Ydych chi hefyd yn cael cur pen yn aml? Gadewch i ni ddysgu popeth am gur pen mewn ffordd syml!

Ydych chi'n aml yn cael cur pen? Neu oes gan unrhyw un rydych chi'n ei adnabod y broblem hon? Mae cur pen yn gyffredin iawn mewn gwirionedd. Mae'r rhan fwyaf o bobl wedi profi hyn o leiaf unwaith yn eu bywydau. Weithiau, mae ein trefn ddyddiol yn cael ei tharfu oherwydd hyn, iawn? Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw cur pen, ei achosion, mathau, a beth allwn ni ei wneud amdano.

Beth yw cur pen?

Yn syml, mae cur pen yn boen yn eich pen neu'ch wyneb. Gall y boen hon deimlo'n wahanol. I rai, mae'n teimlo fel pwysau y tu mewn i'r pen , i eraill mae'n teimlo fel poen curiadol , cyson , miniog fel poen trywanu , neu boen ddiflas .

Mae cur pen yn gyflwr cyffredin iawn. Mewn gwirionedd, nhw yw un o'r poenau mwyaf cyffredin y mae pobl yn eu profi. Yn aml, nhw yw'r prif reswm pam mae pobl yn colli ysgol neu waith. Maen nhw hefyd yn un o'r prif resymau pam mae pobl yn ymweld â meddyg.

Y peth pwysig yw, er nad yw'r rhan fwyaf o gur pen yn beryglus, gall rhai mathau fod yn arwydd o gyflwr sylfaenol difrifol. Felly mae'n bwysig rhoi sylw i gur pen pan fydd yn digwydd.

Beth yw'r prif fathau o gur pen?

Oeddech chi'n gwybod, mae dros 150 math o gur pen! Ond gellir eu rhannu i gyd yn ddau brif gategori.

1. Cur pen cynradd

2. Cur pen eilaidd

Gadewch i ni nawr edrych ar bob un o'r rhain ar wahân.

Beth yw Cur Pen Cynradd?

Mae'r mathau hyn o gur pen yn cael eu hachosi gan orweithgarwch neu gamweithrediad rhannau synhwyro poen eich pen. Nid ydynt yn symptom o unrhyw gyflwr meddygol sylfaenol. Mae rhai pobl hefyd yn fwy tebygol o ddatblygu'r mathau hyn o gur pen oherwydd ffactorau genetig.

Dyma rai mathau o gur pen cynradd:

• Cur pen tensiwn: Dyma'r math mwyaf cyffredin o gur pen . Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael hyn. Fel arfer mae'n teimlo fel bod band yn tynhau o amgylch y pen.
• Cur pen meigryn: Mae hwn hefyd yn broblem sydd gan lawer o bobl. Byddwn yn siarad am hyn yn fanylach yn nes ymlaen.
• Cur pen clwstwr: Mae'r rhain yn ddifrifol iawn, ond braidd yn brin. Mae'r boen yn aml yn digwydd o amgylch y llygaid.
• Cur pen parhaus dyddiol newydd (NDPH): Mae hwn yn gur pen sy'n dechrau'n sydyn ac sy'n bresennol bron bob dydd.

Gall rhai cur pen cynradd gael eu hachosi gan ffactorau ffordd o fyw (Sbardunau) hefyd:

Meddyliwch amdano, mae yna bethau penodol sy'n sbarduno ein cur pen. Rydyn ni'n eu galw'n 'sbardunau'.

• Alcohol, yn enwedig gwin coch.
• Mae rhai bwydydd, er enghraifft cig wedi'i brosesu, yn cynnwys nitradau (a elwir hefyd yn 'gur pen a achosir gan fwyd').
• Defnyddio nicotin (`cur pen nicotin`).
• Newidiadau cwsg, diffyg cwsg.
• Ystum gwael.
• Rhai gweithgareddau corfforol, er enghraifft ymarfer corff ('cur pen oherwydd ymdrech').
• Hepgor prydau bwyd (`cur pen newyn`).
• Poen wrth besychu, tisian, chwythu'ch trwyn yn gryf, straenio wrth symud y perfedd, chwerthin neu grio'n uchel ('cur pen peswch').

Er nad yw'r cur pen sylfaenol hyn fel arfer yn peryglu bywyd, maent yn boenus iawn a gallant amharu ar ein holl weithgareddau dyddiol.

Beth yw Cur Pen Eilaidd?

Mae'r math hwn o gur pen yn cael ei achosi gan gyflwr meddygol sylfaenol arall . Hynny yw, mae'r cur pen hwn yn symptom o'r cyflwr meddygol hwnnw.

Mae yna hefyd fathau eilaidd o gur pen nad ydynt fel arfer yn beryglus ac yn diflannu unwaith y bydd yr achos sylfaenol yn cael ei drin:

• Cur pen dadhydradiad: Gall hyn ddigwydd pan nad yw'r corff yn cael digon o ddŵr.
• Cur pen sinysau: Mae hyn yn gyffredin mewn pobl â phroblemau sinysau.
• Cur pen gor-ddefnyddio meddyginiaeth: Gall y cyflwr hwn ddigwydd pan fyddwch chi'n cymryd gormod o rai meddyginiaethau, fel poenladdwyr, yn rheolaidd.

Fodd bynnag, mae rhai cur pen eilaidd a all fod yn arwydd o gyflwr difrifol, a allai fod yn fygythiad i fywyd. Dylem fod yn ofalus iawn am y rhain:

• Cur pen asgwrn cefn: Mae'r rhain yn aml yn digwydd ar ôl tap asgwrn cefn, pan fydd hylif asgwrn cefn yn gollwng o'r bilen sy'n gorchuddio llinyn asgwrn cefn. Gall hyn fod yn boenus iawn. Yn amlaf, maent yn diflannu gyda thriniaeth gartref, ond os na chânt eu trin, gall cymhlethdodau difrifol ddigwydd. Er enghraifft, gall ceulad gwaed yn yr ymennydd (hematoma isddwralaidd) neu drawiadau ddigwydd.
• Cur pen taranau: Mae hwn yn boen sydyn, difrifol sy'n teimlo fel mellten o fellten! Mae'r boen yn cyrraedd ei anterth dwyster o fewn munud, gan bara am o leiaf bum munud. Er ei fod weithiau'n ddiniwed, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith os byddwch chi'n profi'r math hwn o gur pen. Gallai fod yn arwydd o gyflwr difrifol, fel:
• Anaf i'r pen.
• Gwaedlif yn yr ymennydd.
• Syndrom fasgwleiddio'r ymennydd gwrthdroadwy - Mae hyn ychydig yn fwy cymhleth, ond yn syml, mae'n gyflwr lle mae'r pibellau gwaed yn yr ymennydd yn mynd yn gyfyng yn sydyn.
• Cynnydd sydyn, gormodol mewn pwysedd gwaed.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng cur pen a meigryn?

Mae llawer o bobl yn drysu'r ddau.Mae meigryn hefyd yn fath o gur pen cynradd.

Mae meigryn yn gyflwr niwrolegol cyffredin. Gall achosi amrywiaeth o symptomau. Y prif symptom yw poen curo ar un ochr i'r pen. Yn ystod meigryn, gall y boen waethygu oherwydd ymdrech gorfforol, golau, sŵn ac arogleuon. Fel arfer mae'n para am o leiaf bedair awr, ond weithiau gall bara am ddyddiau.

Pwy sy'n cael y cur pen yma?

Mewn gwirionedd, gall unrhyw un gael cur pen. Does dim ots a ydych chi'n blentyn, yn blentyn yn ei arddegau, neu'n oedolyn. Mae tua 96% o boblogaeth y byd wedi profi cur pen o leiaf unwaith yn eu bywyd!

Ledled y byd, mae gan tua 40% o bobl gur pen tensiwn, ac mae gan tua 10% feigryn.

Beth yw prif achos cur pen?

Mae cur pen yn cael ei achosi gan gamgyfathrebu rhwng eich ymennydd, pibellau gwaed, a'r nerfau o'i gwmpas. Pan fyddwch chi'n cael cur pen, mae gwahanol fecanweithiau'n actifadu nerfau penodol sy'n effeithio ar eich cyhyrau a'ch pibellau gwaed. Mae'r nerfau hyn yn anfon signalau poen i'r ymennydd, a dyna pryd rydyn ni'n teimlo cur pen.

A yw cur pen yn etifeddol?

Ydy, gall cur pen, yn enwedig meigryn, redeg mewn teuluoedd. Mae plant â meigryn yn fwy tebygol o gael o leiaf un rhiant sydd hefyd â meigryn. Mewn gwirionedd, mae plant â rhieni sy'n dioddef o feigryn tua phedair gwaith yn fwy tebygol o'u datblygu.

Nid yn unig hynny, pan fydd aelodau'r teulu'n byw yn yr un tŷ, gall rhai pethau yn yr amgylchedd hwnnw effeithio ar gur pen hefyd. Er enghraifft:

• Bwydydd a diodydd penodol: pethau fel caffein, alcohol, bwydydd wedi'u eplesu, siocled a chaws.
• Alergenau.
• Anadlu mwg pan fydd rhywun arall yn ysmygu (mwg ail-law).
• Arogleuon cryf o gemegau cartref neu bersawrau.

Beth yw symptomau cur pen sydd angen sylw meddygol brys?

Os oes gennych chi neu'ch plentyn unrhyw un o'r symptomau hyn, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith. Peidiwch â chymryd y pethau hyn yn ysgafn!

• Cur pen sydyn, newydd, annioddefol.
• Os oes gennych gur pen ynghyd â thwymyn, anhawster anadlu, gwddf anystwyth, neu frech ar y croen.
• Cur pen sy'n digwydd ar ôl anaf i'r pen.
• Math newydd, gwahanol o gur pen a ddechreuodd ar ôl 55 oed.

Hefyd, os yw eich cur pen yn cyd-fynd ag unrhyw un o'r symptomau niwrolegol hyn, sydd hefyd yn beryglus iawn, ewch i weld meddyg ar unwaith:

• Gwendid.
• Pendro.
• Colli cydbwysedd neu syrthio’n sydyn.
• Diffyg teimlad neu goglais yn yr aelodau.
• Cyflwr tebyg i barlys.
• Anawsterau lleferydd.
• Dryswch meddyliol, cyflwr o anymwybyddiaeth lwyr.
• Trawiadau.
• Newidiadau mawr sydyn mewn ymddygiad neu bersonoliaeth/ymddygiad amhriodol.
• Newidiadau i'r golwg (e.e. golwg aneglur, golwg ddwbl neu smotiau dall).

Sut i wneud diagnosis cywir a phenderfynu a oes gennych gur pen? (Gwerthuso a Diagnosis)

Os oes gennych chi gur pen yn aml, neu os yw eich cur pen yn ddifrifol iawn, dylech chi weld meddyg yn bendant. Dim ond pan fyddwch chi'n gwybod yn union pa fath o gur pen sydd gennych chi allwch chi ddechrau'r driniaeth gywir a fydd yn dod â rhyddhad cyflym i chi.

Bydd meddyg yn cynnal archwiliad corfforol yn gyntaf, yn cymryd hanes meddygol, ac yna'n siarad â chi am symptomau eich cur pen. Mae'r sgwrs hon yn bwysig iawn wrth wneud diagnosis o gur pen.

Cwestiynau i'w gofyn i'r meddyg

Ar yr adeg hon, efallai y bydd y meddyg yn gofyn pethau fel:

• "Sut mae eich pen yn teimlo? (Ydy e'n teimlo'n llawn, yn curo, neu'n curo?)"
• "Pa mor aml ydych chi'n cael cur pen?"
• "Pa mor hir sydd gennych chi ar ôl i chi ddod?"
• "Pa mor ddifrifol yw'r boen? Allwch chi ei ddioddef ai peidio?"
• "Pa fwydydd, diodydd, neu ddigwyddiadau ydych chi'n meddwl sy'n sbarduno cur pen?"
• "Faint o de a choffi (caffein) ydych chi'n ei yfed bob dydd?"
• "Sut mae eich lefel straen?"
• "Sut mae eich patrwm cysgu? Ydych chi'n cael digon o gwsg?"

Bydd gwybod y pethau hyn yn ei gwneud hi'n haws i'ch meddyg nodi'r math o gur pen:

• Pryd ddechreuodd y cur pen?
• Ydych chi'n cael yr un math o gur pen, neu wahanol fathau o gur pen?
• A yw'r boen yn cynyddu pan fyddwch chi'n straenio neu'n ymarfer corff?
• Oes gan unrhyw un arall yn y teulu gur pen fel hyn?
• A oes unrhyw symptomau eraill pan nad oes gennych gur pen?

Unwaith y bydd gennych yr holl wybodaeth hon, bydd eich meddyg yn cynnal archwiliad corfforol ac archwiliadau niwrolegol i wirio am gyflyrau sylfaenol eraill a allai fod yn achosi eich cur pen, fel twymyn, haint, pwysedd gwaed uchel, gwendid cyhyrau, neu broblemau golwg.

Ar ôl archwilio hyn i gyd yn ofalus, bydd eich meddyg yn gallu penderfynu pa fath o gur pen sydd gennych, a yw'n cael ei achosi gan gyflwr difrifol, ac a oes angen profion pellach. Weithiau, efallai y cewch eich atgyfeirio at arbenigwr cur pen.

Pa brofion sy'n cael eu gwneud ar gyfer cur pen?

Fel arfer, nid yw profion fel sganiau yn ddefnyddiol iawn wrth wneud diagnosis o feigryn, cur pen clwstwr, neu gur pen tensiwn. Fodd bynnag, os yw'ch meddyg yn amau ​​​​bod cyflwr difrifol arall yn achosi eich cur pen, gallant archebu profion fel:

• Sgan CT neu sgan MRI: Mae'r profion hyn yn tynnu delweddau trawsdoriadol o'ch ymennydd i chwilio am unrhyw annormaleddau, fel tiwmorau neu waedu, y tu mewn i'r ymennydd. Gwneir y rhain yn bennaf i ddiystyru cyflyrau peryglus eraill.

Sut i drin cur pen?

Mae triniaeth cur pen yn amrywio yn dibynnu ar y math o gur pen.

Y peth pwysicaf wrth drin cur pen cynradd yw darganfod beth sy'n achosi eich cur pen, neu beth sy'n eu sbarduno. Un o'r ffyrdd gorau o ddod o hyd i'r 'sbardun' hwn yw cadw log neu ddyddiadur cur pen. Mae hyn yn golygu ysgrifennu'r diwrnod a'r amser y cawsoch eich cur pen, yr hyn a fwytaoch ac a yfoch ar y pryd, yr hyn yr oeddech yn ei wneud, a pha mor hir y parhaodd. Dros amser, byddwch yn dechrau deall beth sy'n sbarduno eich cur pen.

Unwaith i chi ddod o hyd i'ch sbardun, gall eich meddyg gynllunio cynllun triniaeth sy'n gweithio orau i chi. Er enghraifft, os ydych chi'n profi cur pen pan fyddwch chi dan straen neu'n bryderus, gall technegau cwnsela a rheoli straen helpu. Gall lleihau eich straen helpu i atal cur pen.

Nid oes angen meddyginiaeth ar bob cur pen. Mae sawl opsiwn triniaeth. Yn dibynnu ar y math o gur pen sydd gennych, pa mor aml y mae'n digwydd, a beth yw'r achos, gallwch ddewis un o'r triniaethau hyn:

• Rheoli straen: Mae hyn yn dysgu sut i ymdopi â sefyllfaoedd llawn straen a thechnegau ymlacio. Gall pethau fel anadlu'n ddwfn, ymlacio cyhyrau, a gwrando ar gerddoriaeth helpu gyda hyn.
• Bioadborth: Mae hwn yn ddull ychydig yn wahanol. Mae'n eich dysgu i adnabod pryd mae eich corff yn profi mwy o straen (e.e., cyfradd curiad y galon, tensiwn cyhyrau). Rydych chi'n dysgu mesur y pethau hyn trwy synwyryddion sydd wedi'u gosod ar eich corff a'u rheoli.
• Meddyginiaethau: Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl.
• Trin y cyflwr/achos sylfaenol: Dyma'r allwedd mewn cur pen eilaidd.

Meddyginiaethau ar gyfer cur pen

• Mae lleddfu poen dros y cownter (e.e. paracetamol, ibuprofen) fel arfer yn ddigonol ar gyfer cur pen tensiwn achlysurol. Fodd bynnag , nid syniad da yw defnyddio'r meddyginiaethau hyn yn rheolaidd. Os gwnewch chi hynny, gallech chi ddatblygu cur pen oherwydd gor-ddefnyddio meddyginiaeth!
• Os oes gennych gur pen difrifol a mynych, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau cur pen presgripsiwn i chi. Er enghraifft, mae meddyginiaethau o'r enw triptanau ar gyfer meigryn. Gall y rhain helpu i atal y boen cyn iddi waethygu os cânt eu cymryd cyn gynted ag y bydd y cur pen yn dechrau.
• Weithiau, gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin pwysedd gwaed uchel, trawiadau, neu iselder hefyd helpu i leihau amlder cur pen meigryn. Gelwir y rhain yn 'feddyginiaethau ataliol'.

Mewn cur pen eilaidd, mae'r driniaeth yn canolbwyntio ar y cyflwr sylfaenol. Er enghraifft, os oes problem strwythurol yn achosi cur pen peswch eilaidd, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Beth yw rhai ffyrdd syml o leddfu cur pen gartref?

Yn ogystal â chymryd meddyginiaeth dros y cownter ar gyfer cur pen ysgafn achlysurol, gallwch hefyd roi cynnig ar y pethau hyn gartref:

• Rhoi gwres (potel ddŵr poeth wedi'i lapio mewn tywel) neu oerfel (pecyn iâ) ar y pen.
• Gwneud ymarferion ymestyn yn rheolaidd ar gyfer ardaloedd fel y gwddf a'r ysgwyddau.
• Tylino'r pen, y gwddf a'r cefn.
• Os yn bosibl, caewch eich llygaid a gorffwyswch mewn ystafell dywyll, dawel.
• Weithiau mae cerdded yn yr awyr agored yn helpu.

A ellir gwella cur pen a meigryn yn llwyr?

Gellir trin rhai cyflyrau iechyd sylfaenol sy'n achosi cur pen, fel pwysedd gwaed uchel, yn iawn, a gall y cur pen ddiflannu'n llwyr. Mae ymchwilwyr yn gweithio'n galed i ddod o hyd i bethau newydd am yr hyn sy'n achosi cur pen.

Fodd bynnag, ar hyn o bryd nid oes "bwled hud" a all wella cur pen cynradd yn llwyr - fel meigryn a chur pen tensiwn. Mae triniaethau cyfredol yn canolbwyntio ar reoli symptomau, lleihau poen, a cheisio atal y cur pen rhag dychwelyd.

Sut i atal cur pen?

Y ffordd orau a phwysicaf o atal cur pen yw darganfod yn union beth sy'n eu hachosi, y 'sbardunau' y soniasom amdanynt yn gynharach. Mae'r 'sbardunau' hyn yn wahanol iawn o berson i berson. Efallai na fydd yr hyn sy'n achosi cur pen i chi yn broblem i rywun arall.

Ar ôl i chi nodi eich sbardunau, ceisiwch eu hosgoi cymaint â phosibl, neu o leiaf eu lleihau.

Er enghraifft, tybiwch eich bod yn darganfod bod arogleuon cryf (fel persawrau a sebonau persawrus) yn sbarduno cur pen. Felly, os byddwch yn lleihau eich defnydd o gynhyrchion o'r fath, byddwch yn sicr o brofi llai o gur pen. Mae'r un peth yn wir am 'sbardunau' eraill - pethau fel bwydydd afiach, diffyg cwsg, ac ystum gwael.

Fodd bynnag, i rai pobl, mae'n anodd iawn nodi'r 'sbardunau' hyn, neu hyd yn oed os cânt eu nodi, mae'n anodd eu hosgoi'n ymarferol. Mewn achosion o'r fath, mae'n well cyfarfod ag 'arbenigwr cur pen' a datblygu cynllun triniaeth sydd wedi'i deilwra i chi ac sy'n cymryd dull amlochrog.

Pryd ddylech chi weld meddyg am gur pen?

Os oes gennych chi neu'ch plentyn unrhyw un o'r symptomau neu'r cyflyrau hyn, ewch i weld meddyg am gyngor. Peidiwch â'u hanwybyddu.

• Os ydych chi'n cael cur pen fwy nag unwaith yr wythnos.
• Os yw'r cur pen yn gwaethygu, neu os yw'n parhau heb leddfu.
• Os oes angen i chi gymryd lleddfu poen ar gyfer eich cur pen, fel rydych chi bob amser yn ei wneud.
• Os oes angen i chi gymryd meddyginiaeth dros y cownter fwy na dwy neu dair gwaith yr wythnos, lleihewch eich cur pen.
• Os cewch gur pen pan fyddwch chi'n straenio, pesychu, plygu drosodd, neu'n gwneud rhywbeth egnïol.
• Os ydych chi wedi cael cur pen o'r blaen, ond yn ddiweddar bu newid amlwg yn y ffordd mae eich cur pen yn digwydd a'r symptomau.

Mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg os yw'ch cur pen yn effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol neu'ch hwyliau. Os yn bosibl, ysgrifennwch sut rydych chi'n teimlo pan fydd gennych chi gur pen, beth yw eich symptomau, a pha mor hir rydych chi wedi bod yn ei gael. Mae cadw dyddiadur cur pen yn ddefnyddiol iawn wrth esbonio'ch cyflwr i'ch meddyg .

Cofiwch, y manylion a roddwch i'ch meddyg yw'r allwedd bwysicaf i wneud diagnosis cywir o'ch cur pen a chychwyn y driniaeth fwyaf priodol i chi.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, fe wnaethon ni siarad llawer am gur pen heddiw, iawn?

• Er bod cur pen yn gyffredin iawn, ni ddylid byth eu cymryd yn ysgafn.
• Er bod y rhain yn aml yn cael eu hachosi gan resymau syml, gallant weithiau fod yr arwydd cyntaf o gyflwr sylfaenol difrifol.
• Os oes gennych chi gur pen yn aml, os oes gennych chi newid anarferol yn y ffordd mae eich cur pen yn digwydd, neu os oes gennych chi unrhyw un o'r 'symptomau baner goch' a drafodwyd gennym ni'n gynharach, peidiwch â gwastraffu unrhyw amser ac ewch i weld meddyg am gyngor yn bendant.
• Drwy adnabod eich sbardunau cur pen, gwneud rhai newidiadau syml i'ch ffordd o fyw, a chymryd meddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg yn ôl yr angen, gallwch chithau gael gwared ar y cur pen blino hyn. Peidiwch â phoeni, mae help ar gael!

Gobeithio i chi gael yr erthygl hon yn ddefnyddiol. Cadwch yn iach!

` Cur pen, Cur pen, Meigryn, Cur pen tensiwn, Cur pen clwstwr, Cur pen cynradd, Cur pen eilaidd, Achosion cur pen, Trin cur pen, Poenau cur pen