Ydych chi hefyd yn dioddef o hemorrhoids? (Hemorrhoids) Peidiwch â bod yn swil ynglŷn â siarad amdano!

Oes gennych chi hefyd y broblem hon o hemorrhoids? Efallai ei fod ar ôl cael babi, neu efallai ei fod oherwydd rhwymedd cyson. Nid yw hyn yn rhywbeth i'w guddio a dioddef ohono mewn gwirionedd. Oherwydd mae hyn yn beth cyffredin iawn yn ein plith yn Sri Lanka. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r cyflwr hwn yn gwella ar ei ben ei hun mewn wythnos neu ddwy. Ond os na fydd, mae eich meddyg yno i'ch helpu. Felly gadewch i ni weld beth allwch chi ei wneud i gael gwared ar y boen hon, sut i gael gwared arni.

Pam rydyn ni'n cael hemorrhoids?

Yn syml, mae hemorrhoids yn bibellau gwaed chwyddedig yn ac o amgylch eich anws. Mae'n debyg i wythiennau faricos yn ein coesau. Prif achos hyn yw pwysau gormodol ar y gwythiennau yn yr ardal honno.

Meddyliwch amdano, gall eistedd ar y toiled am amser hir, straenio yn ystod genedigaeth, codi pwysau trwm, rhwymedd cronig neu ddolur rhydd i gyd achosi'r pwysau hwn. Gall hyn achosi i'r pibellau gwaed yno chwyddo, gan greu cyflwr poenus, coslyd tebyg i lwmp. Weithiau, efallai y byddwch hyd yn oed yn gwaedu ychydig wrth basio carthion.

Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref i leddfu'r boen hon

Mae yna ychydig o bethau syml y gallwch chi eu gwneud gartref cyn gynted ag y bydd yr anghysur hwn yn dechrau. Gall y rhain roi rhyddhad mawr i chi.

Berwi mewn dŵr poeth

Dyma'r peth gorau a hawsaf i'w wneud. Llenwch faddon gyda dŵr cynnes a socian ynddo am tua 15-20 munud. Gwnewch hyn ddwy neu dair gwaith y dydd. Neu gallwch brynu "baddon eistedd" o fferyllfa. Basn bach yw hwn y gallwch ei roi dros y toiled. Pan fyddwch chi'n eistedd yn hwn gyda dŵr cynnes, bydd y boen, y cosi a'r chwydd yn cael eu lleihau'n fawr.

Halen Epsom

Pan fyddwch chi'n socian eich traed mewn dŵr cynnes, gallwch chi ychwanegu rhywfaint o halen Epsom at y dŵr i helpu i leihau chwydd hyd yn oed yn gyflymach. Fel arall, gallwch chi wneud cywasgiad gyda halen Epsom.

• Cymerwch 2 lwy fwrdd o halen Epsom.
• Cymysgwch 2 lwy fwrdd o glyserin ynddo.
• Rhowch y cymysgedd hwn ar ddarn o rwyllen a'i osod ar yr hemorrhoids am tua 15 munud.
• Ailadroddwch hyn bob 4-6 awr.

Cyll y Gwrach

Eli llysieuol yw hwn. Gallwch ddod o hyd iddo mewn fferyllfeydd. Mwydwch bêl gotwm yn yr eli o'r enw 'Witch Hazel' a'i roi ar yr hemorrhoids. Bydd hyn yn lleihau llid, cosi a chwyddo. Mae rhai hufenau a sychwyr hemorrhoid hefyd yn cynnwys y sylwedd hwn.

Os yw'r boen yn annioddefol, gallwch gymryd lliniarydd poen fel Paracetamol. Ond gofynnwch i'ch meddyg cyn cymryd meddyginiaethau fel Aspirin neu Ibuprofen, gan y gall y rhain weithiau gynyddu gwaedu.

Byddai newid yr arferion hyn yn beth mawr!

Cyn belled â bod trin hemorrhoids yn bwysig eu hatal rhag dychwelyd, yr allwedd i hyn yw rheoli rhwymedd.

• Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Bydd hyn yn helpu i atal carthion sych a'u gwneud yn haws i'w pasio. Gan fod pethau fel coffi, te ac alcohol yn dadhydradu'r corff, mae'n well eu cyfyngu ychydig.

• Bwytewch fwydydd sy'n llawn ffibr: Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn ffibr yn eich diet. Llysiau gwyrdd fel cêl, sbigoglys, cêl, ffrwythau fel papaya, afocado, bananas, ceirch, haidd.Bwytewch rawn cyflawn fel hadau chia. Bydd y rhain yn helpu i feddalu'ch stôl a'i gwneud hi'n haws pasio. Os oes angen, gall eich meddyg hefyd argymell atchwanegiad ffibr fel plisgyn psyllium .

• Ymarfer corff: Gwnewch ymarferion syml fel cerdded am o leiaf 30 munud y dydd. Gall hyn helpu i wella swyddogaeth y coluddyn ac atal rhwymedd.

• Peidiwch ag oedi cyn mynd i'r toiled: Ewch i'r toiled cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'r angen i ymgarthu. Os byddwch chi'n ei ohirio, bydd y carthion yn mynd yn sychach fyth ac yn anoddach i'w basio yn ddiweddarach.

• Ystum cywir: Wrth ddefnyddio'r toiled, rhowch rywbeth fel mainc fach o dan eich coesau. Bydd hyn yn cadw'ch pengliniau ychydig yn uwch na'ch cluniau, a fydd yn helpu i gadw'r stôl yn syth a'i gwneud hi'n haws i ymgarthu.

Peidiwch â bod ofn, siaradwch â meddyg.

Mae llawer o bobl yn teimlo cywilydd wrth siarad am y mater hwn, ond nid yw hyn yn rhywbeth i ddioddef ohono yn gyfrinachol.

Peidiwch ag ofni y bydd yn rhaid i chi fynd am lawdriniaeth ar unwaith dim ond oherwydd eich bod wedi dod o hyd i feddyg. Y rhan fwyaf o'r amser, gellir rheoli'r cyflwr hwn trwy ddarganfod pa newidiadau bach sydd yn eich ffordd o fyw a'ch arferion bwyta a rhoi cyngor arnynt. Efallai bod eich straen meddwl, mwy o waith, ac arferion bwyta anhrefnus hefyd yn effeithio ar hyn. Bydd y meddyg yn egluro hyn i gyd i chi.

Cofiwch, nid chi yw'r unig un sydd â'r broblem hon. Mae gan lawer o bobl hyn. Mae hyn yn normal i feddygon. Felly peidiwch â bod yn swil nac yn ofni siarad am eich problem a chael y cyngor a'r driniaeth gywir.