Gadewch i ni ddysgu am y braster 'da' yn y corff. Beth yw braster brown?

Rydyn ni i gyd yn meddwl pan rydyn ni'n dweud "braster", ei fod yn golygu rhywbeth niweidiol a diangen i'r corff, iawn? Mae hynny'n wir pan rydyn ni'n siarad am fraster sy'n cronni yn y stumog a'r cluniau. Ond oeddech chi'n gwybod bod math 'da' pwysig iawn o fraster hefyd yn ein corff, sy'n ein helpu ni? Dyna rydyn ni'n ei alw'n "fraster brown" neu `(Braster Brown)`. I fod yn fwy manwl gywir, fe'i gelwir hefyd yn `(Meinwe Adipose Brown)`. Mae hwn yn fath arbennig o fraster sy'n gweithio fel gwresogydd bach yn ein corff.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng braster brown a braster gwyn?

Felly er mwyn deall hyn yn iawn, mae angen i ni wybod yn gyntaf am y ddau brif fath o fraster yn ein cyrff.

1. Braster Gwyn: Dyma'r math o fraster rydyn ni i gyd yn ei adnabod ac yn siarad amdano drwy'r amser. Pan fyddwn ni'n bwyta mwy o galorïau, hynny yw, bwydydd sy'n llawn egni, nag sydd eu hangen arnom, mae'r egni gormodol hwnnw'n cael ei storio yn ein cyrff fel braster gwyn. Mae'r corff yn storio egni yn y ffordd hon i'w ddefnyddio'n ddiweddarach pan nad oes bwyd. Fel arfer, mae'r rhain yn cael eu storio mewn mannau fel y stumog, y cluniau a'r morddwydydd. Fodd bynnag, mae cronni'r braster gwyn hwn, yn enwedig yn ardal y stumog, yn cynyddu'r risg o glefydau fel clefyd y galon a Diabetes Math 2 yn fawr.

2. Braster Brown: Dyma arwr ein stori. Prif swyddogaeth braster brown yw nid storio ynni, ond llosgi ynni a rhoi'r gwres sydd ei angen ar y corff . Mae'r ddau hefyd wedi'u gwneud o sylweddau gwahanol. Mae braster gwyn wedi'i wneud o ddiferion mawr o asidau brasterog (lipidau). Ond mae celloedd braster brown wedi'u llenwi â math arbennig o organyn o'r enw mitochondria .

Meddyliwch am mitochondria fel peiriannau bach y tu mewn i'n celloedd. Dyma'r celloedd sy'n cymryd y siwgrau a'r brasterau rydyn ni'n eu bwyta ac yn eu llosgi i greu egni. Mae'r mitochondria hyn yn gyfoethog mewn haearn, a dyna pam mae braster brown yn cael ei enw a'i liw. Gall braster brown hefyd storio mwy o egni mewn lle llawer llai na braster gwyn.

Gweler y tabl isod i ddeall y gwahaniaeth hwn yn well.

Sut mae'r braster brown hwn yn gweithio?

Mae hon yn broses anhygoel iawn. Dychmygwch eich bod chi'n oer iawn. Yna mae eich corff yn dechrau crynu, iawn? Y crynu hwnnw yw actifadu cyhyrau a chynhyrchu gwres.

Ond edrychwch ar fabanod bach. Ni all babanod newydd-anedig grynu i gadw eu hunain yn gynnes fel y gallwn ni. Felly pwy sy'n eu hamddiffyn rhag yr oerfel? Dyna lle mae braster brown yn dod i mewn. Pan fydd babanod yn cael eu geni, mae ganddyn nhw lawer iawn o fraster brown wedi'i leoli y tu ôl i'w hysgwyddau ac o amgylch eu gyddfau.

Pan fydd eich corff yn oeri, mae eich ymennydd yn rhyddhau hormon o'r enw norepinephrine . Mae fel neges yn dweud, "Rydych chi'n oer, cynheswch!" Mae gan gelloedd braster brown dderbynyddion arbennig a all adnabod yr hormon hwn. Pan fyddant yn derbyn y neges hon, mae'r mitochondria y tu mewn i'r celloedd braster brown yn tanio, gan losgi ynni ar gyfradd gyflym a chynhyrchu gwres.

Wrth i ni fynd yn hŷn, wrth i'n gallu i symud gynyddu, rydym yn colli'r rhan fwyaf o'r braster brown hwn. Ond nid yw'n diflannu'n llwyr. Hyd yn oed mewn oedolion, mae ychydig bach o fraster brown ar ôl yn y gwddf, yr ysgwyddau, ger yr arennau, ac o amgylch yr asgwrn cefn. Mae ymchwil wedi canfod bod gan bobl sy'n denau yn gyffredinol ac sydd â braster corff isel ychydig mwy o fraster brown, a bod gan fenywod ychydig mwy na dynion .

Y berthynas rhwng braster brown a'n hiechyd

Nawr mae gwyddonwyr yn gwneud llawer o ymchwil ar fanteision eraill y braster brown hwn. Yn benodol, maen nhw â diddordeb mawr mewn a ellir ei ddefnyddio fel triniaeth ar gyfer gordewdra. Oherwydd os gall braster brown ddefnyddio braster gwyn fel tanwydd a'i losgi, gallai fod o gymorth mawr wrth golli pwysau.

Canfu astudiaeth ddiweddar rywbeth pwysig iawn. Hynny yw, gall braster brown hidlo rhai asidau amino o'n gwaed. Yn benodol, yr asidau amino leucine, isoleucine, a valine . Rydyn ni'n cael y rhain o bethau fel wyau, cig, pysgod a chynnyrch llaeth. Fe'u ceir hefyd mewn atchwanegiadau y mae rhai pobl yn eu cymryd i adeiladu cyhyrau. Mewn symiau arferol, mae'r rhain yn dda i'r corff. Ond mae cronni gormodol o'r rhain yn y gwaed wedi'i gysylltu â gordewdra a diabetes.

Mae ymchwil hefyd ar y gweill i weld a yw hormonau sy'n actifadu braster brown yn cael eu cynhyrchu yn ystod ymarfer corff. Y gobaith yw y bydd hyn i gyd yn harneisio'r pŵer anhygoel hwn o fraster brown i ddod o hyd i iachâd ar gyfer gordewdra yn y dyfodol.

A ellir defnyddio braster brown i golli pwysau?

Mae hwn yn gwestiwn sydd gan lawer o bobl. Ar hyn o bryd mae gwyddonwyr yn ceisio gweld a all cyffur actifadu braster brown heb ddod i gysylltiad ag oerfel. Os gellir dod o hyd i gyffur o'r fath, gallai fod yn ddechrau ffordd newydd o golli pwysau.

Ond mae risg fach. Pan fydd braster brown yn cael ei actifadu ac yn llosgi ynni, gall gynyddu cyfradd y galon a phwysedd gwaed . Nid yw hyn yn dda i bobl sydd mewn perygl o glefyd y galon. Felly, mae angen ymchwil fanwl bellach i benderfynu pa mor ddiogel yw'r math hwn o gyffur.

Felly cofiwch, mae'r rhain yn dal i fod yn y cyfnod ymchwil. Os ydych chi'n ystyried colli pwysau, y ffordd orau a mwyaf diogel ar hyn o bryd yw bwyta diet cytbwys, ymarfer corff yn rheolaidd, a cheisio cyngor priodol gan eich meddyg neu feddyg .