Sut i fwydo'ch anwylyd sydd â chlefyd Alzheimer yn dda?

Os oes gan eich mam, eich tad, neu rywun agos atoch glefyd Alzheimer, rwy'n gwybod pa mor heriol y gall fod i ofalu amdanyn nhw. Gall fod llawer o broblemau, yn enwedig o ran bwyta ac yfed. Ond peidiwch â phoeni, nid oes diet arbennig mewn gwirionedd ar gyfer cleifion Alzheimer. Ond trwy ddarparu maeth da, gallwn leddfu rhai o symptomau'r clefyd a gwneud iddyn nhw deimlo ychydig yn well. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rai ffyrdd syml o wneud bwyta ac yfed yn iach, yn hawdd, ac yn bleserus tra byddwch chi'n gofalu am eich anwylyd.

Yn gyntaf, gadewch i ni gofio'r pethau sylfaenol hyn.

Mae rheolau sylfaenol diet iach yr un fath i unrhyw un sydd â chlefyd Alzheimer, felly gadewch i ni edrych ar sut i greu cynllun prydau bwyd a fydd o gymorth i'ch anwylyd.

Rhowch sylw i'r pethau canlynol:

• Bwytewch amrywiaeth o fwydydd: Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn llysiau, ffrwythau, codlysiau, grawn cyflawn (e.e. grawn cyflawn, reis brown), protein heb lawer o fraster (pysgod, cyw iâr, corbys), a chynnyrch llaeth braster isel yn eich diet.
• Cynnal pwysau iach: Yn ogystal ag ymarfer corff yn rheolaidd, mae hefyd yn bwysig bod yn ymwybodol o faint dognau.
• Pethau i'w cyfyngu: Lleihau bwydydd sy'n uchel mewn braster dirlawn a cholesterol (cig brasterog, bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn) cymaint â phosibl.
• Siwgr a halen: Lleihewch faint o siwgr a ddefnyddir yn sylweddol. Yn yr un modd, dylid rheoli faint o halen a ddefnyddir hefyd.
• Dŵr: Anogwch nhw i yfed digon o ddŵr drwy gydol y dydd.

Gadewch i ni edrych ar y pethau hyn mewn ffordd haws i'w deall.

Gwiriwch a yw bwyd yn gydnaws â meddyginiaeth.

Mae hwn yn bwynt pwysig iawn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg a oes unrhyw fwydydd neu ddiodydd a allai ymyrryd ag effeithiolrwydd y meddyginiaethau y mae'ch anwylyd yn eu cymryd.

Hefyd, gall rhai meddyginiaethau achosi colli archwaeth, rhwymedd, neu broblemau eraill sy'n effeithio ar faeth. Felly, gwiriwch yn ofalus i weld a yw'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd yn achosi sgîl-effeithiau o'r fath. Os felly, efallai y bydd eich meddyg yn gallu newid y dos neu ragnodi meddyginiaeth wahanol gyda llai o sgîl-effeithiau.

Sut i atal rhwymedd?

Gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin clefyd Alzheimer achosi rhwymedd. Hefyd, gall peidio â bwyta neu yfed digon o ddŵr achosi rhwymedd. Rhowch gynnig ar y pethau hyn i helpu i atal y cyflwr hwn:

• Bwydydd sy'n llawn ffibr: Cynhwyswch fwy o ffrwythau, llysiau, codlysiau a grawn cyflawn yn eich diet. Gall y ffibr yn y bwydydd hyn helpu i leihau rhwymedd.
• Hylifau: Anogwch bobl i yfed digon o ddŵr a hylifau eraill (e.e. cawl, sudd ffrwythau) drwy gydol y dydd.
• Cadw'n egnïol: Gall cymryd rhan mewn gweithgareddau syml fel mynd am dro byr bob dydd neu wneud ychydig o arddio helpu gyda swyddogaeth y coluddyn.

Beth wyt ti'n ei wneud am geg sych?

Wrth i ni heneiddio, mae signal canfod syched ein corff yn gwanhau. Dyna pam mae cleifion Alzheimer yn teimlo llai o syched. Gall rhai meddyginiaethau hefyd achosi ceg sych. Mae sawl ateb ar gyfer hyn.

• Mwydwch fara, bisgedi a thost mewn cwpan o laeth neu de i'w meddalu.
• Atgoffwch eich hun i yfed sip o ddŵr rhwng pob brathiad o fwyd. Bydd hyn yn gwlychu'ch ceg ac yn ei gwneud hi'n haws llyncu bwyd.
• Ychwanegwch rywbeth fel grafi, saws, neu laeth cnau coco at eich bwyd i'w wneud ychydig yn llaith.
• Rhowch daffi sur neu iâ ffrwythau iddyn nhw i'w helpu i boeri.

Rhowch sylw arbennig i golli pwysau!

Mae colli pwysau mewn pobl â chlefyd Alzheimer yn rhywbeth y mae angen i ni roi sylw manwl iddo. Efallai na fyddant yn bwyta digon oherwydd ffactorau fel colli archwaeth, colli syched, anhawster cnoi neu lyncu bwyd, neu anhawster defnyddio cyllyll a ffyrc. Gall hyn arwain at golli pwysau diangen.

Felly, rhowch gynnig ar y pethau hyn i gadw pwysau corff eich anwylyd ar lefel iach a darparu'r maeth angenrheidiol.

• Cynyddwch nifer y prydau bwyd: Efallai y bydd yn haws iddyn nhw fwyta pump neu chwe phryd bwyd bach y dydd , yn hytrach na thri phryd bwyd mawr y dydd.
• Fitaminau: Siaradwch â'ch meddyg am gymryd multivitamin dyddiol. Peidiwch â dechrau unrhyw fitamin heb gyngor meddygol.
• Pethau maethlon yn gyntaf: Helpwch nhw i fwyta'r bwydydd mwyaf maethlon, calorïau uchel (e.e., reis, cig, pysgod, tatws) yn ystod prydau bwyd yn gyntaf.
• Bwydydd hawdd eu bwyta: Paratowch fwydydd bysedd y gellir eu codi a'u bwyta â'ch dwylo. Er enghraifft, gallwch gynnig pethau fel ffrwythau wedi'u torri, brocoli wedi'i stemio, nigetiau cyw iâr, a darnau brechdan.
• Gwnewch amseroedd bwyd yn bleserus: Os gwnewch amseroedd bwyd yn achlysur cymdeithasol lle mae'r teulu cyfan yn dod at ei gilydd ac yn sgwrsio, byddant yn fwy tebygol o fwyta.
• Anhawster llyncu: Os oes gennych anhawster cnoi neu lyncu bwyd, gallai fod yn risg tagu. Siaradwch â'ch meddyg am hyn ar unwaith. Efallai y bydd eich meddyg yn gallu argymell bwydydd arbennig sy'n haws i'w llyncu.
• Offerynnau cyfleus: Efallai y bydd yn haws defnyddio powlen a llwy na phlât a fforc.
• Ymarfer corff: Gall ymarfer corff syml gynyddu archwaeth. Anogwch deithiau cerdded dyddiol a garddio ysgafn.
• Iselder: Gall colli archwaeth a cholli pwysau fod yn symptomau cyflwr meddwl o'r enw iselder. Os oes gennych unrhyw amheuon, ceisiwch gyngor meddygol.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd creu'r cynllun prydau bwyd hwn ar eich pen eich hun, gallwch chi geisio cymorth dietegydd cymwys. Gofynnwch i'ch meddyg am atgyfeiriad.