Mae'n anodd rhoi mewn geiriau'r teimlad a gewch pan ewch i weld y meddyg, edrychwch ar yr adroddiadau prawf, a dywedir wrthych, "Mae gennych chi'r math hwn o salwch." Ar y foment honno, mae fel pe bai'r byd i gyd wedi stopio, mae mil o gwestiynau'n dod i'r meddwl, ac mae eich calon yn teimlo'n drwm. Mae'r pryder, yr ofn, y dicter, y tristwch, y dryswch ... mae'r rhain i gyd yn normal iawn. Nid yw hyn yn rhywbeth sy'n digwydd i chi ar eich pen eich hun. Felly, nid oes angen i chi ymladd y teimladau hynny ar eich pen eich hun. Gadewch i ni weld beth allwch chi ei wneud i dawelu a symud ymlaen yn gryfach mewn sefyllfa fel hon.
Pam ei bod hi mor anodd ar adeg fel hon?
Yn syml, mae cael diagnosis o glefyd yn newid mawr, annisgwyl yn ein bywydau. Mae'n rhaid i ni ailfeddwl am y ffordd rydyn ni wedi byw ers cyhyd, ein cynlluniau ar gyfer y dyfodol, ein breuddwydion, popeth. Mae'n normal cael cwestiynau fel "Pam ddigwyddodd hyn i mi?", "Ydy fy mywyd drosodd nawr?", "Sut fydda i'n ymdopi â hyn?"
Y peth pwysicaf yw deall bod y teimladau hyn yn normal. Nid yw'n anghywir teimlo'n ofnus nac yn drist. Y peth pwysig yw caniatáu i'r teimladau hynny fod yno a cheisio eu rheoli.
Iawn, felly gadewch i ni siarad am rai camau a fydd yn ein helpu i lywio'r daith heriol hon.
Iawn, beth wnawn ni nawr? Gadewch i ni symud ymlaen gam wrth gam.
Nid yw hyn yn rhywbeth y gellir ei ddatrys dros nos. Fodd bynnag, drwy ddilyn y camau hyn yn systematig, byddwch yn ennill y cryfder a'r eglurder sydd eu hangen arnoch i fyw gyda'r sefyllfa hon.
Cam 1: Peidiwch â chynhyrfu, cymerwch eich amser.
Dydych chi ddim eisiau gwneud unrhyw benderfyniadau mawr yn eich bywyd yn syth ar ôl i'r meddyg roi'r diagnosis i chi. Efallai nad y penderfyniadau a wnewch chi yn y foment honno o sioc yw'r rhai cywir. Felly, cymerwch anadl ddofn . Ewch adref. Cymerwch ychydig o amser i dawelu a meddwl am yr hyn a ddigwyddodd i chi. Os ydych chi eisiau crio, criwch. Bydd yn lleddfu'r baich ar eich calon. Dywedwch wrthoch chi'ch hun mai dim ond gwybodaeth yw hon, nid diwedd eich bywyd. Treuliwch yr ychydig ddyddiau cyntaf yn delio â'r wybodaeth newydd hon.
Cam 2: Casglwch eich system gymorth.
Peidiwch â cheisio cerdded y daith hon ar eich pen eich hun. Eich cryfder mwyaf yw'r bobl sy'n eich caru chi ac yn credu ynoch chi.
- Teulu a ffrindiau agos: Siaradwch â'ch mam, tad, brodyr a chwiorydd, eich gwraig neu'ch gŵr, neu'ch ffrind gorau am hyn. Rhannwch eich ofnau, eich tristwch, popeth gyda nhw. Er eu bod nhw eisiau eich helpu chi, fyddan nhw ddim yn gwybod beth i'w wneud nes i chi siarad.
- Pobl â phrofiadau tebyg: Mae'n amhrisiadwy dod o hyd i rywun sydd â'r un cyflwr â chi ac sy'n byw gydag ef yn llwyddiannus. Gall eu profiadau a'r strategaethau ymarferol maen nhw wedi'u defnyddio fod yn ffynhonnell fawr o gryfder. Mae'n rhyddhad mawr gwybod "nad fi yw'r unig un, mae yna eraill fel fi."
Cam 3: Siaradwch yn agored gyda'ch meddyg.
Eich meddyg yw eich canllaw gorau ar y daith hon. Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau a datrys unrhyw amheuon sydd gennych. Nid oes dim byd tebyg i "gwestiwn twp". Cyn i chi fynd i weld eich meddyg y tro nesaf, gwnewch restr o bethau rydych chi eisiau eu gwybod.
| Cwestiynau y gallwch eu gofyn | Pam mae'r cwestiwn hwn yn bwysig? |
|---|---|
| Beth yn union yw fy nghyflwr meddygol? Allwch chi ei egluro'n syml? | Er mwyn cael dealltwriaeth glir o'r afiechyd. |
| Beth yw'r opsiynau triniaeth ar gyfer hyn? | Bod yn ymwybodol o'ch dewisiadau a'u trafod gyda'ch meddyg. |
| Beth yw sgîl-effeithiau a manteision pob triniaeth? | Er mwyn gwneud penderfyniad gwybodus wrth ddewis cynllun triniaeth. |
| Pa newidiadau sydd angen i mi eu gwneud yn fy ffordd o fyw? (bwyta, yfed, ymarfer corff) | I ddysgu am bethau y gallwch chi eu gwneud yn ogystal â thriniaeth. |
| Sut fydd y sefyllfa hon yn effeithio ar fy nyfodol? | I gael disgwyliadau realistig a chynllunio ar gyfer y dyfodol. |
Po fwyaf gonest ac agored ydych chi gyda'ch meddyg, y mwyaf llwyddiannus fydd eich triniaeth.
Cam 4: Dod o hyd i wybodaeth am eich cyflwr
Gwybodaeth yw pŵer. Po fwyaf y gwyddoch am eich cyflwr, y mwyaf o reolaeth sydd gennych drosto. Ond mae'n rhaid i chi fod yn ofalus iawn yma.
Peidiwch ag ymddiried ym mhob gwefan neu bost Facebook a welwch ar Google. Bydd ymroi i wybodaeth ffug yn cynyddu eich ofn yn unig. Defnyddiwch ffynonellau gwybodaeth dibynadwy yn unig. Er enghraifft, edrychwch ar wefan Gweinyddiaeth Iechyd y llywodraeth, Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), a gwefannau ysbytai neu ysgolion meddygol ag enw da.
Yn bwysicaf oll: Trafodwch unrhyw wybodaeth a gewch ar-lein gyda'ch meddyg . Oherwydd bod y wybodaeth ar y rhyngrwyd yn gyhoeddus. Ond mae eich sefyllfa'n unigryw i chi. Felly, dim ond eich meddyg sy'n gwybod yn union sut y bydd y wybodaeth honno'n berthnasol i chi.
Cam 5: Dewiswch y cynllun triniaeth sydd fwyaf addas i chi
Yn y pen draw, mae angen i chi gasglu'r holl wybodaeth hon a dewis y cynllun triniaeth sy'n gweithio orau i chi. Chi, eich teulu, a'ch meddyg sy'n gwneud y penderfyniad hwn gyda'ch gilydd . Nid yw hyn yn rhywbeth y bydd eich meddyg yn ei orfodi arnoch chi.
Trafodwch ystyriaethau ymarferol gyda'ch meddyg, fel eich swydd, ffordd o fyw, a'r amser a'r arian y gallwch fforddio eu gwario ar driniaeth. Gan ystyried hyn i gyd, dewiswch gynllun triniaeth y gallwch ei oddef yn feddyliol ac yn gorfforol ac a fydd yn rhoi'r canlyniadau gorau i chi.
Nid yw'r daith hon yn hawdd. Ond nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae pobl o'ch cwmpas i'ch helpu a'ch cryfhau. Drwy ddilyn y camau cywir, gallwch oresgyn yr her hon a byw bywyd ystyrlon a hapus.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n gwbl normal teimlo'n ofnus, yn drist, ac yn bryderus pan fyddwch chi'n dysgu am salwch newydd. Gadewch i chi'ch hun deimlo'r teimladau hynny.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun yn y daith hon. Ceisiwch gefnogaeth gan deulu a ffrindiau sy'n eich caru chi.
- Eich meddyg yw eich canllaw gorau. Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau iddo neu iddi a siarad am bopeth sydd ar eich meddwl.
- Wrth ymchwilio i wybodaeth am y clefyd, defnyddiwch ffynonellau dibynadwy yn unig. Hefyd, trafodwch y wybodaeth gyda'ch meddyg.
- Gwneir y penderfyniad terfynol am driniaeth ar ôl trafodaeth rhyngoch chi a'ch tîm meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw