Oes gennych chi'r math yma o boen yn eich clun? Gadewch i ni siarad am rwyg labral clun!

Ydych chi erioed wedi teimlo poen miniog, tyndra, neu dyndra yn eich clun? Efallai bod y boen hon yn waeth pan fyddwch chi'n cerdded, plygu, neu'n ymarfer corff. Os oes gennych chi'r symptomau hyn, gallai fod oherwydd difrod i'r labrwm yn eich cymal clun. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanylach heddiw.

Beth yw rhwyg labral clun?

Yn syml, mae rhwyg labral clun yn anaf i'r labrwm, sef cylch o gartilag y tu mewn i'ch cymal clun. Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar beth yw'r cymal clun hwn a beth mae'r labrwm yn ei wneud.

Cymalau yn ein cyrff yw lle mae dau asgwrn yn cysylltu â'i gilydd. Eich cymal clun yw lle mae eich asgwrn clun (ffemur) a'ch pelvis (pelvis) yn cysylltu. I fod yn fanwl gywir, mae top yr asgwrn clun (pen y ffemor) fel pêl. Mae'r bêl hon ynghlwm wrth strwythur tebyg i gwpan (acetabulum) yn asgwrn y glun.

O amgylch y soced debyg i gwpan hwn, yr asetabwlwm, mae cartilag meddal, amddiffynnol o'r enw'r labrwm . Mae fel golchwr. Mae'n amddiffyn y cwpan ac yn atal y ddau asgwrn rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd. Mae'r labrwm hefyd yn helpu'r esgyrn yn y cymal clun i symud yn esmwyth ac yn selio'r bwlch rhwng yr esgyrn. Hynny yw, mae'n helpu i gadw'r esgyrn gyda'i gilydd, ond heb gyffwrdd â'i gilydd yn uniongyrchol.

Felly, os yw'r labrwm hwn wedi'i ddifrodi am ryw reswm, dyna rydyn ni'n ei alw'n rwyg labrwm. Os oes gennych chi boen neu anystwythder yn y glun sy'n para am ychydig wythnosau, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg.

Beth yw symptomau labrwm wedi'i rwygo yn y cymal clun?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar ba symptomau y gallai rhywun â rhwyg labral eu profi. Ni fydd pawb yn profi'r un symptomau. Fodd bynnag, y symptomau mwyaf cyffredin yw:

• Poen clun: Gall y boen hon ddigwydd yn enwedig pan fyddwch chi'n plygu'ch clun, yn ei symud, yn ymarfer corff, neu'n chwarae chwaraeon.
• Anystwythder: Teimlad o dyndra yn y glun.
• Sŵn neu deimlad clicio neu bopio: Pan fyddwch chi'n symud eich clun, efallai y byddwch chi'n teimlo sŵn 'clicio' neu rywbeth yn bopio y tu mewn.
• Ansefydlogrwydd: Teimlad o golli rheolaeth a llithro'r glun, boed wrth sefyll neu symud.

Weithiau, os yw'r rhwyg labrwm yn fach iawn, efallai na fydd unrhyw symptomau o gwbl. Efallai na fydd pobl hyd yn oed yn gwybod bod ganddyn nhw'r cyflwr, a dim ond yn ddamweiniol y caiff ei ddarganfod pan wneir prawf delweddu am reswm arall.

Sut yn union mae'r boen hon yn teimlo?

Mae pawb yn profi poen yn wahanol. Gall natur y boen hefyd amrywio yn dibynnu ar ba mor ddifrifol yw rhwyg eich labrwm ac a oes gennych gyflyrau eraill. Yn nodweddiadol, gellir disgrifio'r boen hon fel:

• Poen diflas sy'n gyson: fel rhywbeth yn brifo'n gyson y tu mewn.
• Poen miniog a phigog yn ystod rhai safleoedd neu weithgareddau: Er enghraifft, gall y math hwn o boen ddigwydd wrth gysgu ar yr ochr sy'n boenus, neu wrth ymarfer corff.
• Mae'r boen yn teimlo fel ei fod yn dod o ddyfnderoedd y corff: Efallai na fydd yn teimlo fel cramp arwynebol na phoen yn y cyhyrau, ond yn hytrach rhywbeth dyfnach, efallai fel poen yn yr esgyrn .
• Poen sy'n pelydru: Gall rhai pobl hefyd brofi poen yn y afl, cefn isaf, neu goes oherwydd rhwyg labrwm clun.

Meddyliwch amdano, weithiau efallai y byddwch chi hyd yn oed yn newid y ffordd rydych chi'n cerdded a'ch ystum oherwydd y boen hon. Pan fyddwch chi'n newid safle eich corff heb sylweddoli, gall roi straen ychwanegol ar y cyhyrau a meinweoedd eraill o amgylch eich clun sydd wedi'i hanafu.

Beth yw achosion rhwygiadau labral clun?

Iawn, felly pam mae rhwygiadau labral yn digwydd? Yn syml, gall unrhyw beth sy'n rhoi gormod o bwysau ar gymal eich clun niweidio'r cymal ac achosi rhwyg labral. Yr achosion mwyaf cyffredin yw:

• Gwrthdrawiad Femoroacetabular (FAI): Efallai bod hyn yn swnio fel enw cymhleth, ond mae'n golygu'n syml nad yw'r esgyrn yn eich cymal clun yn ffitio'n iawn yn naturiol. Mae fel jamb drws nad yw'n ffitio'n iawn. Pan nad yw'r esgyrn yn ffitio'n iawn, mae pwysau ychwanegol yn cael ei roi'n gyson ar labrwm y glun. Dros amser, gall y pwysau a'r ffrithiant hwn achosi i'r labrwm rwygo. Mae meddygon hefyd yn galw'r cyflwr hwn yn Gwrthdrawiad Clun .
• Anafiadau: Gall anafiadau chwaraeon, cwympiadau, a damweiniau car hefyd achosi rhwygiadau labrwm clun. Er enghraifft, gall cwymp sydyn neu dro anghywir y glun wrth chwarae chwaraeon achosi'r math hwn o ddifrod.
• Osteoarthritis: Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n gyffredin yn "arthritis traul a rhwygo." Mae'r cyflwr hwn yn cael ei achosi gan y straen arferol y mae ein cymalau'n ei roi arno ym mywyd beunyddiol dros amser. Os oes gennych chi osteoarthritis , gall y cartilag yn y cymal wisgo i lawr a gall y labrwm rwygo.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o gael y cyflwr hwn?

Mewn gwirionedd, gall unrhyw un rwygo labrwm eu cymal clun, boed oherwydd damwain neu achos arall. Fodd bynnag, mae rhai athletwyr mewn perygl ychydig yn uwch oherwydd eu bod yn rhoi straen ychwanegol ar eu cymalau clun. Er enghraifft:

• Hoci
• Dawns
• Pêl-droed (Pêl-droed - Pêl-droed Americanaidd/Rygbi)
• Pêl-droed
• Golff
• Gymnasteg

Mewn chwaraeon fel hyn, mae'r glun yn symud yn gyflym yn gyson i wahanol gyfeiriadau, felly mae siawns uchel o niwed i'r labrwm oherwydd symudiadau sydyn.

Sut mae meddygon yn diagnosio rhwyg labral?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg gyda phoen yn y glun, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw rhoi archwiliad corfforol i chi a gofyn i chi am eich symptomau. Dylech fod yn glir ynghylch pryd y dechreuoch chi brofi'r boen a symptomau eraill gyntaf, a pha weithgareddau, symudiadau neu ystumiau sy'n eu gwaethygu.

Yna, efallai y bydd y meddyg yn gofyn i chi symud eich clun, sefyll, gorwedd i lawr, a cherdded. Os ydych chi'n teimlo poen ar yr adeg hon, dywedwch wrthyn nhw pa symudiadau sydd fwyaf poenus.

Yn aml, bydd angen i'r meddyg hefyd gynnal nifer o brofion delweddu arbennig i dynnu delweddau o gymal y glun a'r meinweoedd o'i gwmpas. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Pelydr-X clun
• Sgan uwchsain
• Delweddu Cyseiniant Magnetig (MRI)
• Sgan Tomograffeg Gyfrifedig (CT)

Y profion hyn yw'r unig ffordd i wybod yn sicr a yw'r labrwm wedi'i ddifrodi, faint o ddifrod y mae wedi'i achosi, ac a oes problemau eraill.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer rhwyg labrwm yng nghymal y glun?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar ba driniaethau sydd ar gael ar gyfer hyn. Bydd eich meddyg yn argymell triniaethau a fydd yn helpu i reoli eich symptomau. Llawfeddygaeth yw'r unig ffordd i atgyweirio rhwyg labrwm clun yn llwyr. Fodd bynnag, gall rhai pobl reoli eu symptomau gyda thriniaethau nad ydynt yn llawfeddygol.

Y triniaethau a ddefnyddir amlaf yw:

• Lliniarwyr poen dros y cownter (OTC): Gall NSAIDs dros y cownter (fel ibuprofen, aspirin, a naproxen) neu asetaminoffen helpu i leihau chwydd a lleddfu poen. Ond cofiwch, peidiwch â chymryd y lleddfwyr poen hyn am fwy na 10 diwrnod heb gyngor meddygol.
• Corticosteroidau: Mae'r rhain yn feddyginiaethau pwerus a ragnodir gan feddyg i leihau llid. Weithiau, gall eich meddyg chwistrellu un o'r corticosteroidau hyn yn uniongyrchol i'ch cymal clun.
• Therapi corfforol: Bydd therapydd corfforol yn eich dysgu ymarferion ymestyn a chryfhau penodol i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich cymal clun sydd wedi'i anafu a chynyddu hyblygrwydd. Mae hon yn driniaeth bwysig iawn.

