Oes gennych chi alergedd bwyd sy'n gwneud i chi deimlo'n sâl, yn cael anhawster anadlu, neu'n cael problemau eraill ar ôl bwyta rhai bwydydd? Os felly, gall mynd allan gyda ffrindiau a mwynhau pryd o fwyd mewn bwyty fod yn brofiad brawychus a nerfus. Nid yw bwyta gyda chwestiynau fel "Oes rhywbeth o'i le ar y bwyd hwn?" a "A fydda i'n teimlo'n sâl ar ôl bwyta hwn?" yn brofiad dymunol iawn. Ond gydag ychydig o baratoi, gallwch chithau fwynhau pryd o fwyd allan heb yr ofn hwn a chyda chalon ysgafn. Gadewch i ni weld beth sydd angen i chi ei wneud.
Mae'r paratoad hwn yn orfodol cyn mynd allan i fwyta.
Mae gwneud ychydig o gynllunio cyn gadael y tŷ yn bwysig iawn er eich diogelwch.
Cymerwch olwg.
Gwnewch ymchwil ar y bwyty rydych chi'n ystyried mynd iddo. Ffoniwch nhw a gofynnwch iddyn nhw am eich alergeddau ac a all eu cegin ddiwallu eich anghenion. Os yn bosibl, edrychwch ar eu bwydlen ar-lein. Fel 'na gallwch chi gael syniad o'r hyn y gallwch chi ei archebu a'r hyn na allwch chi ei archebu.
Meddyliwch hefyd am y math o fwyd.
Mewn rhai gwledydd, defnyddir rhai alergenau'n gyffredin mewn bwyd. Er enghraifft, mae bwyd Tsieineaidd neu Thai yn aml yn defnyddio cnau daear ac olew cnau daear. Felly os oes gennych alergedd i gnau daear, mae'n eithaf peryglus mynd i le o'r fath. Hefyd, hyd yn oed os byddwch chi'n archebu pryd gwahanol mewn bwyty bwyd môr, mae siawns uchel y gallai pysgod neu fywyd morol arall gael eu hychwanegu at y pryd hwnnw ar ddamwain. Rydym yn galw hyn yn groeshalogi . Byddwn yn siarad am hynny ychydig yn ddiweddarach.
Dewiswch amser llai prysur.
Ceisiwch fynd i'r bwyty pan mae llai o bobl yno. Pan fyddwch chi'n mynd yno yn ystod cyfnodau prysur fel gyda'r nos neu ar benwythnosau, rydych chi'n llai tebygol o gael cyfle i siarad â rheolwr neu gogydd y bwyty. Hefyd, mae staff y gegin yn fwy tebygol o gael eu tynnu sylw yn ystod cyfnodau prysur.
Byddwch yn barod am argyfwng (mae hyn yn hanfodol!)
Os oes gennych alergedd difrifol sy'n peryglu bywyd, cadwch ddau becyn chwistrellu epineffrin gyda chi bob amser, fel y'i rhagnodir gan eich meddyg. Mae hwn yn hanfodol bob tro y byddwch chi'n mynd allan i fwyta. Os ydych chi'n ansicr ynghylch sut i ddefnyddio hwn, gofynnwch i'ch meddyg am eglurhad.
Dyma sut rydych chi'n siarad â staff y bwyty:
Peidiwch â bod â chywilydd nac ofn siarad am eich cyflwr. Mae hyn yn ymwneud â'ch iechyd.
| Yr hyn sydd angen i chi ei wneud | Pam mae hynny'n bwysig? |
|---|---|
| peidiwch â bod yn swil | Mae alergeddau bwyd yn gyflwr meddygol. Does dim byd o'i le â'i egluro. Mae llawer o fwytai yn cael ceisiadau fel hyn drwy'r amser. |
| Siaradwch yn glir, yn uniongyrchol | Eglurwch eich sefyllfa i'r gweinydd cyn gynted ag y bydd ef neu hi'n cyrraedd eich bwrdd. Gwnewch yn glir y byddech chi'n anghyfforddus pe bai hyd yn oed ychydig bach o'r bwyd yr ydych chi'n alergaidd iddo yn cael ei ychwanegu at y pryd. Os oes angen, siaradwch yn uniongyrchol â'r rheolwr neu'r cogydd. |
| Defnyddiwch Gerdyn Alergedd | Gwnewch gerdyn bach sy'n egluro'ch alergedd yn fyr a'i roi i'r gegin. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws i'r rhai sy'n paratoi'r bwyd ei gofio. |
| Gofynnwch am Groeshalogi | Gofynnwch am ddefnyddio cyllyll a ffyrc glân, llwyau glân, ffyrc ac olew ffres i baratoi eich bwyd. Dywedwch wrthyn nhw na fyddwch chi'n defnyddio unrhyw gyllyll a ffyrc sydd wedi cyffwrdd ag unrhyw beth aflan ar eich bwyd. |
Os ydych chi'n teimlo nad oedd staff y bwyty wedi deall yr hyn a ddywedasoch chi, neu os oes gennych chi unrhyw amheuon, peidiwch byth â chymryd y risg. Gadewch y lle ac ewch i rywle arall. Fyddwch chi byth yn mwynhau pryd o fwyd rydych chi'n ei ofni.
Meddyliwch am hyn wrth archebu a bwyta bwyd.
Iawn, nawr rydych chi wedi cyrraedd y bwyty ac wedi siarad â'r staff. Nawr mae'n amser dewis eich bwyd.
Dewiswch fwyd syml.
Cofiwch hyn: Mae prydau syml, syml gyda llai o gynhwysion yn llai peryglus .Byddwch yn ofalus iawn wrth archebu pethau fel sawsiau, marinadau, bwydydd wedi'u ffrio a phwdinau, gan y gallent gynnwys cynhwysion cudd nad ydym yn eu disgwyl ac a allai fod yn niweidiol i ni.
Cadwch draw o fwffe a bariau salad.
Mewn bwffe neu far salad, mae siawns uchel y bydd un ddysgl yn cwympo i mewn i un arall, neu y bydd pawb yn defnyddio'r un llwy. Mae hyn yn eich rhoi mewn mwy o berygl o gael rhywbeth drwg wedi'i gymysgu yn eich bwyd. Felly mae'n well osgoi'r rhain.
Os oes camgymeriad, anfonwch ef yn ôl.
Unwaith y bydd eich bwyd yn cyrraedd, archwiliwch ef yn ofalus. Gwnewch yn siŵr ei fod wedi'i goginio yn union fel y gwnaethoch archebu ac fel y gofynnwyd amdano. Os oes gennych unrhyw amheuon, peidiwch ag ofni ei anfon yn ôl. Weithiau, efallai y byddwch yn sylwi bod rhywbeth yr ydych yn alergaidd iddo (e.e. cnau daear) wedi'i roi ar y bwyd, a gallwch ei dynnu a'i ddwyn yn ôl. Os bydd hyn yn digwydd, esboniwch yn garedig na fydd hyn yn gweithio a'ch bod yn dal i deimlo anghysur oherwydd bod yr alergenau yn y bwyd yn dal i fod yn bresennol. Gofynnwch am bryd newydd.
Dewch â'ch bwyd eich hun.
Mewn rhai achosion, os oes rhaid i chi fynd i rywle na all ddarparu bwyd i chi, yr opsiwn gorau yw paratoi eich bwyd eich hun gartref. Eglurwch nad oes gennych unrhyw opsiwn arall oherwydd bod gennych gyflwr meddygol difrifol.
Yn olaf, os dewch o hyd i fwyty da lle gallwch fwyta'n hyderus, mae hynny'n wych. Felly, diolchwch i'r staff. Gadewch domen dda. Fel 'na byddan nhw'n eich cofio chi, a byddan nhw'n fwy tebygol o weini pryd diogel i chi yn y dyfodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Cynlluniwch ymlaen llaw: Cyn mynd i fwyty, ffoniwch ALL , gwiriwch y fwydlen, a gwnewch yn siŵr y gallant ddiwallu eich anghenion.
- Cyfathrebwch yn glir: Peidiwch â bod yn swil am eich alergedd bwyd, a byddwch yn glir amdano i'r staff a'r cogydd. Atgoffwch nhw hefyd am y risg o groeshalogi.
- Byddwch yn barod am argyfwng: Os oes gennych alergeddau difrifol, cariwch ddau bigiad epineffrin a ragnodir gan eich meddyg bob amser.
- Os oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â bwyta: Os nad ydych chi 100% yn siŵr am ddiogelwch bwyd, peidiwch â'i fwyta. Mae eich diogelwch yn bwysicach nag unrhyw beth arall.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw