Ydych chi hefyd yn profi ofn afreolus pan welwch chi leoedd blêr, anhrefnus? Gadewch i ni siarad am Ataxoffobia!

Ydych chi erioed wedi sylwi bod rhai pobl yn methu goddef bod mewn lle sydd hyd yn oed ychydig yn flêr neu'n anhrefnus? Nid dim ond achos o "O, mae angen i mi dacluso hyn ychydig yw e." Rwy'n sôn am sefyllfaoedd lle mae'n mynd ymhellach na hynny, lle rydych chi'n teimlo llawer annioddefol o ofn, pwysau a phryder. Os ydych chi'n teimlo'r un ffordd, neu os yw rhywun rydych chi'n ei adnabod yn dioddef o'r cyflwr hwn, bydd yr erthygl hon yn bwysig iawn i chi. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am yr ofn eithafol hwn o lanast , neu `(Ataxoffobia)`.

Beth yw "Atacsophobia"? Gadewch i ni ddeall yn union!

Yn syml, mae `(Atacsophobia)` yn ofn gormodol, annormal o anhrefn ac anhrefn . Efallai y bydd rhai'n meddwl, "O... mae'n rhaid bod hynny'n golygu rhywun sy'n hoffi bod yn daclus iawn, 'rhywbeth taclus'." Ond mae hyn yn rhywbeth hollol wahanol ac yn ddyfnach na hynny.

Mae meddygon yn galw "Ataxoffobia" yn ffobia benodol . Mae ffobia benodol yn ofn afresymol, afreolus o wrthrych, sefyllfa, anifail neu berson penodol. Mae person sydd â'r math hwn o ffobia yn gwybod bod yr ofn maen nhw'n ei deimlo yn llawer mwy na'r bygythiad gwirioneddol. Ond ei reoli yw'r peth anoddaf i'w wneud.

Dychmygwch eich bod wedi mynd i mewn i ystafell flêr iawn. Yna byddwch nid yn unig yn teimlo ychydig yn anghyfforddus, ond byddwch hefyd yn teimlo pwysau, ofn a phryder annioddefol . Hefyd, weithiau gallwch deimlo'r ofn hwn hyd yn oed pan fyddwch chi'n meddwl am fod mewn lle blêr. Dyna natur `(Ataxoffobia)`.

Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu "Ataxoffobia"?

Mae cysylltiad cryf rhwng y cyflwr hwn, o'r enw "Ataxoffobia," ac " Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol," a elwir yn "OCD." Mae gan berson ag "OCD" feddyliau cylchol (obsesiynau) ac felly mae ganddo'r ysfa i wneud yr un pethau dro ar ôl tro (gorfodaethau). Er enghraifft, gwirio'r drws i wneud yn siŵr ei fod wedi'i gloi, neu geisio cadw popeth yn lân ac yn daclus yn gyson.

Gall rhai pobl sydd ag `(Ataxoffobia)` ddatblygu `(OCD)` ar yr un pryd. Neu, gall rhywun sydd eisoes ag `(OCD)` ddatblygu `(Ataxoffobia)` yn ddiweddarach.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Nid oes ystadegau union ynghylch faint o bobl sydd â "Ataxoffobia" mewn gwirionedd. Fodd bynnag, mae ffobiâu penodol ("Ffobia Penodol") yn gymharol gyffredin. Dywedir y bydd tua un o bob deg oedolyn yn profi ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau. Hefyd, mae'r cyflwr ddwywaith mor gyffredin ymhlith menywod .

Beth yw achosion `(Atacsophobia)`?

Ni chanfuwyd unrhyw achos penodol ar gyfer hyn. Fodd bynnag, gall y ffactorau canlynol gynyddu'r risg o ddatblygu "Ataxoffobia":

• Cael anhwylder pryder arall , er enghraifft, OCD.
• Hanes teuluol o ataxoffobia neu anhwylder arall sy'n gysylltiedig â phryder.
• Cael profiad trawmatig (`(Trawma)`) neu brofiad drwg yn y gorffennol sy'n gysylltiedig â llanast. Dychmygwch, pe bai'r tŷ yn flêr iawn fel plentyn a'ch bod chi wedi cael eich cosbi amdano, neu pe bai rhywbeth peryglus yn digwydd oherwydd y llanast, gall profiad o'r fath arwain at hyn.

Beth yw symptomau `(Atacsophobia)`?

Fel ffobiâu eraill, prif nodwedd "Ataxoffobia" yw ofn a phryder afresymol . Gall y pryder gormodol hwn hyd yn oed arwain at symptomau corfforol. Gweld a oes gennych unrhyw un o'r rhain:

• Poen yn y frest neu deimlad o dyndra.
• Syncope neu bendro .
• Teimlo fel bod eich calon yn curo'n gyflym , clywed sŵn eich brest yn curo ('Curiadau'r Galon').
• Cyfog neu chwydu.
• Anhawster anadlu (Dyspnea) neu deimlo'n mygu.
• Chwysu gormodol.
• Cryndod, cryndod afreolus yn yr aelodau neu'r corff cyfan.

Os ydych chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn, boed pan fyddwch chi mewn lle blêr neu pan fyddwch chi'n meddwl amdano, mae'n bwysig rhoi sylw iddo.

Sut mae meddygon yn diagnosio ataxoffobia?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau . Weithiau gall salwch meddwl arall fod yn achos y pryder hwn, neu efallai nad ffobia benodol mohoni o gwbl. Felly, mae'n hanfodol cael diagnosis cywir.

Efallai y bydd y meddyg yn gofyn cwestiynau fel y rhain i chi:

• "Pryd wyt ti'n teimlo'r ofn a'r pryder hwn fwyaf? Pan wyt ti'n gweld pa fath o bethau?"
• "Ers faint mae'r symptomau hyn wedi bod yn bresennol? Ers faint ydych chi wedi bod yn teimlo fel hyn?"
• "Pa mor bell ydych chi'n mynd i osgoi lleoedd blêr, anhrefnus? Hynny yw, onid ydych chi'n mynd i leoedd o'r fath?"
• "Pan fyddwch chi'n gwybod ymlaen llaw bod yn rhaid i chi fynd i le anhrefnus, ydych chi'n teimlo llawer o straen, ofn, neu bryder annioddefol?"

Bydd eich atebion gonest i'r cwestiynau hyn o gymorth mawr i'r meddyg wrth wneud diagnosis cywir.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer `(Ataxoffobia)`?

• Therapi Amlygiad : Mae hyn yn cynnwys amlygu eich hun yn raddol i'r peth rydych chi'n ei ofni mewn amgylchedd rheoledig. Yn syml, rydych chi'n "dod i arfer â'r ofn." Er enghraifft, yn gyntaf rydych chi'n dangos lluniau o leoedd budr. Yna, rydych chi'n ymarfer bod yn dawel mewn ystafell fudr am ychydig. Mae hyn yn eich helpu i leihau eich ofn yn raddol.

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (`(Therapi Ymddygiad Gwybyddol - CBT)`)Mae hyn fel "therapi siarad." Gallwch wneud y therapi hwn ar eich pen eich hun, gyda grŵp, neu gyda chwnselydd. Prif nod CBT yw eich helpu i nodi patrymau meddwl afresymol, anghywir yn eich meddwl. Yna, mae'n hyfforddi'ch ymennydd i feddwl yn fwy rhesymegol a realistig yn lle'r meddyliau hynny. Os oes gennych ofn afresymol fel "O, bydd rhywbeth yn digwydd i mi os gwelaf y llanast hwn," gallwch ddysgu'ch meddwl na fydd yn digwydd mewn gwirionedd.

• Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiadau Llygaid (EMDR) : Mae'r driniaeth hon yn arbennig o ddefnyddiol i bobl sydd wedi datblygu ffobiau oherwydd profiad trawmatig. Mae'n cynnwys canolbwyntio ar yr atgof trawmatig wrth wneud symudiadau rhythmig penodol (er enghraifft, symud y llygaid o ochr i ochr). Mae hyn yn helpu'r ymennydd i brosesu'r atgof trawmatig heb y straen y mae'n ei achosi.

• Therapi Ymddygiad Dialectig (DBT) : Dyma agwedd arall ar CBT. Ynghyd â therapi siarad, mae'n dysgu dulliau a thechnegau penodol i'ch helpu i ymdopi â straen a phryder mewn ffordd iachach. Mae hefyd yn eich helpu i reoli eich emosiynau.

• Meddyginiaeth : Weithiau, gall meddygon ragnodi meddyginiaethau penodol i reoli pyliau sydyn o ofn a phryder (Pytiau Panig). Fel arfer, meddyginiaethau gwrth-bryder yw'r rhain. Fodd bynnag, dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol y dylid cymryd y rhain.

• Lleihau Straen yn Seiliedig ar Ymwybyddiaeth Ofalgar (MBSR): Mae'r rhaglen hon yn dysgu technegau ymwybyddiaeth ofalgar, sy'n cyfuno ioga a myfyrdod i'ch helpu i reoli meddyliau sy'n achosi straen.

• Technegau Rheoli Straen : Mae'r rhain yn cynnwys anadlu'n ddwfn, myfyrdod, ac ymarferion ymlacio cyhyrau. Dywedir y gall hyd yn oed gwneud ymarfer fel "rhedeg yn y lle" pan fyddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n cael trawiad panig leihau symptomau.

Y peth pwysicaf yw ceisio cymorth meddyg neu seicolegydd i ddewis y dull triniaeth sydd fwyaf addas i chi.

Weithiau, os yw achos "Ataxoffobia" yn gyflwr arall, fel "OCD", mae angen ei drin ar yr un pryd. Yna,

• Gwrthiselyddion penodol (SSRIs - Atalyddion Ailgymeriad Serotonin Dethol) fel fluoxetine (Prozac®) neu sertralin (Zoloft®).
• Gellir defnyddio triniaethau fel Ysgogiad Magnetig Trawsgreuanol (TMS) hefyd. Mae hyn yn cynnwys ysgogi rhannau penodol o'r ymennydd gyda thonnau magnetig.

A oes cyflyrau meddygol eraill sy'n cyfrannu at ddatblygiad "Ataxoffobia"?

Oes, mae. Mae person sydd â'r cyflyrau meddygol canlynol yn fwy tebygol o ddatblygu "Ataxoffobia":

• Anhwylder Pryder Cyffredinol (GAD) : Dyma pryd rydych chi'n poeni'n ormodol yn gyson am wahanol bethau.
• Ofn germau (`(Mysoffobia neu Germaphobia)`) : Ofn gormodol o germau ac obsesiwn â glendid.
• Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) : Fel rydyn ni wedi siarad amdano o'r blaen.
• Anhwylder Straen Ôl-drawmatig (PTSD) : Cyflwr meddyliol sy'n digwydd ar ôl digwyddiad trawmatig difrifol.

A all Ataxoffobia gael effeithiau hirdymor os na chaiff ei drin?

Gyda thriniaeth briodol, gellir rheoli symptomau "Ataxoffobia" i raddau helaeth a gallwch fyw bywyd normal. Fodd bynnag, os na chaiff ei drin, gall y cyflwr hwn gael effaith sylweddol ar ansawdd eich bywyd . Er enghraifft:

• Gall ofn annibendod arwain at aros gartref ac osgoi mannau cyhoeddus.
• Mae'r ofn hwn yn cynyddu'r risg o ddatblygu iselder , anhwylderau pryder eraill, ac anhwylderau hwyliau eraill.
• Ynysu cymdeithasol .
• Mae'r risg o droi at gamddefnyddio cyffuriau ac alcohol ('anhwylder defnyddio sylweddau') yn cynyddu, gan y gallai rhai droi at gyffuriau yn y ffordd anghywir i ddianc rhag yr ofn hwn.

Beth arall ddylwn i ofyn i'm meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, mae'n syniad da gofyn y cwestiynau hyn:

• "Meddyg, beth allai fod y gwir reswm pam fod gen i'r cyflwr '(Ataxoffobia)' hwn?"
• "A yw'r ofn hwn o annibendod yn gysylltiedig â fy nghyflwr iechyd meddwl arall?"
• "Beth yw'r opsiynau triniaeth gorau i mi?"
• "Os na fyddaf yn cael triniaeth ar gyfer hyn, pa fath o bethau allai ddigwydd i mi?"
• "Pa mor debygol yw hi y byddaf yn gwella'n llwyr o'r cyflwr `(Ataxoffobia)` hwn?"

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, mae `(Atacsophobia)` yn ofn gormodol, afreolus o anhrefn ac anhrefn. Nid dim ond nodwedd o rywun sy'n hoffi bod yn "drefnus" ydyw, ond cyflwr meddyliol dyfnach. Mae ganddo gysylltiad cryf ag `(OCD)`.

Chi hefyd,

• Os ydych chi'n teimlo ofn a phwysau annioddefol pan welwch chi le budr,
• Felly, os bydd symptomau corfforol fel poen yn y frest, anhawster anadlu, a chryndod yn digwydd,
• Os ydych chi'n ceisio cymaint i osgoi annibendod fel ei fod yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd,

Peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Nid eich bai chi yw hyn. Mae hwn yn gyflwr y gellir ei drin. Ceisiwch gymorth meddyg neu gwnselydd cymwys.Gellir rheoli'r cyflwr hwn yn llwyddiannus gyda therapi amlygiad, therapi ymddygiad gwybyddol, meddyginiaeth os oes angen, a thechnegau rheoli straen. Dymuno adferiad buan i chi!

` Atacsoffobia, ofn anhrefn, ofn anhrefn, ffobia, pryder, OCD, iechyd meddwl