Ydy hi'n anodd rheoli'ch bwyta? Gadewch i ni ddysgu am Bwlimia (Bulimia Nervosa)

Ydych chi erioed wedi cael profiad bwyta gormodol, heb ei reoli, ac yna teimlo llawer iawn o dristwch, edifeirwch, ac efallai hyd yn oed cywilydd? Dychmygwch, weithiau'n methu ymdopi â'r teimladau hynny, eich bod chi wedi chwydu ar ôl bwyta, neu'n ceisio cael gwared ar y bwyd mewn ffyrdd eraill? Dyma'r math o sefyllfa rydyn ni'n mynd i siarad amdani heddiw, o'r enw bwlimia nerfosa, neu'n syml "bwlimia". Mae hon yn broblem iechyd meddwl a chorfforol y mae llawer o bobl yn amharod i siarad amdani, ond gall effeithio ar lawer o bobl, ac mae'n anhwylder bwyta difrifol . Ond nid ydych chi ar eich pen eich hun, a gallwch gael help ar gyfer hyn.

Beth yn union yw Bwlimia Nervosa?

Yn syml, bwlimia yw'r weithred o fwyta llawer iawn o fwyd mewn cyfnod byr (gelwir hyn yn "gorfwyta gormod") , ac yna ceisio cael gwared ar y bwyd o'r corff (gelwir hyn yn "purgio" ). Gall y "purgio" hwn gymryd sawl ffurf.

Efallai y byddwch chi'n teimlo nad oes gennych chi unrhyw reolaeth dros yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Efallai y byddwch chi'n bwyta llawer iawn o fwyd ar un adeg, weithiau'n gyfrinachol. Gall hyn gael ei ddilyn gan deimladau o euogrwydd a chywilydd. Pan na allwch chi ymdopi â'r teimladau hyn, efallai y byddwch chi'n ceisio cael gwared ar y bwyd trwy chwydu, defnyddio carthyddion, neu ymarfer corff yn ormodol.

Mae'r cyflwr hwn hefyd yn effeithio ar sut rydych chi'n gweld eich hun. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod eich gwerth yn cael ei bennu gan eich ymddangosiad a siâp eich corff. Efallai y byddwch chi hefyd yn teimlo mai'r unig beth y gallwch chi ei reoli yw sut mae bwyd yn pasio allan o'ch corff. Mae'r cylch hwn yn afiach iawn a gall gael canlyniadau difrifol, hyd yn oed bygwth bywyd. Ond cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae help ar gael.

Pa fathau o bwlimia sydd yna?

Mae dau brif fath o bwlimia, yn dibynnu ar y ffyrdd rydych chi'n ceisio cael gwared ar fwyd o'ch corff neu leihau ennill pwysau:

Math o buro

Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i gael gwared ar fwyd o'ch corff ar ôl i chi ei fwyta:

• Chwydu hunan-achosedig.
• Defnyddio carthyddion.
• Cymryd diwretigion.
• Defnyddio hylifau (e.e., enemas) i leddfu rhwymedd.
• Defnyddio cyffuriau eraill i gael gwared â bwyd o'r corff.

Math di-lanhau

Yn y dull hwn, nid ydych chi'n tynnu bwyd o'ch corff yn uniongyrchol, ond yn lle hynny gallwch chi wneud y canlynol:

• Ymarfer corff gormodol : Ymarfer corff y tu hwnt i'r lefel sy'n fuddiol i iechyd cyffredinol ac i'r pwynt ei fod yn ymyrryd â gweithgareddau dyddiol.
• YmprydioMae hynny'n golygu peidio â bwyta. Nid yw hyn chwaith yn normal, ond yn afiach, sef cyfyngu ar fwyd am gyfnod hir.

Dychmygwch, mae rhai pobl yn rhedeg am oriau ar ôl bwyta llawer, neu dydyn nhw ddim yn bwyta'n iawn am ddyddiau. Gall hyn hefyd fod yn rhan o bwlimia.

Beth yw symptomau bwlimia?

Gall person â bwlimia arddangos y symptomau canlynol. Fodd bynnag, ni fydd gan bawb yr holl symptomau hyn, ac efallai mai dim ond ychydig ohonynt fydd gan rai pobl:

• Bwyta llawer iawn o fwyd ar un adeg (fel y soniasom yn gynharach, "gorfwyta gormod").
• Cael gwared ar y bwyd ar ôl bwyta (dulliau glanhau fel chwydu, defnyddio carthyddion).
• Ofn eithafol o ennill pwysau a'r awydd i wneud unrhyw beth i golli pwysau.
• Teimlo allan o reolaeth dros fwyta.
• Hunan-barch isel a theimlad o ddiwerth.
• Teimladau o euogrwydd neu gywilydd mawr ar ôl bwyta.
• Troi at bethau fel iselder, pryder, newidiadau mewn hwyliau, neu gamddefnyddio sylweddau.
• Llewygu'n aml.
• Rhwymedd.
• Cylchoedd mislif afreolaidd mewn menywod.
• Gwendid cyhyrau.
• Cochni'r llygaid (yn enwedig yn y rhai sy'n chwydu).
• Chwydd yn yr wyneb (mae rhai pobl hefyd yn galw hyn yn "bochau chipmunk" oherwydd bod ochrau'r bochau'n chwyddo).

Gall hyn effeithio ar bob person yn wahanol. Er enghraifft, efallai nad oeddech chi wedi bwyta llawer cyn i chi "lanhau". Weithiau, gall hyd yn oed ychydig bach o fwyd wneud i chi deimlo'n ddrwg a gwneud i chi eisiau "lanhau". Gall y ffordd rydych chi'n "lanhau" amrywio o berson i berson hefyd.

Beth yw achosion bwlimia?

Mae'n anodd dweud yn union beth sy'n achosi bwlimia nerfosa, ond mae ymchwilwyr yn credu y gallai fod yn gyfuniad o ddylanwadau genetig (hynny yw, pethau sy'n cael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth) ac ymddygiadau dysgedig.

Meddyliwch amdano, gall yr hyn a welwch yn y gymdeithas a'r cyfryngau – syniadau fel "dyma sut olwg sydd ar gorff hardd" – roi llawer o bwysau arnoch chi. Gall y dylanwadau allanol hyn effeithio ar y ffordd rydych chi'n meddwl am eich corff ('delwedd y corff') a'ch hunan-barch. Hefyd, pan fyddwch chi'n teimlo llawer o straen , pan fyddwch chi'n teimlo'n drist, yn rhwystredig, neu pan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi reoli pethau mewn bywyd, gall y rhain i gyd effeithio ar ddatblygiad yr anhwylder bwyta hwn.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn?

Gall bwlimia nerfosa effeithio ar unrhyw un, ond mae'r bobl ganlynol mewn mwy o berygl:

• Pobl ifanc neu oedolion ifanc.
• Os oes gan rywun yn y teulu anhwylder bwyta (sy'n gysylltiedig yn fiolegol).
• Os ydych chi eisoes yn dioddef o gyflwr iechyd meddwl fel pryder neu iselder.
• I fenywod (gall ddigwydd mewn dynion hefyd, ond mae'n fwy cyffredin mewn menywod).

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o bwlimia?

Mae'r anhwylder bwyta hwn yn dod â llawer o risgiau iechyd . Mae'r rhain yn beryglus iawn, a gall llawer ohonynt hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd. Mae cymhlethdodau posibl yn cynnwys:

• Annormaleddau yng nghyfradd y galon (e.e. `(Arrhythmia)`).
• Difrod i'r coluddion a'r stumog.
• Problemau deintyddol (pydredd dannedd, erydiad dannedd, tryloywder dannedd).
• Esoffagitis a thyllu'r oesoffagws.
• Adlif asid y stumog (GERD - Clefyd Adlif Gastroesoffagaidd)
• Methiant y galon.
• Cyflyrau sy'n gysylltiedig â sensitifrwydd berfeddol (Syndrom Coluddyn Llidus - IBS)
• Risg cynyddol o hunanladdiad.
• Diffyg maeth a dadhydradiad (diffyg dŵr yn y corff).
• Chwydd yn y bochau.
• Gwddf dolurus a stumog.
• Diabetes Math 2.

Gall trin bwlimia yn gynnar atal y cymhlethdodau hyn a lleihau effeithiau hirdymor. Felly, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol ar unwaith os oes gennych unrhyw amheuon am hyn.

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o bwlimia?

I wneud diagnosis o'r cyflwr hwn, bydd eich meddyg yn cynnal archwiliad corfforol yn gyntaf. Bydd ef neu hi'n gofyn am eich hanes meddygol a'ch symptomau. Mae'n normal i chi deimlo ychydig yn ofnus neu'n anghyfforddus yn siarad am y pethau hyn gyda'ch meddyg. Fodd bynnag, mae meddygon yno i'ch helpu chi, nid i'ch barnu chi. Felly, mae'n bwysig iawn bod yn onest am eich arferion a'ch ymddygiadau bwyta, fel y gallant eich helpu chi'n iawn.

Bydd y meddyg yn cymharu eich symptomau â'r meini prawf yn y Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) o Gymdeithas Seiciatrig America. Gall ef neu hi ofyn cwestiynau i chi fel:

• Oes gennych chi benodau cylchol o orfwyta?
• Ydych chi'n teimlo allan o reolaeth dros eich bwyta?
• Ydych chi'n cymryd rhan mewn ymddygiadau puro?
• Ydych chi wedi cael pyliau o orfwyta o leiaf unwaith yr wythnos am gyfnod o dri mis?
• A oes gan bwysau neu siâp eich corff effaith gref ar sut rydych chi'n gweld eich hun (hunan-ddelwedd)?

Nid oes unrhyw brofion penodol i wneud diagnosis o'r anhwylder bwyta hwn. Fodd bynnag, efallai y bydd eich meddyg yn archebu rhai profion i weld sut mae'r cyflwr yn effeithio ar eich iechyd. Er enghraifft:

• Profion gwaed.
• Gwirio cyfradd y galon (Electrocardiogram - EKG neu ECG)).
• Prawf swyddogaeth yr arennau.
• Wrinaleiddio.

Pa driniaethau sydd ar gael ar gyfer bwlimia?

Gall meddyg argymell triniaethau fel:

• Cwnsela/Therapi : Yn enwedigMae Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yn ffurf ddefnyddiol iawn o therapi siarad. Yn hyn, rydych chi'n cwrdd â therapydd ac yn gweithio gyda nhw i newid y ffordd mae eich meddyliau'n effeithio ar eich ymddygiad.
• Cwnsela maethol : Mae hyn yn cynnwys gweithio gyda Dietegydd Cofrestredig neu gwnselydd i'ch helpu i ddatblygu perthynas iachach â'r bwyd rydych chi'n ei fwyta.
• Meddyginiaeth : Weithiau defnyddir gwrthiselyddion yn y dosbarth o feddyginiaethau o'r enw Atalyddion Ailgymeriad Serotonin Dethol (SSRIs) . Gall y rhain leihau gorfwyta a chwydu. Gallant hefyd helpu i drin pryder ac iselder.
• Grwpiau cymorth : Gall y rhain fod yn ddefnyddiol iawn pan gânt eu cyfuno â thriniaethau eraill. Gall cysylltu ag eraill sydd wedi mynd trwy brofiadau tebyg fod o fudd i'ch taith adferiad.

Cofiwch, nid yw un dull triniaeth yn gweithio i bawb . Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar wahanol ddulliau a gwahanol lwybrau i gyrraedd eich nodau.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os ydych chi'n teimlo dan straen oherwydd eich perthynas â bwyd, neu os yw'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, dylech chi siarad â meddyg yn bendant.

Os oes gennych y symptomau hyn , ceisiwch sylw meddygol ar unwaith :

• Poen yn y frest.
• Pendro.
• Llewygu.
• Teimlad o gyfradd curiad y galon annormal (Curiadau calon).
• Diffyg anadl / Dyspnea.
• Gwddf dolurus difrifol.

Os ydych chi'n meddwl am hunanladdiad, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun . Mae rhywun a all helpu. (Yn Sri Lanka, gallwch ffonio sefydliadau fel Sumithrayo 0112692909). Hyd yn oed os nad ydych chi mewn argyfwng mawr, peidiwch ag oedi cyn siarad. Os ydych chi mewn argyfwng, ffoniwch 1990 (Suvaseriya) neu'r orsaf heddlu agosaf.

Ynglŷn ag adferiad o bwlimia

Mae adferiad yn bendant yn bosibl. Ond mae'n cymryd amser. Bydd eich meddygon a'ch therapyddion yn gweithio gyda chi i greu cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi a'ch symptomau. Bydd eich therapydd yn eich helpu i osod nodau realistig a gweithio tuag atynt.

Mae'n bwysig gwybod y gall symptomau ddychwelyd (atglafychiadau) weithiau."Ailwaelu" yw pan fyddwch chi'n dychwelyd i ymddygiadau afiach ar ôl cyfnod o arferion iach. Pan fyddwch chi'n "ailwaelu", gall deimlo fel rhwystr enfawr, ond nid yw'n farn ar bwy ydych chi. Mae adferiad yn heriol ac yn waith caled. Ond cofiwch, dydych chi byth ar eich pen eich hun. Bydd eich tîm gofal yn eich helpu i fynd yn ôl ar y trywydd iawn. Byddant yn gwneud addasiadau i'ch cynllun triniaeth yn ôl yr angen.

Os na chaiff ei drin, gallwch ddatblygu cymhlethdodau difrifol, sy'n aml yn peryglu bywyd. Felly os nad ydych wedi dechrau triniaeth eto, mae'n bwysig ei chael ar unwaith .

Sut beth yw byw gyda bwlimia?

Mae profiad pawb gyda'r anhwylder bwyta hwn yn wahanol. Dyma rai pethau y gallech chi feddwl a theimlo wrth fyw gyda bwlimia:

• "Mae arna' i ofn mynd allan i fwyta oherwydd fy mod i'n poeni y byddaf yn bwyta gormod yn rhy gyflym ac yna'n methu dod o hyd i ystafell ymolchi."
• "Dydw i ddim yn hoffi edrych ar fy hun yn y drych, oherwydd dydw i ddim yn hoffi'r ffordd rydw i'n edrych."
• "Rwy'n teimlo mai'r unig beth y gallaf ei reoli yn fy mywyd yw 'puro'."
• "Mae gorfwyta’n gysur pan dw i dan straen, ond dw i’n bwyta mor gyflym fel nad ydw i wir yn gwerthfawrogi blas bwyd."
• "Ar ôl bwyta, rwy'n teimlo'n euog iawn (fel petawn i wedi cyflawni trosedd mawr). Rwy'n teimlo mai'r unig ffordd i wneud iawn am y camgymeriad hwnnw yw 'puro'."

Os yw'r meddyliau hyn yn swnio'n gyfarwydd i chi, mae'n bryd gweld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl . Gallant eich helpu i feithrin perthynas well â bwyd a'ch delwedd ohonoch chi'ch hun.

Yn olaf, y peth pwysicaf i'w gofio

Mae'n normal poeni am yr hyn rydych chi'n ei fwyta a maint eich corff. Ond mae bwlimia yn llawer mwy na hynny. Mae'n gyflwr sydd wedi'i wreiddio'n ddwfn a all arwain at lawer o gymhlethdodau iechyd . Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi'r cyflwr hwn, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth. Gyda'r driniaeth feddygol gywir a'r gefnogaeth iechyd meddwl, mae adferiad yn bendant yn bosibl. Siarad â meddyg yw'r cam cyntaf i ddiogelu eich lles. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae cymorth ar gael bob amser.

` Bwlimia nerfosa, anhwylderau bwyta, gorfwyta, chwydu, iechyd meddwl, maeth, triniaeth bwlimia