A ddylem ni siarad am flatulence?

Rydyn ni i gyd wedi cael adegau pan rydyn ni wedi bod yn anghyfforddus gyda nwy yn ein stumogau, iawn? Er y gall fod ychydig yn embaras ar adegau, mae'n broses normal iawn sy'n digwydd yn ein cyrff mewn gwirionedd. Dyma ffordd ein corff o allyrru'r aer (nwy) sy'n cronni yn ein system dreulio. Felly gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o fanylder heddiw.

Beth yn union yw gwynt?

Yn syml, rhyddhau nwy (aer) o'ch system dreulio trwy'r anws yw'r hyn a alwn ni'n fflat, neu fel y'i gelwir yn gyffredin, "ffatwlens". Mae hyn yn gyffredin iawn. Mae dwy brif ffordd y mae nwy yn cronni yn ein cyrff. Un yw trwy'r geg (belching). Y llall yw trwy'r anws.

Ystyriwch hyn: Mae arbenigwyr yn dweud bod y person cyffredin yn pasio aer 15 i 25 gwaith y dydd. Y rhan fwyaf o'r amser, dim ond rhyddhau aer gormodol o'ch coluddion yw hyn. Felly nid yw'n glefyd nac yn rhywbeth i deimlo cywilydd ohono.

Pam mae angen cymaint o nwy arnom? Beth yw'r prif resymau?

Mae dau brif ffactor sy'n cyfrannu at ollyngiad aer gormodol.

1. Llyncu aer heb sylweddoli (Aeroffagia)

Rydym yn llyncu ychydig bach o aer bob tro rydym yn siarad, bwyta, neu yfed. Ond oherwydd rhai arferion, gallwn lyncu llawer o aer. Pan fydd hynny'n digwydd, mae'r aer hwnnw'n cronni yn y system dreulio ac yn gwneud i ni deimlo'n llawn. Yn y pen draw, mae angen i'r aer hwnnw ddod allan.

Gweld a ydych chi'n gwneud y pethau hyn hefyd:

• Cnoi gwm neu gnoi melysion caled.
• Yfed diodydd carbonedig yn aml (fel soda, cola).
• Pan fyddwch chi dan straen neu'n bryderus.
• Defnyddio dannedd gosod nad ydynt wedi'u gosod yn iawn.
• Yfwch gan ddefnyddio gwellt.
• Ysmygu.
• Siarad gyda bwyd yn eich ceg.

2. Sut mae'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn cael ei dreulio

Y prif reswm arall yw'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Ar ôl i'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta gael ei dreulio, mae'r cynhyrchion gwastraff sy'n weddill yn mynd i'n coluddyn mawr. Pan fydd y gwastraff hwn yn cael ei ddyddodi yn y coluddyn mawr am beth amser, mae'r bacteria sy'n bresennol yno yn cynhyrchu nwy (aer). Po hiraf y bydd y gwastraff hwn yn aros yn y coluddyn, y mwyaf o nwy sy'n cronni. Yn y pen draw, mae'r nwy hwn yn cael ei allyrru fel gwynt.

Mae rhai bwydydd yn achosi mwy o nwy nag eraill. Gweler y tabl isod.

A all gormod o nwy gael ei achosi gan gyflyrau meddygol?

Ydy, weithiau gall gwynt gormodol fod yn symptom o gyflwr meddygol. Ond peidiwch â phoeni, y rhan fwyaf o'r amser mae oherwydd y problemau cyffredin a drafodwyd gennym yn gynharach. Ond mae'n dda bod yn ymwybodol o'r cyflyrau meddygol hyn hefyd.

• Rhwymedd: Oherwydd anhawster wrth ymgarthu, mae gwastraff yn aros yn y coluddion am gyfnod hirach o amser, gan arwain at gynhyrchu mwy o nwy.
• Syndrom Coluddyn Llidus (IBS): Mae hwn yn anhwylder sy'n effeithio ar weithrediad y coluddion. Mae symptomau cyffredin yn cynnwys poen yn yr abdomen, chwyddo, a gwynt.
• Anoddefiad i Lactos: Anallu i dreulio lactos, y siwgr a geir mewn llaeth a chynhyrchion llaeth.
• Clefyd coeliag: Alergedd i'r protein glwten.
• Gordyfiant Bacteria'r Coluddyn Bach (SIBO): Gordyfiant o facteria yn y coluddyn bach.
• GERD (Clefyd Adlif Gastro-oesoffagaidd): Mae asid stumog yn llifo i fyny'r oesoffagws.
• Gastroparesis: Oedi wrth wagio bwyd oherwydd nad yw cyhyrau'r stumog yn gweithio'n iawn.

Os yw'r cyflyrau hyn yn bresennol, gall symptomau eraill (e.e., poen stumog, dolur rhydd, colli pwysau) ddigwydd yn ogystal â gwynt gormodol.

Sut mae'r cyflwr hwn yn cael ei drin?

Os oes gennych chi'r broblem hon yn aml, y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg. Bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau, eich diet, a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

Os oes amheuaeth o gyflwr meddygol, gellir cynnal sawl prawf, megis:

• Profion gwaed
• Prawf stôl
• Profion pelydr-X
• Archwiliad rectal digidol

Yn aml, bydd eich meddyg yn argymell gwneud ychydig o newidiadau i'ch ffordd o fyw a'ch arferion bwyta fel triniaeth.

• Osgoi bwydydd sy'n achosi nwy: Nodi pa fwydydd nad ydynt yn dda i chi ac sy'n achosi nwy a chadw draw oddi wrthynt.
• Bwyta'n araf: Gall cnoi'ch bwyd yn dda a bwyta'n araf helpu i leihau llyncu aer.
• Ymarfer corff: Mae ymarfer corff bob dydd yn helpu gyda threuliad.

Pam mae'r aer gwacáu weithiau'n arogli mor ddrwg?

Mae hwn hefyd yn broblem sydd gan lawer o bobl. Nid yw'r awyr sy'n dod allan bob amser yn arogli'r un peth, iawn? Weithiau gall fod mor ddrwg fel ei fod yn annioddefol. Mae sawl rheswm pam y gall arogli mor ddrwg.

• Bwydydd sy'n cynnwys sylffwr: Mae rhai bwydydd sy'n uchel mewn ffibr yn cynhyrchu nwy o'r enw hydrogen sylffid wrth eu treulio. Y nwy hwn sy'n gyfrifol am arogl wy pydredig. Mae bwydydd fel bresych, blodfresych, wyau, garlleg a chigoedd yn cynnwys sylffwr.
• Anoddefiad i lactos: Os ydych chi'n profi anadl ddrwg ar ôl bwyta cynhyrchion llaeth, efallai bod gennych chi'r cyflwr hwn.
• Bacteria'r perfedd: Gall arogl aer sy'n cael ei anadlu allan newid hefyd yn dibynnu ar y mathau o facteria yn ein perfedd.
• Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau, fel gwrthfiotigau, hefyd gynyddu anadl ddrwg oherwydd eu bod yn newid cydbwysedd bacteria yn y perfedd.