Oeddech chi'n gwybod bod dau asgwrn yn eich coes o dan y pen-glin? Dim ond am yr asgwrn mwy, cryfach yn y blaen y mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod. Ond ar yr ochr arall iddo, yn ardal y goes goes, mae asgwrn pwysig iawn arall. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y ffibwla. Er ei fod yn fach, mae'n darparu cefnogaeth wych ar gyfer cydbwysedd ein coes, swyddogaeth ein ffêr, a hyd yn oed cerdded, rhedeg a neidio.
Beth yn union yw ffibwla?
Yn syml, y ffibwla yw'r asgwrn yn eich asgwrn coes. Dyma'r asgwrn llai, teneuach yn eich coes islaw'ch pen-glin. Mae'n rhoi siâp i'ch asgwrn coes ac mae hefyd yn rhan o ffurfio top eich asgwrn ffêr islaw.
Dychmygwch, yr asgwrn mawr ar flaen eich coes (y tibia) yw'r prif asgwrn sy'n dwyn pwysau. Mae'r asgwrn ffibwla yn gefnogaeth fach, ochrol sy'n darparu sefydlogrwydd a chefnogaeth i'r prif asgwrn hwnnw. Hefyd, mae llawer o gyhyrau, tendonau, nerfau a gewynnau pwysig yn ein coes a'n ffêr ynghlwm wrth yr asgwrn hwn.
Gan nad yw'r ffibwla mor gryf â'r ffemwr neu'r tibia, mae'n fwy tebygol o gael ei thorri. Os yw'r asgwrn hwn wedi torri mewn unrhyw ffordd, efallai y bydd angen llawdriniaeth i'w atgyweirio a therapi corfforol i adennill cryfder a symudedd.
Fel pob asgwrn arall, gall y ffibwla gael ei heffeithio gan y clefyd teneuo esgyrn, neu osteoporosis .
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y Fibula a'r Tibia?
Nawr efallai eich bod chi'n pendroni beth yw'r gwahaniaeth rhwng y ddau asgwrn hyn. Er eu bod nhw ill dau wedi'u lleoli yn rhan isaf y goes o dan y pen-glin, mae eu swyddogaethau'n wahanol iawn. Gadewch i ni edrych arno fel tabl.
| Nodwedd | Tibia - asgwrn pen-glin | Fibula - asgwrn y goes |
|---|---|---|
| Lleoliad | Mae wedi'i leoli ar flaen a thu mewn y goes. | Mae wedi'i leoli ar ochr allanol y goes, yn gyfochrog â'r asgwrn tibia. |
| Maint | Mae'r fibula yn hirach ac yn fwy trwchus na'r tibia. | Mae'r tibia yn deneuach ac yn llai na'r ffemwr. |
| Cario llwyth | Mae'r asgwrn hwn yn cynnal pwysau eich corff pan fyddwch chi'n sefyll ac yn cerdded. Mae hwn yn asgwrn sy'n cario pwysau . | Nid yw'r babi, sydd ond yn pwyso swm bach iawn (tua 10%) o bwysau ei gorff, yn cario pwysau yn bennaf. |
| Prif swyddogaeth | Cefnogi pwysau'r corff, gan ffurfio cymal y pen-glin a chymal y ffêr. | Darparu strwythur i'r tendon, darparu sefydlogrwydd i gymal y ffêr, a chaniatáu ar gyfer atodiad cyhyrau. |
Beth yw prif swyddogaethau asgwrn y ffibwla?
Er bod yr asgwrn hwn wedi torri, mae sawl peth y gellir eu gwneud:
- Rhoi siâp a strwythur i ardal y glun ac ochr allanol y goes: Mae'r asgwrn hwn yn pennu siâp eich clun.
- Cefnogi cymal y ffêr: Mae rhan allanol, cnapiog y ffêr wedi'i ffurfio o ben isaf asgwrn y ffibwla. Mae hyn yn darparu sefydlogrwydd gwych i'r ffêr.
- Yn gwasanaethu fel pwynt atodi ar gyfer cyhyrau a thendonau'r goes a'r ffêr: Mae llawer o gyhyrau pwysig sy'n helpu i godi, gostwng a chylchdroi'r goes a'r droed ynghlwm wrth yr asgwrn hwn.
- Mae gewynnau'r pen-glin yn cysylltu â'r corff isaf: Mae rhai gewynnau sy'n bwysig ar gyfer sefydlogrwydd y pen-glin yn cysylltu â phen uchaf yr asgwrn hwn.
Beth yw lleoliad ac ymddangosiad asgwrn y ffibwla?
Mae asgwrn y ffibwla yn dechrau ychydig o dan y pen-glin ac yn rhedeg yr holl ffordd i'r ffêr. Mae wedi'i leoli ar du allan y goes.
Er bod yr asgwrn hwn yn barhaus, mae meddygon yn ei rannu'n sawl rhan ac yn eu galw'n segmentau.
- Pen y ffibwla: Dyma ben uchaf yr asgwrn. Mae'n cysylltu ag asgwrn y tibia, ychydig o dan y pen-glin.
- Siafft y ffibwla: Dyma ran hiraf, ganolog yr asgwrn. Dyma sy'n rhoi ei siâp i'r ffibwla.
- Agwedd distal y ffibwla:Dyma sy'n ffurfio top y ffêr. Dyma'r rhan sy'n edrych fel cwlwm ar du allan y ffêr y gallwch chi ei gafael â'ch llaw.
Efallai y bydd y rhain yn swnio ychydig yn gymhleth, ond peidiwch â phoeni, dyma'r geiriau y mae meddygon fel arfer yn eu defnyddio. Gallant eich helpu i ddweud yn union ble rydych chi'n brifo a pha fath o anaf sydd gennych.
Clefydau a chyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar asgwrn y ffibwla
Mae dau brif broblem sy'n effeithio ar yr asgwrn hwn: toriadau ac osteoporosis.
Toriadau Fibula
Toriad yw'r hyn a alwn ni'n gyffredin yn asgwrn wedi torri. Pan fydd asgwrn ffibwla yn torri, efallai y byddwch chi'n gweld symptomau fel y rhain.
| Symptom | Disgrifiad |
|---|---|
| Poen difrifol | Poen difrifol, annioddefol yn safle'r ddamwain. |
| Chwyddo | Chwydd o amgylch safle'r toriad. |
| Tynerwch | Teimlo poen difrifol wrth gyffwrdd â'r ardal sydd wedi torri. |
| Anallu i symud y goes | Anallu i symud y goes neu'r ffêr fel arfer. |
| Lliwio glas neu liwio | Cleisio neu liw glas/porffor oherwydd gwaedu o dan y croen. |
| Gweledigaeth ystumiedig | Mae siâp y goes yn newid, gyda lwmp neu blyg anarferol yn ymddangos. |
Weithiau mae'r asgwrn hwn yn torri mewn ffordd ychydig yn wahanol. Fe'i gelwir yn 'doriad ffwlsiwn'. Mae hyn yn digwydd pan fydd y cyhyrau neu'r gewynnau sydd ynghlwm wrth yr asgwrn yn cael eu tynnu'n rhy galed yn sydyn. Yna, mae darn bach o'r asgwrn yn dod i ffwrdd gyda'r meinwe ymestynnol. Gall y math hwn o doriad ddigwydd mewn sefyllfaoedd fel troelli'ch ffêr wrth chwarae chwaraeon.
Pwysig iawn: Os ydych chi wedi cael damwain ac yn meddwl bod asgwrn wedi torri, neu os oes gennych chi boen neu chwydd, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Gall cael triniaeth amserol atal cymhlethdodau.
Osteoporosis
Mae hwn yn glefyd tawel braidd. Mae osteoporosis yn gyflwr lle mae dwysedd ein hesgyrn yn lleihau'n raddol, maent yn mynd yn wan, yn mynd yn wag y tu mewn, ac yn torri'n hawdd iawn. Meddyliwch amdano fel wal frics dda sy'n cael ei herydu a'i gwanhau dros amser.
Nid yw llawer o bobl yn gwybod bod ganddyn nhw'r cyflwr hwn nes iddyn nhw dorri asgwrn o gwymp sydyn neu anaf bach. Fel arfer nid yw'n achosi unrhyw symptomau mawr. Mae menywod a phobl dros 50 oed mewn perygl arbennig . Gallwch siarad â'ch meddyg am gael sgrinio dwysedd esgyrn.
Sut ydych chi'n gwirio iechyd asgwrn y ffibwla?
Y prif brawf i wirio iechyd eich ffibwla (ac esgyrn eraill) yw prawf dwysedd esgyrn . Gelwir y prawf hwn hefyd yn sgan DEXA neu DXA , ac mae'n defnyddio pelydrau-X lefel isel i fesur pa mor gryf yw eich esgyrn a faint o fàs esgyrn sydd wedi lleihau gydag oedran.
Os byddwch chi'n torri'ch ffibwla rywsut, efallai y bydd angen profion delweddu fel y rhain ar eich meddyg:
- Pelydrau-X
- Delweddu Cyseiniant Magnetig (MRI)
- Sgan CT (Sgan CT - Sgan Tomograffeg Gyfrifiadurol)
Beth yw'r triniaethau cyffredin ar gyfer asgwrn y ffibwla?
Fel arfer, nid oes angen triniaeth arbennig ar yr asgwrn ffibwla oni bai bod toriad neu gyflwr fel osteoporosis.
Triniaeth ar gyfer toriadau
Mae'r driniaeth yn amrywio yn dibynnu ar sut a pham y torrwyd yr asgwrn. Er mwyn helpu'r asgwrn i wella, cadwch yr ardal yn llonydd.Ydy. Gellir gwneud hyn drwy roi plastr Paris (POP) neu sblint. Mewn rhai toriadau difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth i ail-alinio a thrwsio'r darnau esgyrn.
Triniaeth ar gyfer osteoporosis
Gall triniaethau gynnwys ymarfer corff, atchwanegiadau fitamin a mwynau, a meddyginiaethau. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae ymarfer corff ac atchwanegiadau maethol fel calsiwm a fitamin D yn ddigon i atal y cyflwr hwn. Fodd bynnag, bydd eich meddyg yn asesu eich cyflwr ac yn datblygu cynllun triniaeth sy'n iawn i chi.
Sut ydych chi'n cadw'ch asgwrn ffibwla (ac esgyrn eraill) yn iach?
Drwy ddilyn diet a chynllun ymarfer corff da, yn ogystal â chael archwiliadau meddygol rheolaidd, gallwch gadw'ch esgyrn (a'ch corff cyfan) yn iach. Dilynwch yr awgrymiadau hyn i aros yn ddiogel.
- Gwisgwch wregys diogelwch pryd bynnag y byddwch mewn cerbyd.
- Gwisgwch offer diogelwch priodol wrth chwarae chwaraeon a gweithgareddau eraill.
- Yn eich cartref a'ch gweithle, peidiwch â gadael pethau ar y llawr a allai eich baglu drostynt. Cadwch nhw'n daclus.
- Defnyddiwch yr offer cywir bob amser (fel ysgol) i gyrraedd pethau oddi uchod. Peidiwch byth â dringo ar gadeiriau na byrddau i gyrraedd pethau oddi uchod.
- Bwytewch ddeiet sy'n llawn calsiwm a fitamin D i helpu i gynnal iechyd esgyrn da. Ymarfer corff.
- Os oes gennych anhawster cerdded, neu os ydych mewn perygl o syrthio, defnyddiwch ffon neu gerddwr i gael cefnogaeth.
Er nad yw asgwrn y ffibwla yn cario eich pwysau'n uniongyrchol, mae'n rhan bwysig iawn o'ch coes. Bydd unrhyw beth a wnewch i wella'ch iechyd cyffredinol hefyd yn helpu i gadw'ch esgyrn yn gryf. Siaradwch â'ch meddyg am eich risg o osteoporosis a dysgwch am ffyrdd o amddiffyn eich esgyrn wrth i chi heneiddio.
Neges i'w Chwistrellu
- Y ffibwla yw'r asgwrn tenau ar du allan eich coes, ychydig o dan eich pen-glin. Mae'n bwysig ar gyfer sefydlogrwydd y ffêr a strwythur y glun.
- Gan nad yw'n cario pwysau'r corff fel asgwrn y tibia, mae'n fwy agored i dorri mewn damweiniau.
- Os ydych chi'n amau asgwrn wedi torri gyda phoen difrifol, chwydd neu anffurfiad yn eich coes, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith.
- Gall osteoporosis, clefyd sy'n teneuo esgyrn, hefyd achosi esgyrn gwan. Siaradwch â'ch meddyg am hyn, yn enwedig os ydych chi dros 50 oed.
- Gall diet cytbwys, ymarfer corff rheolaidd, ac amddiffyniad rhag damweiniau gadw'ch holl esgyrn yn iach.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment