Weithiau gall gweithio gyda chyflwr meddygol fod yn her, iawn? Boed yn boen cefn o eistedd mewn cadair drwy'r dydd, diabetes sy'n gofyn i chi fwyta a chymryd meddyginiaeth ar amser, neu boen yn y cymalau sy'n achosi i'ch aelodau brifo ar ôl diwrnod hir o waith, efallai eich bod chi'n meddwl, "Sut ydw i'n mynd i reoli hyn?" Nid eich problem chi yn unig yw hon. Mae yna lawer o bobl ledled y byd, gan gynnwys yn Sri Lanka, sy'n gweithio gyda chyflyrau iechyd hirdymor. Felly peidiwch â phoeni. Heddiw, gadewch i ni siarad am sut allwch chi symud ymlaen yn llwyddiannus heb adael iddo amharu ar eich gwaith.
Beth yw'r cyflwr cronig hwn?
Yn syml, mae salwch hirdymor, neu fel rydyn ni'n ei alw'n Saesneg, cyflwr cronig , yn gyflwr iechyd sy'n para am amser hir, efallai oes. Nid yw'r rhain yn gwella mewn dau neu dri diwrnod fel annwyd cyffredin. Mae angen i chi barhau i'w drin, gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw, a dysgu byw gyda'r cyflwr.
Dyma rai o'r sefyllfaoedd cyffredin rydyn ni'n eu gweld yn ein gwlad:
- Diabetes (Diabetes Mellitus)
- Gorbwysedd neu Bwysedd Gwaed Uchel
- Arthritis
- Asthma
- Poen cefn a gwddf cronig
- Cyflyrau iechyd meddwl fel iselder a phryder
- Cyflyrau'r galon
Nid yw cael sefyllfa fel hon yn golygu eich bod yn wan neu na allwch wneud y gwaith. Gyda'r rheolaeth a'r gefnogaeth gywir , gall unrhyw un wneud gwaith llwyddiannus.
Sut mae sefyllfa fel hon yn effeithio ar eich swydd?
Dychmygwch, mae gan Kamal ddiabetes. Mae'n gweithio mewn swyddfa brysur iawn. Os nad yw'n bwyta ar amser cinio, gall ei lefel siwgr ostwng (Hypoglycemia), gan achosi pendro, chwysu, ac ati. Mae hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar ei waith.
Beth am gymryd enghraifft arall. Mae Sitara yn gweithio mewn cwmni TG. Oherwydd ei arthritis, mae cymalau ei bysedd yn dechrau brifo pan mae hi'n teipio'n barhaus. Gall hyn arafu cyflymder ei gwaith.
Mae'r mathau hyn o broblemau'n wahanol i bawb. I rai:
- Blinder: Oherwydd salwch, gall person deimlo'n flinedig yn gyflymach nag arfer.
- Poen: Gall poen yn y cymalau a phoen yn y cefn ei gwneud hi'n anodd aros mewn un safle am gyfnodau hir.
- Gorfod gweld y meddyg yn aml: Efallai y bydd yn rhaid i chi gymryd gwyliau'n aml i fynd i glinigau a chael profion.
- Amserlen Feddyginiaeth: Gan fod angen i chi gymryd eich meddyginiaeth ar adegau penodol o'r dydd, mae'n rhaid i chi neilltuo amser ar gyfer hynny yn ystod y gwaith.
- Anhawster canolbwyntio: Gall rhai cyflyrau meddygol a meddyginiaethau ei gwneud hi'n anodd canolbwyntio a gweithio ar un dasg.
Nid eich bai chi yw'r problemau hyn. Maent yn rhan naturiol o'r salwch. Y peth pwysig yw dod o hyd i atebion iddynt.
Alla i gael help gan fy ngweithle? - Ydw, gallaf!
Mae llawer o bobl yn meddwl, os byddan nhw'n dweud wrth y swyddfa am eu salwch, y byddan nhw'n colli eu swydd neu'n cael eu halltudio. Ond nid dyna'r gwir. Yn y byd modern, mae sefydliadau da wedi sylweddoli bod gweithiwr iach yn ased gwerthfawr i'r sefydliad . Felly, mae darparu addasiadau rhesymol i weithwyr yn sefyllfa lle mae pawb ar eu hennill.
Mae yna rai newidiadau a chyfaddasiadau bach y gallwch ofyn amdanynt gan eich sefydliad i'ch helpu i reoli'ch cyflwr a gwneud pethau'n well. Beth am edrych ar beth ydyn nhw.
| Salwch/anghysur | Problem bosibl yn y gweithle | Cyfleusterau/atebion y gellir gofyn amdanynt |
|---|---|---|
| Arthritis | Anhawster teipio, sefyll a cherdded am gyfnodau hir. | Cadair ergonomig, bysellfwrdd arbennig, seibiannau mynych, a llai o waith sefyll. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Yr angen i reoli lefelau siwgr yn y gwaed. | Seibiannau amserol i fwyta a chymryd meddyginiaeth, lle preifat i wirio siwgr gwaed, a lle i gadw byrbryd wrth law rhag ofn bod eich siwgr yn mynd yn isel. |
| Asthma | Gwaethygu'r clefyd oherwydd llwch, arogleuon cryf, mwg, ac ati. | Cadwch y gweithle'n lân, cyfyngwch ar y defnydd o bersawrau cryf, a darparwch burydd aer os oes angen. |
| Iselder / Pryder | Anhawster canolbwyntio, straen gormodol, anhawster gyda pherthnasoedd cymdeithasol. | Oriau gwaith hyblyg, cyfle i weithio o gartref, aseiniadau gwaith ysgrifenedig, amgylchedd dan bwysau isel. |
| Poen Cefn Cronig | Aros yn yr un safle (yn enwedig eistedd) am amser hir. | Cadair arbennig sy'n gyfforddus i'r cefn, cymryd seibiannau i godi a cherdded o gwmpas unwaith yr awr, ac osgoi codi pethau trwm. |
Sut ydych chi'n siarad â'ch cyflogwr am hyn?
Dyma'r her fwyaf i lawer o bobl. Mae'n normal teimlo'n ofnus o siarad â'ch pennaeth am hyn. Ond os siaradwch yn y ffordd gywir , gyda chynllun, gallwch chi gyflawni canlyniadau da.
Gwnewch y pethau hyn cyn siarad:
1. Siaradwch â'ch meddyg: Yn gyntaf, cyfarfyddwch â'ch meddyg a siaradwch am eich cyflwr a sut y bydd yn effeithio ar eich swydd. Gofynnwch iddo neu iddi pa addasiadau sydd eu hangen arnoch yn y gwaith. Efallai y byddwch hefyd yn gallu cael adroddiad meddygol neu lythyr i'w roi i'r cwmni.
2. Trefnwch amser ymlaen llaw: Nid yw'n briodol trafod rhywbeth mor bwysig â hyn wrth redeg o gwmpas neu mewn lle prysur. Gofynnwch i'ch pennaeth am 15-20 munud i siarad yn breifat.
3. Dechreuwch yn gadarnhaol: Peidiwch â dechrau'r sgwrs gyda chwyn. Dechreuwch y sgwrs gyda datganiad cadarnhaol fel, "Syr/Madam, byddwn yn gwerthfawrogi'n fawr pe gallech fy helpu i wneud fy ngwaith yn well ac yn fwy effeithlon."
4. Awgrymwch atebion ynghyd â'r broblem: Yn lle dweud yn syml, "Mae gen i boen cefn," awgrymwch atebion ynghyd â, "Mae gen i boen cefn, felly mae'n anodd eistedd yn llonydd. Pe bawn i'n cael codi a cherdded o gwmpas am bum munud unwaith yr awr, gallwn i wneud pethau heb boen."
5. Byddwch yn onest ac yn agored:Byddwch yn onest am eich sefyllfa. Ond peidiwch â mynd i fanylion diangen na disgwyl cydymdeimlad. Canolbwyntiwch yn unig ar sut mae'n effeithio ar eich gwaith, ar lefel broffesiynol, ac ar atebion.
Cofiwch, eich nod ddylai fod dod o hyd i ateb sy'n fuddiol i'r cwmni ac i chi. Os ydych chi'n weithiwr gwerthfawr, bydd unrhyw gyflogwr da sydd eisiau eich cadw chi yn gwrando arnoch chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n normal cael cyflwr cronig. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.
- Eich iechyd chi yw'r peth pwysicaf. Mae'n cael blaenoriaeth dros waith.
- Mae gennych hawl i ofyn am addasiadau rhesymol gan eich gweithle. Bydd hyn hefyd yn eich helpu i gynyddu eich effeithlonrwydd.
- Siaradwch â'ch meddyg i ddeall yn union beth yw eich anghenion.
- Paratowch yn dda cyn siarad â'ch pennaeth. Canolbwyntiwch nid yn unig ar y problemau, ond hefyd ar yr atebion.
- Cofiwch, mae gweithiwr iach a hapus yn ased mawr i unrhyw sefydliad.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw