Ydych chi erioed wedi cael yr hiccups? Yr hiccups annioddefol hynny, weithiau'n chwerthinllyd? Peidiwch â phoeni, maen nhw'n normal. Y rhan fwyaf o'r amser, mae oherwydd rhan annisgwyl, ond sy'n aml yn cael ei hanwybyddu, o'ch corff. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am arwr cudd y tu mewn i'n cyrff sy'n hanfodol i'n hiccups a'n gallu i anadlu. Dyna'r diaffram , neu'r diaffram .
Beth yw'r diaffram? Ble mae wedi'i leoli?
Yn syml, mae'r diaffram yn gyhyr cryf, tebyg i fflap sy'n gwahanu ceudod ein brest (yr hyn a alwn ni'n geudod thorasig) o geudod ein bol (yr hyn a alwn ni'n geudod yr bol ). Meddyliwch amdano fel darn tenau, siâp cromen o gyhyr rhwng eich brest a'ch stumog. Mae wedi'i leoli ychydig o dan eich ysgyfaint, uwchben organau eich abdomen fel eich afu a'ch stumog. Mae'n gyhyr arbennig iawn, oherwydd hebddo, ni allem anadlu.
Prif swyddogaeth y diaffram yw anadlu.
Nawr edrychwch ar ba mor bwysig yw'r diaffram hwn. Mae ein prif swydd, sef anadlu , yn hanfodol. Meddyliwch am chwistrell. Yn union fel mae meddyginiaeth yn dod i mewn pan rydyn ni'n tynnu cefn y chwistrell, mae aer yn dod i'r ysgyfaint pan fydd y diaffram yn symud i lawr.
Anadlu
Pan fyddwch chi'n anadlu i mewn, mae'r cyhyr hwn o'r enw'r diaffram yn cyfangu . Mae'n colli ei gromlin i fyny ac yn gwastadu allan, neu'n hytrach, yn mynd i lawr. Mae hyn yn cynyddu'r gofod y tu mewn i geudod y frest. Mae hyn yn caniatáu i'r ysgyfaint ehangu, ac mae'r pwysau y tu mewn i'r ysgyfaint yn lleihau, gan ganiatáu i aer o'r tu allan lifo i'r ysgyfaint trwy'r trwyn. Onid yw'r broses hon yn anhygoel?
Anadlu allan
Pan fyddwch chi'n anadlu allan, mae'r gwrthwyneb yn digwydd. Mae cyhyr y diaffram yn ymlacio ac yn ymlacio . Yna mae'n codi'n ôl i fyny ac yn dychwelyd i'w siâp crwm . Mae hyn yn lleihau'r gofod yng ngheudod y frest, yn cywasgu'r ysgyfaint, ac yn cynyddu'r pwysau y tu mewn i'r ysgyfaint, gan orfodi'r aer ( carbon deuocsid yn aml) allan. Mae hyn yn digwydd yn naturiol y rhan fwyaf o'r amser, heb i ni orfod gwneud llawer o ymdrech.
Sut mae hiccups yn digwydd? Y berthynas rhwng y diaffram a hiccups
Iawn, nawr gadewch i ni fynd yn ôl at yr hiccups. Beth yw'r hiccups hyn? Pam mae'r diaffram yn ei achosi?
Mae hiccups yn gyfangiad sydyn, afreolus o'r diaffram, fel sbasm.Rhywbeth fel 'na. Mae fel cyhyr yn cyfangu'n sydyn. Pan fydd y diaffram yn cyfangu'n sydyn ac yn mynd i lawr, mae aer yn rhuthro i'r ysgyfaint. Ar yr un pryd, mae fflap bach dros ein llinynnau lleisiol (rydym yn ei alw'n epiglottis) yn cau'n sydyn. Dyna pryd mae'r sain 'hiccup' honno'n dod allan. Meddyliwch amdano fel y sain mae drws yn ei gwneud pan fydd yn cau'n sydyn.
Pethau a all achosi hiccups:
Dyma rai pethau a all achosi hiccups:
- Bwyta'n gyflym, bwyta llawer ar unwaith.
- Yfed diodydd pefriog.
- Bwyta/yfed rhywbeth poeth neu oer yn sydyn.
- Weithiau gall ddigwydd pan fyddwch chi'n chwerthin yn uchel neu pan fyddwch chi'n ofidus.
- Mae pobl sy'n ysmygu ac yn yfed alcohol hefyd yn fwy tebygol o gael hiccups.
- Gall hefyd fod oherwydd rhai meddyginiaethau.
A ddylech chi fod ofn hiccups?
Fel arfer, mae hiccups yn diflannu mewn ychydig funudau, weithiau ychydig oriau. Does dim byd i boeni amdano. Fodd bynnag, os yw hiccups yn parhau am fwy na dau ddiwrnod (48 awr) , neu os ydynt yn digwydd yn aml ac yn ddifrifol, gall fod yn arwydd o gyflwr meddygol arall. Mewn achosion o'r fath, mae'n well ceisio cyngor meddygol.
Oes gan y diaffram swyddogaethau eraill heblaw anadlu?
Anadlu yw prif swyddogaeth y diaffram. Ond mae'r cyhyr hwn yn ein helpu mewn ffyrdd eraill. Mae'n llawer mwy nag y gallech feddwl!
- Peswch a thisian : Pan fyddwn yn pesychu neu'n tisian, mae'r diaffram yn cyfangu'n sydyn, gan helpu i allyrru aer o'r ysgyfaint. Dyma sy'n allyrru sylweddau a germau diangen o'r llwybr resbiradol.
- Chwydu a baeddu: Pan fyddwn yn chwydu neu'n baeddu, mae'r diaffram hefyd yn helpu i gynyddu'r pwysau yn y stumog. Dyma pam mae'r pethau hyn yn dod allan yn hawdd.
- Siarad a Chanu: Mae'r diaffram yn bwysig ar gyfer rheoli ein hanadlu pan fyddwn yn siarad ac yn canu. Mae angen cryfder ar y cyhyr hwn hefyd ar gyfer hynny.
- Sefydlogrwydd craidd: Mae hyn yn anuniongyrchol yn helpu i gadw ein hasgwrn cefn yn syth a'n craidd yn gryf.
- Yr oesoffagws a'r diaffram: Mae'r tiwb sy'n cario bwyd o'n gwddf i'n stumog, yr oesoffagws , yn cysylltu â'n stumog trwy'r diaffram. Mae twll arbennig yn y diaffram o'r enw hiatws . Weithiau, gall rhan o'r stumog ymwthio allan trwy'r twll hwn. Rydym yn ei alw'n hernia hiatal .
Problemau eraill a all ddigwydd gyda'r diaffram
Yn ogystal â hiccups, mae problemau iechyd eraill a all ddigwydd sy'n gysylltiedig â'r diaffram. Mae'n dda gwybod ychydig am y rhain hefyd.
- Parlys y diaffram: Os yw'r nerf sy'n rheoli'r diaffram, sef y nerf ffrenig , wedi'i ddifrodi, efallai na fydd y diaffram yn gweithredu'n iawn. Gall un ochr neu'r ddwy ochr gael eu parlysu. Gall hyn achosi anhawster anadlu , blinder a phoen yn y frest.
- Hernia Hiatal: Fel y soniais yn gynharach, mae rhan o'r stumog yn gwthio trwy dwll yn y diaffram i'r frest. Gall hyn achosi poen yn y frest ( fel llosg y galon ), teimlad o fod yn sownd mewn lwmp, a gall bwyd ddod i fyny.
- Fflatter diaffragmaidd / Myoclonws: Cyflwr yw hwn lle mae'r diaffram yn curo'n gyflym ac yn afreolaidd. Gall hyn achosi diffyg anadl a phoen yn y frest . Mae hwn yn gyflwr prin.
- Poen Cyfeiriedig: Weithiau gall poen yn yr ysgwydd gael ei achosi gan broblem gyda'r diaffram. Gan fod y nerfau i'r diaffram a'r ysgwydd yn dechrau o'r un lle, ni all yr ymennydd nodi'n union o ble mae'r boen yn dod.
Sut i gadw ein diaffram yn iach? Beth yw anadlu diafframig?
Mae'n bwysig cadw'r cyhyr pwysig hwn i ni yn iach. Un o'r ffyrdd gorau o wneud hyn yw ymarfer anadlu diafframig , a elwir hefyd yn ' anadlu bol'.
Manteision anadlu diaffragmaidd:
- Yn lleihau straen ac yn ymlacio'r meddwl.
- Yn helpu'r corff i amsugno mwy o ocsigen .
- Gall helpu i reoli pwysedd gwaed.
- Yn helpu i wneud anadlu'n haws i bobl â chlefydau anadlol (e.e. asthma, COPD).
- Yn cynyddu effeithlonrwydd y system resbiradol gyfan.
Sut i wneud hynny? (Dull syml):
1. Eisteddwch yn gyfforddus mewn cadair neu gorweddwch ar wely. Cadwch eich cefn yn syth.
2. Rhowch un llaw ar eich brest a'r llall ar eich stumog (yn fwy manwl gywir, ychydig uwchben cawell eich asennau, lle mae'r diaffram).
3. Anadlwch i mewn yn araf trwy'ch trwyn. Wrth i chi anadlu, ceisiwch gadw'ch brest mor llonydd â phosibl, ac anadlwch mewn ffordd fel mai dim ond y llaw ar eich stumog sy'n dod ymlaen (yn chwyddo'ch stumog). Mae hyn yn golygu eich bod chi'n gwthio'ch diaffram i lawr ac yn llenwi'ch stumog ag aer. Anadlwch i mewn am gyfrif meddyliol o bedwar.
4. Daliwch eich anadl am ychydig (1-2 eiliad os yn bosibl).
5. Yna anadlwch allan yn araf trwy'ch ceg (gan blygu'ch gwefusau fel utgorn). Dylech deimlo'ch stumog yn mynd i mewn. Anadlwch allan yn araf am gyfrif meddyliol o chwech neu wyth.
6. Mae'n dda iawn gwneud hyn am tua 5-10 munud y dydd, ddwy neu dair gwaith y dydd.
"Efallai y bydd hyn yn ymddangos braidd yn anodd ar y dechrau, ond unwaith y byddwch chi'n dod i arfer ag ef, mae'n hawdd iawn. Ydych chi erioed wedi gweld babi yn anadlu? Maen nhw'n anadlu o'u stumogau. Dyna sut mae hi."
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Nid oes angen rhuthro at y meddyg am broblem syml. Fodd bynnag, mae'n ddoeth ceisio cyngor meddygol mewn achosion fel y rhain:
- Os yw'r hiccups yn para mwy na dau ddiwrnod ('48 awr'), neu os ydynt yn aml ac yn ddifrifol.
- Os yw hiccups yn cyd-fynd ag anhawster anadlu, poen yn y frest, neu drymder.
- Os oes gennych chi hiccups sy'n achosi anhawster i lyncu bwyd.
- Os oes gennych anhawster anadlu heb reswm, neu os ydych chi'n teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl cerdded am gyfnod byr (gallai hyn fod oherwydd gwendid yn y diaffram).
- Os ydych chi'n profi llosg y galon yn aml ac yn teimlo fel bod bwyd yn dod i fyny (gallai hyn fod yn symptom o Hernia Hiatal).
- Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n mygu yn eich cwsg.
Beth i'w gofio o'r hyn a siaradom amdano (Neges i'w Chwilio Adref)
Felly, mae'n debyg eich bod chi'n deall nawr bod y diaffram yn gyhyr bach ond pwysig iawn yn ein corff. Nid dim ond ar gyfer hiccups y mae, ond ar gyfer y peth pwysicaf a wnawn i fyw, anadlu, a llawer o bethau eraill. Felly, gadewch i ni ofalu am y diaffram a'i gadw'n iach. Gall ymarfer pethau syml fel anadlu diafframig ddod â manteision iechyd gwych i ni. Os oes gennych unrhyw anawsterau neu amheuon, peidiwch byth ag ofni gweld meddyg a cheisio cyngor. Cadwch yn iach!
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 Pa organ yn ein corff yw'r diaffram?
Darn mawr o gyhyr yw hwn sy'n mynd i fyny ac i lawr rhwng yr ysgyfaint a'r stumog. Y diaffram hwn sy'n helpu'r ysgyfaint pan fyddwn yn anadlu i mewn ac allan.
💬 Sut mae'r diaffram hwn yn cyfrannu at hiccups?
Os, am ryw reswm, mae'r diaffram hwn yn dechrau sbasmio'n sydyn, mae ein corff yn anadlu ychydig yn sydyn. Pan fydd y sbasm hwnnw'n digwydd, mae'r laryncs yn y gwddf yn cau, a dyna pam mae'r sain 'hiccup' yn cael ei gwneud.
💬 Pam mae hiccups yn digwydd pan fyddwch chi'n bwyta'n rhy gyflym neu pan fyddwch chi'n bwyta gormod?
Pan fyddwn ni'n bwyta, mae llawer iawn o aer yn mynd i'r stumog ynghyd â'r bwyd, gan achosi i'r stumog fynd yn fawr iawn. Pan fydd y stumog yn mynd yn fawr, mae'n taro'r diaffram yn uniongyrchol uwchben, gan achosi i'r diaffram spasmio ac rydym ni'n dechrau cael hiccups.
` Diaffram, Hiccups, Anadlu, Resbiradaeth, Cyhyrau, Ysgyfaint, Anadlu diafframig, Hernia Hiatal
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw