Oes gennych chi gur pen mynych hefyd? A allai hyn fod yn feigryn cronig?

Ydych chi hefyd yn cael cur pen drwy'r amser? Weithiau nid cur pen yn unig ydyw, ond meigryn annioddefol. Mae cael cur pen fel hyn am sawl diwrnod y mis yn rhwystr mawr i gyflawni gweithgareddau dyddiol, onid yw? Heddiw, gadewch i ni siarad am y meigryn parhaus hwn, neu'r cyflwr `(Meigryn Cronig)`.

Beth yw Meigryn Cronig?

Yn syml, meigryn cronig yw pan fyddwch chi'n cael cur pen mynych, neu hyd yn oed yn ddyddiol. Gall eich symptomau newid o ddydd i ddydd, ac weithiau hyd yn oed o awr i awr. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd nodi'n union ble mae un meigryn yn dod i ben ac un arall yn dechrau.

A yw cur pen a meigryn yr un peth?

Mae hyn yn bwysig iawn . Nid cur pen drwg yn unig yw meigryn. Mae gwahaniaeth mawr rhwng y ddau.

Gall cur pen cyffredin (yn enwedig math cyffredin fel "cur pen tensiwn - TTH") fod ychydig yn anghyfforddus a gall ymyrryd â'n gweithgareddau dyddiol. Ond nid yw mor ddrwg fel ei fod yn ein gwneud yn analluog i wneud ein gweithgareddau dyddiol. Yn yr achos hwn, mae poen yn y pen neu'r wyneb, ond nid yw'n effeithio'n uniongyrchol ar yr ymennydd.

Ond, mae meigryn yn rhywbeth sy'n effeithio'n uniongyrchol ar eich ymennydd . Dyna sy'n eu gwneud mor ddrwg. Pan fydd gennych chi feigryn, gall fod mor annioddefol fel y gall hyd yn oed cyflawni gweithgareddau dyddiol fod yn annioddefol.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Ledled y byd, mae gan rhwng 12% a 15% o bobl feigryn. Fodd bynnag, mae meigryn cronig ychydig yn llai cyffredin. Dywed arbenigwyr fod gan rhwng 1% a 2.2% o boblogaeth y byd y cyflwr hwn.

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r cyflwr "meigryn cronig" hwn yn effeithio'n fwy ar fenywod .

Mae meigryn fel arfer yn dechrau tua'r glasoed ac yn lleihau'n raddol wrth i chi fynd yn hŷn. Ar ôl y menopos, yn aml nid yw meigryn yn digwydd, neu maent bron yn diflannu'n llwyr.

Beth yw symptomau hyn?

Mae symptomau meigryn cronig yn debyg i symptomau meigryn episodig. Y prif wahaniaeth yw ei fod yn para'n hirach ac yn digwydd yn amlach . Mae cur pen hefyd yn gysylltiedig ag ef.

I gael y diagnosis hwn, rhaid i chi fodloni'r gofynion canlynol:

• Rhaid i chi gael cur pen neu feigryn am o leiaf 15 diwrnod mewn mis. Rhaid i hyn fod am o leiaf dri mis yn olynol.
• Hefyd, rhaid i'ch cur pen gynnwys symptomau neu nodweddion meigryn am o leiaf 8 diwrnod mewn mis. Rhaid i hyn hefyd fod yn bresennol am o leiaf dri mis yn olynol.

Beth yn union yw symptomau meigryn?

Gall meigryn deimlo'n wahanol i bawb, ac weithiau bydd hyd yn oed yr un person yn ei brofi'n wahanol. Gall fod hyd at bedwar prif gam (er nad oes gan bob meigryn y pedwar cam):

• (Prodrom): Dyma'r arwyddion bach rydych chi'n eu teimlo cyn i feigryn ddechrau. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "O... rwy'n teimlo fel fy mod i ar fin cael meigryn." Efallai y byddwch chi'n profi pethau fel poenau yn y corff a newidiadau yn eich archwaeth.
• (Awra): Mae'r symptomau hyn yn digwydd pan fydd rhai rhannau o'r ymennydd yn cael eu heffeithio. Gall symptomau gynnwys gweld goleuadau o flaen y llygaid, diffyg teimlad yn yr aelodau, ac anhawster siarad.
• Cur pen: Dyma brif gam a'r cam mwyaf poenus o feigryn.
• Postdrome: Mae hyn yn debyg i'r sgîl-effeithiau rydych chi'n eu teimlo ar ôl meigryn. Mae rhai pobl yn ei alw'n "ben mawr meigryn." Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig ac yn benysgafn.

Nawr, i'w alw'n "Meigryn Cronig" yn gywir, dylid categoreiddio eich symptomau fel a ganlyn:

Meigryn heb awra

Gall hyn bara rhwng 4 a 72 awr fel arfer.

Yn ystod cyfnod y cur pen, rhaid i o leiaf ddau o'r symptomau canlynol fod yn bresennol:

• Poen ar un ochr i'r pen (naill ai i'r dde neu'r chwith).
• Mae'r boen yn teimlo fel poen curo, trywanu.
• Mae'r boen yn gymedrol i ddifrifol.
• Poen sy'n cynyddu wrth wneud tasgau arferol (fel cerdded neu ddringo grisiau), neu deimlo fel osgoi tasgau o'r fath.

Hefyd, yn ystod cyfnod y cur pen, dylai o leiaf un o'r symptomau canlynol fod yn bresennol:

• Cyfog.
• Chwydu.
• Yn cael ffotoffobia a ffonoffobia.

Meigryn gydag awra

Rhaid i un neu fwy o'r nodweddion `(Aura)` canlynol fod yn bresennol :

• Symptomau gweledol: gweld goleuadau o flaen y llygaid, gweld niwl, gweld patrymau sigsag o flaen y llygaid, neu newidiadau gweledol eraill.
• Symptomau cyffyrddol: teimlad goglais, pigo yn yr aelodau.
• Symptomau lleferydd/iaith: Anhawster siarad, anhawster deall beth mae eraill yn ei ddweud.
• Symptomau echddygol: `(Hemiplegia)` (colli ymwybyddiaeth neu wendid ar un ochr - gall effeithio ar y corff a/neu'r wyneb).
• Symptomau sy'n gysylltiedig â'r ymennydd: Colli cydlyniad, problemau cydbwysedd, fertigo, tinnitus, stumog wedi cynhyrfu (fel dolur rhydd neu rwymedd).
• Symptomau retinaidd: Colli golwg yn llwyr neu'n rhannol mewn un llygad, neu weld goleuadau'n fflachio.

Hefyd, rhaid bodloni o leiaf dri o'r meini prawf canlynol:

• O leiaf un symptom "Aura" sy'n lledaenu'n raddol dros 5 munud neu fwy.
• Digwyddiad dau neu fwy o symptomau "Aura" un ar ôl y llall.
• Mae pob symptom o "Aura" yn para rhwng 5 munud ac 1 awr.
• Mae o leiaf un nodwedd `(Aura)` yn bresennol ar un ochr yn unig.
• Mae o leiaf un o nodweddion yr "Aura" yn dod yn "symptom positif" (sy'n golygu bod rhywbeth newydd yn cael ei ychwanegu oherwydd y nodwedd honno; mae'r gallu i gael ei effeithio gan "symptomau negyddol" yn cael ei golli'n llwyr neu'n rhannol).
• Cur pen sy'n dechrau yn syth ar ôl yr awra neu o fewn 60 munud i'r awra.

Pam mae'r meigryn hyn yn digwydd?

Gall meigryn fod yn etifeddol . Mae hyn yn golygu os oes gan rywun yn eich teulu, yn enwedig eich rhieni neu'ch neiniau a theidiau, feigryn, rydych chi'n fwy tebygol o'u datblygu hefyd.

Yn ogystal, mae sawl ffactor arall y mae ymchwilwyr yn credu a allai gyfrannu at y meigryn hwn:

• Newidiadau yn llif y gwaed oherwydd lledu neu gulhau pibellau gwaed yn yr ymennydd.
• Tarfu dros dro yn nhrwsglwyddiad signalau trydanol mewn celloedd yr ymennydd.
• Newidiadau yng nghemegolion yr ymennydd. Er enghraifft, newidiadau yn lefelau niwrodrosglwyddyddion fel serotonin.
• Signalau anghywir yn dod o'r ffibrau nerf o amgylch y llygaid neu o rannau eraill o'r pen.
• Camweithrediad canolfannau prosesu poen a signalau mewn gwahanol rannau o'r ymennydd.
• Mae poen parhaus yn achosi newidiadau yn y ffordd y mae'r corff yn adnabod ac yn teimlo poen.

Beth yw'r ffactorau risg sy'n cyfrannu at y datblygiad hwn?

Gall y ffactorau canlynol gynyddu eich risg o ddatblygu meigryn cronig, neu waethygu rhai sy'n bodoli eisoes:

• Gordewdra.
• Anafiadau i'r pen, er enghraifft gyfergydion.
• Salwch cronig eraill, yn enwedig salwch sy'n gysylltiedig â phoen fel ffibromyalgia.
• Problemau iechyd meddwl, er enghraifft, iselder neu bryder.
• Anhwylderau cysgu, yn enwedig apnoea cwsg.

A all meigryn cyffredin ddod yn feigryn parhaus?

Ydy, weithiau gall meigryn arferol, achlysurol "drawsnewid" yn feigryn cronig. Mae hyn yn digwydd trwy brosesau nad yw hyd yn oed arbenigwyr yn eu deall yn llawn.

Ond mae un peth wedi'i ddarganfod. Ydy, gor-ddefnydd o rai cyffuriau presgripsiwn yn gallu bod yn achos hyn. Pan ddywedwn "gor-ddefnydd," nid yw o reidrwydd yn golygu anhwylder defnyddio sylweddau. Gall hyn ddigwydd hyd yn oed gyda chyffuriau nad ydynt yn gaethiwus.

Felly, os ydych chi'n rhywun sy'n cael meigryn o bryd i'w gilydd, mae arbenigwyr yn cynghori'n gryf ei bod hi'n well osgoi defnyddio rhai meddyginiaethau'n aml. Gall gor-ddefnyddio meddyginiaethau weithiau hefyd fod yn sbardun sy'n cynyddu meigryn.

Beth yw sbardunau meigryn?

Gall bwyd, sylweddau penodol, arogleuon, synau, neu bethau a sefyllfaoedd penodol yn yr amgylchedd sbarduno meigryn o fewn ychydig oriau neu ychydig ddyddiau. Dyma'r hyn a alwn ni'n sbardunau meigryn .

Dyma'r "Sbardunau" mwyaf cyffredin:

• Mae straen yn iawn, mae pryder yn iawn.
• Newidiadau hormonaidd sy'n gysylltiedig â mislif.
• Newyn neu ddadhydradiad.
• Newidiadau mewn pwysau atmosfferig (fel y rhai sy'n digwydd gyda newidiadau tywydd).
• Mae'n iawn cysgu gormod, ac mae'n iawn peidio â chael digon o gwsg.
• Rhai arogleuon, persawrau.
• Mae rhai bwydydd neu ychwanegion i fwydydd (caws hen, gwin coch, siocled, a chigoedd wedi'u heneiddio neu eu cadw yn enghreifftiau gwych).
• Golau (gall rhai mathau o oleuadau, neu hyd yn oed eiliad o olau o rywbeth disglair, sbarduno meigryn).
• Caffein (yn enwedig os cymerwch ormod, ond mae'n iawn cymryd llai nag yr ydych fel arfer yn ei gymryd).
• Mae rhai synau, yn enwedig synau amledd isel (fel sŵn morthwyl jac) neu synau amledd uchel (fel sŵn offer pŵer), naill ai'n
• Cymryd meddyginiaeth ar gyfer cur pen mynych (gelwir hyn yn gur pen gor-ddefnyddio meddyginiaeth neu "gur pen adlam").

Pa gymhlethdodau all hyn eu hachosi?

Gall cymhlethdodau o feigryn ddigwydd, ond maent yn anghyffredin . Dyma rai enghreifftiau:

• `(Statws migrainosus)` (meigryn difrifol iawn sy'n para mwy na thridiau).
• Strôcs.
• Trawiadau sy'n gysylltiedig ag `(Aura)`.
• Trawiadau ar y galon (mae hyn yn brin iawn).

Sut mae meddygon yn canfod hyn?

Mae meddyg yn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn (Meigryn Cronig) trwy gyfuno sawl dull. Yn gyntaf, maent yn aml yn cynnal archwiliad niwrolegol. Yna maent yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi am eich hanes iechyd, bywyd bob dydd, eich arferion a'ch gweithgareddau. Y cwestiynau cyffredin a ofynnir yw:

• Sut mae eich cur pen yn teimlo? Yn benodol, eich disgrifiad o'r boen, ble yn eich pen mae, a pha mor ddifrifol yw'r boen.
• Ydych chi erioed wedi cael meigryn o'r blaen? Os felly, pa mor aml ydych chi'n eu cael?
• A oes unrhyw symptomau eraill sy'n cyd-fynd â'r cur pen? (megis sensitifrwydd i olau neu sain)
• Ydych chi'n yfed diodydd sy'n cynnwys caffein? Os felly, faint ydych chi fel arfer yn ei yfed?
• Oes gennych chi unrhyw "sbardunau" sy'n gwaethygu eich meigryn? (fel bwyd, diod, arogleuon, synau)
• Pa mor hir ydych chi fel arfer yn cysgu? Sut mae eich arferion cysgu wedi bod yn ddiweddar?
• Beth yw eich lefelau straen a phryder cyffredinol? Oes gennych chi unrhyw reswm i deimlo'n bryderus neu dan straen, nawr neu'n ddiweddar?

Pa fath o brofion sy'n cael eu gwneud i ganfod hyn?

Efallai y bydd eich meddyg yn archebu rhai profion. Gallant hefyd archebu profion delweddu, fel sgan CT, i ddiystyru cyflyrau sy'n peryglu bywyd, fel strôc. Gwneir hyn yn aml os oes gennych symptomau niwrolegol difrifol, yn enwedig hemiplegia (colli ymwybyddiaeth ar un ochr i'r corff). Mae hwn yn symptom cyffredin o barlys. Mewn achosion nad ydynt yn achosion brys, gellir gwneud sgan MRI yn ogystal â neu yn lle sgan CT.

Efallai y bydd profion eraill yn cael eu gwneud yn dibynnu ar eich symptomau. Eich meddyg yw'r person gorau i ddweud wrthych am y profion hyn a pham mae eu hangen.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn? A ellir ei wella'n llwyr?

Mae triniaeth ar gyfer meigryn cronig yn debyg iawn i driniaeth ar gyfer meigryn rheolaidd. Y prif beth yw meddyginiaeth . Mae dau brif fath o driniaeth:

1. Triniaeth ataliol: Yn hyn, defnyddir meddyginiaeth i atal meigryn rhag digwydd, neu i leihau eu difrifoldeb neu amlder os ydynt yn digwydd.

2. Meddyginiaethau achub: Defnyddir y meddyginiaethau hyn i leihau hyd a difrifoldeb ymosodiad meigryn.

Yn ogystal, mae rhai gweithdrefnau meddygol y gellir eu defnyddio ar gyfer `(Meigryn Cronig)`. Gall cwnsela iechyd meddwl hefyd fod yn rhan bwysig o driniaeth.

Meddyginiaethau Ataliol

Mae'r meddyginiaethau hyn yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y cyflwr `(Meigryn Cronig)`, oherwydd eu bod yn lleihau amlder meigryn, neu hyd yn oed yn lleihau eu difrifoldeb. Rhoddir y mathau hyn o feddyginiaethau fel arfer:

• Atalyddion derbynyddion angiotensin II (ARBs) (e.e. candesartan)
• Rhai meddyginiaethau gwrth-effeithiau (e.e. asid valproig, topiramat)
• Gwrthiselyddion (e.e. amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Atalyddion beta (e.e. atenolol, metoprolol, propranolol)
• Pigiadau tocsin botwlinwm (Botox®)
• Atalyddion sianel calsiwm (CCBs) (e.e., verapamil, flunarizine)
• Triniaethau chwistrellu sy'n seiliedig ar wrthgyrff monoclonaidd (e.e., erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Meddyginiaethau Achub

Defnyddir y meddyginiaethau hyn i leihau hyd a/neu ddifrifoldeb meigryn pan fyddant yn digwydd. Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn dweud y dylid eu defnyddio'n ofalus . Gall gor-ddefnyddio'r meddyginiaethau hyn arwain at ddatblygiad neu waethygu meigryn cronig.

Meddyginiaethau dros y cownter (OTC) ac NSAIDs

Dyma'r mathau o feddyginiaethau dros y cownter ac "NSAIDs" (cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd) y gellir eu defnyddio i drin meigryn:

• Paracetamol (a elwir hefyd yn Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Aspirin
• Ibuprofen (a elwir hefyd yn Advil®, Motrin®)
• Naprocsen (ar gael o dan enwau fel Aleve®)

*> Nodyn: Nid yw asetaminoffen yn NSAID. Fodd bynnag, cyfeirir ato'n aml fel NSAID oherwydd ei fod ar gael dros y cownter ac mae ganddo briodweddau tebyg.*

Mae rhai meddyginiaethau meigryn dros y cownter yn cynnwys caffein ynghyd ag NSAIDs. Mae'n syniad da siarad â'ch meddyg am ddefnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys caffein. Hefyd, darllenwch y label yn ofalus wrth gymryd meddyginiaethau i wneud yn siŵr nad ydych chi'n eu cymryd heb yn wybod.

Cyffuriau triptan

Dyma'r meddyginiaethau llinell gyntaf a ragnodir yn gyffredin ar gyfer meigryn. Dyma rai enghreifftiau: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Fodd bynnag, efallai y bydd gan eich meddyg farn wahanol ynglŷn â defnyddio'r rhain ar gyfer meigryn cronig. Oherwydd gall eu defnyddio'n aml arwain at gur pen gor-ddefnyddio meddyginiaeth, neu gall hyd yn oed meigryn rheolaidd ddod yn gronig.

Ergotamin

Mae'r feddyginiaeth hon yn culhau'r pibellau gwaed yn yr ymennydd ac yn effeithio ar brosesu signalau poen.

Cyffuriau rheoledig a chyfunol

Mae'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys NSAID a sylwedd rheoledig, fel barbitwrad neu boenladdwr opioid. Nid yw'r meddyginiaethau hyn fel arfer yn cael eu defnyddio i drin meigryn cronig oherwydd gallant waethygu'r cyflwr.

Gweithdrefnau meddygol

Mae sawl gweithdrefn feddygol a all helpu gyda meigryn cronig:

• Ysgogiad nerfau: Mae hyn yn aml yn defnyddio'r nerf fagws, y nerf occipital (yng nghefn y pen), a'r nerfau supraorbital (yn y talcen).
• Ysgogiad magnetig trawsgreuanol (TMS): Mae hyn yn defnyddio maes magnetig i ddylanwadu ar weithgaredd trydanol yr ymennydd.
• Triniaethau amgen: Gall triniaethau eraill, fel aciwbigo, helpu rhai pobl hefyd. Er bod y rhain yn llai cyffredin, gallant fod o gymorth i rai pobl. Mae meddygon a gweithwyr iechyd proffesiynol hyfforddedig sy'n darparu'r triniaethau hyn.

Cymorth iechyd meddwl

Gall seicotherapi (y term ffurfiol a ddefnyddir ar gyfer triniaeth iechyd meddwl) helpu pobl sydd â straen a phryder, a gall y ddau ohonynt gyfrannu at feigryn. Mae yna lawer o fathau o seicotherapi, felly gallwch ddewis un sy'n gweithio i chi.

Beth alla i ddisgwyl?

Mae meigryn yn rhan aflonyddgar ac aflonyddgar iawn o fywyd. Gall fod yn anodd iawn, weithiau hyd yn oed yn amhosibl, cyflawni gweithgareddau dyddiol. Mae gwaith, tasgau cartref, hobïau, a pherthnasoedd cymdeithasol i gyd yn cael eu tarfu.

Meigryn cronig yw pan fydd meigryn yn digwydd am o leiaf wyth diwrnod y mis am dri mis. Gan eu bod yn digwydd mor aml, mae arbenigwyr yn eu hystyried yn anablu a gallant fod yn amhariad mawr ar fywyd.

Nid yw meigryn fel arfer yn beryglus. Ond gallant amharu'n fawr ar fywyd. Gallant hefyd gynyddu'r risg o gyflyrau sy'n peryglu bywyd fel strôc a thrawiad ar y galon. Gall rhai symptomau meigryn fod yn debyg i symptomau strôc. Felly, mae goruchwyliaeth a thriniaeth feddygol arbenigol yn hanfodol.

Am ba hyd y bydd hyn yn para?

Mae hyn yn amrywio o berson i berson. I rai, gall bara misoedd, blynyddoedd, i eraill, gall bara hyd yn oed ddegawdau.

Gall hanes teuluol, amgylchiadau personol, sbardunau meigryn, a llwyddiant triniaeth i gyd effeithio ar hyn. Gall eich meddyg roi'r cyngor gorau i chi ar ba mor hir y bydd yn para am eich cyflwr, a beth allwch chi ei wneud i leihau faint o amser y bydd yn effeithio ar eich bywyd.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer hyn?

Mae meigryn cronig yn rhywbeth a all newid drwy gydol oes. Y newyddion da yw y bydd rhwng 26% a 70% o bobl yn dychwelyd i feigryn episodig yn y pen draw. Fodd bynnag, bydd rhai pobl yn newid rhwng meigryn cronig ac episodig o bryd i'w gilydd.

Mae amlder meigryn yn lleihau gydag oedran. Mewn menywod, gellir lleihau hyn yn fawr neu hyd yn oed ei ddileu'n llwyr ar ôl y menopos.

A ellir atal hyn? Neu a ellir lleihau'r risg o'i ddatblygu?

Gan nad yw arbenigwyr yn deall yn llawn pam neu sut mae'r cyflwr hwn (Meigryn Cronig) yn datblygu, mae'n amhosibl ei atal 100% . Er y gall rhai pobl leihau eu risg, gall y rhai sydd â hanes teuluol ei ddatblygu o hyd, hyd yn oed os ydynt yn ofalus.

Os oes gennych feigryn achlysurol, yr unig beth y gallwch ei wneud yw atal eich meddyginiaeth rhag troi'n feigryn rheolaidd. I wneud hyn, siaradwch â'ch meddyg am sut i ddefnyddio'ch meddyginiaeth yn iawn a sut i leihau'ch risg.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun?

Os oes gennych chi feigryn cronig, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i ofalu amdanoch chi'ch hun. Rhowch gynnig ar y pethau hyn:

• Cadwch ddyddiadur meigryn. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol yn y camau cynnar, ond mae'n ddefnyddiol ni waeth pa mor hir rydych chi wedi cael meigryn. Bydd hyn yn eich helpu i weld sut mae eich meigryn yn newid dros amser. Mae hyn yn arbennig o bwysig o ran dod o hyd i sbardunau.
• Rheoli eich ffordd o fyw.Gall yr hyn rydych chi'n ei fwyta a'ch lefel gweithgaredd effeithio ar feigryn. Er y gall gweithgaredd corfforol waethygu neu sbarduno meigryn weithiau, gall dod o hyd i ffyrdd o aros yn egnïol hefyd helpu i wella'ch symptomau. Mae hefyd yn bwysig cynnal pwysau iach i chi, gan y gall gordewdra a bod dros bwysau gyfrannu at feigryn cronig.
• Peidiwch ag ofni ceisio cymorth gan dechnoleg. Mae gan lawer o ffonau clyfar apiau a all gofnodi ac olrhain eich meigryn. Mae llawer o apiau am ddim, ond mae gan rai opsiynau taledig gyda mwy o nodweddion. Gallwch hefyd ddefnyddio apiau eraill, fel apiau tywydd, i'ch rhybuddio am bethau a allai sbarduno eich meigryn, fel llygredd aer neu newidiadau mewn pwysau atmosfferig.
• Nodwch eich sbardunau meigryn. Unwaith y byddwch chi'n gwybod pa sbardunau sydd gennych chi, gallwch chi naill ai eu hosgoi neu leihau'r effaith sydd ganddyn nhw ar eich bywyd. Bydd hyn yn eich helpu i leihau amlder eich meigryn. Dyma ffordd allweddol o droi meigryn cronig yn feigryn rheolaidd eto.
• Siaradwch ag eraill sydd â'r cyflwr hwn. Mae llawer y gallwch chi ei ddysgu gan bobl eraill sydd â meigryn cronig. Gallwch ymuno â grwpiau cymorth yn eich ardal. Gallwch hefyd ddod o hyd i grwpiau cymorth ar lwyfannau cyfryngau cymdeithasol neu drwy wefannau sefydliadau meigryn.

Beth yw'r pethau na allaf eu bwyta na'u yfed?

Mae sbardunau sy'n sbarduno meigryn yn wahanol i bawb. Gall cadw dyddiadur meigryn eich helpu i nodi ac osgoi eich sbardunau.

Yn aml, mae `(Sbardun)` yn cael ei baratoi gan ddefnyddio dulliau tebyg i fwydydd eraill. Enghreifftiau:

• Eplesu: Defnyddir y broses hon i wneud diodydd alcoholaidd fel gwin, cwrw, seidr, a gwirodydd. Mae hefyd yn bwysig wrth wneud caws, iogwrt, a rhai mathau o fara (e.e., surdoes).
• Piclo: Defnyddir y dull hwn i gadw bwydydd fel llysiau a chig. Mae enghreifftiau'n cynnwys picls, sauerkraut, kimchi, wyau a chigoedd.
• Halltu a heneiddio: Defnyddir y dull hwn i gadw cig. Gall rhai cadwolion, yn enwedig nitradau a nitridau, sbarduno meigryn. Gall heneiddio rhai bwydydd, yn enwedig cig a chaws, hefyd fod yn sbardun.

Pryd ddylwn i weld meddyg neu geisio cyngor meddygol?

Os oes gennych feigryn cronig, dylech weld meddyg bob amser.Bydd angen i chi weld niwrolegydd (niwrolegydd yn aml) am driniaeth ddilynol. Bydd eich meddyg yn rhoi amserlen i chi ar gyfer eich ymweliadau. Hefyd, os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich symptomau, yn enwedig os ydyn nhw'n effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol, eich ffordd o fyw, neu'ch gweithgareddau, siaradwch â'ch meddyg ar unwaith.

Pryd ddylwn i fynd i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ?

Os oes gennych symptomau cyflwr meddygol difrifol neu gyflwr sy'n peryglu bywyd, ewch i'r ystafell achosion brys ar unwaith. Enghreifftiau:

• Cur pen taranau: Mae hwn yn gur pen sy'n dechrau'n sydyn ac yn mynd yn fwy difrifol o fewn ychydig funudau. Gall hyn fod yn arwydd o waedu y tu mewn i'r ymennydd.
• Cur pen difrifol: Mae hyn yn golygu eich bod chi'n teimlo fel bod gennych chi'r cur pen gwaethaf yn eich bywyd. Gallai hyn fod yn arwydd o aneurism ymennydd, gwaedu ymennydd, neu strôc.
• Hemiplegia: Mae hwn yn symptom mawr o barlys . Os byddwch chi'n profi hyn, efallai na fyddwch chi'n gallu dweud a yw'n feigryn neu'n strôc . Bydd hemiplegia a achosir gan feigryn fel arfer yn diflannu ar ôl ychydig, ond peidiwch ag aros iddo ddiflannu. Os yw'n rhy hwyr , gallai arwain at niwed parhaol i'r ymennydd neu farwolaeth.

A yw Meigryn Cronig yn gyflwr difrifol?

Nid yw meigryn parhaus (ac eithrio mewn achosion prin) yn fygythiad uniongyrchol i fywyd, ond maent yn ddifrifol . Gall meigryn wneud bywyd yn anodd iawn, gan ei gwneud hi'n anodd cyflawni tasgau dyddiol, ac weithiau hyd yn oed yn amhosibl. Oherwydd eu bod yn digwydd mor aml, mae arbenigwyr yn eu hystyried yn gyflwr difrifol.

A fydd hyn byth yn diflannu'n llwyr?

Ydy, gall meigryn cronig (a meigryn yn gyffredinol) ddiflannu. Un ffordd yw mynd yn hŷn. Gall hefyd ddod yn feigryn rheolaidd, achlysurol (meigryn episodig). Dyna'n aml yw prif nod triniaeth. Mae meigryn rheolaidd yn haws i'w rheoli, yn haws i'w trin, ac yn llai aflonyddgar i fywyd oherwydd nad ydynt yn digwydd yn aml.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Nid cur pen drwg yn unig yw meigryn. Pan fyddwch chi'n cael meigryn, yn aml mae'n rhaid i chi aros mewn ystafell dywyll, dawel. Oherwydd gall y golau a'r sŵn achosi poen annioddefol, cyfog, a llawer o symptomau eraill. Nid yw bod mewn ystafell dywyll, dawel yn gwneud i'r symptomau ddiflannu. Mae'n eu hatal rhag gwaethygu yn unig. Os oes gennych chi feigryn, mae'n debyg eich bod chi'n gwybod bod y symptomau hyn yn annifyr iawn. Ond weithiau mae hyd yn oed yn fwy annifyr ceisio eu hesbonio i bobl nad ydyn nhw'n eu deall ac sydd â'r syniad anghywir am sut maen nhw'n teimlo.

Yn ffodus, gellir trin meigryn cronig yn aml. Gall hyd yn oed newidiadau bach yn eich bywyd bob dydd leihau amlder a difrifoldeb meigryn.Drwy geisio rheoli eich meigryn gyda chymorth eich meddyg, gallwch leihau amlder a difrifoldeb eich meigryn. Yn lle byw gydag un meigryn ar ôl y llall, gallwch ganolbwyntio ar eich bywyd a'i fwynhau. Peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Gall meddygon a'ch anwyliaid eich helpu.

` Meigryn, Meigryn Cronig, Cur Pen, Cur Pen, Symptomau Meigryn, Triniaeth Meigryn, Sbardunau Meigryn