Os oes gennych chi ddiabetes, efallai bod gennych chi gwestiwn sy'n dod i'ch meddwl pan fyddwch chi'n cwrdd â ffrindiau neu'n mynd i barti. "A allaf yfed ychydig o alcohol? A fydd yn effeithio ar fy nghyflwr?" Mae hwn yn gwestiwn sydd gan lawer o bobl, ac mae'n gwestiwn pwysig iawn. Oherwydd pan fydd rhywun â diabetes yn yfed alcohol, mae'n effeithio ar eu corff ychydig yn wahanol. Felly gadewch i ni siarad am hyn yn glir ac yn syml heddiw.
Sut mae alcohol yn effeithio ar ddiabetes?
Y risg fwyaf a mwyaf peryglus i rywun â diabetes pan fyddant yn yfed alcohol yw gostyngiad sydyn a pheryglus yn lefelau siwgr y gwaed. Rydym yn galw hyn yn hypoglycemia yn feddygol. Fel arfer, rydym yn siarad am y cyflwr hwn pan fydd lefel y siwgr yn y gwaed yn gostwng o dan 70 mg/dL.
Sut mae swyddogaethau'r afu yn cael eu tarfu
Gadewch i ni ddeall yn syml sut mae hyn yn digwydd.
Meddyliwch am eich afu fel rhywun sy'n gwneud dau swydd bwysig iawn ar yr un pryd.
1. Storio siwgr: Un o brif swyddogaethau'r afu yw rhyddhau siwgr (glwcos) i'r gwaed i ddarparu egni i'r corff yn ystod cyfnodau pan nad ydych chi'n bwyta, fel pan fyddwch chi'n cysgu yn y nos. Dyma sy'n cadw lefelau siwgr gwaed yn sefydlog.
2. Canolfan Puro: Prif swyddogaeth arall yr afu yw chwalu tocsinau, fel alcohol, sy'n mynd i mewn i'r corff a helpu i'w tynnu o'r corff trwy'r arennau.
Nawr, pan fyddwch chi'n yfed alcohol, mae'n anodd i'r afu wneud y ddau swydd hyn ar unwaith. Yna mae'r afu yn blaenoriaethu'r dasg fwy brys a pheryglus, sef cael gwared ar yr alcohol o'r corff. Felly, pan fydd yr afu wedi'i orlethu gan y dasg honno, mae'r broses o ryddhau siwgr i'r gwaed bron yn dod i ben yn llwyr.
Y canlyniad yw y gall lefelau siwgr eich gwaed ostwng yn sylweddol, yn enwedig os ydych chi'n yfed alcohol ar stumog wag .
Fel arfer, mae'n cymryd rhwng 1 ac 1.5 awr i'r afu fetaboleiddio un ddiod o alcohol. Yn ystod yr holl amser hwnnw, rydych chi mewn perygl o hypoglycemia. Po fwyaf y byddwch chi'n ei yfed, y mwyaf yw eich risg.
Beth yw'r effeithiau eraill?
Yn ogystal â'r risg o hypoglycemia, gall alcohol achosi problemau eraill.
- Ennill pwysau: Mae alcohol yn uchel mewn calorïau. Gall hefyd gynyddu eich archwaeth ac arwain at orfwyta. Gall hyn ei gwneud hi hyd yn oed yn anoddach i rywun â diabetes reoli eu pwysau.
- Pwysedd gwaed a cholesterol: Gall yfed gormod o alcohol gynyddu pwysedd gwaed a lefelau triglyserid, math o fraster yn y gwaed.
- Ymyrraeth â meddyginiaethau diabetes: Gall alcohol leihau effeithiolrwydd rhai o'r pils diabetes ac inswlin rydych chi'n eu cymryd.
- Gwaethygu cymhlethdodau presennol:Os oes gennych chi gymhlethdodau o ddiabetes eisoes, gall alcohol eu gwaethygu.
- Problemau nerfau fel llosgi a diffyg teimlad yn yr aelodau (niwropathi diabetig) .
- Difrod i'r arennau.
- Difrod i'r llygaid (retinopathi diabetig) .
Peidiwch â drysu symptomau siwgr gwaed isel â meddwdod!
Mae hwn yn beth peryglus arall. Mae symptomau siwgr gwaed isel (hypoglycemia) yn debyg iawn i symptomau 'uchel' o yfed alcohol.
Dychmygwch, mae eich lleferydd yn aneglur, mae eich corff yn teimlo'n wan, mae eich pen yn troelli, ac rydych chi'n teimlo na allwch chi gadw'ch meddwl mewn un lle. Mae'r symptomau hyn yn gyffredin yn y ddau. Oherwydd hyn, efallai na fydd y rhai o'ch cwmpas yn sylweddoli bod eich siwgr gwaed yn isel. Efallai y byddan nhw'n meddwl eich bod chi 'ychydig yn uchel'. Oherwydd y dryswch hwn, efallai ei bod hi'n rhy hwyr i gael y driniaeth frys sydd ei hangen arnoch chi, a gall y sefyllfa waethygu.
Os ydych chi'n yfed alcohol, byddwch yn ofalus am y pethau hyn
Yn gyntaf oll, mae'n well osgoi alcohol yn llwyr os oes gennych ddiabetes. Fodd bynnag, os ydych chi'n dal eisiau yfed rhywfaint o alcohol, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg cyn gwneud penderfyniad. Dim ond ef neu hi all ddweud wrthych chi'n union sut y bydd yn effeithio ar eich iechyd a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Os yw ef neu hi'n rhoi caniatâd i chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ystyried y canlynol:
| Pethau i'w gwneud (Y pethau i'w gwneud) | Y pethau i beidio â'u gwneud |
|---|---|
| Yfwch gyda bwyd yn unig: Peidiwch byth ag yfed ar stumog wag. Cymerwch alcohol gyda phryd o fwyd sy'n llawn carbohydradau (fel reis, bara, tatws). | Peidiwch â chyfuno ag ymarfer corff: Osgowch yfed alcohol ar ddiwrnod o ymarfer corff. Mae'r ddau hyn yn gostwng siwgr gwaed, gan ddyblu'r risg. |
| Yfwch yn araf: Peidiwch ag yfed llawer iawn ar unwaith. Yfwch yn araf, ychydig ar y tro. | Osgowch ddiodydd siwgr uchel: Peidiwch â chymysgu diodydd siwgr uchel, fel diodydd meddal a sudd ffrwythau, ag alcohol. |
| Gwiriwch lefelau eich siwgr gwaed: Gwiriwch lefelau eich siwgr gwaed yn rheolaidd cyn, yn ystod, ac am 24 awr ar ôl yfed alcohol. | Peidiwch ag yfed os yw eich siwgr gwaed yn isel: Os yw eich siwgr gwaed eisoes yn isel, osgoi yfed alcohol yn llwyr. |
| Gwisgwch Rybudd Meddygol: Gwisgwch freichled neu fwclis sy'n dweud "Mae gen i Ddiabetes." Gallai fod yn achubiaeth mewn argyfwng. | Peidiwch os ydych chi'n ceisio colli pwysau: Mae alcohol yn uchel mewn calorïau a gall ymyrryd â rhaglen colli pwysau. |
Beth yw'r diodydd addas i'w dewis?
Os ydych chi'n yfed alcohol, mae'n ddoeth dewis diodydd sy'n isel mewn carbohydradau a siwgr.
- Gwin siwgr isel (Gwin coch neu wyn sych)
- Cwrw ysgafn
- Gwirodydd fel Jin, Vodca, Wisgi wedi'u cymysgu â dŵr, soda, neu ddiodydd meddal diet
A all alcohol achosi diabetes?
Nid yw ymchwil wedi profi cysylltiad uniongyrchol eto rhwng yfed alcohol a diabetes. Fodd bynnag, mae tystiolaeth bod yfed yn drwm yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes. Mae hyn oherwydd bod yfed gormod o alcohol yn niweidio'r afu a'r pancreas. Pan fydd swyddogaeth y ddau organ hyn yn cael ei amharu, mae gallu'r corff i reoli siwgr yn cael ei amharu'n llwyr.
Neges i'w Chwistrellu
- Os oes gennych ddiabetes, siarad â'ch meddyg cyn hyd yn oed meddwl am yfed alcohol yw'r cam cyntaf a phwysicaf.
- Peidiwch byth ag yfed alcohol ar stumog wag. Dim ond yfwch alcohol gyda phryd sy'n cynnwys carbohydradau.
- Byddwch yn ymwybodol o symptomau siwgr gwaed isel (hypoglycemia) a rhowch wybod i'ch teulu a'ch ffrindiau agos amdano.
- Os ydych chi'n yfed alcohol, cyfyngwch ef i symiau cyfyngedig iawn (yfwch yn gymedrol).
- Gwiriwch lefelau eich siwgr gwaed yn rheolaidd cyn, yn ystod, ac am 24 awr ar ôl yfed alcohol. Mae'n arbennig o bwysig gwirio cyn mynd i'r gwely.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment