A ddylem ni siarad am fyw gyda salwch cronig?

Mae'n rhaid eich bod wedi clywed bod gan rywun yn eich teulu, ymhlith eich perthnasau, neu ffrind "Bwysedd gwaed uchel", "Diabetes" neu "Colesterol uchel". Efallai bod gennych chi un o'r clefydau hyn hefyd. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "Salwch Cronig". Dyma glefydau sy'n para am gyfnod ac sydd angen triniaeth feddygol reolaidd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw'r clefydau cronig hyn, sut maen nhw'n effeithio ar ein bywydau, a sut i fyw'n hapus gyda nhw.

Beth yw'r afiechydon cronig hyn?

Yn syml, mae salwch cronig yn gyflwr iechyd sy'n para am flwyddyn neu fwy . Geiriau tebyg i'r gair hwn yw `(Clefyd cronig)` a `(Cyflwr cronig)`. Mae llawer o'r clefydau hyn yn anodd eu gwella'n llwyr. Mae hynny'n golygu y gallant fod gyda ni am oes. Felly, mae angen gofal meddygol rheolaidd arnynt, ac weithiau meddyginiaeth ddyddiol.

Effaith fawr arall y clefydau hyn yw'r aflonyddwch maen nhw'n ei achosi i'n gweithgareddau dyddiol. Dychmygwch pa mor anodd yw hi hyd yn oed gwneud pethau syml fel gwisgo ar eich pen eich hun, mynd i'r ystafell ymolchi, neu roi rhywfaint o fwyd yn eich ceg.

Beth yw'r afiechydon cronig mwyaf cyffredin yn ein plith yn Sri Lanka?

Mae sawl clefyd cronig sy'n gyffredin yn Sri Lanka yn ogystal â'r byd. Efallai eich bod yn gyfarwydd â rhai o'r rhain.

• Gordewdra: Cynnydd ym mhwysau'r corff sy'n niweidiol i iechyd.
• Pwysedd gwaed uchel: Rydyn ni i gyd yn adnabod "pwysedd".
• Colesterol uchel: Lefelau uwch o fraster yn y gwaed.
• Clefyd coronaidd y galon: Rhwystr yn y rhydwelïau sy'n cyflenwi gwaed i'r galon.
• Asthma: Clefyd anadlol sy'n achosi anhawster anadlu.
• COPD (Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint): Mae hwn yn glefyd yr ysgyfaint sy'n achosi anhawster anadlu, yn bennaf mewn ysmygwyr.
• Clefyd cronig yr arennau: Dirywiad graddol yn swyddogaeth yr arennau.
• Canser: Amrywiaeth o fathau o ganser.
• Iselder: Cyflwr sy'n effeithio ar iechyd meddwl.

Pan welwch chi'r rhestr hon, rydych chi'n sylweddoli pa mor gyffredin yw'r rhain. Mae llawer o bobl yn ein gwlad yn byw gydag un neu fwy o'r clefydau hyn.

Beth yw symptomau ac effeithiau'r math hwn o glefyd?

Gall symptomau amrywio'n fawr yn dibynnu ar y cyflwr hirdymor sydd gennych. Ond mae rhai effeithiau cyffredin y gellir eu gweld. Gadewch i ni edrych ar beth ydynt.

Sut gall salwch hirdymor effeithio ar eich bywyd?

Nid yw cael clefyd fel hwn mor syml â chymryd ychydig o bilsenni. Gall effeithio ar lawer o agweddau ar ein bywydau, mewn ffyrdd na fydd eraill o bosibl yn sylwi arnynt.

• Amser: Mae'n cymryd llawer o amser i weld meddyg, cael profion, a chael triniaeth pan fyddwch chi'n mynd yn sâl yn sydyn. A faint o ddiwrnodau sydd pan na allwch chi wneud eich gweithgareddau arferol oherwydd salwch?
• Arian: Gall trin afiechydon cronig fod yn ddrud. Gall costau misol meddyginiaethau, ymweliadau â meddygon a phrofion fod yn faich enfawr. Mae'r baich ariannol hyd yn oed yn fwy os na allwch weithio oherwydd salwch.
• Cysylltiadau cymdeithasol: Weithiau, oherwydd salwch, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ofnus o fynd ar drip gyda ffrindiau neu fynychu digwyddiad. Efallai y byddwch chi'n osgoi llawer o bethau oherwydd eich bod chi'n meddwl, "Beth os oes gen i amser caled yn mynd?" Gall hyn arwain at i chi dynnu'n ôl yn raddol o gymdeithas a theimlo'n unig.
• Hobïau: Efallai y bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i bethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau, efallai chwaraeon, garddio, neu chwarae offeryn cerdd, oherwydd eich salwch.
• Dewisiadau: Gan fod egni'r corff yn gyfyngedig, efallai na fydd yn bosibl gwneud popeth. Efallai y bydd yn rhaid i chi wneud penderfyniadau anodd, fel "Mae'n rhaid i mi fynd at y meddyg heddiw, felly mae'n rhaid i mi hepgor y parti heno." Oherwydd os ceisiwch wneud popeth, ni fydd eich corff yn gallu ymdopi ag ef.

Pam rydyn ni'n cael y clefydau hyn? Beth yw'r ffactorau risg?

Mae yna lawer o ffactorau sy'n cyfrannu at ddatblygiad clefydau cronig. Mae rhai o'r rhain yn bethau y gallwn eu rheoli, tra bod eraill yn bethau y tu hwnt i'n rheolaeth.

Ffactorau risg y gallwn eu haddasu:

• Defnyddio tybaco: ysmygu sigaréts, cnoi tybaco di-fwg, anweddu.
• Deiet afiach: Deiet sy'n uchel mewn olew, siwgr, halen a bwydydd artiffisial, ac yn isel mewn llysiau a ffrwythau.
• Diffyg ymarfer corff: Eistedd mewn un lle drwy'r dydd.
• Gor-ddefnyddio alcohol: Yfed gormod o alcohol.

Ffactorau risg y tu hwnt i'n rheolaeth:

Y pwysicaf o'r rhain yw heneiddio . Wrth i ni fyw'n hirach, mae ein risg o ddatblygu rhai clefydau yn cynyddu. Yn ogystal, os oes gan eich teulu (genynnau) y clefydau hyn, rydych chi'n fwy tebygol o'u datblygu. Ac mae'r amgylchedd rydym yn byw ynddo hefyd yn effeithio ar hyn.

A ellir gwella'r afiechyd hwn yn llwyr?

Mae hon yn broblem i lawer o bobl. Mewn gwirionedd, mae llawer o afiechydon cronig yn anodd eu gwella'n llwyr . Fodd bynnag, gellir gwella rhai heintiau cronig, fel twbercwlosis neu hepatitis C. Yn yr un modd, gellir gwella rhai mathau o ganser yn llwyr os cânt eu canfod a'u trin yn gynnar.

Ond ar gyfer y rhan fwyaf o afiechydon cronig fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, a chlefyd y galon, mae meddygon yn ceisio gwneud y pethau hyn:

• Rheoli symptomau: Eich helpu i aros yn gyfforddus trwy reoli pethau fel poen a blinder.
• Rheoli dilyniant clefyd: Arafu'r gyfradd y mae'r clefyd yn gwaethygu.
• Gwella ansawdd bywyd: Lleihau effaith y clefyd ar eich bywyd a'ch helpu i fyw mor normal â phosibl.

Sut i reoli salwch hirdymor?

Os oes gennych gyflwr hirdymor, bydd eich meddyg yn eich tywys i'w reoli. Dyma rai o'r pethau pwysicaf y gallwch eu gwneud.

• Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn ôl y cyfarwyddyd: Ewch at y meddyg ar amser a dilynwch y driniaeth a ragnodir yn union.
• Defnyddiwch eich meddyginiaeth yn gywir: Cymerwch eich meddyginiaeth fel y'i rhagnodir, ar yr amser iawn, ac yn y dos cywir. Peidiwch â cholli un diwrnod.
• Osgowch bethau sy'n gwaethygu'r clefyd: Er enghraifft, yn union fel y dylai rhywun ag asthma gadw draw oddi wrth fwg a llwch, gwyddoch pa bethau sy'n niweidiol i'ch clefyd ac osgoiwch nhw.
• Gofalwch am eich iechyd meddwl: Rheoli straen. Gwnewch rywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus. Os oes angen, ceisiwch gyngor meddygol ar gyfer hynny hefyd.
• Chwiliwch am gefnogaeth: Ymunwch â grwpiau cymorth gyda phobl sydd â'r un cyflyrau â chi. Mae rhannu eich profiadau yn ffynhonnell gryfder wych.

Beth ddylwn i ei wneud os ydw i'n amau ​​bod gen i salwch hirdymor?

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich corff neu'n amau ​​bod gennych chi symptomau salwch hirdymor, y peth cyntaf i'w wneud yw gweld meddyg . Gall ef neu hi eich archwilio, eich cyfeirio am brofion os oes angen, a darganfod beth yw'r sefyllfa.

Mae byw gyda salwch cronig yn wahanol i bawb. Mae rhai afiechydon yn weladwy, tra bod eraill yn achosi anghysur nad yw'n weladwy ac a deimlir gennych chi yn unig.

Fodd bynnag, mae'n hanfodol cael cefnogaeth ar y daith hon. Siaradwch yn agored â'ch meddyg am sut rydych chi'n teimlo. Arhoswch yn agos at eich teulu a'ch ffrindiau. Gall salwch cronig effeithio ar eich bywyd, ond peidiwch â gadael iddo ddod yn fywyd i chi. Gallwch ei reoli a byw bywyd hapus.