Ydych chi hefyd yn meddwl am ffordd o golli pwysau'n gyflym? Neu ydych chi'n chwilio am ffordd i "ddwenwyno" trwy gael gwared ar "tocsinau" o'ch corff? Efallai eich bod wedi clywed am y 'Master Cleanse' neu'r 'Lemonade Diet' hwn ar gyfryngau cymdeithasol, neu gan ffrind. Pan glywch chi fod hyd yn oed actorion ac actoresau enwog yn gwneud hyn, efallai y byddwch chi'n meddwl, "O... rydw i eisiau rhoi cynnig arni hefyd." Ond cyn i ni wneud lemonêd o lemwn, gadewch i ni wybod yn union beth yw'r dull hwn mewn gwirionedd ac a yw'n dda neu'n ddrwg i'r corff.
Yn syml, beth yw'r Glanhau Meistr?
Mae'r Master Cleanse yn ddeiet cwbl hylifol. Gwaherddir rhywun sy'n gwneud hyn rhag bwyta unrhyw fwyd solet am 10 diwrnod neu fwy. Dim ond diod arbennig y caniateir iddynt ei yfed. Fe'i gwneir gyda sudd lemwn, surop masarn, dŵr, a phupur cayenne (math o bowdr chili).
Yn ogystal â hyn, mae'r diwrnod yn dechrau gyda gwydraid o ddŵr halen. Hefyd, cyn mynd i'r gwely gyda'r nos, dylech chi yfed te carthydd llysieuol. Mae'r bobl a greodd y dull hwn yn dweud bod y dull hwn yn tynnu'r holl docsinau o'r corff, yn lleihau pwysau'n gyflym, ac yn gwneud i'r meddwl a'r corff deimlo'n hapus ac yn iach.
Ond y gwir yw, nid oes tystiolaeth wyddonol o hyd i awgrymu bod y mathau hyn o ddulliau 'dadwenwyno' yn dileu tocsinau o'r corff.
Ymddangosodd y dull hwn gyntaf mewn llyfr a ysgrifennwyd gan naturopath o'r enw Stanley Burroughs yn y 1940au. Fodd bynnag, dim ond yn y 2000au y daeth yn boblogaidd ledled y byd pan adroddwyd bod enwogion yn ei ddilyn.
Sut mae'r dull hwn yn gweithio y tu mewn i'r corff? A yw wir yn eich helpu i golli pwysau?
Dychmygwch, dydych chi ddim yn bwyta unrhyw beth solet fel reis, llysiau, na ffrwythau am 10 diwrnod. Dim ond y lemwnêd a grybwyllwyd yn gynharach rydych chi'n ei yfed. Mae'r calorïau yn y lemwnêd hwn yn isel iawn. Felly, er mwyn cael yr egni sydd ei angen ar eich corff, rydych chi'n dechrau llosgi'r braster sydd wedi'i storio yn eich corff. Dyma pam rydych chi'n gweld colli pwysau'n gyflym .
Ond y broblem yma yw, pan fyddwch chi'n colli pwysau fel hyn, nid braster yn unig rydych chi'n ei golli o'ch corff.
- Pwysau Dŵr
- Cyhyrau
- Carbohydradau wedi'u Storio
Dyma'r pethau sy'n cael eu colli gyntaf. Mae llosgi braster yn dechrau hyd yn oed yn hwyrach. Mae hynny'n golygu eich bod chi'n colli cyhyrau a dŵr, nad oes angen i chi eu colli mewn gwirionedd, ac sy'n hanfodol i'ch corff.
Y peth pwysicaf yw, unwaith y byddwch chi'n rhoi'r gorau i'r diet hwn ac yn dechrau bwyta'n normal eto, mae siawns uchel y bydd y pwysau a golloch chi yn cael ei adennill yn gyflym iawn .
Y peth arall yw "dadwenwyno". Mae ein corff yn beiriant anhygoel. Mae ganddo system ar wahân i ddadwenwyno. Mae ein iau a'n harennau yn gwneud y prif waith. Nid yw tocsinau'n cronni yng nghorff person iach, oherwydd bod yr afu a'r arennau'n hidlo ac yn tynnu'r tocsinau hynny'n gyson. Felly, nid oes angen dadwenwyno gyda lemwnêd a gymerir o'r tu allan.
Beth yw manteision a risgiau difrifol y Glanhau Meistr hwn?
Fel unrhyw beth, mae gan y system hon ochr ddeniadol ac ochr beryglus y dylem fod yn ymwybodol ohoni. Gadewch i ni edrych ar y ddau.
| Pethau sy'n denu pobl (Y "Manteision") | Y Risgiau/Anfanteision Go Iawn |
|---|---|
| Does dim angen coginio na pharatoi unrhyw beth ymlaen llaw. Gallwch chi wneud y ddiod a'i chadw yn yr oergell. | Diffygion maethol difrifol: Nid yw'r corff yn derbyn proteinau, brasterau, fitaminau a mwynau hanfodol o gwbl. |
| Mae cost deunyddiau crai yn isel. Nid oes unrhyw ffioedd eraill. | Gwastraffu cyhyrau: Nid colli braster yn unig sy'n achosi colli pwysau, ond hefyd colli màs cyhyrau gwerthfawr. |
| Does dim rheol sy'n dweud bod yn rhaid i chi ymarfer corff. | Dadhydradiad difrifol a phroblemau stumog: Gall dŵr halen a the carthydd achosi dolur rhydd, dadhydradiad, a phoen stumog. |
| Gallwch chi deimlo'n hapus oherwydd eich bod chi'n colli pwysau'n gyflym. | Anghydbwysedd Electrolytau: Mae hwn yn gyflwr peryglus. Gall hyd yn oed effeithio ar gyfradd y galon. |
| Blinder eithafol, cur pen, ac anniddigrwydd: Nid yw'r corff yn cael yr egni sydd ei angen arno, sy'n arwain at flinder cyson, diogi, cur pen, ac anniddigrwydd. |
Beth sy'n digwydd i'r bacteria da yn y perfedd?
Mae ein system dreulio yn gartref i nifer fawr o facteria da sy'n fuddiol iawn i'n hiechyd. Rydym yn galw hyn yn "Ficrobiom y Perfedd". Pan fyddwch chi'n mynd ar ddeiet hylif llym fel hyn, nid yw'r bacteria da hyn yn cael y bwyd sydd ei angen arnynt, felly mae eu cydbwysedd yn cael ei amharu, a gall problemau treulio hirdymor ddigwydd.
Pwy sydd ddim yn dda am wneud y diet hwn?
Er bod hyn yn beryglus i bawb, gall fod yn hynod beryglus i rai pobl. Os ydych chi'n perthyn i un o'r categorïau hyn, peidiwch â meddwl am y dull hwn hyd yn oed.
- Plant a phobl ifanc sy'n tyfu
- Y rhai sy'n cael triniaeth canser (Cemotherapi)
- Pobl sydd wedi cael llawdriniaeth ac sy'n gwella
- Pobl ag Anhwylderau Bwyta
- Pobl â chlefyd yr arennau neu glefyd yr afu
- Pobl â diabetes (gall lefelau siwgr yn y gwaed amrywio'n beryglus)
- Mamau beichiog neu famau sy'n bwydo ar y fron
- Pobl â chlefyd y galon
- Pobl oedrannus
Cyn dechrau diet eithafol fel hwn, yn enwedig os oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg. Bydd ef neu hi yn rhoi cyngor diogel i chi sydd wedi'i deilwra i'ch cyflwr iechyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r Master Cleanse yn ddeiet eithafol sy'n lleihau pwysau dros dro, ond sy'n niweidiol i iechyd. Rydym yn galw'r rhain yn 'Ddeietau Ffad'.
- Mae gan eich corff system naturiol o'r enw'r afu a'r arennau i ddadwenwyno ei hun. Nid oes angen i chi yfed lemwnêd i wneud hynny.
- Dŵr a chyhyr yw'r pwysau a gollir fel hyn yn bennaf, nid braster. Bydd y pwysau'n dod yn ôl pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i'r diet.
- Gall fod llawer o sgîl-effeithiau difrifol, fel diffygion maethol, dadhydradiad, blinder a straen.
- Y ffordd orau o golli pwysau'n iach yw bwyta diet cytbwys, ymarfer corff, a mabwysiadu ffordd iach o fyw. Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw ddeiet.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw