Wrth i chi fynd yn hŷn, rydych chi'n anghofio pethau bach, onid ydych chi? Rydych chi'n anghofio rhywbeth sydd angen i chi ddod ag ef pan fyddwch chi'n mynd i'r siop, allwch chi ddim cofio enw dieithryn a gyfarfuoch chi ar y stryd ar unwaith, allwch chi ddim dod o hyd i allweddi eich car... Mae'r pethau hyn yn gyffredin iawn. Fodd bynnag, pan fydd yr anghofrwydd hwn yn cynyddu, mae hefyd yn normal teimlo ychydig yn ofnus. "Ai dyma ddechrau clefyd peryglus fel clefyd Alzheimer?" Efallai eich bod chi wedi meddwl. Gadewch i ni siarad am hyn yn glir heddiw.
Mewn gwirionedd, mae'r diffygion cof bach hyn yn rhan o'r broses heneiddio arferol. Yn union fel mae ein gwallt yn troi'n llwyd, mae ein croen yn crychu, a'n pengliniau'n mynd ychydig yn ddolurus, mae ein cof hefyd yn newid wrth i ni heneiddio. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i helpu gyda'r problemau anghofrwydd bach hyn:
- Ysgrifennwch bethau pwysig mewn llyfr.
- Dewch i arfer â chadw pethau fel allweddi a drychau yn yr un lle bob amser.
- Cymerwch ran mewn gweithgareddau sy'n ymarfer eich ymennydd, fel gemau geiriau a phosau croesair.
Fodd bynnag, gan fod colli cof yn symptom mawr o glefyd Alzheimer, mae'n naturiol iawn bod yn bryderus am y diffygion bach hyn. Mae Alzheimer yn glefyd ymennydd dirywiol na ellir ei wrthdroi.
A yw clefyd Alzheimer yn achosi anghofrwydd? Mae rhesymau eraill hefyd!
Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw anghofio rhywbeth bach yn beth mawr. Ni allwch ddod i'r casgliad bod gennych glefyd Alzheimer dim ond oherwydd eich bod wedi anghofio ble y gwnaethoch chi roi eich allweddi neu na allech chi gofio enw rhywun. Mae'r rhain i gyd yn fethiannau cof arferol sy'n digwydd o ganlyniad i'r broses heneiddio.
Hefyd, ar wahân i glefyd Alzheimer, mae sawl achos arall o golli cof. Weithiau, gall trin yr achosion hyn helpu i adfer cof.
- Iselder: Gall straen ac iselder achosi canolbwyntio a chof gwael.
- Rhai meddyginiaethau: Gall colli cof ddigwydd fel sgîl-effaith rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
- Gor-yfed alcohol: Mae defnydd hirdymor o alcohol yn effeithio'n uniongyrchol ar swyddogaeth yr ymennydd.
- Diffyg fitamin B12 neu lefelau isel o hormonau thyroid: Mae'r rhain yn hanfodol ar gyfer gweithrediad iach y system nerfol. Gall diffygion yn y rhain achosi problemau cof.
- Straen a phryder difrifol: Gall straen a achosir gan newid mawr mewn bywyd, fel marwolaeth anwylyd neu ymddeoliad o'r gwaith, effeithio ar y cof hefyd.
- Salwch eraill: Gall rhai heintiau neu salwch corfforol eraill achosi problemau cof dros dro.
Y peth pwysicaf yw, os oes gennych unrhyw amheuon am eich cof, siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod yn union beth yw'r achos.
Gadewch i ni wahaniaethu: anghofrwydd arferol? Cyflwr i boeni amdano?
Un o symptomau problem cof ddifrifol yw efallai nad ydych chi hyd yn oed yn sylweddoli bod gennych chi broblem. Efallai y bydd eich teulu, plant, neu bartner yn fwy pryderus am hyn nag yr ydych chi. Os ydyn nhw'n siarad am eich cof, peidiwch â'i gymryd yn ysgafn. Gwrandewch ar eu pryderon a gweld meddyg.
Cymerwch olwg ar y siart hon. Bydd yn eich helpu i ddeall y gwahaniaeth rhwng anghofrwydd arferol sy'n gysylltiedig â heneiddio a phroblemau cof difrifol a all ddigwydd oherwydd cyflwr fel clefyd Alzheimer.
| Heneiddio Arferol | Achosion Pryder |
|---|---|
| Anghofio rhywbeth yn ystod y dydd ac yna ei gofio eto yn ddiweddarach. | Gofyn yr un cwestiynau dro ar ôl tro gan deulu neu ffrindiau. Nawr angen cymorth rhywun arall yn gyson i wneud pethau yr oeddech chi'n arfer eu gwneud ar eich pen eich hun (e.e., talu biliau). |
| Gwneud camgymeriad yn llyfr treuliau'r cartref unwaith. | Mae tasgau cynllunio neu gyfrifyddu a arferai fod yn hawdd (e.e., paratoi rhywbeth yn ôl rysáit, talu biliau misol) bellach yn anodd iawn i'w gwneud. |
| Weithiau bydd angen help arnoch i addasu gosodiadau'r microdon neu weithredu teclyn rheoli o bell y teledu. | Ni allwch gynnau'r stof nwy. Ni allwch yrru ar eich pen eich hun i le cyfarwydd rydych chi'n mynd iddo bob dydd. |
| Anghofio pa ddiwrnod o'r wythnos ydyw ac yna'i gofio eto. | Rydych chi yn rhywle, ond does gennych chi ddim cof o sut y cyrhaeddoch chi yno. Rydych chi'n mynd yn ddryslyd ynglŷn ag amser a lle. |
| Newidiadau mewn golwg gydag oedran (e.e. cataractau). | Anhawster canfod pellter, lliw, neu ddyfnder. Efallai na fyddwch yn gallu adnabod eich hun mewn drych. |
| Methu cofio'r gair angenrheidiol ar unwaith wrth siarad. | Yn galw gwrthrychau wrth yr enw anghywir (e.e., yn galw pen yn 'llwy'). Yn rhoi'r gorau i siarad yng nghanol brawddeg ac yn methu cofio beth oeddent yn ei ddweud. |
| Weithiau anghofio ble rydych chi'n rhoi pethau fel eich sbectol a'ch teclyn rheoli o bell. | Mae eitemau wedi'u gadael mewn mannau rhyfedd (e.e., mae'r allwedd yn y botel siwgr). Ni allwch olrhain eich camau i ddod o hyd iddynt. Weithiau, mae pobl yn eich cyhuddo o ddwyn eu heitemau. |
| Gwneud y penderfyniad anghywir o bryd i'w gilydd. | Maen nhw'n aml yn gwneud penderfyniadau gwael am arian ac yn ddiofal ynglŷn â hylendid personol a dillad. |
| Weithiau mae gwaith, cyfrifoldebau teuluol a pherthnasoedd cymdeithasol yn mynd yn llethol. | Maen nhw'n colli diddordeb mewn hobïau roedden nhw'n arfer eu mwynhau, timau chwaraeon roedden nhw'n arfer eu gwylio, ac yn osgoi cwrdd â phobl eraill oherwydd y newidiadau maen nhw wedi'u profi. |
| Maen nhw'n hoffi gwneud pethau yn y ffordd maen nhw wedi arfer, ac maen nhw'n mynd ychydig yn flin pan fydd y drefn honno'n newid. | Gall hyd yn oed newid bach mewn trefn arferol achosi pryder a dicter yn gyflym. Rydych chi'n mynd yn ddryslyd iawn pan fyddwch chi'n mynd i le anghyfarwydd. Rydych chi'n amheus, yn ofnus, yn bryderus, neu'n isel eich ysbryd yn gyson. |
Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn eich teulu yn profi un neu fwy o'r symptomau a restrir yn y golofn "Rhybuddion" yn y tabl hwn, peidiwch ag anwybyddu hynny. Nid yw'n golygu bod gennych chi glefyd Alzheimer. Fodd bynnag, mae'n gyflwr y dylai meddyg ei wirio. Ewch i weld meddyg ar unwaith a cheisiwch gyngor. Bydd yn cynnal y profion angenrheidiol ac yn rhoi canllawiau clir i chi ar yr hyn sy'n achosi hyn a beth i'w wneud.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n normal anghofio pethau bach wrth i chi fynd yn hŷn. Does dim angen poeni gormod amdano.
- Fodd bynnag, os bydd colli cof mor ddifrifol fel ei fod yn amhosibl cyflawni tasgau dyddiol, gall fod yn arwydd o gyflwr meddygol difrifol.
- Ar wahân i glefyd Alzheimer, mae achosion eraill o golli cof yn cynnwys iselder, diffygion fitaminau, a rhai meddyginiaethau.
- Os yw teulu neu anwyliaid yn fwy pryderus am eich cof nag yr ydych chi, gwrandewch yn ofalus ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud.
- Os oes gennych unrhyw amheuon neu ofnau, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg i gael cyngor a phrofion meddygol priodol. Po gynharaf y canfyddir clefyd, yr hawsaf yw ei reoli.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw