Hyd yn oed os ydych chi mor iach, onid yw eich colesterol yn mynd i lawr? (Colesterol) - Gadewch i ni siarad am y rhesymau nad ydym yn eu gwybod

Rydych chi'n ymarfer corff yn rheolaidd. Rydych chi'n ofalus iawn ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed. Rydych chi'n cymryd y feddyginiaeth a ragnodir gan y meddyg ar amser. Ond... pan gewch chi'r adroddiad, mae eich colesterol yn dal yn uchel. "Pam ar y ddaear mae hyn yn digwydd?" Efallai eich bod chi'n pendroni. Weithiau, mae rhesymau cudd nad ydym hyd yn oed yn meddwl amdanynt ac na allwn eu gweld. Peidiwch â phoeni, mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl. Heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw'r rhesymau cudd hynny pam nad yw eich lefelau colesterol yn gostwng fel y disgwylir.

Efallai mai dyma rywbeth rydych chi wedi'i etifeddu gan eich hynafiaid.

Etifeddiaeth yw'r prif reswm pam mae rhai pobl yn datblygu colesterol uchel. Rydym yn galw hyn yn Hypercholesterolemia Teuluol (FH) . Yn syml, mae'n gyflwr genetig. Gallwch etifeddu'r cyflwr hwn naill ai gan eich mam neu'ch tad, neu efallai'r ddau.

Os oes gennych chi FH, ni all eich corff reoli colesterol yn iawn, sy'n golygu na all ei brosesu a chael gwared arno. Mae hyn yn golygu y gallai fod gennych chi lefelau uchel o LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel), y math "drwg" o golesterol, o'ch genedigaeth. Ond y rhan fwyaf o'r amser, nid yw symptomau'n ymddangos nes eich bod chi'n hŷn.

Gan na all y corff gael gwared â cholesterol, mae'n cronni'n raddol yn eich pibellau gwaed, lle mae gwaed yn llifo. Mae fel baw yn cronni mewn pibell ddŵr. Rydym yn galw hyn yn atherosglerosis . Pan fydd hyn yn digwydd, mae llif y gwaed yn cael ei rwystro, ac mae'r pibellau gwaed yn mynd ychydig yn stiff. Dros amser, mae hyn yn eich rhoi mewn mwy o berygl o ddatblygu clefyd y galon. Mewn gwirionedd, mae rhywun â FH tua 20 gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd y galon na rhywun hebddo.

Gall FH achosi i golesterol gronni mewn rhannau eraill o'r corff. Gall symptomau gynnwys:

Er y gall fod yn anodd rheoli lefelau colesterol oherwydd FH, gellir ei drin. Efallai y bydd angen i chi gymryd mwy nag un math o feddyginiaeth gostwng colesterol. Er enghraifft:

• Statinau: Mae'r rhain yn gweithio trwy leihau cynhyrchiad colesterol gan yr afu.
• Ezetimibe: Yn lleihau faint o golesterol sy'n cael ei amsugno gan y corff o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.
• Atalyddion PCSK9: Mae'r rhain yn gweithio trwy helpu'r afu i amsugno mwy o LDL ("colesterol drwg") o'r gwaed.

Efallai y bydd angen triniaethau arbennig ar rai pobl ag achosion difrifol iawn o FH i hidlo colesterol gormodol o'u gwaed. Mewn achosion prin iawn, gall hyn hyd yn oed arwain at drawsblaniad afu.

Efallai eich bod chi'n bwyta "brasterau cudd" heb hyd yn oed sylweddoli hynny.

Efallai eich bod chi'n meddwl bod bwyta bwydydd sydd wedi'u labelu "heb golesterol" yn dda i'ch calon. Ond mae hyd yn oed yn bwysicach bod yn ymwybodol o fraster dirlawn a braster traws . Pan fyddwch chi'n prynu rhywbeth yn y siop, edrychwch ar y label i weld faint o fraster dirlawn, braster traws, a chalorïau sydd ynddo.

Y peth gorau yw cyfyngu ar bethau fel hyn cymaint â phosibl.

Ydych chi eisiau newid eich trefn ymarfer corff?

Meddyliwch am eich trefn ymarfer corff. Ydych chi'n cael digon o ymarfer corff, y math cywir? I ostwng eich colesterol, mae angen i chi wneud ymarferion sy'n codi curiad eich calon ac yn gweithio mwy nag un grŵp cyhyrau ar y tro . Mae gwneud y math hwn o ymarfer corff o leiaf 5 diwrnod yr wythnos, am o leiaf 30 munud y dydd, yn syniad da.

Ond peidiwch â mynd dros ben llestri’n sydyn. Gall gwneud hynny arwain at ddamweiniau a hyd yn oed ddifetha eich ffitrwydd hirdymor.

Dyma rai ymarferion sy'n addas iawn:

• Cerdded yn gyflym
• Beicio
• Nofio
• Ioga

A yw meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd hefyd yn effeithio arno?

Mae hyn yn rhywbeth nad yw llawer o bobl yn meddwl amdano. Gall rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar gyfer cyflyrau eraill hefyd gynyddu eich lefelau colesterol.

• Rhai meddyginiaethau a gymerir ar gyfer clefydau fel asthma ac arthritis gwynegol.
• Rhoddir rhai meddyginiaethau sy'n cynnwys fitamin A (retinoidau) ar gyfer acne.
• Gall rhai pils rheoli genedigaeth ostwng colesterol "da" (HDL) a chynyddu colesterol "drwg" (LDL).

Felly, os nad yw eich lefelau colesterol yn gostwng, siaradwch â'ch meddyg am unrhyw feddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd. Gall ef neu hi benderfynu a yw'r feddyginiaeth honno'n achosi'r broblem a'ch newid i feddyginiaeth arall os oes angen.

Ydych chi'n dal i ysmygu?

Nid yn unig y mae ysmygu yn ddrwg i'ch colesterol, ond mae hefyd yn ddrwg i'ch corff cyfan. Mae'r miloedd o gemegau mewn mwg sigaréts yn niweidio'ch pibellau gwaed ac yn codi'ch lefelau colesterol.

Yn syml, mae cemegyn o'r enw acrolein mewn mwg sigaréts yn atal ein colesterol "da" (HDL) rhag gwneud ei waith. Gwaith HDL yw casglu colesterol drwg sydd wedi cronni yn ein pibellau gwaed a'i gludo i'r afu. Yn yr afu y mae'r colesterol hwn yn cael ei brosesu'n gynhyrchion gwastraff ac yn cael ei ysgarthu o'r corff. Pan fydd y broses hon yn cael ei stopio oherwydd ysmygu, mae mwy o golesterol yn cronni yn ein pibellau gwaed ac maent yn dechrau culhau (atherosglerosis).

Felly, os ydych chi'n ceisio rheoli'ch colesterol, mae'n hanfodol rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr.