Mae anadlu'n rhywbeth rydyn ni i gyd yn ei wneud drwy'r amser, ond dydyn ni ddim yn meddwl llawer amdano. Mae'r broses hon yn digwydd o'r diwrnod rydyn ni'n cael ein geni hyd at y diwrnod rydyn ni'n marw. Ond ydych chi erioed wedi meddwl tybed pwy yw'r arwr go iawn, neu'r peiriannydd meistr, y tu ôl i'r broses anadlu hon? Dyna pwy rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw. Dyna'r diaffram , neu'r hyn rydyn ni'n ei alw'n Saesneg. Nid cyhyr yn unig yw hwn, ond person pwysig ac anhygoel iawn yn ein corff.
Yn syml, beth yw'r diaffram gwych hwn?
Meddyliwch am gyhyr tenau, cryf rhwng eich brest a'ch stumog, wedi'i siapio fel ymbarél. Dyna'r diaffram. Mae wedi'i leoli o dan ein hysgyfaint a'n calon.
Nid yw'r cyhyr hwn yn hongian o gwmpas yn unig. Mae'n gysylltiedig â:
- Yr asgwrn yng nghanol eich brest (sternwm)
- I waelod eich cawell asennau
- Os yw eich cefn wedi torri, bydd eich asgwrn cefn wedi torri.
Un o'i brif swyddogaethau yw gweithredu fel wal rhwng ceudod eich brest (lle mae eich ysgyfaint a'ch calon) a cheudod eich abdomen (lle mae eich organau fel eich stumog, eich coluddion a'ch afu).
Beth yw swyddogaeth y diaffram mawr? Ai anadlu yn unig ydyw?
Na, anadlu yw'r prif beth y mae'n ei wneud a'r hyn rydyn ni i gyd yn ei wybod. Mae yna lawer o bethau pwysig eraill yn ogystal â hynny. Gadewch i ni edrych ar bob un ohonyn nhw fesul un.
1. Meistr y broses anadlu
Dyma brif swyddogaeth y Wal Fawr. Mae hyn yn digwydd mewn ffordd ryfeddol iawn.
- Pan fyddwch chi'n anadlu i mewn: Mae eich diaffram yn tynhau, gan symud i lawr tuag at eich stumog fel lifft. Mae hyn yn cynyddu'r lle y tu mewn i'ch brest. Mae hyn yn cynyddu'r lle sydd gan eich ysgyfaint i chwyddo, sy'n caniatáu i aer fynd i mewn i'ch ysgyfaint.
- Pan fyddwch chi'n anadlu allan: Mae'r diaffram yn rhoi'r gorau i gyfangu ac yn ymlacio. Yna mae'n symud i fyny ac at y frest, gan ffurfio siâp tebyg i ymbarél. Ar y pwynt hwn, mae'r aer yn yr ysgyfaint yn cael ei wthio allan.
Yn syml, gyda phob anadl a gymerwch, mae'r diaffram mawr hwn yn symud i fyny ac i lawr. Mae fel pwmp aer naturiol yn ein cyrff.
2. Pethau pwysig eraill i'w gwneud ar wahân i anadlu
Nid yw'r diaffram yn gyfyngedig i'r broses o anadlu. Mae'n cyflawni sawl swyddogaeth bwysig iawn arall.
- Pwysedd mewn-abdomenol cynyddol: Pan fydd y diaffram yn cyfangu, mae'n creu pwysau y tu mewn i'r abdomen. Mae'r pwysau hwn yn ein helpu i wneud llawer o bethau. Er enghraifft, mae'r pwysau hwn yn hanfodol ar gyfer pethau fel troethi a baeddu.
- Atal adlif asid:Problem sydd gan lawer o bobl yw gastritis, llid yn y stumog. Un rheswm am hyn yw bod asid y stumog yn dod i fyny i'r gwddf. Mae'r tiwb y mae ein bwyd yn teithio drwyddo (yr oesoffagws) yn mynd i'r stumog drwy'r diaffram. Mae'r diaffram yn gweithredu fel clamp o amgylch y tiwb bwyd hwn, gan atal asid y stumog rhag dod i fyny.
- Gwneud lle i nerfau a phibellau gwaed pwysig: Mae nifer o'r nerfau, y pibellau gwaed a'r strwythurau pwysicaf eraill yn ein corff yn mynd trwy'r septwm.
| Y strwythur sy'n croesi'r Riff Rhwystr Mawr | Mae ei swyddogaeth yn syml. |
|---|---|
| Aorta | Y prif bibell waed sy'n cludo gwaed ocsigenedig o'r galon i'r corff cyfan. |
| Esoffagws | Y tiwb sy'n cludo'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta ac yn ei yfed o'r gwddf i'r stumog. |
| Vena Cava Israddol | Y prif bibell waed sy'n dod â gwaed aflan o rannau isaf y corff yn ôl i'r galon. |
| Nerf Ffrenig | Y nerf sy'n rheoli symudiad y diaffram, hynny yw, ei symudiad i fyny ac i lawr. Mae hyn fel teclyn rheoli o bell. |
| Dwythell Thorasig | Sianel sy'n cario hylif o'r enw lymff, sy'n perthyn i system lymffatig y corff. |
| Nerf y Fagws | Nerf sy'n cyflawni llawer o swyddogaethau pwysig, gan gynnwys rheoli ein system dreulio. |
Beth yw'r afiechydon sy'n effeithio ar y diaffram mawr?
Yn union fel y gall rhannau eraill o'n corff ddatblygu afiechydon, gall y diaffram hefyd gael ei niweidio gan wahanol broblemau, afiechydon a damweiniau. Gadewch i ni edrych ar y rhai pwysicaf.
- Hernias:
- Hernia Hiatal: Dyma'r math mwyaf cyffredin. Dyma pan fydd rhan uchaf eich stumog yn gwthio i fyny trwy dwll yn y diaffram, i mewn i'ch brest. Meddyliwch amdano fel balŵn bach yn dod i fyny. Mae'r cyflwr hwn yn aml yn digwydd wrth i chi heneiddio ac ennill pwysau.
- Hernia diaffragmatig: Dyma pan fydd organ arall yn yr abdomen (fel y coluddyn) yn gwthio trwy dwll yn y diaffram i'r frest. Gall y rhain fod yn bresennol weithiau adeg genedigaeth neu gallant ddigwydd ar ôl damwain fawr.
- Difrod i'r Nerf Ffrenig: Fel y trafodwyd yn gynharach, mae'r nerf hwn yn rheoli'r diaffram. Os yw'r nerf hwn wedi'i ddifrodi, ni fydd y diaffram yn gallu gweithredu'n iawn. Gall y nerf hwn gael ei niweidio gan ganser, llawdriniaeth (yn enwedig llawdriniaeth osgoi'r galon), damweiniau, a rhai heintiau.
- Sbasmau Cyhyrau: Gan fod y diaffram hefyd yn gyhyr, gall weithiau sbasmio. Mae hwn yn gyflwr sy'n digwydd pan fyddwn yn ymarfer corff yn rhy galed neu'n rhedeg, ac mae'r boen sy'n dod o ochr y stumog, a elwir yn "pwyth ochr," fel arfer yn cael ei leddfu trwy orffwys am ychydig.
- Gwendid neu Barlys: Gall rhai clefydau niwrolegol, fel Sglerosis Ymledol (MS) a Sglerosis Ymledol Amyotroffig (ALS), achosi i'r diaffram wanhau neu gael ei barlysu'n llwyr. Gall niwropathi diabetig, anafiadau i'r llinyn asgwrn cefn, a chlefydau'r ysgyfaint fel COPD hefyd achosi i'r diaffram wanhau.
Beth yw symptomau problem gyda'r diaffram mawr?
Os oes problem gyda'r diaffram mawr, efallai y byddwch chi'n profi amrywiaeth o symptomau. Gall y rhain ddod a mynd am gyfnod, neu gallant fod yn barhaol.
- Poen stumog, poen yn y frest, a blas sur yn y gwddf (adlif asid, llosg y galon).
- Peswch yn aml ac anhawster llyncu bwyd.
- Aildliwiad croen (weithiau gall y croen droi'n las).
- Curiad calon cyflym, poen yn y frest neu dyndra.
- Teimlo'n fyr o anadl, yn enwedig wrth orwedd.
- Cur pen.
- Hiccups sy'n dod ac yn mynd yn aml neu'n parhau heb ddiflannu.
- Poen neu bwysau yn y frest, y cefn, yr ochrau, yr ysgwyddau, neu'r abdomen (yn enwedig o dan y cawell asennau). Gall y boen hon waethygu ar ôl bwyta.
- Teimlad fel poen stumog o dan yr asennau.
Pwysig iawn: Gall symptomau fel poen yn y frest, tyndra yn y frest, a diffyg anadl fod yn debyg iawn i symptomau trawiad ar y galon. Felly, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, peidiwch â'u hanwybyddu ac arhoswch gartref. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Gall hon fod yn sefyllfa bywyd neu farwolaeth.
Pa mor gyffredin yw'r cyflyrau hyn?
Prif achos problemau ffrenig yw niwed i'r nerf ffrenig, naill ai trwy lawdriniaeth neu ddamwain. Gall tua 20% o gleifion gael rhywfaint o niwed i'r nerf hwn ar ôl llawdriniaeth osgoi'r galon.
Mae'r cyflwr y soniasom amdano o'r enw '(Hernia Hiatal)' hefyd yn gyffredin iawn. Mae'n arbennig o gyffredin ymhlith pobl dros 50 oed a'r rhai sydd dros bwysau. Yn ôl arolygon, mae tua 55% o bobl dros 50 oed, hynny yw, tua un o bob dau berson, yn gallu cael rhyw raddau o '(Hernia Hiatal)'.
Sut ydym ni'n cadw'r Riff Rhwystr Mawr yn iach?
Mae'r diaffram hefyd yn gyhyr. Felly, fel cyhyrau eraill yn ein corff, gallwn ei gryfhau trwy ei ymarfer. Mae ymarferion anadlu penodol ar ei gyfer. Gelwir y rhain yn '(Ymarferion anadlu diaffram)'. Mae'r rhain yn helpu'r diaffram i weithio'n fwy effeithlon. Gall yr ymarferion hyn hefyd leihau straen meddyliol.
Yn ogystal, dilynwch y camau hyn i gadw'ch diaffram yn iach:
- Osgowch fwyta prydau mawr ar unwaith. Bwytewch sawl pryd bach y dydd. Cadwch draw oddi wrth fwydydd olewog, sbeislyd a sur a all achosi llid yn y stumog.
- Cynnal pwysau corff iach. Mae pwysau gormodol yn rhoi pwysau diangen ar y diaffram.
- Cynheswch cyn ymarfer corff. Mae hyn yn rhoi amser i'ch diaffram a'ch cyhyrau eraill baratoi ar gyfer yr ymarfer corff.
- Wrth ymarfer corff, peidiwch â gor-ymdrechu'ch hun ar unwaith. Cynyddwch ddwyster eich ymarfer corff yn raddol.
- Os oes gennych gyflwr meddygol (e.e., diabetes, clefyd yr ysgyfaint) sy'n cynyddu'ch risg o ddatblygu problemau gyda'ch diaffram, ewch am archwiliadau meddygol rheolaidd.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau a drafodwyd gennym yn gynharach, mae'n well gweld meddyg i gael archwiliad. Gall rhai symptomau fod yn arwyddion o gyflyrau eraill, felly mae'n bwysig cael diagnosis priodol.
Rwy'n eich atgoffa eto,Os oes gennych boen yn y frest, pwysau yn y frest, neu anhawster anadlu, mae'n argyfwng. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith.
Gall eich risg o ddatblygu problem gyda'ch diaffram gynyddu os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau canlynol:
- Anhwylderau hunanimiwn, e.e. Lupus
- Clefydau'r ysgyfaint fel COPD a chanser yr ysgyfaint
- Clefyd y galon sydd angen llawdriniaeth
- Clefyd Lyme
- Anhwylderau niwrogyhyrol, e.e. MS
- Gordewdra
- Heintiau firaol fel HIV
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r diaffram yn gyhyr pwysig sy'n gwahanu'r frest a'r abdomen, ac yn hanfodol ar gyfer anadlu.
- Yn ogystal ag anadlu, mae hefyd yn cyflawni swyddogaethau fel cynorthwyo treuliad ac atal asidau stumog rhag mynd i mewn i'r gwddf.
- Gall hernias, niwed i'r nerfau, a rhai cyflyrau meddygol effeithio ar swyddogaeth y diaffram.
- Os ydych chi'n profi symptomau fel poen stumog, anhawster anadlu, a phoen yn y frest, peidiwch â'i anwybyddu.
- Mae poen yn y frest ac anhawster anadlu yn argyfyngau sydd angen triniaeth ar unwaith. Ewch i Adran Achosion Brys yr ysbyty agosaf.
- Gellir cadw'r diaffram yn gryf trwy ymarferion anadlu penodol a ffordd iach o fyw.
- Os oes gennych unrhyw symptomau, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg i gael cyngor a thriniaeth briodol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw