Ydych chi erioed wedi gweld rhywun ar y stryd, ar y bws, neu yn y swyddfa a gwneud penderfyniad meddyliol amdanynt? Efallai eich bod wedi edrych ar y ffordd roeddent yn gwisgo, y ffordd roeddent yn siarad, y ffordd roeddent yn defnyddio eu ffôn , a meddwl, "O... mae'n rhaid bod y person hwn fel hyn." Nid yw hyn i ni yn unig, mae'n gyffredin i bob un ohonom. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y peth rhyfeddol hwn sy'n llechu'n ddwfn yn ein calonnau ac yn dylanwadu ar ein penderfyniadau.
Beth yw'r Rhagfarn Anymwybodol hon?
Yn syml, mae 'Rhagfarn Anymwybodol' yn cyfeirio at yr agweddau, y credoau a'r syniadau sydd wedi'u storio yn ein hisymwybod, sy'n ein rhagfarnu heb i ni hyd yn oed sylweddoli hynny. Gelwir hyn hefyd yn '(Rhagfarn Ymhlyg)'. Meddyliwch am ein hymennydd fel ystafell ffeiliau fawr. Mae popeth a welwn, a glywn, a phrofwn drwy gydol ein bywydau wedi'i storio yn y ffeiliau yn yr ystafell hon. Mae popeth a glywsom am berson, hil, crefydd, swydd, yr hyn a welsom ar y teledu, popeth sydd wedi bod yn ein pennau ers plentyndod yn y ffeiliau hyn.
Pan fyddwn yn cwrdd â rhywun newydd, neu'n wynebu sefyllfa, mae ein hymennydd yn mynd yn gyflym i'r ystafell ffeiliau hon, yn chwilio am wybodaeth berthnasol, ac yn gwneud penderfyniad cyflym mewn ychydig eiliadau heb i ni hyd yn oed sylweddoli hynny. Dyna sut mae meddyliau fel "Mae'r person hwn fel hyn," "Nid yw'r peth hwn yn iawn," yn dod i'r meddwl.
Nid yw'r holl dueddiadau hyn (bi AS ) yn ddrwg. Er enghraifft, dychmygwch eich bod chi wir yn hoffi cŵn gwyn, â blew mawr. Lle bynnag y gwelwch chi gi fel 'na, rydych chi'n teimlo ymdeimlad o gariad yn awtomatig yn eich calon. Mae hynny hefyd yn duedd gadarnhaol yn yr isymwybod.
Fodd bynnag, mae'r rhagfarnau hyn rydyn ni'n eu ffurfio yn ein meddyliau yn seiliedig ar bethau fel hil, oedran, hunaniaeth rywiol, crefydd neu alwedigaeth pobl ychydig yn fwy cymhleth. Weithiau mae'r rhain yn seiliedig ar wybodaeth hen ffasiwn, anghywir neu or-gyffredinol (stereoteipiau). Ar adegau fel hyn, mae'n debygol y bydd ein hymatebion yn negyddol. Pan fyddwch chi'n dewis rhywun ar gyfer swydd, pan fyddwch chi'n cwrdd â phobl newydd yn y gymdeithas, ac mewn gweithgareddau bob dydd, gall y rhagfarnau anymwybodol hyn arwain at wneud penderfyniadau anghywir a hyd yn oed brifo pobl.
Oes gen i safbwyntiau rhagfarnllyd fel hyn hefyd?
A dweud y gwir, ie. Mae gennym ni i gyd y rhain. Gan eu bod nhw'n ddwfn yn ein hisymwybod, nid yw'n hawdd i ni eu hadnabod. Ni allwn ni feddwl a gofyn, "Hmm... beth yw fy rhagfarnau?"
Y peth pwysig yw nad yw cael y meddyliau hyn yn eich meddwl isymwybod yn golygu eich bod chi'n ymwybodol o ragfarn neu'n berson drwg. Mae'n rhan o'r ffordd arferol y mae'r ymennydd dynol yn prosesu gwybodaeth .
Dychmygwch, eich bod chi'n ymwybodol, gyda'ch meddwl ymwybodol, yn credu'n gryf y dylai pawb gael eu trin yn gyfartal. Ond pan fyddwch chi ar y bws, a rhywun sydd wedi'i wisgo ychydig yn flêr yn dod i eistedd wrth eich ymyl, efallai y byddwch chi'n crynu'n ddiarwybod ac yn teimlo ychydig yn ofidus. Dyna sut mae rhagfarn isymwybodol yn gweithio. Efallai y bydd gwrthdaro rhwng eich meddwl ymwybodol a'ch ymateb isymwybodol.
Y newyddion da yw nad yw'r syniadau isymwybodol hyn wedi'u gosod mewn carreg. Gallant newid gyda phrofiadau newydd a gwybodaeth newydd.
Felly sut ydych chi'n newid y meddyliau isymwybod hyn?
Mae hyn yn cymryd peth ymdrech ac amser. Ond mae'n bendant yn bosibl. Mae arbenigwyr wedi dod o hyd i sawl ffordd o wneud hyn. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.
| Dull i'w ddilyn | Yn syml... |
|---|---|
| Chwiliwch am bobl sy'n torri stereoteipiau. | Rhowch sylw i gymeriadau ac enghreifftiau sy'n gwrth-ddweud y stereoteipiau sydd gennym yn ein meddyliau. Er enghraifft, os oes gennych gred ddofn "nad yw menywod yn gallu gyrru'n dda," edrychwch yn benodol ar fenywod sy'n gyrru'n dda ar y ffordd. Byddwch yn ymwybodol o gymeriadau o'r fath mewn dramâu teledu a phapurau newydd. |
| Cwrdd â phobl newydd. | Gall cwrdd a siarad â phobl o wahanol gefndiroedd newid ein hen gredoau. Yn hytrach na chwerthin a jôcio o gwmpas yn unig, mae'n llawer mwy effeithiol gweithio gyda'n gilydd tuag at nod cyffredin mewn lle fel y swyddfa. Yna gallwch chi wir ddeall eu galluoedd a'u nodweddion. |
| Byddwch yn ymwybodol o hyn. | Mae gwybod bod rhywbeth fel hyn yn bodoli yn gam mawr. Mae darllen yr erthygl hon yn rhan o'r cam hwnnw. Pan fyddwn yn ymwybodol o hyn, mae'n dod yn haws i ni adnabod y meddyliau bach rhagfarnllyd sy'n codi yn ein meddyliau ein hunain bob eiliad. |
| Meddyliwch gydag empathi. | Cyn i chi wneud penderfyniad am rywun yn seiliedig ar y meddwl cyntaf sy'n dod i'r meddwl, stopiwch am eiliad a meddyliwch, "Beth petawn i yn eu lle nhw?" Cyn i chi fynd yn flin gyda rhywun sy'n gweiddi ac yn siarad ar y ffôn ar y bws, gallwch chi newid eich agwedd gychwynnol trwy feddwl, "Efallai eu bod nhw newydd gael newyddion brys o gartref." |
| Ymarferwch ymwybyddiaeth ofalgar. | Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn dechneg myfyrdod. Mae'n golygu arsylwi'n syml ar y teimladau a'r meddyliau sy'n dod i'r meddwl ar y foment honno heb unrhyw farn (heb eu labelu fel rhai da neu ddrwg). Trwy'r arfer hwn, rydym yn dod yn llai dibynnol ar ymatebion awtomatig sy'n codi yn ein meddyliau ac yn gallu ymateb yn ymwybodol. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae rhagfarnau anymwybodol yn gyffredin i bob un ohonom. Maent wedi'u hadeiladu ar brofiadau a gwybodaeth a gronnwyd dros oes.
- Nid yw cael y meddyliau hyn yn golygu eich bod yn berson drwg. Mae'n rhan o sut mae'r ymennydd dynol yn gweithio.
- Nid pethau na ellir eu newid yw'r rhain. Gyda ymwybyddiaeth, ymdrech ac amynedd, gallwn newid y tueddiadau isymwybodol hyn.
- Y peth pwysig yw cymryd eiliad i oedi cyn gweithredu ar eich ymateb cyntaf ar unwaith i berson neu sefyllfa. Gofynnwch i chi'ch hun , "A yw hyn yn fy meddwl cyntaf yn wirioneddol resymol? Ai dyma sut y dylwn weithredu?" Bydd hyn yn caniatáu i'ch meddwl ymwybodol wneud penderfyniad mwy cywir a rhesymol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw