Gadewch i ni ddysgu mwy am Leptin, sy'n eich helpu i reoli'ch pwysau yn gyfrinachol.

Rydyn ni i gyd yn poeni am ein pwysau weithiau, onid ydyn ni? Mae rhai pobl eisiau colli pwysau, tra bod eraill eisiau cynnal pwysau iach. Ydych chi erioed wedi meddwl bod mecanwaith bach y tu mewn i'n cyrff sy'n ein helpu i reoli ein pwysau? Mae leptin yn un rheolydd cyfrinachol o'r fath. Heddiw, gadewch i ni siarad am leptin mewn ffordd syml y gallwch chi ei deall.

Beth yw Leptin?

Yn syml, mae leptin yn hormon a gynhyrchir gan gelloedd braster eich corff, neu feinwe adipose . Mae fel system signalau fach sy'n eich helpu i reoli'ch pwysau dros y tymor hir. Sut mae'n gwneud hynny? Mae leptin yn rheoli'ch newyn ac yn eich helpu hefyd i deimlo'n llawn, neu'n fodlon .

Meddyliwch amdano fel hyn: mae leptin fel negesydd sy'n dweud wrth eich ymennydd faint o fraster sydd gennych yn eich corff. Dim ond mor ddiweddar â 1994 y darganfu gwyddonwyr leptin. Felly mae llawer o ymchwil yn dal i fynd rhagddo, i ddeall yn union sut mae'n gweithio. Mae leptin eisoes yn cael ei ymchwilio am ei rôl mewn rheoli pwysau, clefyd Alzheimer , iechyd atgenhedlu, ac anffrwythlondeb .

Pan glywch chi fod leptin yn rheoli pwysau, efallai y byddwch chi'n meddwl, "O ... felly mae'n debyg y dylwn i ddarganfod ffordd o reoli leptin." Ond, a dweud y gwir, nid yw trin yr hormon hwn mor hawdd ag yr ydych chi'n meddwl.

Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd gyda leptin?

Prif swyddogaeth leptin yw eich helpu i gynnal pwysau eich corff. Hynny yw, mae'n helpu i greu cydbwysedd hirdymor rhwng faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta a faint o egni y mae eich corff yn ei ddefnyddio. Mae leptin yn eich atal rhag teimlo'n llwglyd drwy'r amser. Mae hefyd yn rheoli'r signalau newyn sy'n dod pan nad oes angen egni, na chalorïau, ar y corff.

Mae leptin yn gweithio'n bennaf trwy effeithio ar ran o'ch ymennydd o'r enw'r hypothalamws . Mae'r hypothalamws yn ganolfan allweddol ar gyfer rheoli newyn a defnydd ynni. Fodd bynnag, mae derbynyddion leptin mewn rhannau eraill o'r corff hefyd.

Y peth pwysig yw nad yw leptin yn rheoli eich lefelau newyn o un pryd i'r llall yn unig. Yn hytrach, mae'n helpu i newid eich patrymau bwyta dros y tymor hir, rheoli eich gwariant ynni, a'ch helpu i gynnal eich pwysau.

Pan fyddwch chi'n ceisio colli pwysau, mae lefelau leptin yn cynyddu. Sut mae hynny'n gweithio? Wrth i'ch corff golli braster, mae lefelau leptin yn lleihau. Mae hyn yn anfon signal i'ch corff, gan ddweud, "O, dydw i ddim yn bwyta digon, dw i'n llwglyd." Mae hyn yn achosi i chi deimlo'n llwglyd iawn a chael chwantau. Gall hyn arwain at i chi fwyta mwy nag y dylech chi. Dyna pam y gall fod yn anodd weithiau cynnal colli pwysau.

Mae gwyddonwyr yn dal i astudio leptin. Maen nhw'n credu ei fod hefyd yn effeithio ar:

• Eich metaboledd
• Y system endocrin, hynny yw, y system hormonaidd
• System imiwnedd

Sut mae lefelau leptin yn cael eu rheoli?

Mae leptin yn cael ei gynhyrchu a'i ryddhau gan feinwe adipose gwyn eich corff, neu gelloedd braster gwyn. Y celloedd braster gwyn hyn yw'r prif fath o fraster yn ein cyrff.

Gan fod leptin yn dod o gelloedd braster, mae faint o leptin yn eich gwaed yn uniongyrchol gysylltiedig â faint o fraster yn eich corff. Yn syml, os oes gennych lai o fraster corff, mae gennych lai o leptin. Os oes gennych fwy o fraster corff, mae gennych fwy o leptin.

Os yw màs braster eich corff yn cynyddu dros amser, mae lefelau leptin yn cynyddu. I'r gwrthwyneb, os yw màs braster eich corff yn lleihau, mae lefelau leptin yn lleihau.

Beth sy'n digwydd os bydd lefelau leptin yn cynyddu?

Gall fod gan berson â gordewdra lefelau uchel iawn o leptin yn ei gorff. Gelwir hyn yn hyperleptinemia . Pan fydd leptin yn cynyddu fel hyn, gall cyflwr ddigwydd lle nad yw'r corff yn ymateb i leptin. Gelwir hyn yn wrthwynebiad leptin .

Mae cyflyrau eraill a all fod yn gysylltiedig â hyperleptinemia yn cynnwys:

• Iselder
• Caethiwed i fwyd
• Anhwylderau niwroddirywiol
• Clefyd brasterog yr afu nad yw'n alcoholig ( NAFLD )
• Syndrom Rabson-Mendenhall

Beth yw Gwrthiant Leptin?

Os oes gennych chi wrthwynebiad i leptin, nid yw'ch ymennydd yn ymateb i leptin yn normal. Er bod leptin yn parhau i anfon signalau i'ch ymennydd, nid ydych chi'n cael y teimlad "llawn". O ganlyniad, rydych chi'n parhau i fwyta, er bod gennych chi ddigon o gronfeydd braster yn eich corff.

Oherwydd y diffyg ymddangosiadol hwn o leptin, mae eich corff yn meddwl eich bod chi'n "llwgu". Er mwyn arbed ynni, mae eich ymennydd yn gostwng eich lefelau ynni ac yn lleihau nifer y calorïau rydych chi'n eu llosgi tra byddwch chi'n gorffwys. Mae hyn yn golygu bod eich Cyfradd Metabolaidd Sylfaenol (BMR) yn lleihau.

Felly, mae ymwrthedd i leptin yn gwneud i chi deimlo'n llwglyd drwy'r amser, ac mae eich BMR hefyd yn gostwng. Mae hyn yn gwneud ennill pwysau yn waeth.

Ar hyn o bryd mae gwyddonwyr yn ceisio datblygu cyffuriau a all drin ymwrthedd i leptin.

Symptomau ymwrthedd leptin

Prif symptomau ymwrthedd i leptin yw newyn cyson, neu hyperffagia , a chymeriant bwyd cynyddol. Mae'r symptomau hyn yn digwydd pan fydd gennych chi fraster corff gormodol, o bosibl hyd yn oed fraster gormodol.

Fodd bynnag, gall y symptomau hyn gael eu hachosi gan lawer o ffactorau eraill, nid ymwrthedd i leptin yn unig. Gan fod gwyddonwyr yn dal i ddysgu am leptin, mae'n bosibl y bydd mwy o symptomau ymwrthedd i leptin yn cael eu darganfod yn y dyfodol.

Beth sy'n digwydd os oes gennych chi ddiffyg Leptin?

Mae diffyg leptin, a elwir hefyd yn hypoleptinemia, yn gyflwr prin iawn. Y prif gyflwr sy'n gysylltiedig â hyn yw diffyg leptin cynhenid . Mae hwn yn gyflwr genetig rydych chi'n cael eich geni ag ef. Mae hyn yn golygu nad yw eich meinwe adipose yn gallu gwneud leptin.

Pan gollir leptin, mae'ch corff yn meddwl nad oes braster yn y corff. Mae hyn yn arwain at newyn a chwantau na ellir eu rheoli. Am y rheswm hwn, mae plant ifanc â diffyg leptin cynhenid ​​​​yn datblygu gordewdra dosbarth III a glasoed oedi.

Mae'r cyflwr hwn hefyd yn gysylltiedig â nifer o afiechydon eraill:

• Dyslipidemia (anghydbwysedd mewn brasterau, fel colesterol a thriglyseridau)
• Clefyd yr afu brasterog
• Heintiau bacteriol mynych
• Hyperinswlinemia (cynhyrchu gormod o inswlin)
• Hypogonadiaeth hypogonadotropig (lefelau hormonau rhyw isel)

Sut i wirio lefelau leptin?

Gall prawf gwaed wirio eich lefelau leptin. Fodd bynnag, nid yw meddygon fel arfer yn gwirio lefelau leptin pawb. Dim ond yn y sefyllfaoedd hyn y maent yn ystyried gwneud prawf leptin:

• Os oes gan eich un bach ordewdra gradd 3
• Os ydych chi'n ordew ac yn teimlo'n llwglyd yn gyson

Beth yw lefelau leptin arferol?

Yn nodweddiadol, gall lefelau leptin amrywio o:

• I fenywod: 0.5 i 15.2 nanogram fesul mililitr ( 0.5 i 15.2 ng/mL )
• I ddynion: 0.5 i 12.5 nanogram fesul mililitr ( 0.5 i 12.5 ng/mL )

Fodd bynnag, gall y gwerthoedd arferol hyn amrywio ychydig o labordy i labordy. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'r ystod arferol ar eich adroddiad prawf, neu gofynnwch i'ch meddyg os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich canlyniadau.

Sut alla i gynyddu fy lefelau leptin?

Mewn gwirionedd, nid oes llawer y gallwch chi ei wneud i gynyddu eich lefelau leptin i leihau newyn neu archwaeth. Mae hynny oherwydd bod eich lefelau leptin yn uniongyrchol gysylltiedig â faint o feinwe brasterog sydd gennych chi yn eich corff.

Canfu un astudiaeth fod gan bobl nad ydyn nhw'n cael digon o gwsg lefelau uwch o ghrelin (yr hormon newyn) a lefelau is o leptin. Felly, gall cael digon o gwsg helpu i gadw'ch hormonau mewn cydbwysedd.

Mae gwyddonwyr wedi cysylltu leptin a thriglyseridau(Mae hwn hefyd yn fath o fraster o'r enw lipidau). Mae rhai astudiaethau wedi dangos pan fydd lefelau triglyserid yn uchel, ei fod yn effeithio ar y ffordd y mae leptin yn gweithio. Ond mae gwahanol farnau am yr astudiaethau hyn. Mae rhai gwyddonwyr yn credu y gall diet a gynlluniwyd i ostwng triglyseridau helpu i gynyddu lefelau leptin, ond mae eraill yn anghytuno.

Pa fwydydd sy'n uchel mewn leptin?

Mae leptin yn hormon y mae eich corff yn ei gynhyrchu, nid maetholyn fel fitamin C na phrotein. Felly, nid oes unrhyw fwyd yn cynnwys leptin.

Gan fod leptin yn ddarganfyddiad cymharol newydd, mae gwyddonwyr yn dal i ddysgu mwy amdano, yn enwedig sut mae'n effeithio ar ordewdra a cholli pwysau. Pan fydd braster eich corff yn isel, gall fod yn anodd colli pwysau oherwydd rôl leptin wrth actifadu signal "newyn" y corff.

Neges i'w Chwistrellu

Iawn, felly o'r hyn rydyn ni wedi siarad am leptin, gallwch chi gofio hyn:

• Mae leptin yn hormon a gynhyrchir gan eich celloedd braster .
• Y prif beth am hyn yw ei fod yn eich helpu i reoli'ch pwysau yn y tymor hir ac yn rhoi'r teimlad o "llawnrwydd" i chi .
• Pan fydd braster eich corff yn cynyddu, mae lefelau leptin yn cynyddu , a phan fydd braster eich corff yn lleihau, mae lefelau leptin yn lleihau.
• Ymwrthedd i leptin yw pan fydd gan y corff leptin ond nad yw'r ymennydd yn ymateb iddo'n iawn. Gall hyn arwain at ennill pwysau.
• Mae diffyg leptin yn brin iawn .
• Nid oes unrhyw fwyd yn cynnwys leptin, oherwydd ei fod yn cael ei gynhyrchu o fewn y corff.
• Gall ffordd iach o fyw, yn enwedig cael cwsg da , helpu i gydbwyso hormonau.

Os ydych chi'n poeni am eich pwysau neu angen cyngor ar sut i golli pwysau'n iach, siaradwch â'ch meddyg. Gallwch hefyd weld meddyg sy'n arbenigo mewn hormonau, endocrinolegydd, i drafod rhaglenni rheoli pwysau. Y peth pwysicaf yw gofalu am eich iechyd yn gyntaf.

` Leptin, rheoli pwysau, hormonau, gordewdra, ymwrthedd i leptin, newyn, bodlonrwydd