Hyd yn oed ar ôl gwella o COVID , ydych chi'n dal i deimlo nad yw'ch corff a'ch meddwl yn iawn? Ydych chi'n cael cur pen, blinder, a theimladau o drymder, tristwch a rhwystredigaeth yn aml? Efallai eich bod chi'n cael trafferth ar eich pen eich hun gydag iselder ôl-COVID. Peidiwch â phoeni, nid yw hyn yn rhywbeth sy'n digwydd i chi ar eich pen eich hun. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl ac yn syml.
Beth yw iselder COVID?
Yn syml, mae hyn fel unrhyw gyflwr iselder arall. Ond y prif reswm am hyn yw mynediad y firws Covid-19 i'n corff. Mae'r firws hwn yn achosi rhai newidiadau cemegol a biolegol yn ein corff, yn enwedig yn yr ymennydd, sy'n paratoi'r ffordd ar gyfer y cyflwr hwn.
Mae ymchwil wedi canfod bod gan rai pobl â COVID-19 ostyngiad mewn metaboledd glwcos, sef ffynhonnell ynni yn yr ymennydd. Yn yr un modd, i rai pobl, pan fydd iselder yn dechrau ar ôl COVID, mae lefelau serotonin, cemegyn sy'n ein helpu i deimlo'n hapus, yn lleihau. Mae ymchwil yn dal i fynd rhagddo i ddeall sut mae'r llid a achosir gan y firws yn ein cyrff a'n hymennydd yn effeithio ar hyn.
Beth yw'r cysylltiad rhwng Covid ac iselder?
Hyd yn oed os yw eich symptomau COVID (fel twymyn a pheswch) wedi diflannu, efallai y byddwch chi'n dal i deimlo'n hollol wallgof. Efallai y bydd gennych chi gur pen cyson, byddwch chi'n teimlo'n wan, yn teimlo'n bryderus, ac yn cael trafferth gweithredu yn y gwaith.
Mewn gwirionedd, mae ymchwil wedi dangos bod canran fawr o bobl sy'n gwella o COVID-19 yn parhau i ddangos symptomau iselder fisoedd yn ddiweddarach. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel i'r rhai sydd wedi cael achos mwy difrifol o'r clefyd.
Yn ogystal, mae cyflyrau fel anhwylder straen wedi trawma (PTSD), pryder, anhunedd, ac anhwylder obsesiynol-gymhellol ( OCD ) hefyd wedi cael eu hadrodd ymhlith goroeswyr COVID-19. Mae hyn yn golygu bod rhywun sydd wedi cael COVID yn fwy tebygol o ddatblygu problemau iechyd meddwl ar ôl gwella.
Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?
Gall haint COVID effeithio ar eich iechyd meddwl am ddau brif reswm.
| Rheswm | Esboniad syml |
|---|---|
| 1. Ymateb imiwnedd y corff yn erbyn y firws | Pan fyddwch chi wedi'ch heintio â firws, mae eich system imiwnedd yn paratoi i ymladd. Ar yr adeg hon, mae'n cynhyrchu cemegau llidiol o'r enw cytocinau. Os yw'r rhain yn cynyddu allan o reolaeth, gallant niweidio'r system nerfol ac effeithio ar yr ymennydd. Y newidiadau biolegol hyn yw'r hyn sy'n sbarduno cyflyrau fel iselder. |
| 2. Straen sy'n gysylltiedig â haint | Gall yr ofn o fynd yn sâl, unigedd cymdeithasol, ofn heintio eraill, a'r stigma sy'n gysylltiedig â'r afiechyd achosi straen meddwl mawr. Mae'r straen hwn yn arbennig o uchel i'r rhai sydd wedi bod yn yr ysbyty ac sy'n derbyn triniaeth ar eu pen eu hunain. Mae'r straen meddwl hwn hefyd yn un o brif achosion iselder. |
Oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd?
Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau canlynol bedair wythnos neu fwy ar ôl dal COVID, dylech chi roi sylw iddyn nhw'n bendant. Gall y rhain fod yn barhaus neu gallant ddod a mynd.
| Symptomau cyffredin iselder | |
|---|---|
| • Yn teimlo'n drist ac yn rhwystredig bob amser | • Yr anallu i ddod o hyd i bleser mewn unrhyw beth |
| • Siom am fywyd | • Blinder cyson, teimlad o wendid |
| • Anallu i ganolbwyntio hyd yn oed ar y pethau lleiaf (e.e. gwylio'r teledu) | • Colli archwaeth neu orfwyta |
| • Gormod o gysgu neu ddim yn cysgu'n dda (anhunedd) | • Meddyliau am niweidio'ch hun neu gymryd eich bywyd eich hun |
Os oes gennych symptomau fel y rhain, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun a cheisiwch gyngor gan eich meddyg teulu neu arbenigwr iechyd meddwl .
Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis cywir o'r cyflwr hwn?
Nid oes prawf penodol ar gyfer hyn. Pan ewch chi i weld y meddyg, bydd yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi am eich teimladau, eich meddyliau a'ch profiad gyda COVID. Mae'n bwysig iawn eich bod chi'n dweud wrtho fod gennych chi COVID ac nad ydych chi'n cuddio dim amdano .
Efallai y bydd y meddyg yn gofyn pethau fel:
- Pa mor anodd oedd hi i chi?
- A wnaeth unrhyw un eich helpu chi?
- Oeddech chi yn yr ysbyty? Am ba hyd oeddech chi yno?
- Oeddech chi yn yr uned gofal dwys (ICU)?
- Sut mae'r amser adferiad?
- A ddechreuodd y symptomau hyn cyn neu ar ôl Covid?
Yn ogystal, gellir cynnal archwiliad corfforol i wirio am achos corfforol a phrawf gwaed i wirio am broblem hormonaidd, fel problem thyroid.
Pa driniaethau sydd ar gael?
Mae ymchwil yn dal i fynd rhagddo i ddod o hyd i'r triniaethau gorau ar gyfer hyn, ond gall triniaethau cyfredol helpu i reoli eich symptomau a'ch helpu i wella eto.
- Triniaeth cyffuriau: Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth gwrthiselder i chi.
- Cwnsela a Seicotherapi: Gall siarad â chwnselydd iechyd meddwl fod yn ffordd wych o ddeall a rheoli eich emosiynau. Mae Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yn ddull effeithiol ar gyfer hyn.
- Cymorth gan Gyfoedion: Gall siarad â grwpiau o bobl sy'n profi COVID Hir neu Iselder COVID fel chi eich helpu i deimlo nad ydych chi ar eich pen eich hun.
- Rhaglenni adsefydlu:Bydd y rhain yn helpu i oresgyn y gwendidau corfforol a achosir gan Covid. Pan fydd y corff yn gryf, mae'r meddwl hefyd yn teimlo'n dda.
Beth sy'n cael ei ystyried yn argyfwng?
Weithiau, os na chaiff ei drin na'i ddiagnosio, gall fynd yn ddifrifol a dod yn argyfwng. Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod unrhyw un o'r symptomau canlynol, ceisiwch gymorth ar unwaith.
- Meddyliau cylchol o niweidio'ch hun.
- Meddyliau cylchol am farwolaeth neu hunanladdiad.
- Teimlo fel eich bod chi eisiau marw.
- Ceisio hunanladdiad.
Mewn sefyllfa o'r fath, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Fel arall, gallwch ffonio rhif argyfwng 24/7 Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl (NIMH) sef 1926 am gymorth ar unwaith.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid salwch anadlol yn unig yw COVID-19. Gall achosi newidiadau cemegol yn eich ymennydd, gan arwain at gyflyrau fel iselder.
- Os ydych chi'n teimlo fel hyn, nid eich bai chi yw e nac yn wendid. Mae'n gyflwr meddygol.
- Mae tristwch, blinder, rhwystredigaeth a diffyg diddordeb parhaus mewn unrhyw beth hyd yn oed wythnosau ar ôl gwella o COVID yn faneri coch sydd angen sylw.
- Peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun gyda hyn. Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Ewch i weld eich meddyg a cheisiwch gyngor yn bendant.
- Gellir gwella'n llwyr o'r cyflwr hwn trwy feddyginiaeth, cwnsela a gwasanaethau cefnogol eraill.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw