Ydych chi'n cael cur pen oherwydd diffyg dŵr yn eich corff? Gadewch i ni siarad am y cur pen dadhydradiad hwn!

Ydych chi'n cael cur pen weithiau? Dydych chi ddim wedi ymarfer corff yn rhy galed nac wedi bod allan yn yr haul, ond mae'ch pen yn teimlo'n drwm ac rydych chi'n teimlo ychydig yn ddifywyd. Gallai'r rheswm am hyn fod yn llawer symlach nag yr ydych chi'n meddwl. Mae'n ddiffyg dŵr yn y corff, neu fel rydyn ni'n ei alw'n feddygol, dadhydradiad. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am gur pen a achosir gan y dadhydradiad hwn.

Sut mae'r cur pen dadhydradiad hwn yn teimlo mewn gwirionedd?

Gall pob person brofi'r cur pen hyn yn wahanol. Er bod rhai pobl yn profi poen ysgafn iawn, gall eraill brofi cur pen annioddefol . Gall y boen ledaenu ledled y pen, neu gall fod wedi'i gyfyngu i un ochr i'r pen, y cefn, neu flaen y pen.

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'n teimlo fel poen diflas gyda theimlad trwm. Ond weithiau gall deimlo fel poen miniog, fel nodwydd yn cael ei thrywanu. Mae rhai pobl yn teimlo fel bod eu pen yn curo/pwnio, tra gall eraill gael poen cyson. Os yw'r boen hon yn teimlo'n waeth pan fyddwch chi'n plygu ymlaen, yn ysgwyd eich pen, neu'n cerdded o gwmpas , gallai fod yn arwydd o gur pen dadhydradiad.

Yn ogystal â chur pen, chwiliwch am symptomau eraill dadhydradiad, fel:

• Archwaeth
• Ceg a gwefusau sych
• Wrin sy'n dywyllach na'r arfer (lliw melyn tywyll)
• Amlder troethi is
• Blinder a blinder cyson
• Teimlo'n sychedig iawn (ond weithiau, efallai na fyddwch chi'n teimlo'n sychedig er eich bod chi wedi dadhydradu'n fawr)
• Crampiau cyhyrau

Pam mae dadhydradiad yn achosi cur pen? Rheswm annisgwyl iawn!

Mae hyn yn syml iawn. Meddyliwch am eich ymennydd fel sbwng. Pan fydd dŵr, mae wedi'i lenwi'n dda ac wedi ehangu. Pan nad oes dŵr, hynny yw, pan fyddwn wedi dadhydradu, fel y sbwng hwn, mae meinweoedd y corff, gan gynnwys ein hymennydd , yn cyfangu/crebachu .

Pan fydd yr ymennydd yn crebachu ychydig, mae'n symud i ffwrdd o'r benglog tua milimetr. Yna mae'r nerfau synhwyraidd o'i gwmpas yn cael eu hymestyn a'u cywasgu, a dyna pam rydyn ni'n teimlo'r boen hon. Rhyfedd, onid yw? Ond peidiwch â phoeni. Pan fyddwch chi'n yfed digon o ddŵr a hylifau eto, bydd yr ymennydd yn dychwelyd i normal a bydd y boen hon yn diflannu.

Ai rhywbeth syml yw hyn? Neu a allai fod yn ddifrifol?

Fel arfer, mae cur pen dadhydradiad yn rhywbeth sy'n gwella gydag ychydig o ddŵr a gorffwys. Fodd bynnag, os ydych chi wedi dadhydradu'n gyson, gall arwain at gymhlethdodau eraill.

• Meigryn: Os ydych chi'n dioddef o feigryn, gall dadhydradiad eu gwneud yn waeth neu'n amlach.
• Salwch sy'n gysylltiedig â gwres: Gall dadhydradu leihau'r gallu i wrthsefyll gwres eithafol, gan arwain at gyflyrau peryglus fel strôc gwres.
• Dadhydradiad cronig: Os ydych chi wedi dadhydradu'n gyson, gall arwain at broblemau iechyd difrifol fel cerrig arennau a heintiau'r llwybr wrinol (UTIs) .

Sut ydw i'n gwybod yn sicr a oes gen i gur pen dadhydradiad?

Gan fod cymaint o fathau o gur pen, gall fod ychydig yn anodd eu hadnabod weithiau. Ond mae yna rai arwyddion a all eich helpu i ddarganfod a oes gennych gur pen dadhydradiad. Gadewch i ni edrych ar y tabl hwn i ddeall hyn yn gliriach.

Os nad yw'r pethau hyn yn helpu, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg . Fel 'na, gallwch ddod o hyd i'r union achos a chael y driniaeth angenrheidiol. Fel arfer, nid oes angen profion arbennig ar gyfer y math hwn o gur pen, ond gall eich meddyg archebu sgan MRI neu CT os yw'n amau ​​cyflwr mwy difrifol.

Beth i'w wneud os cewch gur pen oherwydd dadhydradiad? Pethau y gallwch eu gwneud gartref

Yn y rhan fwyaf o achosion, gellir gwella'r cur pen hyn o fewn ychydig oriau gyda thriniaethau cartref syml.

1. Yfwch hylifau: Dyma'r peth pwysicaf i'w wneud. Mae angen i chi ailhydradu'ch corff cyn gynted â phosibl. Ond peidiwch ag yfed litrau o ddŵr ar unwaith. Gall gwneud hynny wneud i chi chwydu. Yfwch ddŵr yn araf, sip wrth sip . Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus, gallwch chi sugno ciwb iâ. Mae hefyd yn dda yfed hylif fel Jeevani neu ddiod chwaraeon siwgr isel i adfer electrolytau a gollwyd o'r corff gyda chwys. Ond cadwch draw o bethau fel coffi, te, a diodydd egni sy'n cynnwys caffein . Gall y rhain ddadhydradu'r corff ymhellach.

2. Gorffwys: Rhowch amser i'ch corff wella. Stopiwch yr hyn rydych chi'n ei wneud a gorffwyswch. Os ydych chi wedi bod yn yr haul neu mewn lle poeth, symudwch i ardal oer, gysgodol.

3. Lliniarwyr poen: Gallwch gymryd lleddfu poen fel paracetamol. Ond byddwch yn ofalus gan y gall rhai meddyginiaethau cur pen gynnwys caffein.

4. Cywasgiad oer: Rhowch becyn iâ neu frethyn wedi'i socian mewn dŵr oer ar eich talcen. Bydd hyn yn helpu i leddfu'r boen. Os ydych chi'n defnyddio pecyn iâ, peidiwch â'i roi'n uniongyrchol ar y croen, ond lapiowch ef mewn tywel tenau.

Sut alla i atal y cur pen hwn rhag dod yn ôl?

Y peth gorau i'w wneud yw atal hyn rhag digwydd cyn iddo ddigwydd. Dim ond un peth y gallwch chi ei wneud am hynny - aros yn hydradol drwy gydol y dydd .

• Rhowch sylw i'ch wrin: Efallai y bydd yn ymddangos ychydig yn rhyfedd, ond y ffordd hawsaf o ddweud a ydych chi wedi dadhydradu yw edrych ar liw eich wrin. Os yw'ch wrin yn glir , lliw gwellt, neu felyn golau, mae hynny'n iawn. Ond os yw'n dywyllach , mae hynny'n golygu eich bod chi wedi dadhydradu. Yfwch ddŵr ar unwaith.
• Yfwch ddŵr drwy gydol y dydd: Cariwch botel o ddŵr gyda chi pan fyddwch chi'n gadael y tŷ. Yfwch symiau bach drwy gydol y dydd. Yn gyffredinol, mae'n dda yfed 6-8 gwydraid o ddŵr (tua 1.5 - 2 litr) y dydd .
• Byddwch yn ofalus wrth ymarfer corff:Pan fyddwch chi'n ymarfer corff neu'n gwneud rhywbeth sy'n gwneud i chi chwysu, mae'ch corff yn colli llawer o hylif. Felly yfwch ddŵr yn rheolaidd. Efallai na fyddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n chwysu yn ystod camp fel nofio, ond mae hylif yn dal i gael ei golli o'ch corff. Felly dylech chi yfed dŵr ar adegau fel 'na hefyd.
• Cyfyngu ar alcohol a chaffein: Mae alcohol a chaffein yn ddiwretigion. Mae hyn yn golygu pan fyddwch chi'n eu hyfed, mae eich corff yn cynhyrchu mwy o wrin. Gall hyn arwain at fwy o ddadhydradu.
• Byddwch yn ofalus o'r gwres: Os ydych chi'n gweithio yn yr awyr agored ar ddiwrnodau poeth, yfwch fwy o ddŵr nag arfer. Cymerwch seibiannau rheolaidd.

Pryd ddylem ni weld meddyg? Beth yw'r amseroedd i fynd i'r Uned Gofal Iechyd (ETU)?

Fel arfer, mae'r cur pen hyn yn tawelu ar ôl yfed dŵr a gorffwys. Fodd bynnag, mewn achosion fel y rhai isod, dylech chi weld meddyg yn bendant.

• Os nad yw'r cur pen yn diflannu ar ôl yfed dŵr a gorffwys am ychydig oriau,
• Os bydd y cur pen yn dychwelyd.
• Os na allwch ei reoli gyda thriniaethau cartref.

Os oes gennych chi neu rywun arall y symptomau canlynol o ddadhydradiad difrifol ynghyd â chur pen, ewch i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ysbyty agosaf ar unwaith . Gallai'r rhain fod yn arwyddion o gyflwr difrifol.