Mae'n normal teimlo'n llethol ac yn bryderus pan fyddwch chi'n darganfod bod gennych chi Ddiabetes Math 2. Mae cwestiynau fel 'Beth ddylwn i ei wneud nawr?', 'Sut fydd fy mywyd?', 'Sut byddaf yn rheoli fy mwyta a'm hyfed?' yn dod i'r meddwl. Weithiau gall deimlo fel eich bod chi'n ei ymladd ar eich pen eich hun. Ond y peth pwysicaf yw deall nad ydych chi ar eich pen eich hun yn y daith hon. Mae yna lawer o bobl a all eich helpu, eich annog, a dangos y ffordd i chi fyw'n dda gyda'r cyflwr hwn bob dydd. Gadewch i ni edrych ar sut a chan bwy y gallwch chi gael y gefnogaeth hon.
Tîm o feddygon arbenigol i'ch helpu chi
Nid yw diabetes yn rhywbeth sy'n effeithio ar un rhan o'r corff yn unig. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cael cefnogaeth tîm o feddygon profiadol a gwybodus. Gallwch siarad â'ch meddyg gofal sylfaenol a gwneud trefniadau i weld yr arbenigwyr hyn os oes angen.
Yn syml, mae fel 'tîm' ar gyfer eich iechyd. Mae pawb yn gweithio gyda'i gilydd i'ch cadw'n iach.
| Arbenigwr | Sut alla i eich helpu chi? |
|---|---|
| Endocrinolegydd | Mae diabetes yn broblem gyda'r hormon inswlin. Mae gan y meddygon hyn wybodaeth fanwl am glefydau sy'n gysylltiedig â hormonau fel diabetes, felly gallant eich helpu i ddatblygu'r cynllun triniaeth mwyaf priodol. |
| Offthalmolegydd | Gall diabetes effeithio ar y llygaid. Felly, mae'n bwysig cael archwiliadau llygaid rheolaidd , hyd yn oed os nad oes unrhyw symptomau. Gall hyn helpu i ganfod a thrin unrhyw broblemau'n gynnar. |
| Dietegydd Cofrestredig | "Beth ddylwn i ei fwyta? Faint ddylwn i ei fwyta?" Mae hwn yn gwestiwn sydd gan bawb sydd â diabetes. Gall maethegydd eich helpu i greu cynllun bwyta iach sy'n cyd-fynd â'ch ffordd o fyw, eich hoff bethau a'ch cas bethau. |
| Addysgwr Diabetes | Mae'r bobl hyn fel athrawon sy'n eich dysgu am reoli diabetes. Maen nhw'n eich dysgu pethau ymarferol fel sut i wirio lefelau siwgr eich gwaed, sut i ddefnyddio inswlin, a beth i'w wneud mewn argyfwng. |
Cysylltwch ag eraill sydd â diabetes
Dychmygwch pa mor gysurus fyddai gallu siarad â rhywun sy'n deall yr un pethau â chi a'r heriau rydych chi'n eu hwynebu. Mae grŵp cymorth diabetes yn un lle o'r fath.
Mae yna bobl allan yna sy'n byw gyda diabetes yn union fel chi. Gallwch chi rannu eich profiadau, problemau a llawenydd gyda nhw. Efallai y gallant eich helpu i ddod o hyd i ateb i broblem rydych chi'n ei chael hi'n anodd.
Nid grwpiau seicotherapi yw'r rhain, ond lle diogel a chroesawgar lle gallwch chi rannu eich profiadau, derbyn anogaeth gan eraill, a dod o hyd i gysur.
Gallwch ofyn i'ch meddyg a oes unrhyw grwpiau fel hyn yn eich ardal.
Cael eich teulu a'ch ffrindiau i gymryd rhan.
Nid chi yn unig y mae diabetes yn effeithio arno; gall effeithio ar eich teulu cyfan. Dyna pam ei bod hi'n bwysig addysgu aelodau eich teulu a'ch ffrindiau agos amdano.
Cynhwyswch nhw yn y daith hon.
- Pam mae'n rhaid i chi wirio lefelau siwgr eich gwaed yn gyson?
- Pa fwydydd sy'n dda i chi eu bwyta?
- Pan fydd y teulu cyfan yn bwyta gyda'i gilydd, oes rhaid i chi goginio rhywbeth gwahanol, neu allwch chi wneud pryd o fwyd sy'n addas i bawb?
- Beth ddylen nhw ei wneud os bydd lefel eich siwgr gwaed yn gostwng (hypoglycemia)?
Eglurwch y pethau hyn iddyn nhw mewn ffordd gariadus. Weithiau gall fod yn anodd i chi esbonio hyn i gyd ar eich pen eich hun. Mewn achosion o'r fath, dewch ag aelod o'r teulu gyda chi pan fyddwch chi'n cwrdd â'ch meddyg. Neu gallwch gael trafodaeth fer gydag addysgwr diabetes ar gyfer y teulu. Mae'n gyfle da i glywed a deall y cwestiynau sydd ganddyn nhw mewn golwg.
Mae lles meddyliol hefyd yn bwysig iawn!
Mae iechyd meddwl yr un mor bwysig ag iechyd corfforol. Mae'n normal teimlo dan straen, yn drist, ac yn flin wrth fyw gyda salwch cronig fel diabetes. Ond nid yw'n dda cadw'r teimladau hyn i lawr.
Oherwydd bod straen yn effeithio'n uniongyrchol ar lefelau siwgr eich gwaed. Pan fydd straen yn cynyddu, gall lefelau siwgr godi. Felly, mae cadw'ch meddwl yn dawel yn rhan o'r driniaeth.
Os ydych chi'n teimlo'n llethol ac nad oes gennych chi neb i siarad ag ef, ystyriwch weld therapydd/cwnselydd.
Nid dim ond ar gyfer y rhai sy'n dioddef o salwch meddwl neu afiechydon difrifol fel iselder y mae cwnsela. Gall unrhyw un elwa ohono.
Yno, gallwch siarad yn agored am eich teimladau. Bydd y cwnselydd yn eich helpu i gynllunio ffyrdd cadarnhaol o ymdopi â'r heriau sy'n dod gyda diabetes. Gallwch ofyn i'ch meddyg eich atgyfeirio at weithiwr proffesiynol cymwys. Y peth pwysicaf yw dewis rhywun rydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn siarad ag ef ac sy'n eich deall chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw diabetes math 2 yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei wynebu ar eich pen eich hun. Peidiwch byth ag ofni gofyn am gymorth.
- Siaradwch â'ch meddyg (doctor) ac adeiladwch dîm meddygol da sy'n cynnwys yr arbenigwyr sydd eu hangen arnoch.
- Cynhwyswch eich teulu a'ch ffrindiau yn y daith hon. Mae yr un mor bwysig iddyn nhw ag y mae i chi.
- Mae iechyd meddwl yr un mor bwysig ag iechyd corfforol. Gall straen effeithio ar lefelau siwgr eich gwaed, felly ceisiwch gymorth cwnselydd os oes angen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment