Mae'r llawenydd rydych chi'n ei deimlo pan glywch chi'r newyddion eich bod chi'n mynd i ddod yn fam yn annisgrifiadwy, onid yw? Ar yr un pryd, yn ystod y tri mis cyntaf hyn, mae eich corff a'r un bach sy'n tyfu y tu mewn i chi yn mynd trwy lawer o newidiadau ar gyflymder anhygoel. Y cyfnod hwn yw'r hyn a alwn ni'n gam cyntaf beichiogrwydd, neu'r trimester cyntaf. Mae'r cyfnod hwn yn dechrau o ddiwrnod cyntaf eich mislif olaf ac yn para tan ddiwedd 13 wythnos. Bydd bod yn ymwybodol o'r hyn i'w ddisgwyl yn ystod yr amser hwn yn eich helpu i baratoi ar gyfer yr ychydig fisoedd nesaf.
Beth sy'n digwydd i'ch corff yn ystod y 3 mis cyntaf hyn?
Mae beichiogrwydd yn brofiad gwahanol i bawb. I rai, mae'r tri mis cyntaf yn iach ac yn bleserus iawn. I eraill, mae'r cyfnod hwn yn anodd iawn. Gadewch i ni edrych ar y newidiadau y gallech eu profi yn ystod y cyfnod hwn, beth maen nhw'n ei olygu, a phryd y dylech weld meddyg.
| Newid/symptom yn y corff | Disgrifiad a'r hyn y gallwch chi ei wneud |
|---|---|
| Poen yn y fron | Dyma un o'r symptomau cyntaf y mae llawer o bobl yn eu profi. Mae'r boen hon yn digwydd pan fydd eich chwarennau mamari yn paratoi i gynhyrchu llaeth ar gyfer eich babi oherwydd newidiadau hormonaidd. Efallai y byddwch chi'n cael rhyddhad trwy wisgo bra ychydig yn fwy, yn fwy cyfforddus. |
| Rhwymedd | Mae'r hormon progesteron, sy'n cael ei ysgarthu mewn gormod yn ystod beichiogrwydd, yn arafu symudiad bwyd. Mae'r haearn yn y pils fitamin rydych chi'n eu cymryd hefyd yn rheswm dros hyn. Bwytewch fwy o fwydydd ffibrog (ffrwythau, llysiau), yfwch ddigon o ddŵr, ac ymarferwch ychydig. Peidiwch byth â chymryd meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd heb ymgynghori â'ch meddyg. |
| Troethi'n aml | Er bod y babi yn dal yn fach, mae eich croth sy'n tyfu yn rhoi pwysau ar eich pledren. Dyna pam rydych chi'n teimlo bod angen i chi droethi'n amlach. Peidiwch â lleihau faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed, ond lleihau faint o bethau fel coffi rydych chi'n ei yfed cyn mynd i'r gwely. Peidiwch â'i ddal i mewn pan fydd angen i chi droethi. |
| Teimlo'n flinedig iawn (Blinder) | Mae eich corff yn gweithio'n galed i dyfu babi, felly mae'n normal teimlo'n fwy blinedig nag arfer. Cael rhywfaint o orffwys yn ystod y dydd. Gall diffyg haearn (anemia) hefyd achosi blinder, felly cymerwch y tabledi haearn y mae eich meddyg yn eu rhagnodi. |
| Salwch Bore | Mae'r cyflwr hwn yn effeithio ar tua 85% o fenywod beichiog. Newidiadau hormonaidd yw'r achos. Er ei fod yn waeth yn y bore, gall yr anghysur hwn ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd. Gall bwyta rhywbeth bach fel craceri neu gaws cyn codi o'r gwely, neu yfed te sinsir cyn mynd i'r gwely helpu. Fodd bynnag, os ydych chi'n chwydu'n ormodol ac yn methu bwyta na yfed unrhyw beth, ewch i weld meddyg ar unwaith. |
| Blasau bwyd (blasau) | Mae'n normal i'ch archwaeth newid yn ystod y cyfnod hwn. Efallai y byddwch chi'n chwennych rhai bwydydd, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo bod arogl rhai bwydydd yn annioddefol. Mae'n iawn mwynhau danteithion ffefryn o bryd i'w gilydd cyn belled â'ch bod chi'n bwyta diet maethlon. Fodd bynnag, os byddwch chi'n datblygu chwant (pica) am bethau na ddylech chi eu bwyta, fel clai, sialc, neu lanedydd golchi dillad, gall fod yn beryglus i chi a'ch babi. Os bydd hyn yn digwydd, dywedwch wrth eich meddyg ar unwaith. |
| Poen yn yr abdomen isaf a gwaedu | Mae tua 25% o fenywod beichiog yn profi smotiau ysgafn yn y camau cynnar. Gall hyn ddigwydd pan fydd yr wy wedi'i ffrwythloni yn mewnblannu yn y groth. Fodd bynnag, os yw'r gwaedu'n drwm, ynghyd â chrampiau difrifol neu boen miniog yn yr abdomen, gallai fod yn arwydd o gamesgoriad neu feichiogrwydd ectopig. Gweler meddyg ar unwaith. |
Newidiadau eraill...
- Rhyddlif o'r fagina:Mae'n normal cael gollyngiad llaethog, tenau (leukorrhea) yn ystod y cyfnod hwn. Gallwch ddefnyddio leinin panty ar gyfer hyn. Ond peidiwch â defnyddio tamponau, gan y gallant achosi heintiau. Dywedwch wrth eich meddyg os oes gan y gollyngiad arogl drwg, os yw'n wyrdd/melyn o ran lliw, neu os yw'n rhy ddyfrllyd.
- Llosg y galon: Gall llosg y galon ddigwydd oherwydd bod yr hormon progesteron yn achosi i asid stumog godi i fyny i'r gwddf. Bwytewch brydau bach yn hytrach na phrydau mawr, lleihewch fwydydd sbeislyd, olewog ac asidig (fel lemwn ac orennau), a chysgwch gydag o leiaf ddau glustog.
- Newidiadau mewn hwyliau: Gall newidiadau hormonaidd a blinder beri i chi deimlo'n hapus un foment, yna'n drist neu'n ofnus y foment nesaf. Mae hyn yn normal. Os ydych chi'n teimlo'n isel, siaradwch â'ch gŵr, ffrind, neu aelod o'r teulu amdano.
Sut mae eich babi yn tyfu ar yr adeg hon?
Yn ystod y 13 wythnos anhygoel hyn, mae eich babi yn tyfu o gell fach wedi'i ffrwythloni i fod yn ffetws wedi'i ffurfio'n llawn. Meddyliwch, mae holl organau a systemau mawr eich babi yn dechrau ffurfio yn ystod yr amser hwn. Felly mae hwn yn gyfnod sensitif iawn. Gall dod i gysylltiad â phethau fel cyffuriau, rhai afiechydon ac ymbelydredd niweidio'ch babi.
Yn ystod y tri mis cyntaf hyn, mae popeth yn dechrau datblygu, gan gynnwys system nerfol y babi, ei galon, ei aelodau, ei lygaid, ei glustiau a'i drwyn. Mae'n wyrth go iawn!
Dyma rai o'r prif bethau sy'n digwydd yn ystod y cyfnod hwn:
- Mae'r wy wedi'i ffrwythloni yn dod yn fàs o gelloedd sy'n rhannu'n gyflym ac yn mewnblannu yn y groth. Mae'r plasenta, y llinyn bogail, a'r sac amniotig yn dechrau ffurfio.
- Mae system nerfol y babi yn datblygu o diwb niwral agored i'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn .
- Mae'r galon yn dechrau ffurfio a churo. Erbyn tua 6 wythnos, gellir clywed y curiad calon hwn ar sgan uwchsain. Mae'n curo ar gyfradd o tua 120-160 gwaith y funud.
- Mae organau mawr fel y system dreulio, yr arennau a'r ysgyfaint yn dechrau ffurfio.
- Mae sgerbwd meddal yn datblygu .
- Mae'r babi yn cymryd siâp babi cyflawn, gyda breichiau, coesau a bysedd. Mae'r wyneb yn ffurfio llygaid, clustiau, trwyn a cheg. Mae'r tafod a hyd yn oed gwreiddiau'r dannedd yn ffurfio.
- Erbyn diwedd y trimester cyntaf, mae'r babi tua 2.5-3 modfedd (6 - 7.5 cm) o hyd.
Pethau sydd angen i chi eu gwneud yn ystod y tri mis cyntaf hyn
Er bod hwn yn gyfnod hapus iawn, mae yna hefyd rai pethau ymarferol y mae angen i chi eu gwneud yn bendant.
- Dewiswch feddyg:Dewiswch obstetrydd a gynaecolegydd sy'n gyfforddus gyda chi ac yr ydych yn ymddiried ynddo.
- Ewch i weld meddyg: Ewch i weld meddyg cyn gynted ag y byddwch yn darganfod eich bod yn feichiog. Yn ystod eich apwyntiad cyntaf, bydd eich meddyg yn trafod eich hanes iechyd a'ch ffordd o fyw, yn cynnal unrhyw brofion gwaed ac wrin angenrheidiol, ac yn pennu eich dyddiad geni.
- Mynychu clinigau: Ewch i weld eich meddyg o leiaf unwaith y mis, fel arfer. Byddant yn gwirio eich pwysau, yn gwirio eich pwysedd gwaed, ac yn gwrando ar guriad calon eich babi i wneud yn siŵr bod popeth yn iawn.
- Cymerwch fitaminau: Bydd eich meddyg yn rhagnodi fitamin sy'n cynnwys asid ffolig, sy'n hanfodol ar gyfer datblygiad priodol ymennydd a llinyn asgwrn cefn eich babi. Cymerwch ef yn union fel y cyfarwyddir.
- Byddwch yn ofalus gyda'ch meddyginiaeth: Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer afiechydon eraill, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gofyn i'ch meddyg amdano, yn ogystal ag am feddyginiaethau ar gyfer cur pen ac annwyd cyffredin, a defnyddiwch y feddyginiaeth y mae ef neu hi'n ei hargymell yn unig.
- Osgowch arferion drwg: Rhoi'r gorau i ysmygu, alcohol a chyffuriau yn llwyr. Cyfyngu ar ddiodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi.
- Bwytwch fwyd maethlon: Bwytwch lysiau, ffrwythau, llaeth, codlysiau, cig glân a physgod i sicrhau maeth da i chi a'ch babi. Yfwch ddigon o ddŵr.
- Ymarfer corff: Parhewch â'ch trefn ymarfer corff. Ond gwrandewch ar eich corff. Efallai y bydd angen i chi newid y math neu faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud. Siaradwch â'ch meddyg am hynny hefyd.
Sefyllfaoedd pan ddylech chi geisio cyngor meddygol brys
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, gallai fod yn arwydd o rywbeth difrifol. Peidiwch ag aros i fynd i'r clinig nesaf, ewch i weld meddyg ar unwaith neu ewch i Adran Achosion Brys yr ysbyty (ETU).
- Poen difrifol yn yr abdomen isaf.
- Gwaedu gormodol.
- Pendro difrifol.
- Chwydu i'r pwynt o beidio â gallu bwyta na yfed unrhyw beth.
- Twymyn uchel.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae trimester cyntaf beichiogrwydd yn gyfnod pwysig iawn pan fydd newidiadau mawr yn digwydd i chi a'ch babi.
- Mae salwch bore, blinder, a throethi'n aml yn gyffredin yn ystod y cyfnod hwn. Ond byddwch yn ymwybodol o arwyddion rhybuddio fel poen gormodol a gwaedu trwm.
- Cymerwch y fitaminau, yn enwedig asid ffolig, yn union fel y mae eich meddyg yn ei ragnodi.
- Osgowch ysmygu, alcohol, a chymryd unrhyw feddyginiaeth yn llwyr heb gyngor meddygol.
- Os oes gennych unrhyw bryderon, cwestiynau neu ofnau, peidiwch byth ag ofni siarad â'ch meddyg amdano.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw