Ydych chi hefyd yn teimlo'n flinedig drwy'r amser, yn ddiog, ac yn cael trafferth canolbwyntio? Weithiau rydyn ni'n meddwl mai blinder normal a achosir gan orweithio yw hyn. Ond gallai hefyd fod yn arwydd o fewn ein corff. Yn benodol, mae siawns uchel y gallai hyn fod yn symptom o Ddiffyg Fitamin B12 . Er bod gan y rhan fwyaf o bobl lefelau digonol o Fitamin B12 yn eu cyrff, nid yw gan rai. Heddiw, gadewch i ni siarad am pam nad oes gan ein cyrff ddigon o'r fitamin gwerthfawr hwn, beth sy'n ei achosi, a'r hyn y mae angen i ni fod yn ymwybodol ohono.
Pam mae fitamin B12 mor bwysig i'n corff?
Meddyliwch am ein corff fel peiriant cymhleth. Er mwyn i'r peiriant hwn weithredu'n iawn, mae angen iddo dderbyn y swm cywir o danwydd ac olew. Mae fitamin B12 yn un o'r maetholion hanfodol hynny sydd eu hangen ar ein corff.
Yn syml, mae fitamin B12 yn bennaf bwysig ar gyfer:
- I wneud celloedd gwaed coch: Mae'r celloedd gwaed coch hyn yn cario ocsigen ledled ein cyrff. Mae B12 yn hanfodol ar gyfer eu ffurfiant priodol. Os nad oes digon o B12, gall anemia, neu fel y'i gelwir gennym, anemia, ddatblygu.
- Ar gyfer iechyd y system nerfol: Mae angen B12 ar ein nerfau i weithredu'n iawn a chynnal y gorchudd amddiffynnol (gwain myelin) o'u cwmpas. Gall diffyg B12 achosi problemau fel goglais yn y dwylo a'r traed, a cholli teimlad.
- Swyddogaeth yr ymennydd: Mae gan B12 effaith hefyd ar gof, sylw, ac iechyd cyffredinol yr ymennydd.
Os anwybyddir diffyg fitamin B12, gall gael effeithiau hirdymor difrifol ar y galon, y system nerfol, a hyd yn oed yr ymennydd. Felly, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o hyn.
Beth yw prif achosion diffyg B12?
Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar pam mae rhai pobl yn brin o'r fitamin hwn. Nid dim ond un rheswm sydd, ond sawl un. Os yw'ch meddyg yn amau bod gennych lefelau B12 isel, bydd ef neu hi'n gwirio yn gyntaf i weld a oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau hyn.
1. Cyflwr o'r enw Anemia Niweidiol
Efallai bod hyn yn swnio fel gair brawychus, ond mae'n eithaf syml i'w ddeall mewn gwirionedd. Yn syml, mae'n gamgymeriad bach a wneir gan ein system imiwnedd ein hunain.
Y tu mewn i'n stumog, hynny yw, yn y stumog, cynhyrchir protein arbennig sy'n ein helpu i amsugno fitamin B12 o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Gelwir hyn yn 'Ffactor Mewnol' (IF) . Yn union fel mae angen allwedd arnoch i agor clo, mae angen yr allwedd hon o'r enw IF arnoch i amsugno B12.
Mewn anemia niweidiol, mae ein system imiwnedd yn ymosod ar gam ar y celloedd yn y stumog sy'n gwneud IF. Felly pan fydd IF yn stopio cael ei wneud, ni waeth faint o B12 rydyn ni'n ei fwyta, ni all ein corff ei amsugno.
Triniaeth:Arferai hyn gael ei alw'n 'niweidiol', ond nawr nid oes dim i fod ofn ohono. Mae triniaethau effeithiol iawn ar ei gyfer. Yn aml, bydd eich meddyg yn rhagnodi pigiad B12 . I ddechrau, byddwch yn dechrau gyda thua unwaith yr wythnos, ac unwaith y bydd eich lefelau B12 yn dychwelyd i normal, mae'n debyg y bydd angen i chi gymryd pigiad misol neu atchwanegiad dos uchel am weddill eich oes. Os nad ydych chi'n hoffi pigiadau na phils, mae chwistrellau trwynol o B12 hefyd. Siaradwch â'ch meddyg i benderfynu pa un sydd orau i chi.
2. Heneiddio a newidiadau yn y stumog
Wrth i bobl heneiddio, yn enwedig ar ôl 50 oed , gallant ddatblygu cyflwr o'r enw gastritis atroffig . Dyma pryd mae waliau'r stumog yn mynd yn deneuach ac mae cynhyrchiad asid stumog yn lleihau.
Mae asid hydroclorig yn helpu i wahanu fitamin B12 o'r proteinau yn y bwyd rydyn ni'n ei fwyta a'i wneud ar gael i'r corff ei amsugno. Felly pan nad oes digon o'r asid hwn, mae'n anodd amsugno B12 o fwyd.
Ond mae newyddion da. Er bod pobl â'r cyflwr hwn yn cael anhawster i amsugno B12 o fwyd, mae'n haws amsugno B12 o atchwanegiadau fitamin neu fwydydd wedi'u cyfoethogi. Dyna pam y cynghorir pobl dros 50 oed i gael B12 o'r ffynonellau hyn. Fodd bynnag, mae'n well gofyn i'ch meddyg am y dos cywir i chi.
Beth yw symptomau diffyg B12?
Pan fydd diffyg B12 yn digwydd, mae'r corff yn rhoi amrywiaeth o arwyddion inni. Mae rhai o'r symptomau mor gyffredin fel y gallwn eu camgymryd am afiechydon eraill. Edrychwch ar y tabl isod i weld a yw'r symptomau hyn yn swnio'n gyfarwydd i chi.
| Symptom | Teimlad / Disgrifiad |
|---|---|
| Blinder a gwendid mynych | Teimlo'n ddifywyd ni waeth faint o gwsg rydych chi'n ei gael, teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl gwneud y dasg leiaf. |
| Croen golau neu felyn | Lliwio'r croen oherwydd diffyg celloedd gwaed coch iach. |
| Diffyg teimlad yn y dwylo a'r traed | Mae'n teimlo fel bod morgrug yn cerdded o gwmpas, neu fel eich bod chi'n cael eich pigo gan nodwyddau. Mae hyn yn effaith ar y nerfau. |
| Anhawster cerdded a cholli cydbwysedd | Y teimlad o golli cydbwysedd wrth gerdded, fel methu â chynnal cydbwysedd. |
| Tafod dolurus a choch | Gall y tafod chwyddo, mynd yn goch, ac yn llyfn. Gall doluriau yn y geg ddatblygu hefyd. |
| Colli cof a dryswch | Anghofio pethau, anallu i ganolbwyntio, ac weithiau aflonyddwch. |
Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau hyn am amser hir, mae'n hanfodol ceisio cyngor meddygol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae fitamin B12 yn hanfodol ar gyfer iechyd ein nerfau, ein gwaed a'n hymennydd.
- Gall blinder mynych, croen gwelw, a diffyg teimlad yn yr aelodau fod yn symptomau cyffredin o ddiffyg B12.
- Mae anemia niweidiol a gastritis atroffig, sy'n digwydd gydag heneiddio, yn ddau brif achos meddygol o ddiffyg B12.
- Os ydych chi'n fegan neu'n bwyta diet sy'n seiliedig ar blanhigion, rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu diffyg B12.
- Peidiwch byth â gwneud diagnosis o gyflwr yn seiliedig ar symptomau yn unig a dechrau cymryd pils fitamin. Yn gyntaf, ewch i weld eich meddyg , darganfyddwch union achos y diffyg, a chewch y driniaeth gywir.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw