Oes gennych chi boen miniog, pigo hefyd rydych chi'n ei deimlo wrth wneud gwaith tŷ, chwarae criced, neu godi'ch ysgwydd? Ydy'r boen hon mor ddifrifol fel na allwch chi hyd yn oed gysgu yn y nos? Er bod llawer o bobl yn meddwl mai dim ond ysigiad neu rwygiad cyhyr yw hwn, gallai achos hyn fod yn gyflwr o'r enw Bwrsitis Ysgwydd. Efallai bod yr enw hwn yn newydd i chi, ond mae hwn yn gyflwr mwy cyffredin nag yr ydym yn ei feddwl. Felly, gadewch i ni siarad am hyn mewn ffordd syml a chlir heddiw.
Yn syml, beth yw Bursitis yr Ysgwydd?
I ddeall hyn, gadewch i ni edrych yn gyntaf ar gymal ein hysgwydd. Meddyliwch am gymal ein hysgwydd fel peiriant sy'n gweithio'n gyson, gyda llawer o rannau'n symud gyda'i gilydd. Yn y cymal hwn, mae sachau bach, llawn hylif sy'n helpu i atal yr esgyrn a'r tendonau rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd ac yn symud yn hawdd heb eu niweidio. Mewn meddygaeth, gelwir y sachau hyn yn bursa .
Nawr, oherwydd rhyw reswm, er enghraifft, damwain, neu oherwydd gwaith parhaus, mae'r sac bursa hwn yn mynd yn llidus, yn anafus ac yn chwyddedig. Y llid hwn yn y sac bursa yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n Bursitis . Pan fydd hyn yn digwydd yn yr ysgwydd, rydyn ni'n ei alw'n Bursitis Ysgwydd . Yr enw penodol y mae meddygon yn ei roi i hyn yw Bursitis Subacromial .
Yn syml, chwydd y glustog amddiffynnol rhwng esgyrn a chyhyrau'r ysgwydd ydyw. Y chwydd hwn sy'n achosi i chi deimlo poen, anystwythder ac anhawster codi'ch braich.
Beth yw'r prif fathau o Bursitis yr Ysgwydd?
Gellir rhannu bwrsitis yr ysgwydd yn dair prif fath. Mae gan bob math ddechrau a natur ychydig yn wahanol.
| Math o Fwrsitis | Esboniad syml |
|---|---|
| Bwrsitis Cronig | Dyma'r math mwyaf cyffredin. Mae "cronig" yn golygu hirdymor neu gylchol. Mae'r cyflwr hwn yn cael ei achosi gan or-ddefnydd neu anafiadau dro ar ôl tro. Mae'r boen yn dod, yn mynd, ac yn dychwelyd. |
| Bwrsitis Acíwt | Mae hwn yn gyflwr sydyn, sydyn. Fel arfer mae'n cael ei achosi gan ddamwain neu gwymp. Mae'r boen yn aml yn ddifrifol. |
| Bwrsitis Heintiol (Septig) | Mae hwn yn gyflwr difrifol. Mae'n digwydd pan fydd haint o rywle arall yn y corff yn mynd i mewn i fwrsa'r ysgwydd drwy'r llif gwaed. Gall hyn achosi i'r ysgwydd fynd yn goch, yn dwymynllyd, ac yn boenus. |
Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?
Gall symptomau bwrsitis yr ysgwydd amrywio ychydig o berson i berson, ond mae rhai symptomau cyffredin.
- Poen yn yr ysgwydd: Dyma'r prif symptom. Mae rhai pobl yn teimlo trymder yn unig, fel pe bai rhywbeth wedi'i glymu yn eu hysgwydd. Gall eraill deimlo poen miniog, pinsio pan fyddant yn codi eu braich i fyny neu i'r ochr.
- Chwyddo: Gall tu allan yr ysgwydd ymddangos yn chwyddedig.
- Anystwythder: Anhawster symud eich ysgwyddau pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, teimlo'n anystwyth.
- Symudiad cyfyngedig: Gall poen ei gwneud hi'n anodd codi neu ostwng eich braich yn llawn. Gall hefyd fod yn anodd gwneud tasgau syml fel cribo'ch gwallt neu wisgo dillad.
- Sensitifrwydd i gyffwrdd: Mae'r ysgwydd yn teimlo'n boenus hyd yn oed pan gaiff ei gyffwrdd neu ei wasgu ychydig. Ni all rhai pobl hyd yn oed gysgu ar yr ochr boenus yn y nos.
- Cochni neu gynhesrwydd y croen: Yn enwedig os oes haint (bursitis heintus), gall y croen o amgylch yr ysgwydd fynd yn goch a theimlo'n gynnes i'w gyffwrdd.
Y peth pwysig yw y gall y boen hon ddatblygu'n raddol neu gall ddechrau'n sydyn. I lawer o bobl, mae'r boen yn waeth yn y nos, oherwydd bod yr ysgwydd dan bwysau tra maen nhw'n cysgu.
Pam rydyn ni'n cael Bwrsitis yr Ysgwydd? Beth yw'r ffactorau risg?
Mae dau brif achos bursitis yr ysgwydd: anafiadau a gor-ddefnydd o'r ysgwydd .
Dychmygwch gricedwr sy'n bowlio'n barhaus. Neu saer sy'n morthwylio drwy'r dydd. Pan fyddwch chi'n gwneud yr un symudiad dro ar ôl tro, mae'r sac bursa yn eich ysgwydd yn cael ei wthio a'i rwbio'n gyson. Ar ôl ychydig, nid yw'n cael amser i wella. Dyna pryd mae'n dechrau chwyddo.
| Grwpiau risg ac achosion | Enghreifftiau |
|---|---|
| Symudiadau ailadroddus | Pobl sy'n chwarae chwaraeon fel criced, tenis, pêl foli, badminton, peinwyr, seiri coed, garddwyr, a'r rhai sy'n codi pethau trwm. |
| Anafiadau | Taro'r ysgwydd, derbyn ergyd galed i'r ysgwydd, neu godi rhywbeth trwm yn sydyn ac anafu'r ysgwydd. |
| Cyflyrau meddygol eraill | Mae pobl ag arthritis llidiol, fel arthritis gwynegol a gowt , hefyd mewn mwy o berygl, fel y mae pobl â diabetes, clefyd y thyroid, a chlefyd cronig yr arennau. |
| Heintiau | Mae haint bacteriol (haint staph) sy'n digwydd mewn mannau eraill yn y corff, er enghraifft, ar y croen, yn lledaenu i'r ysgwydd trwy'r llif gwaed. |
Beth sy'n digwydd os caiff hyn ei anwybyddu?
Fel arfer, mae bwrsitis yr ysgwydd yn gyflwr y gellir ei wella gyda thriniaeth briodol. Fodd bynnag, os oes gennych fwrsitis cronig, sy'n golygu bod y boen yn dod ac yn mynd, gall achosi niwed parhaol i'r bwrsa. Dros amser, gall symudiad yr ysgwydd ddod yn gyfyngedig, a gall cyflwr o'r enw ysgwydd wedi rhewi ddatblygu.
Mae angen triniaeth ar unwaith ar fwrsitis septig, a achosir gan haint bacteriol. Os na chaiff ei drin, gall y bacteria ledaenu ledled y corff ac achosi cyflwr difrifol sy'n peryglu bywyd o'r enw sepsis . Er ei fod yn brin iawn, mae'n bwysig bod yn ymwybodol ohono.
Sut mae'r meddyg yn gwneud diagnosis o hyn?
Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg gyda phoen yn eich ysgwydd, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw gofyn cwestiynau i chi ac archwilio'ch ysgwydd.
- Pa mor bell allwch chi symud eich ysgwydd? (Ystod symudiad)
- Ble wyt ti'n teimlo'r boen?
- A oes unrhyw chwydd neu gochni?
Ar ôl gwirio'r pethau hyn, efallai y cewch eich atgyfeirio am y profion hyn i gadarnhau'r cyflwr ymhellach a gweld a oes achosion eraill.
- Pelydr-X o'r ysgwydd: Gwiriwch am unrhyw ysbardunau esgyrn, toriadau neu ddatgymaliadau.
- Sgan MRI neu uwchsain: Gall hyn weld pethau fel chwydd yn y sac bursa a difrod i'r cyhyrau yn glir.
- Dyheadu cymal: Os amheuir haint bacteriol neu gowt , gall y meddyg ddefnyddio nodwydd fach i dynnu rhywfaint o hylif o'r sac bursa a'i anfon i'r labordy i'w brofi.
- Profion gwaed: Gwiriwch am haint yn y corff.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Y newyddion da yw y gellir gwella bursitis yr ysgwydd heb lawdriniaeth y rhan fwyaf o'r amser, gyda thriniaethau syml.
1. Gorffwys
Y driniaeth bwysicaf ar gyfer hyn yw gorffwys . Mae'n hanfodol cadw draw o'r gweithgareddau sy'n achosi poen yn eich ysgwydd am gyfnod. Os ydych chi'n berson chwaraeon, mae angen i chi gymryd peth amser i ffwrdd o hyfforddiant, neu os ydych chi'n berson sy'n gysylltiedig â gwaith, mae angen i chi gymryd peth amser i ffwrdd o'r gweithgareddau hynny. Bydd hyn yn rhoi'r amser sydd ei angen ar y bursa chwyddedig i wella.
2. Pecynnau iâ
Gall pecynnau iâ helpu i leihau poen a chwyddo. Lapio pecyn iâ mewn tywel tenau a'i roi ar yr ardal boenus am tua 15 munud sawl gwaith y dydd. Peidiwch â rhoi iâ yn uniongyrchol ar y croen, gan y gall hyn niweidio'r croen.
3. Lliniaryddion Poen
Yn ôl cyngor eich meddyg, gallwch gymryd poenladdwyr fel Paracetamol neu NSAIDs (cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd). Bydd y rhain yn lleihau poen a llid.
Pwysig: Peidiwch â defnyddio'r mathau hyn o gyffuriau poenladdwyr yn barhaus am fwy na 10 diwrnod heb ymgynghori â'ch meddyg.
4. Chwistrelliadau corticosteroid
Os yw'r boen yn ddifrifol ac nad yw triniaethau syml yn ddigon, efallai y bydd eich meddyg yn penderfynu chwistrellu steroid yn uniongyrchol i'r bursa. Gall hyn leihau llid yn gyflym a darparu rhyddhad sylweddol rhag poen.
5. Therapi Corfforol (PT)
Unwaith y bydd y boen wedi tawelu, mae'n bwysig ceisio cymorth ffisiotherapydd. Bydd ef neu hi'n rhagnodi ymarferion penodol i gryfhau'r cyhyrau yn eich ysgwydd a chynyddu hyblygrwydd. Bydd yr ymarferion hyn nid yn unig yn helpu i adfer eich ysgwydd i'w safle arferol, ond byddant hefyd yn helpu i atal y cyflwr rhag dychwelyd yn y dyfodol.
6. Gwrthfiotigau
Os oes gennych fwrsitis heintus, byddwch yn sicr o gael rhagnodi gwrthfiotigau. Mae'n bwysig iawn cymryd y dos llawn o'r feddyginiaeth am y nifer o ddyddiau y mae eich meddyg yn eu rhagnodi. Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth dim ond oherwydd eich bod yn teimlo'n well.
A fydd angen llawdriniaeth?
Anaml y bydd angen llawdriniaeth ar gyfer bwrsitis yr ysgwydd. Dim ond os yw'r boen yn ddigon difrifol i'ch atal rhag gwneud eich gweithgareddau dyddiol ac nad oes unrhyw driniaeth arall yn effeithiol y bydd meddyg yn ystyried llawdriniaeth. Fel arfer, cynhelir y llawdriniaeth hon trwy lawdriniaeth twll clo o'r enw arthrosgopi ysgwydd .
Sut gellir atal y sefyllfa hon rhag digwydd eto?
"Mae atal yn well na gwella," medden nhw. Felly, mae yna rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud i atal Bwrsitis yr Ysgwydd.
- Cynheswch yn dda cyn dechrau ymarfer corff neu waith: Gwnewch ymarferion ymestyn sy'n ymestyn y cyhyrau sy'n gysylltiedig â chymal yr ysgwydd.
- Cryfhau cyhyrau eich ysgwydd: O dan arweiniad therapydd corfforol, perfformiwch ymarferion cryfhau ysgwydd sy'n briodol ar gyfer eich camp neu'ch galwedigaeth.
- Cymerwch seibiant: Os ydych chi'n gwneud gwaith sy'n blino'ch ysgwyddau am amser hir, cymerwch seibiant byr rhyngddynt.
- Peidiwch â gweithio drwy'r boen: Os yw'ch ysgwydd yn brifo, peidiwch â "gwneud y peth sy'n brifo." Bydd hynny ond yn gwaethygu pethau. Poen yw signal eich corff i chi, "Mae angen seibiant arnaf." Gwrandewch arno.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau canlynol, ewch at feddyg yn bendant.
- Os oes gennych boen yn eich ysgwydd sydd mor ddifrifol fel na allwch wneud eich gweithgareddau dyddiol na chysgu yn y nos.
- Os nad yw'r boen yn tawelu ar ôl ychydig ddyddiau gyda thriniaethau cartref syml (gorffwys, iâ).
- Os ydych chi'n teimlo gwendid yn eich ysgwydd neu'ch braich.
- Os yw'ch ysgwydd yn goch ac wedi chwyddo, ynghyd â symptomau fel twymyn ac oerfel (gallai hyn fod yn arwydd o haint bacteriol, felly ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith).
Mae'n normal teimlo ychydig o boen neu stiffrwydd yn eich ysgwydd ar ôl gwneud rhywfaint o waith iard neu chwarae chwaraeon. Ond os yw'r boen yn para am fwy nag ychydig ddyddiau, peidiwch â'i anwybyddu fel rhywbeth arall. Drwy weld meddyg ar yr amser iawn, cael y diagnosis a'r driniaeth gywir, gallwch wella'n gyflym a dychwelyd i'ch gweithgareddau arferol.
Neges i'w Chwistrellu
- Bwrsitis yr Ysgwydd yw chwydd mewn sac tebyg i glustog o'r enw'r 'bursa' yng nghymal yr ysgwydd. Gall hyn gael ei achosi gan ddamwain neu or-ddefnydd o'r ysgwydd.
- Y prif symptom yw poen yn yr ysgwydd, yn enwedig wrth godi'r fraich. Mae chwyddo, anystwythder, a symudiad cyfyngedig hefyd yn gyffredin.
- Y driniaeth orau ar gyfer hyn yw gorffwys. Mae'n hanfodol rhoi amser i'ch ysgwydd wella trwy gadw draw o weithgareddau sy'n achosi poen.
- Os yw'ch ysgwydd yn goch ac wedi chwyddo ynghyd â symptomau fel twymyn ac oerfel, gallai fod yn haint bacteriol. Felly ewch i weld meddyg ar unwaith.
- Gall anwybyddu poen waethygu'r cyflwr, felly os oes gennych boen yn eich ysgwydd sy'n para mwy nag ychydig ddyddiau, ceisiwch gyngor meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw