Faint rydyn ni'n ei wneud gyda'n dwylo bob dydd? Codi rhywbeth, ysgrifennu, bwyta, cofleidio rhywun... Allwn ni ddim gwneud hyn i gyd heb ein dwylo, iawn? Ond dydyn ni ddim yn meddwl llawer am yr asgwrn prif sy'n helpu'r ddwy law hyn i symud, o'r ysgwydd i'r penelin. Dyna'r arwr rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw. Rydyn ni'n galw'r asgwrn hwn yn humerws.
Yn syml, beth yw'r humerws hwn?
Yr humerws yw'r asgwrn yn rhan uchaf eich braich. Dyma'r asgwrn hir rhwng eich ysgwydd a'ch penelin. Mewn gwirionedd, dyma'r asgwrn hiraf yn y corff, ar wahân i'r esgyrn yn ein coesau. Mae'n hanfodol ar gyfer symudiad ein breichiau. Dyma hefyd lle mae llawer o'r cyhyrau, tendonau, gewynnau a rhannau pwysig o'r system fasgwlaidd yn ein breichiau ynghlwm.
Felly os oes unrhyw ddifrod i'r asgwrn hwn, yn enwedig toriad, gall effeithio'n fawr ar swyddogaeth ein llaw gyfan.
Beth yw prif swyddogaethau'r asgwrn hwn?
Mae asgwrn yr humerws yn cyflawni swyddogaeth bwysig iawn yn ein corff.
- Eich helpu i symud eich llaw: Yr asgwrn hwn yw sail pob symudiad o'ch llaw, fel ei phlygu, ei hymestyn a'i gylchdroi.
- Ymlyniad cyhyrau: Mae tua 13 o gyhyrau yn eich braich uchaf ynghlwm wrth yr asgwrn hwn.
- Sefydlogi gweddill y llaw: Mae'r asgwrn hwn yn bwysig iawn ar gyfer sefydlogrwydd a chryfder y llaw gyfan, o'r penelin i'r bysedd.
Ble mae'r asgwrn hwn wedi'i leoli? Beth yw ei siâp?
Mae hyn yn hawdd iawn i'w ddeall. Yr humerws yw'r unig asgwrn yn eich braich uchaf sy'n rhedeg o'ch ysgwydd i'ch penelin.
O ran ei siâp, mae'r rhan uchaf, sef y rhan sy'n cysylltu â'r ysgwydd, yn grwn fel pêl. Y rhan bêl-debyg hon yw'r hyn sy'n mynd i mewn i soced yr ysgwydd ac yn ffurfio cymal. Mae'r rhan ganol fel ffon hir. Mae'r rhan isaf, sef y rhan sy'n ffurfio'r penelin, ychydig yn wastad.
Yn nhermau meddygol, mae meddygon yn galw'r asgwrn sengl hwn yn sawl rhan. Os oes gennych chi boen neu doriad yn eich llaw, mae'r enwau hyn yn eu helpu i ddweud wrthych chi'n union ble mae'r difrod. Gadewch i ni ddysgu ychydig am hynny.
| Rhan o'r asgwrn | Disgrifiad ac enwau gwyddonol meddygol |
|---|---|
| Rhan uchaf (Humerws Proximal) | Dyma'r rhan sy'n cysylltu â chymal yr ysgwydd. Mae'n cynnwys y Pen (y rhan debyg i bêl) a'r Tiwberosedd Mawr/Lleiaf (y lympiau lle mae'r cyhyrau'n cysylltu) yn bennaf. |
| Rhan ganol (Siafft Humerus) | Dyma ran hiraf yr asgwrn. Mae'n dwyn pwysau'r fraich uchaf ac yn rhoi siâp iddi. Y rhannau pwysig yma yw'r tiwberwsedd deltoid a'r rhigol radial . |
| Rhan isaf (Humerws Distal) | Dyma'r rhan sy'n ffurfio cymal y penelin. Mae'n cysylltu â'r esgyrn yn eich braich (y radiws a'r wlna). Mae rhannau fel yr epicondyles, y trochlea, a'r capitulum yma. |
Does dim angen i chi astudio'r holl enwau hyn. Ond os yw meddyg yn dweud gair fel hyn wrth siarad am eich adroddiad, gallwch gael syniad bras o ble mae'r broblem yn yr asgwrn.
Clefydau ac anafiadau cyffredin sy'n effeithio ar asgwrn yr humerws
Mae sawl problem sy'n effeithio ar yr asgwrn cryf hwn. Y prif rai yw'r rhain.
1. Toriadau (Toriadau Humerws)
Mae hon yn broblem gyffredin. Gall yr asgwrn hwn dorri oherwydd damwain, cwymp, neu anaf arall wrth chwarae chwaraeon. Os bydd hyn yn digwydd, efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel:
- Poen difrifol
- Chwyddo'r llaw
- Poen wrth gyffwrdd â'r llaw
- Anallu i symud y fraich yn normal
- Cleisio neu newid lliw croen
- Os gwelwch chi lwmp annaturiol neu newid siâp ar eich llaw
Os ydych chi wedi bod mewn damwain fel hon ac mae gennych chi hyd yn oed yr amheuaeth leiaf eich bod chi wedi torri'ch braich, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Mae'n bwysig iawn cael triniaeth mewn pryd.
2. Osteoporosis
Dyma air y mae llawer o bobl wedi'i glywed. Yn syml, mae'n golygu, gydag oedran, bod ceudodau'n ffurfio y tu mewn i'r esgyrn, gan eu gwneud yn wan ac yn hawdd eu torri. Dim ond ar ôl torri asgwrn y mae llawer o bobl yn darganfod bod ganddyn nhw osteoporosis, hyd yn oed o gwymp bach. Nid yw'n dangos unrhyw symptomau penodol ar y dechrau.
Yn enwedig i fenywod a'r rhai dros 50 oedMae'r cyflwr hwn yn beryglus iawn. Os ydych chi'n meddwl eich bod chi mewn perygl, siaradwch â'ch meddyg am gael prawf dwysedd esgyrn.
3. Difrod i nerfau a chyhyrau
Pan fydd asgwrn yr humerws wedi'i ddifrodi, mae siawns uchel y bydd y cyhyrau a'r nerfau sy'n gysylltiedig ag ef hefyd yn cael eu difrodi.
- Anafiadau i'r Rotator Cuff: Casgliad o gyhyrau a thendonau yw hwn sy'n helpu i sefydlogi cymal yr ysgwydd. Pan gaiff ei ddifrodi, gall hyn achosi poen yn yr ysgwydd a'r anallu i godi'r fraich.
- Ysgwydd wedi'i dadleoli: Dyma pryd mae rhan debyg i bêl yr asgwrn humerws yn dod allan o soced yr ysgwydd.
- Difrod i'r Nerf Radial: Mae'r nerf hwn yn rhedeg o'n ceseiliau i lawr ein braich ac yn helpu i symud ein penelin, arddwrn, llaw a bysedd. Mae'r nerf hwn hefyd yn fwy tebygol o gael ei ddifrodi pan fydd yr asgwrn humerws wedi torri.
Profion sy'n gwirio iechyd yr asgwrn humerws
Y prif brawf i wirio cryfder eich asgwrn humerws neu esgyrn eraill yw prawf dwysedd esgyrn . Gelwir hyn hefyd yn sgan DEXA neu DXA. Gall fesur pa mor wan yw eich esgyrn wrth i chi heneiddio.
Os bydd asgwrn wedi torri, bydd eich meddyg yn eich atgyfeirio am brofion fel:
- Pelydrau-X
- Sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig - MRI)
- Sgan CT
Beth yw'r opsiynau triniaeth?
Fel arfer, oni bai bod toriad neu ddifrod arall i'r asgwrn, nid oes angen triniaeth arbennig ar yr asgwrn humerws. Fodd bynnag, os oes cyflwr fel osteoporosis, efallai y bydd angen triniaeth.
- Triniaeth ar gyfer asgwrn wedi torri: Mae'r driniaeth yn amrywio yn dibynnu ar ble a sut y digwyddodd y toriad. Gellir defnyddio plastr Paris (cast) neu sblint i atal y fraich rhag symud. Weithiau, efallai y bydd angen llawdriniaeth i ail-alinio'r darnau asgwrn wedi torri.
- Triniaeth ar gyfer osteoporosis: Gall eich meddyg argymell atchwanegiadau fitamin a mwynau (yn enwedig calsiwm a fitamin D), ymarfer corff, a rhai meddyginiaethau.
- Triniaeth ar gyfer anafiadau i'r ysgwydd: Efallai y bydd angen sling i atal y fraich rhag symud am sawl wythnos ar ysgwydd sydd wedi'i ddatgymalu. Os yw'r cyff rotator wedi'i rwygo, efallai y bydd angen llawdriniaeth i'w atgyweirio.
Sut ydym ni'n cadw'r asgwrn humerws hwn yn iach?
Bydd yr un pethau rydych chi'n eu gwneud i gynnal eich iechyd cyffredinol hefyd yn helpu i gadw'ch esgyrn yn gryf. Gall dilyn y camau syml hyn hefyd eich helpu i'ch amddiffyn rhag damweiniau.
- Gwisgwch eich gwregys diogelwch:Peidiwch ag anghofio clymu'ch gwregys diogelwch bob tro y byddwch chi'n mynd i mewn i gerbyd.
- Defnyddiwch offer diogelwch: Gwisgwch offer diogelwch priodol wrth chwarae chwaraeon neu wneud gwaith peryglus.
- Cadwch eich cartref a'ch gweithle'n daclus: Peidiwch â gadael pethau ar y llawr y gallech chi faglu drostynt wrth gerdded.
- Wrth godi rhywbeth o uchder, peidiwch â dringo ar gadeiriau: defnyddiwch rywbeth addas bob amser, fel ysgol.
- Deiet da ac ymarfer corff: Bwytewch fwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D. Ymarferwch bob dydd. Mae'r rhain yn cryfhau esgyrn.
- Os ydych chi mewn perygl uchel o syrthio: Os oes gennych chi anhawster cerdded neu os ydych chi mewn perygl o syrthio, defnyddiwch ffon neu gerddwr .
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r humerws yn asgwrn pwysig iawn yn rhan uchaf eich braich, yn hanfodol ar gyfer symudiad y fraich.
- Gall yr asgwrn hwn dorri oherwydd cwymp neu ddamwain. Os oes gennych symptomau fel poen difrifol a chwydd, ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) ar unwaith.
- Mae osteoporosis yn glefyd tawel sy'n gwanhau esgyrn. Siaradwch â'ch meddyg am hyn, yn enwedig os ydych chi dros 50 oed.
- Gall diet cytbwys, digon o ymarfer corff, a dilyn arferion diogel gadw'ch holl esgyrn, gan gynnwys eich humerws, yn iach ac yn gryf.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw