Ydych chi'n gaeth i gamblo? Neu a oes rhywun rydych chi'n ei adnabod? (Anhwylder Gamblo) Gadewch i ni siarad am hyn!

Weithiau, gall gamblo, yr ydych chi'n ei ddechrau gydag ychydig o hwyl, gyda ffrindiau a bet bach, ddod yn broblem fawr yn raddol sy'n rheoli'ch bywyd heb i chi sylweddoli. Ydych chi wedi cael profiad o'r fath? Neu ydych chi wedi gweld rhywun rydych chi'n ei adnabod, ffrind, neu aelod o'r teulu yn dioddef o'r broblem gaethiwed i gamblo hon? Mae hwn yn bwnc y mae llawer o bobl yn amharod i siarad amdano, ond mae angen siarad amdano. Felly, heddiw byddwn yn siarad yn fanwl am y cyflwr hwn o'r enw Anhwylder Gamblo , neu'n fwy manwl gywir, y gaethiwed annormal i gamblo.

Beth yw Anhwylder Gamblo?

Yn syml, mae anhwylder gamblo yn gyflwr iechyd meddwl. Fe'i nodweddir gan ymddygiad gamblo afreolus, ailadroddus ac afiach. Gall achosi gofid sylweddol . Gall hefyd gael effaith sylweddol ar eich perthnasoedd teuluol, gwaith, gwaith ysgol, neu sefyllfa ariannol.

Pan ddywedwn "gamblo", mae'n golygu unrhyw weithgaredd lle mae person yn peryglu rhywbeth gwerthfawr (fel arian neu eiddo) yn y gobaith o ennill rhywbeth mwy. Mae yna lawer o wahanol fathau o gamblo. Y rhai mwyaf cyffredin yw gemau casino a betio ar chwaraeon . Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio nad yw pawb sy'n gamblo yn datblygu'r caethiwed hwn.

Mae Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) Cymdeithas Seiciatrig America yn dosbarthu caethiwed i gamblo fel caethiwed ymddygiadol . Mewn gwirionedd, dyma'r unig gaethiwed ymddygiadol sy'n cael ei gydnabod ar hyn o bryd yn y DSM-5. Mewn rhai ffyrdd, mae caethiwed i gamblo yn debyg i anhwylder defnyddio sylweddau . Mae'r ddau yn effeithio ar gemeg eich ymennydd. Gallant hefyd achosi symptomau diddyfnu a goddefgarwch pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddefnyddio'r cyffur.

Mae rhai pobl hefyd yn galw'r cyflwr hwn yn "Gamblo Cymhellol" neu'n "Gamblo Problemus" .

Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan y sefyllfa hon?

Gall caethiwed i gamblo effeithio ar bobl ifanc ac oedolion . Er bod gamblo yn anghyfreithlon i'r rhai dan 18 oed mewn gwledydd fel yr Unol Daleithiau, mae'n gymharol gyffredin ymhlith y rhai yn y grŵp oedran hwnnw. Mae dechrau gamblo yn ifanc wedi'i nodi fel ffactor risg ar gyfer datblygu caethiwed i gamblo yn ddiweddarach mewn bywyd. Felly, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r mater hwn ar gyfer eich plant.

Pa mor gyffredin yw caethiwed i gamblo?

Mae ymchwilwyr yn amcangyfrif bod rhwng 2% a 4% o boblogaeth America yn cael eu heffeithio gan y gaethiwed i gamblo hwn. Fodd bynnag, efallai nad yw'r ystadegau hyn yn hollol gywir. Oherwydd nid yw pawb sy'n dioddef o'r cyflwr hwn yn ceisio cyngor neu driniaeth feddygol. Hyd yn oed yn ein gwlad ni, mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sy'n dioddef o'r broblem hon mewn gwirionedd, gan nad yw'n cael ei siarad amdani'n agored.

Beth yw symptomau caethiwed i gamblo?

Y symptom mwyaf amlwg a mwyaf amlwg o gaethiwed i gamblo yw ei fod yn ymyrryd ag agweddau pwysig ar eich bywyd, fel eich perthnasoedd teuluol, gwaith, a sefydlogrwydd ariannol. Dychmygwch, mae gennych ffrind sy'n cael problemau ariannol yn gyson, yn ffraeo gyda'i deulu, ac yn methu â gwneud ei waith yn iawn. Os yw hyn i gyd oherwydd ei fod yn gamblo'n gyson, mae hynny'n arwydd rhybuddio mawr.

Dyma rai nodweddion arbennig eraill y gellir eu hadnabod:

• Meddwl yn gyson am gamblo: Mae gamblo bob amser ar eich meddwl, i'r pwynt lle na allwch feddwl am unrhyw beth arall. Pethau fel sut rydych chi'n mynd i wneud arian y tro nesaf, ble rydych chi'n mynd i fynd i gamblo.
• Yr angen i wario mwy o arian neu bethau gwerthfawr i gael yr un pleser ac ysgogiad (Goddefgarwch): Mae'r pleser a ddaeth i ddechrau o chwarae gyda swm bach o arian, dros amser, yn dod yn llai teimladwy. Felly, yr ysfa i chwarae gyda mwy o arian i gael yr un pleser.
• Methu â rheoli neu roi'r gorau i gamblo dro ar ôl tro: Ni waeth faint rydych chi'n meddwl, "Wna i ddim gamblo mwyach," allwch chi ddim ei wneud.
• Teimlo'n aflonydd neu'n bigog wrth geisio rhoi'r gorau i gamblo (Tynnu'n ôl): Yn union fel rhywun sy'n gaeth i gyffuriau, wrth geisio rhoi'r gorau i gamblo, rydych chi'n teimlo'n bryderus, yn bigog, ac yn ddiflas.
• Gamblo wrth deimlo dan straen (fel "dihangfa" rhag emosiynau negyddol): Pan fyddwch chi'n teimlo'n drist neu'n bryderus, rydych chi'n meddwl mai gamblo yw'r unig ffordd i gael gwared arno.
• Helfa ar ôl Colledion: Gamblo i adennill colledion gamblo diweddar , gan arwain yn aml at fwy o golledion.
• Dweud celwydd wrth anwyliaid am eu hymddygiad gamblo neu guddio gwybodaeth: Dweud celwydd wrth deulu a ffrindiau neu guddio rhagddynt am eu gamblo a faint o arian a gollon nhw.
• Dibynnu ar eraill i ariannu eu gamblo neu i dalu am golledion gamblo: Benthyca arian gan eraill, morgeisio eiddo, a gwneud pethau fel 'na.
• Parhau i gamblo er gwaethaf gwybod ei fod yn effeithio'n negyddol ar sefyllfa ariannol, swydd, addysg neu berthnasoedd personol rhywun: Methu rhoi'r gorau i gamblo, er eich bod yn gwybod y bydd popeth yn chwalu.

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod un neu fwy o'r symptomau hyn, mae'n bryd cymryd camau gweithredu.

Beth yw achosion caethiwed i gamblo?

Nid oes un achos dros gaethiwed i gamblo, nac unrhyw gaethiwed arall. Mae'n gyflwr cymhleth iawn. Dyma rai ffactorau sy'n cyfrannu at gaethiwed i gamblo:

• Newidiadau cemegol yn yr ymennydd.
• Dylanwadau genetig.
• Nodweddion personoliaeth a chyflyrau iechyd meddwl eraill sy'n bodoli ar yr un pryd.

Cemeg yr ymennydd

Mae gamblo yn effeithio ar ganolfan wobrwyo eich ymennydd. Rydym i gyd wedi ein gwifrau'n fiolegol i geisio gwobrau. Yn aml, mae'r gwobrau hyn yn dod o ymddygiadau iach. Pan fyddwch chi'n treulio amser gyda rhywun rydych chi'n ei garu, neu pan fyddwch chi'n bwyta pryd o fwyd blasus, mae eich corff yn rhyddhau cemegyn o'r enw dopamin . Mae hyn yn gwneud i chi deimlo'n dda. Mae fel cylch: Rydych chi'n chwilio am y profiadau hynny oherwydd eich bod chi'n cael teimladau da.

Hyd yn oed pan fyddwch chi'n gamblo, gallwch chi gael llawer o'r 'Dopamin' hwn yn llifo trwy'ch ymennydd. Meddyliwch am yr ewfforia rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n taro jacpot mawr! Fodd bynnag, yn lle eich cymell i wneud y pethau sydd eu hangen arnoch chi i oroesi (fel bwyta, gweithio), gall y lefelau 'Dopamin' uchel hyn gael effaith andwyol ar eich meddyliau, eich teimladau a'ch ymddygiad.

Gall hyn arwain at awydd afiach i gamblo, yn hytrach na mwynhau gweithgareddau iach. Dros amser, mae gamblo yn newid cemeg eich ymennydd, ac rydych chi'n dod yn llai sensitif i'w effeithiau. Yna, mae angen i chi gamblo mwy i gael yr un pleser ag yr oeddech chi'n arfer ei gael. Gelwir hyn yn oddefgarwch .

Dylanwadau genetig

Mae caethiwed i gamblo yn tueddu i redeg mewn teuluoedd. Mae hyn yn golygu y gallai fod ganddo gysylltiad genetig . Mae astudiaethau o efeilliaid unfath wedi dangos y gall ffactorau genetig, yn hytrach na ffactorau amgylcheddol (megis profiadau negyddol yn ystod plentyndod), gyfrannu mwy at y risg o ddatblygu caethiwed i gamblo. Mae hyn yn golygu, os yw rhywun yn eich teulu wedi cael y broblem hon, efallai y byddwch chithau mewn perygl hefyd.

Nodweddion personoliaeth a chyflyrau iechyd meddwl eraill

Mae sawl astudiaeth wedi dangos bod y nodweddion neu ymddygiadau personoliaeth canlynol yn fwy cyffredin ymhlith pobl sydd â dibyniaeth ar gamblo:

• Byrbwylltra: Y duedd i weithredu heb feddwl.
• Chwilio am synhwyrau: Yr awydd i wneud pethau newydd, cyffrous.
• Cymhelliant: Teimlad afreolus o orfod gwneud rhywbeth.
• Anhawster gwneud penderfyniadau a chynllunio.
• Ansefydlogrwydd affeithiol: Teimlo'n hapus un foment ac yn drist y foment nesaf.

Yn ogystal, mae pobl sydd â dibyniaeth ar gamblo yn fwy tebygol o gael cyflyrau iechyd meddwl eraill ar yr un pryd. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Anhwylder Defnyddio Sylweddau (SUD), yn enwedigProblemau sy'n gysylltiedig â defnyddio alcohol ('Anhwylder Defnyddio Alcohol').
• Anhwylderau Rheoli Ysgogiad.
• Anhwylderau hwyliau, er enghraifft , iselder.
• Anhwylderau Pryder.
• Anhwylderau Personoliaeth.

Efallai y bydd gan rai pobl y cyflyrau hyn cyn iddynt ddod yn gaeth i gamblo. I eraill, gall y cyflyrau hyn ddatblygu ar ôl iddynt ddod yn gaeth i gamblo.

Sut i adnabod caethiwed i gamblo?

I benderfynu a oes gennych broblem gamblo, efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at seicolegydd neu gwnselydd dibyniaeth . Yno, bydd y meddyg yn gofyn cwestiynau i chi (ac o bosibl aelodau o'ch teulu) am eich patrymau gamblo.

Mae gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn defnyddio meini prawf o'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM-5) i wneud diagnosis o gaethiwed i gamblo. I gael y diagnosis hwn, rhaid i chi fod wedi profi o leiaf bedwar symptom o gaethiwed i gamblo o fewn y flwyddyn ddiwethaf .

Beth yw'r triniaethau ar gyfer caethiwed i gamblo?

Nid yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau (FDA) wedi cymeradwyo unrhyw feddyginiaethau penodol i drin caethiwed i gamblo eto . Fodd bynnag, gall gwahanol fathau o seicotherapi fod o gymorth.

Mae seicotherapi yn gyfuniad o wahanol driniaethau sy'n helpu person i nodi a newid eu teimladau, eu meddyliau a'u hymddygiadau afiach. Mae hyn yn digwydd gyda chwnselydd iechyd meddwl hyfforddedig, trwyddedig (fel seiciatrydd neu weithiwr cymdeithasol clinigol).

Gall therapi eich helpu gyda:

• Rheoli eich gamblo.
• Rheoli straen mewn ffordd iach.
• Dewch o hyd i ffyrdd eraill o dreulio'ch amser.
• Rheoli eich cyllid yn dda.
• Ailadeiladu perthnasoedd â'ch anwyliaid.
• Ar ôl adferiad, cynhaliwch y cyflwr hwnnw ac osgoi sbardunau.
• Os oes gennych chi gyflyrau iechyd meddwl eraill sy'n effeithio ar eich ymddygiad gamblo, ewch i'r afael â'r rheini hefyd.

Dyma rai triniaethau penodol a all helpu gyda dibyniaeth ar gamblo:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Triniaeth dargedig, strwythuredig yw hon. Mae cwnselydd iechyd meddwl yn eich helpu i archwilio eich meddyliau a'ch teimladau. Byddwch yn dysgu sut mae eich meddyliau'n effeithio ar eich gweithredoedd. Trwy CBT, gallwch newid meddyliau ac ymddygiadau afiach a heb eu rheoli a datblygu patrymau meddwl ac arferion iachach. CBT yw'r ymyrraeth seicolegol a ddefnyddir amlaf ar gyfer trin caethiwed i gamblo.
• Cyfweliadau Ysgogiadol: Mae'r therapi hwn yn eich helpu i nodi a mynd i'r afael â'ch ansicrwydd eich hun ynghylch gwneud newidiadau iach. Trwy'r dull hwn, rydych chi'n dadansoddi eich ymddygiad gamblo problemus ac yn ei gymharu â phatrymau gamblo'r boblogaeth gyffredinol. Mae hyn yn eich cymell i wneud newidiadau ymddygiad. Yn aml, mae meddygon yn ei ddefnyddio ar y cyd â therapïau eraill.
• Therapi Seicodynamig: Mae'r therapi hwn yn edrych ar sut mae prosesau anymwybodol yn dylanwadu ar eich ymddygiad. Y nod yw cynyddu eich hunanymwybyddiaeth a'ch dealltwriaeth o sut mae ymddygiadau'r gorffennol yn dylanwadu ar eich ymddygiad presennol.
• Therapi Grŵp: Math o seicotherapi yw hwn. Yma, mae grŵp o bobl yn dod at ei gilydd i drafod eu problemau dan oruchwyliaeth gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Gall therapi grŵp fod yn ffynhonnell werthfawr o gymhelliant a chefnogaeth emosiynol i'r rhai sydd â phroblemau gamblo, yn enwedig y rhai sydd wedi'u hynysu oddi wrth ffrindiau a theulu oherwydd eu cyflwr.
• Therapi Teuluol: Gall y dull triniaeth hwn helpu i addysgu eich anwyliaid am y cyflwr a chreu amgylchedd cartref mwy sefydlog.

Mae gamblo yn effeithio ar bawb yn wahanol. Mae yna wahanol fathau o gamblo hefyd. Felly, gall rhai triniaethau weithio'n well i rai pobl nag eraill. Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r dull neu'r therapydd cywir i chi. Ond mae'n bwysig dal ati i geisio.

A allaf atal caethiwed i gamblo?

Oes, mae sawl cam y gallwch eu cymryd i leihau eich risg o ddatblygu caethiwed i gamblo:

• Osgoi neu gyfyngu ar ymddygiad gamblo: Osgoi neu geisio cyfyngu ar eich gamblo. Mae hyn yn golygu bod yn ofalus ynghylch pa mor aml rydych chi'n gamblo, pa mor hir rydych chi'n gamblo ar y tro, a faint o arian rydych chi'n ei wario ar gamblo. Os ydych chi'n teimlo bod gamblo'n dechrau cymryd drosodd eich bywyd, ewch i weld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl ar unwaith.
• Gwybod hanes eich teulu: Os oes gan rywun yn eich teulu hanes o gamddefnyddio sylweddau neu gaethiwed i ymddygiad, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu problem gamblo. Siaradwch â'ch meddyg am ffyrdd o leihau eich risg.
• Rheoli straen yn iach: Mae'r risg o gaethiwed yn cynyddu yn ystod cyfnodau o straen a newidiadau bywyd. Yn ystod cyfnodau fel hyn, mae'n bwysig troi at fecanweithiau ymdopi iach, fel ymarfer corff, myfyrio, neu ddechrau hobi newydd. Os ydych chi'n cael trafferth rheoli straen neu gyflyrau iechyd meddwl eraill, ewch i weld cwnselydd iechyd meddwl .

Beth yw'r prognosis ar gyfer caethiwed i gamblo?

Mae rhagolygon caethiwed i gamblo, hynny yw, y gallu i wella, yn dibynnu ar sawl ffactor:

• Difrifoldeb y cyflwr.
• P'un a ydych chi'n ceisio triniaeth ai peidio.
• P'un a oes gennych chi gyflyrau iechyd meddwl eraill.

Yn anffodus, mae llai na 10% o bobl sydd â dibyniaeth ar gamblo yn ceisio triniaeth broffesiynol . Mae llawer o bobl yn ceisio datrys y broblem ar eu pen eu hunain. Cofiwch, gall therapi gyda chynghorydd iechyd meddwl eich helpu i reoli'r cyflwr hwn.

O'i gymharu â'r boblogaeth gyffredinol, mae pobl sydd â dibyniaeth ar gamblo mewn mwy o berygl o hunanladdiad . Nododd un astudiaeth o bobl sy'n ceisio triniaeth fod gan 32% ohonynt syniadau hunanladdol, a bod 17% wedi ceisio hunanladdiad o leiaf unwaith.

Os ydych chi'n cael meddyliau hunanladdol, siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo ar unwaith, neu ceisiwch gyngor meddygol. Gallwch hefyd ffonio rhifau llinell gymorth iechyd meddwl Sri Lanka (e.e. Sumitrayo 0112696666, Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl 1926).

Os oes gen i broblem gamblo, sut alla i helpu fy hun?

Yn ogystal â cheisio cymorth proffesiynol, dyma rai camau y gallwch eu cymryd i reoli eich caethiwed i gamblo:

• Ystyriwch ymuno â grŵp cymorth fel Gamblers Anonymous (GA) . Darganfyddwch a oes grwpiau neu wasanaethau cymorth tebyg yn Sri Lanka.
• Os oes gennych chi awydd i gamblo, tynnwch eich sylw trwy gymryd rhan mewn gweithgareddau eraill. Fel darllen llyfr, gwrando ar gerddoriaeth, ymarfer corff, neu siarad â ffrind.
• Pan fyddwch chi'n teimlo'r ysfa i gamblo, byddwch yn amyneddgar. Os byddwch chi'n rhoi rhywfaint o amser i chi'ch hun, gall yr ysfa ddiflannu neu wanhau.
• Peidiwch â bod ar eich pen eich hun. Gofynnwch am help gan anwyliaid dibynadwy. Siaradwch â nhw am eich problemau.

Sut alla i helpu rhywun sy'n gaeth i gamblo?

Gall darganfod bod gan rywun rydych chi'n ei garu broblem gamblo fod yn heriol ac yn llawn straen. Dyma rai awgrymiadau i helpu'ch anwylyd a chi'ch hun:

• Siaradwch: Gorau po gyntaf y bydd rhywun sydd â phroblem gamblo yn cael triniaeth. Mynegwch eich pryderon a'u helpu i ddod o hyd i driniaeth cyn gynted â phosibl. Ffoniwch linell gymorth, ewch i weld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl , neu awgrymwch fynd i le fel Gamblers Anonymous. Cynigiwch eich cymorth a'ch cefnogaeth heb farnu.
• Ymarfer Empathi:Hyd yn oed os nad ydych chi'n cytuno â'ch anwylyd, gwrandewch yn ofalus ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud. Po fwyaf y byddwch chi'n gwrando arnyn nhw, y mwyaf y byddan nhw'n eich gweld chi fel rhywun y gallant ymddiried ynddo.
• Byddwch yn amyneddgar: Peidiwch â disgwyl i gaethiwed eich anwylyd gael ei wella gydag un sgwrs neu weithred. Mae caethiwed i gamblo yn gyflwr cymhleth, cronig. Nid oes atebion cyflym i'w oresgyn.
• Gofalwch amdanoch chi'ch hun hefyd: Mae ffrindiau ac aelodau teulu pobl sydd â dibyniaeth ar gamblo yn aml yn dioddef o straen, iselder, galar ac unigrwydd. Mae'n bwysig gofalu am eich iechyd meddwl eich hun a cheisio cymorth os ydych chi'n profi'r symptomau hyn.

Yn olaf, cofiwch (Neges i'w Chwilio Adref)

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n chwithig wrth gyfaddef bod gennych chi broblem gamblo, neu efallai eich bod chi'n meddwl y gallwch chi ei datrys ar eich pen eich hun. Ond cofiwch, does dim byd o'i le â chyfaddef bod gennych chi broblem gamblo. Gorau po gyntaf y cewch chi help, y gorau fydd eich sefyllfa. Os ydych chi'n poeni am eich ymddygiad gamblo, siaradwch â'ch meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl . Maen nhw yma i'ch helpu a'ch cefnogi.

Does dim rhaid i chi fynd trwy'r daith hon ar eich pen eich hun. Gofynnwch am help, mae'n eich grymuso.

` Caethiwed i gamblo, gamblo, iechyd meddwl, caethiwed, caethiwed ymddygiadol, dopamin, seicotherapi