Llawfeddygaeth Rhwygo Labral Clun

Os oes gennych symptomau difrifol, neu os nad yw triniaethau eraill yn helpu ar ôl sawl mis, efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth i atgyweirio rhwyg labrwm eich clun.

Fel arfer, mae'r llawfeddyg yn perfformio gweithdrefn o'r enw arthrosgopi clun . Yn hyn, mae camera ac offerynnau cain yn cael eu mewnosod trwy ychydig o doriadau bach i atgyweirio'r rhwyg labrwm a difrod arall y tu mewn i gymal y glun. Os oes gennych y gwrthdrawiad clun a grybwyllwyd uchod, efallai y byddant hefyd yn gallu ail-alinio'r esgyrn ar yr un pryd i wneud i'r cymal ffitio'n iawn.

Fel arfer, mae arthrosgopïau clun yn weithdrefnau cleifion allanol , sy'n golygu y gallwch fynd adref yr un diwrnod. Bydd eich meddyg neu lawfeddyg yn egluro hyn i chi cyn y driniaeth.

A all y rhwyg hwn wella ar ei ben ei hun?

Na, nid yw rhwygiadau labral clun yn gwella ar eu pen eu hunain. Yr unig ffordd i atgyweirio labrwm wedi'i rwygo yw gyda llawdriniaeth. Mae rhai rhwygiadau mor fach fel nad ydynt yn achosi poen na symptomau eraill. Fodd bynnag, nid yw hyd yn oed rhwygiadau bach fel y rhain yn gwella ar eu pen eu hunain heb lawdriniaeth.

Fodd bynnag, os nad oes gennych symptomau difrifol, ac nad yw'r rhwyg labrwm yn effeithio ar ansawdd eich bywyd na'ch gweithgareddau dyddiol, efallai y byddwch yn gallu byw gydag ef heb lawdriniaeth.

Peidiwch byth ag anwybyddu poen, anystwythder, neu symptomau eraill. Os nad yw'ch poen clun yn gwella ar ôl ychydig wythnosau o orffwys a thriniaethau cartref, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.

Beth yw'r ffyrdd o atal rhwyg labrwm clun?

Mewn gwirionedd, mae'n aml yn anodd atal rhwyg labral clun. Mae hynny oherwydd bod y rhan fwyaf ohonynt yn cael eu hachosi gan siâp naturiol eich cymal clun (os oes gennych FAI ), cyflwr iechyd na allwch ei atal (fel osteoarthritis ), neu anafiadau annisgwyl.

Fodd bynnag, mae'n syniad da dilyn yr awgrymiadau diogelwch cyffredinol hyn i leihau'r difrod a achosir gan ddamweiniau:

• Cadwch eich cartref a'ch gweithle yn rhydd o annibendod a allai eich baglu chi neu eraill.
• Wrth godi rhywbeth sy'n uchel yn y tŷ, defnyddiwch yr offeryn neu'r cyfarpar cywir ar gyfer y gwaith bob amser. Peidiwch byth â dringo ar gadeiriau, byrddau na chownteri.
• Os oes gennych anhawster cerdded neu os ydych mewn perygl uchel o syrthio, defnyddiwch ffon neu gerddwr.

Wrth chwarae chwaraeon neu weithgareddau corfforol eraill:

• Gwisgwch offer amddiffynnol priodol ar gyfer pob chwaraeon.
• Os yw'ch clun yn brifo, boed yn ystod neu ar ôl gweithgaredd corfforol, peidiwch â "chwarae trwy'r boen".
• Rhowch amser i'ch corff orffwys ac adfer ar ôl gweithgaredd egnïol.
• Cynheswch ac ymestynnwch yn drylwyr cyn chwarae chwaraeon neu ymarfer corff.
• Ar ôl gweithgaredd corfforol , oerwch ac ymestynnwch eto .

Beth allwch chi ei ddisgwyl os oes gennych chi labrwm clun wedi'i rwygo?

Gall llawer o bobl sydd â rhwyg labral clun reoli eu symptomau gyda chyfuniad o driniaethau. Os ydych chi wedi cymryd meddyginiaeth ac wedi gwneud ffisiotherapi ac yn dal i gael poen neu symptomau eraill, siaradwch â'ch meddyg. Bydd ef neu hi'n dweud wrthych chi a ddylech chi ystyried llawdriniaeth.

Er nad yw rhwygiadau labral clun yn gwella ar eu pen eu hunain, nid oes rhaid i chi fyw gyda phoen neu anghysur cyson. Os ydych chi'n teimlo bod eich symptomau'n newid - yn enwedig os ydyn nhw'n gwaethygu neu'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol - siaradwch â'ch meddyg. Gall ef neu hi eich helpu.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella?

Fel arfer mae'n cymryd pedwar i chwe mis i wella o arthrosgopi clun . Bydd eich llawfeddyg yn dweud wrthych faint o amser y bydd yn ei gymryd yn dibynnu ar eich cyflwr.

Os ydych chi'n cael triniaethau ceidwadol/anlawfeddygol, efallai nad oes gennych amserlen adferiad benodol. Mae hyn oherwydd nad yw meddyginiaethau a therapi corfforol mewn gwirionedd yn atgyweirio'r rhwyg. Fodd bynnag, os gallwch chi reoli'ch symptomau a'u cadw dan reolaeth heb effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol, efallai na fydd angen llawdriniaeth arnoch chi byth.

Allwch chi gerdded gyda labrwm clun wedi'i rwygo?

Gall y rhan fwyaf o bobl gerdded gyda rhwyg labral clun. Nid yw rhai pobl yn teimlo unrhyw boen. Gall eraill gerdded a symud o gwmpas, ond maent yn teimlo'n anghyfforddus iawn.

Er y gallwch chi gerdded, symud o gwmpas, neu ymarfer corff gyda rhwyg labrwm clun, efallai na fydd yn ddiogel ymgymryd â gweithgaredd corfforol dwys.Siaradwch â'ch meddyg am ba weithgareddau y gallwch chi eu gwneud yn ddiogel.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Mae poen yn y glun yn gyffredin iawn. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae achosion y gellir eu trin gartref gyda gorffwys, iâ, a lleddfu poen dros y cownter. Fodd bynnag, os nad yw'ch poen yn y glun, eich anystwythder, a symptomau eraill yn gwella ar eu pen eu hunain ar ôl ychydig wythnosau, ewch i weld meddyg. Hefyd, peidiwch ag anwybyddu'r boen os yw'n dychwelyd neu'n ymddangos ei fod yn gwaethygu.

Sefyllfaoedd pan ddylid ceisio triniaeth frys

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, ewch i ystafell achosion brys ar unwaith:

• Poen difrifol yn y glun neu'r afl.
• Os ydych chi'n profi trawma, fel cwymp neu ddamwain car.
• Os na allwch symud na rhoi unrhyw bwysau ar eich clun neu'ch coes.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld eich meddyg, mae'n syniad da gofyn cwestiynau fel y rhain i gael dealltwriaeth glir o'ch cyflwr:

• Oes gen i rwyg labral clun neu anaf arall?
• Pa fath o brofion fydd yn rhaid i mi eu gwneud?
• Pa driniaethau anlawfeddygol sydd orau i mi?
• Pryd ddylwn i ystyried llawdriniaeth?
• Pa weithgareddau neu chwaraeon ddylwn i eu hosgoi?

Pethau y dylem eu cofio o'r stori hon (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am y cyflwr hwn o'r enw rhwyg labral clun. Mae pa mor ddifrifol ydyw yn dibynnu ar sut y digwyddodd a faint mae'n effeithio ar y defnydd o'ch clun. Mae rhai rhwygiadau mor fach fel nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod bod gennych chi un. Efallai y byddwch chi'n gallu rheoli symptomau rhwyg bach gyda ffisiotherapi neu leddfu poen dros y cownter.

Fodd bynnag, gall rhai rhwygiadau labral fod yn ddigon difrifol i fod angen llawdriniaeth. Gall y rhwygiadau hyn achosi poen difrifol a'i gwneud hi'n anodd (neu'n amhosibl) symud o gwmpas a bod yn egnïol.

Mae'n normal teimlo'n ofnus pan glywch chi rywbeth y tu mewn i'ch corff o'r enw 'rhwyg'. Fodd bynnag, mae gennych chi lawer o opsiynau ar gyfer rheoli rhwyg labrwm clun. Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell triniaethau anlawfeddygol am ychydig fisoedd i ddechrau. Gall llawer o bobl reoli eu symptomau ddigon i osgoi llawdriniaeth. Fodd bynnag, os oes gennych chi boen o hyd ar ôl ychydig, efallai y bydd angen arthrosgopi clun arnoch chi.

P'un a oes angen llawdriniaeth arnoch ai peidio, siaradwch â'ch meddyg am sut rydych chi'n teimlo. Nid oes rhaid i chi fyw gyda phoen, ac nid yw'n dda i'ch iechyd bod mewn anghysur cyson.Byddwch yn onest gyda'ch meddyg ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo a faint mae eich symptomau'n effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol. Bydd ef neu hi yn eich helpu i ddychwelyd i'ch bywyd arferol.

` Rhwygiad Labral Clun, Poen Clun, Poen Cymalau, Cartilag, Arthrosgopi, Therapi Corfforol