Pan fydd ystafell eich babi wedi'i haddurno'n hyfryd a'r dillad bach wedi'u pentyrru'n daclus yn y cwpwrdd, rydych chi'n teimlo ymdeimlad mawr o lawenydd ar un ochr i'ch calon. Ond ar yr un pryd, ar ochr arall eich calon, rydych chi'n teimlo ychydig yn ofnus ac yn bryderus, iawn? "O, sut y byddaf yn mynd yn ôl i'r gwaith? Sut y byddaf yn gadael y babi? Pwy fydd yn bwydo'r babi hebof fi? A fyddaf yn gallu ymdopi â'r ddau?" Mae'n debyg bod llawer o gwestiynau o'r fath yn eich meddwl. Yn wir, mae mynd yn ôl i'r gwaith ar ôl dod yn fam yn her fawr. Ond peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae'r teimladau hyn yn gyffredin i bob mam sy'n mynd trwy'r daith hon. Gadewch i ni weld sut i wynebu'r her hon gyda gofal a hapusrwydd mawr.
Y peth cyntaf i'w wneud: dod o hyd i gymorth dibynadwy
Does dim byd tebyg i'r tawelwch meddwl o gael rhywun y gallwch ymddiried ynddo i ofalu am eich babi pan fyddwch chi'n mynd i'r gwaith. Fel 'na, gallwch chi ganolbwyntio ar eich gwaith heb unrhyw bryderon. Felly dyma'ch cam cyntaf a phwysicaf.
Meddyliwch am beth yw eich opsiynau. Efallai y gall eich mam, eich mam-yng-nghyfraith, neu rywun agos atoch chi helpu. Mae hynny'n fendith fawr. Ond nid yw pawb yn cael y cyfle hwnnw. Yn yr achosion hynny, bydd angen i chi ddod o hyd i ganolfan gofal dyddiol ddibynadwy neu ofalwr .
Y peth pwysicaf yw, peidiwch â gadael y chwiliad hwn tan y funud olaf . Dechreuwch chwilio o leiaf fis cyn i chi gynllunio mynd i'r gwaith. Oherwydd, hyd yn oed os gallwch chi gael sedd car dda ar y funud olaf, ni fyddwch chi'n dod o hyd i rywun rydych chi'n ymddiried ynddo i ofalu am eich babi dros nos.
Cyn i chi ddewis rhywun, gwnewch eich ymchwil. Gofynnwch am eu gwaith blaenorol. Gweld a yw unrhyw un o'ch ffrindiau wedi defnyddio eu gwasanaethau. Os yw'n feithrinfa ddyddiol, ewch yno a siaradwch â rhieni eraill. Mae'n bwysig cymryd yr amser i wneud y pethau hyn.
Peidiwch â mynd i nofio ar unwaith, ewch i'r dŵr yn gyntaf.
Mae bod gartref gyda'ch babi am fisoedd ac yna'n sydyn bod yn y swyddfa drwy'r dydd yn newid mawr i'ch meddwl a'ch corff. Mae fel neidio i ddŵr dwfn yn sydyn. Felly, os gallwch chi, dewch i arfer â'r bywyd newydd hwn cyn gynted â phosibl.
Yn syml, siaradwch â'ch bos a gweld a allant roi'r cyfle i chi weithio'n rhan-amser am yr ychydig wythnosau cyntaf yn lle gweithio'n llawn amser. Neu, gofynnwch a allwch chi weithio o gartref un neu ddau ddiwrnod yr wythnos.
Syniad da arall yw dechrau eich dychweliad i'r gwaith ar ddiwrnod fel dydd Iau , yn hytrach na diwrnod cyntaf yr wythnos.Dewiswch. Dychmygwch, yna dim ond dau ddiwrnod sydd angen i chi weithio. Yna rydych chi'n cael treulio'r penwythnos gyda'r babi eto. Bydd hyn yn caniatáu ichi ddod i arfer â'r amserlen newydd heb ormod o bwysau. Bydd hyn yn lleihau'r straen rydych chi'n ei deimlo'n fawr.
Beth yw blaenoriaethau eich teulu? Meddyliwch amdano.
Does gennych chi ddim amser i wneud popeth yn berffaith fel y gwnaethoch chi cyn i'r babi gyrraedd. Dyna'r gwir. Felly, mae'n bwysig iawn meddwl am yr hyn sy'n wirioneddol bwysig i chi a'ch teulu a gwneud rhestr flaenoriaethau .
"Oes angen i'r tŷ fod yn lan bob dydd? Oes angen i chi goginio bwyd ffres bob nos?" Gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun. Efallai, hyd yn oed os yw'r tŷ ychydig yn flêr, ei bod hi'n werth treulio'r 30 munud ychwanegol yn chwarae gyda'ch babi .
| Blaenoriaeth | Beth allwch chi ei wneud |
|---|---|
| Pethau y mae'n rhaid eu gwneud | - Bwydo a gofalu am y babi ar amser. - Gwneud y gwaith hanfodol yn y gwaith. - Cael y gorffwys sydd ei angen arnoch chi. |
| Pethau y gellir eu gadael allan, yn ôl pob tebyg | - Cadw'r tŷ'n lân ac yn sgleiniog bob dydd. - Coginio seigiau newydd bob nos (does dim byd o'i le â dod â bwyd o'r siop ar rai dyddiau). - Mynychu pob digwyddiad cymdeithasol. |
Nid yw hyn yn golygu na ddylech chi wneud dim byd. Ond, gan fod eich amser a'ch egni yn gyfyngedig, mae angen i chi ei ddefnyddio'n fwy cynhyrchiol. Yn lle ceisio gwneud popeth eich hun, rhannwch y gwaith gyda'ch gŵr.
Gwiriwch gyda'ch pennaeth cyn mynd i'r gwaith.
Y ffordd orau o gael eich meddwl yn ôl i'r gwaith yw neilltuo peth amser i siarad â'ch pennaeth tua phythefnos cyn i chi fynd yn ôl i'r gwaith.
Pam mae hyn yn bwysig?
- Dysgwch am waith: beth ddigwyddodd tra roeddech chi i ffwrdd, beth sydd angen ei wneud pan fyddwch chi'n dychwelyd (prosiect ECT)s) Gallwch chi wybod ymlaen llaw beth i'w ddisgwyl. Yna gallwch chi baratoi'ch hun yn feddyliol.
- Adeiladu ymddiriedaeth: Efallai bod gan eich pennaeth rai pryderon. "A fydd e’n methu canolbwyntio ar ei waith nawr bod ganddo fabi?", "A fydd e’n dod i mewn yn hwyr ac yn gadael yn gynnar?", "A fydd yn rhaid iddo ofalu am y babi ac yna ymddiswyddo?" Mae’r rhain yn bryderon cyffredin.
Felly, gallwch chi siarad ag ef am hyn yn agored ymlaen llaw . Os dywedwch chi rywbeth fel, "Rwy'n barod i fynd yn ôl i'r gwaith, ac rwy'n ymddiried ynoch chi i wneud eich rhan," bydd yn ei helpu i oresgyn unrhyw amheuon a allai fod ganddo ac adeiladu llawer o ymddiriedaeth ynoch chi. Bydd y sgwrs syml hon yn ei gwneud hi'n llawer haws i chi symud ymlaen.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae mynd yn ôl i'r gwaith ar ôl cael babi yn newid mawr, a gall paratoi ar ei gyfer ymlaen llaw leihau'r straen rydych chi'n ei deimlo'n fawr.
- Nid ydych chi ar y daith hon ar eich pen eich hun. Peidiwch ag ofni gofyn am gymorth a chefnogaeth. Mae cymorth rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo yn hanfodol.
- Peidiwch â cheisio gwneud popeth ar unwaith, peidiwch â cheisio cael popeth yn berffaith. Dewiswch yr hyn sy'n wirioneddol bwysig i chi a'ch teulu.
- Gallwch chi gydbwyso eich gwaith a'ch bywyd teuluol. Nid yw'n rhywbeth sy'n digwydd dros nos, mae'n broses. Rhowch amser i chi'ch hun. Gallwch chi wneud hyn!
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw