Pan fyddwn ni'n meddwl am fabi, rydyn ni'n meddwl am gymaint o bethau, onid ydyn ni? Mae mil o bethau fel a oes lle yn y tŷ, a yw'r economi'n ddigon cryf i wynebu treuliau newydd. Ond cyn hyn i gyd, mae cwestiwn pwysig iawn y mae angen i ni ei ofyn i ni'n hunain. Hynny yw, "Oes gen i gorff iach i groesawu'r gwestai newydd hwn a'i gadw'n iach am naw mis?" Yn enwedig os ydych chi ychydig dros bwysau , mae meddygon yn eich cynghori i golli cymaint o bwysau gormodol â phosibl cyn beichiogi plentyn. Dyna'r hyn rydyn ni'n siarad amdano heddiw.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Pam mae angen i chi feddwl cymaint am eich pwysau cyn beichiogi?
Yn syml, os byddwch chi'n ennill gormod o bwysau yn ystod beichiogrwydd, gall beri llawer o risgiau diangen i'ch iechyd ac iechyd eich babi yn y groth. Nid yn unig hynny, gall hefyd achosi problemau iechyd a all effeithio ar fywyd cyfan y babi.
Mae ymchwil wedi canfod bod ennill pwysau yn gysylltiedig â nifer o gymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd. Yn ogystal, gall menywod sydd dros bwysau gael llai o ffrwythlondeb.
Yn bwysicaf oll, mae ennill pwysau mam yn effeithio'n uniongyrchol ar iechyd ei phlentyn yn y dyfodol. Dywed ymchwilwyr y gall "mam sydd dros bwysau hefyd raglennu ei phlentyn yn y groth i ennill pwysau yn y dyfodol a datblygu clefydau fel diabetes yn ifanc."
Gadewch i ni weld beth yw'r risgiau hyn.
| Pwy sydd mewn perygl? | Prif gymhlethdodau a phroblemau a all godi |
|---|---|
| Risgiau i'r fam |
|
| Risgiau i'r babi yn y groth |
Felly faint o bwysau sydd angen i chi ei golli?
Pan glywch chi hyn, efallai eich bod chi'n meddwl, "O, mae angen i mi golli llawer o bwysau?" Ond peidiwch â phoeni. Mae meddygon yn dweud, "Mae'n well cyrraedd pwysau iach i chi. Ond mae unrhyw faint o bwysau rydych chi'n ei golli cyn beichiogi yn werth chweil."
Dychmygwch eich bod chi eisiau colli tua 20 kilo. Ond dim ond 10 kilo y gwnaethoch chi lwyddo i'w colli. Mae meddygon yn dweud y bydd colli'r 10 kilo hynny yn cael canlyniadau da iawn i chi a'r babi. Felly, yn hytrach na phoeni am nod mawr, mae'n bwysig colli cymaint â phosibl .
Y ffordd orau a mwyaf diogel o golli pwysau
Y dull gorau a mwyaf profedig ar gyfer hyn yw diet priodol ac ymarfer corff rheolaidd .
Ond peidiwch â mynd ar eich pen eich hun. Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg neu'ch obstetrydd/gynaecolegydd i lunio cynllun colli pwysau sy'n iawn i chi ac yn ddiogel i chi. Byddan nhw'n asesu'ch iechyd ac yn dweud wrthych chi'n union beth sydd angen i chi ei wneud.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Os ydych chi eisoes yn feichiog ac dros bwysau, peidiwch â phoeni!
Dychmygwch eich bod wedi beichiogi heb wybod y pethau hyn, ac rydych chi hefyd ychydig dros bwysau. Peidiwch â phoeni o gwbl. Hyd yn oed os ydych chi dros bwysau, rydych chi'n gwbl abl i roi genedigaeth i fabi iach. Ond mae angen i chi fod ychydig yn ofalus yn ei gylch.
Y peth pwysicaf yw, peidiwch â cheisio colli pwysau yn ystod beichiogrwydd. Nid yw'n dda i'r babi. Yr hyn sydd angen i ni ei wneud yw rheoli ennill pwysau diangen yn ystod beichiogrwydd.
Dyma rai awgrymiadau ar gyfer hynny:
- Cyfyngu ar ennill pwysau: Mae pwysau penodol sy'n briodol ar gyfer eich taldra. Un ffordd o fesur hyn yw'r mynegai màs y corff, neu BMI. Os yw eich BMI rhwng 25 a 29.9 (gorbwysau), peidiwch ag ennill mwy nag 11 kg yn ystod beichiogrwydd. Os yw eich BMI yn fwy na 30 (gordew), nid yw'n ddoeth ennill mwy na 9 kg. Siaradwch â'ch meddyg am hyn a cheisiwch gyngor clir.
- Cadwch yn egnïol:"Rydym bob amser yn dweud wrth ein cleifion am fod mor egnïol â phosibl," meddai meddygon. Os nad ydych erioed wedi ymarfer corff o'r blaen, mae hyd yn oed cerdded am 30 munud y dydd yn ddechrau da.
- Bwytewch ddeiet cytbwys: Bwytewch ddeiet cytbwys sy'n cynnwys yr holl brif grwpiau bwyd (grawn, llysiau, ffrwythau, proteinau, bwydydd llaeth) mewn symiau cymedrol. Cadwch draw oddi wrth fwydydd olewog, siwgrog a blawdlyd diangen cymaint â phosibl.
Gyda hyn i gyd, y peth pwysicaf yw dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg yn union. Yna gallwch chithau aros yn iach a rhoi genedigaeth i fabi iach.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cynllunio ar gyfer plentyn yn golygu cynllunio ar gyfer eich iechyd corfforol hefyd.
- Gall ennill pwysau cyn beichiogrwydd beri llawer o risgiau iechyd i'r fam a'r plentyn yn y groth.
- Cyn beichiogi, mae'n fuddiol iawn colli unrhyw bwysau y gallwch.
- Os ydych chi eisoes dros bwysau yn ystod beichiogrwydd, peidiwch â cheisio colli pwysau, ond dilynwch gyngor eich meddyg i reoli ennill pwysau diangen .
- Trafodwch golli pwysau neu reoli pwysau yn ystod beichiogrwydd gyda'ch meddyg bob amser a dilynwch gynllun diogel sy'n iawn i chi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.