu dillad. |
Iawn, beth wnawn ni nawr?
Mae sawl peth y gallwn ni ei wneud i oresgyn y broblem hon.
Y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg am y symptomau hyn fel y gallwch chi wybod yn sicr a oes gennych chi alergedd mewn gwirionedd neu rywbeth arall.
1. Ceisiwch gyngor meddygol: Yn gyntaf, ewch i weld meddyg i ddarganfod yn union beth rydych chi'n alergaidd iddo. Gallant argymell profion i ddarganfod beth rydych chi'n alergaidd iddo. Unwaith y byddwch chi'n gwybod yr union achos, bydd yn haws cael gwared ar y pethau hynny o'ch amgylchedd gwaith a dewis y driniaeth orau ar ei gyfer.
2. Cadwch eich man gwaith yn lân: Sychwch eich desg, cadair, a'r ardal o'i gwmpas yn rheolaidd i atal llwch rhag cronni. Os oes rhaid i chi wneud hyn eich hun, mae'n well ei wneud wrth wisgo mwgwd .
3. Gofalwch am awyru a lleithder: Gwnewch yn siŵr bod eich man gwaith wedi'i awyru'n dda. Er mwyn lleihau twf llwydni, mae'n bwysig cadw'r lleithder , neu'r lleithder, yn yr amgylchedd ar y lefel gywir.
4. Siaradwch am hidlwyr: Siaradwch â'ch rheolwr swyddfa a gofynnwch a allant osod hidlwyr effeithlonrwydd uchel yn eich system aerdymheru. Neu, gweld a allant gael gwared ar y carped yn eich ystafell neu'ch ciwbicl. Os yw'r pethau hyn yn anodd eu gwneud, gallwch hefyd ddod â phurydd aer cludadwy y gallwch ei ddefnyddio eich hun a'i gadw.
Beth os yw eich swydd yn achosi alergeddau?
Dychmygwch eich bod yn beintiwr neu'n weithiwr adeiladu. Gall osgoi alergenau fod yn anodd. Mewn achosion o'r fath, mae'n well siarad â'ch meddyg a phenderfynu ar gynllun triniaeth hirdymor sy'n iawn i chi.
Ai'r feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd sy'n achosi'r blinder hwn?
Pan fyddwch chi'n rheoli symptomau eich alergedd , gallwch chi ganolbwyntio'n well yn y gwaith. Ond weithiau nid eich alergeddau yn unig yw'r rheswm pam eich bod chi'n teimlo mor flinedig, ond y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar eu cyfer.
Dychmygwch, allwch chi ddim cysgu'n dda yn y nos oherwydd bod eich trwyn wedi'i flocio ac rydych chi'n chwyrnu. Rydych chi'n teimlo'n flinedig iawn y bore wedyn. Dyma beth sy'n digwydd pan na allwch chi reoli eich alergeddau.
Hefyd, gall rhai meddyginiaethau alergedd, yn enwedig gwrthhistaminau hŷn, wneud i chi deimlo'n gysglyd iawn. Hefyd, mae rhai dadgonestyddion (fel pseudoephedrine) yn symbylyddion a all amharu ar eich patrymau cysgu. Weithiau, pan fyddwch chi'n cymryd y ddau feddyginiaeth hyn gyda'i gilydd, efallai y byddwch chi'n cwympo i gysgu'n haws, ond efallai na fydd eich cwsg mor dawel. Gall hyn eich gadael chi'n teimlo'n flinedig y bore wedyn, hyd yn oed os cewch chi 8 awr o gwsg.
Yn ffodus, mae llawer o'r gwrthhistaminau newydd yn llai cysglyd. Gwiriwch y label pan fyddwch chi'n cymryd meddyginiaeth. Neu gofynnwch i'ch meddyg. Efallai y bydd ef neu hi'n argymell chwistrell steroid trwynol neu feddyginiaeth arall nad yw'n eich gwneud chi'n gysglyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Os ydych chi'n profi symptomau fel tisian, tagfeydd trwynol, llygaid cosi a blinder yn aml yn y swyddfa, gallai fod yn alergedd yn y gweithle.
- Y peth cyntaf i'w wneud yw gweld meddyg i gael diagnosis a thriniaeth briodol. Mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol cyn hunan-feddyginiaethu.
- Byddwch yn ymwybodol o alergenau fel llwch, llwydni, persawrau a chemegau yn eich amgylchedd gwaith.
- Gellir rheoli symptomau drwy gadw'r gweithle'n lân, darparu awyru da, a defnyddio puro aer os oes angen.
- Gall rhai meddyginiaethau alergedd achosi cysgadrwydd neu flinder eithafol. Os oes gennych anghysur o'r fath, siaradwch â'ch meddyg am ddewisiadau eraill nad ydynt yn achosi cysgadrwydd.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment