Gadewch i ni ddysgu'n union am y Ligament Uterosacral sy'n dal y groth yn ei le!

Ydych chi erioed wedi teimlo poen dwfn yn rhan isaf eich abdomen, yn enwedig yn ystod mislif, neu yn ystod rhyw? Weithiau rydyn ni'n anghofio bod y pethau hyn yn normal. Ond weithiau gallai achos hyn fod yn broblem gyda rhan bwysig iawn o'r corff nad ydych chi erioed wedi clywed amdani. Heddiw rydyn ni'n siarad am y 'Gewynnau Uterosacral', sy'n dawel yn gwneud gwasanaeth gwych yn ein cyrff, yn enwedig yng nghorff menywod, ond gall fod yn drafferthus iawn pan fydd problem yn codi.

Yn syml, beth yw'r Ligament Uterosacral hwn?

Meddyliwch amdano, nid yw organau ein corff yn arnofio o gwmpas yn unig, ydyn nhw? Maen nhw'n cael eu dal yn gadarn yn eu lle gan wahanol gyhyrau a meinweoedd o'r enw gewynnau. Er enghraifft, mae'r Gewynnau Uterosacral yn ddau fand cryf, trwchus sy'n helpu i ddal eich croth yn ei le.

Mae'r ddau gewynnau hyn yn cysylltu rhan isaf eich croth (cerfics) â rhan isaf eich asgwrn cefn (sacrwm). Fel pabell sy'n cael ei chlymu i bolion gyda rhaffau, mae'r ddau gewynnau hyn (chwith a dde) yn darparu cefnogaeth wych i gadw organau'r pelfis, gan gynnwys y groth, yn eu lle.

Beth yw prif swyddogaeth y ligament hwn?

Ei brif swyddogaeth a'i phwysicaf yw dal eich croth yn ei lle a'i chadw yn ei lle. Er bod gewynnau a chyhyrau eraill yn helpu gyda'r dasg hon, y Gewynnau Uterosacral yw un o rannau pwysicaf y system gymorth hon. Heb y gefnogaeth hon, mae'r groth yn fwy tebygol o blygu.

Beth sy'n digwydd i hyn ar ôl hysterectomi?

Efallai eich bod chi'n meddwl y byddai'r ligament hwn yn ddiwerth ar ôl hysterectomi. Ond nid yw hynny'n wir. Mae meddygon yn defnyddio'r un ligament hwn i gynnal top eich fagina ar ôl y llawdriniaeth.

Yn syml, yn lle ei swyddogaeth flaenorol o ddal y groth yn ei lle, ei swyddogaeth newydd bellach yw atal prolaps y fagina. Felly, mae iechyd y ligament hwn yn bwysig iawn hyd yn oed ar ôl hysterectomi.

Beth yw'r prif afiechydon sy'n effeithio ar y ligament hwn?

Yn anffodus, mae sawl cyflwr sy'n effeithio ar y ligament pwysig hwn. Gall y rhain achosi poen difrifol a chymhlethdodau eraill i fenywod. Gadewch i ni edrych ar y rhai mwyaf cyffredin.

Beth yw symptomau problem gyda'r ligament hwn?

Os oes gennych chi broblem gyda'ch ligament uterosacral, efallai y byddwch chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn. Mae'r rhain yn bendant yn bethau i'w hystyried.

• Poen a deimlir yn ddwfn yn yr abdomen isaf: Nid poen sy'n dod o'r wyneb yn unig yw hwn, ond poen sy'n teimlo fel ei fod yn dod o ddwfn y tu mewn.
• Cyfathrach Boenus: Gall poen gael ei deimlo'n fwy yn ystod treiddiad dwfn.
• Poen mislif difrifol: Poen sy'n fwy difrifol na phoen mislif arferol ac yn annioddefol.
• Teimlad o bwysau neu lawnder yng ngheudod y pelfis: Teimlad o drymder yn yr abdomen isaf, fel pe bai rhywbeth yn pwyso i lawr.
• Poen yn ystod symudiadau'r coluddyn.
• Poen cefn isaf.

Sut mae Endometriosis yn Effeithio ar y Ligament hwn

Y ligament uterosacral yw'r safle mwyaf cyffredin o endometriosis . Gelwir hyn yn Endometriosis Dwfn Ymdreiddiol .

Yn y cyflwr hwn, mae celloedd sydd fel arfer i'w cael ar wal fewnol eich croth yn tyfu y tu mewn i'r Gewyn Uterosacral. Gyda phob cylchred mislif, mae'r celloedd hyn yn tewhau, yn chwalu, ac yn gwaedu. Ond yn wahanol i'r celloedd yn y groth, nid oes gan y celloedd hyn unrhyw ffordd i adael y corff. Felly, mae'r gwaed a'r meinwe yn cronni yn yr ardaloedd hynny, gan achosi llid a meinwe craith. Dyma brif achos poen difrifol a hyd yn oed anffrwythlondeb.

Beth allwn ni ei wneud i atal y mathau hyn o broblemau rhag digwydd?

Er na allwn atal rhai pethau'n llwyr, mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud i leihau'r risg a chadw ein cyrff yn gryf.

Ar gyfer endometriosis

Nid oes ffordd benodol o atal endometriosis. Felly'r peth gorau y gallwch chi ei wneud yw cael diagnosis yn gynnar . Os oes gennych chi unrhyw un o'r symptomau a grybwyllir uchod, ewch i weld meddyg ar unwaith. Mae'n bwysig cael archwiliadau rheolaidd, yn enwedig archwiliadau pelfig .

Ar gyfer Prolaps Organau'r Pelfis (i atal prolaps organau'r pelfis)

Swyddogaeth bwysig arall i'r ligament hwn yw darparu cefnogaeth i organau'r pelfis. Wrth i ni heneiddio, yn enwedig ar ôl cael plant, gall y gefnogaeth hon wanhau. Felly, mae'n hanfodol cadw cyhyrau llawr y pelfis yn gryf.

Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud:

• Gwnewch ymarferion Kegel: Dyma un o'r ymarferion gorau i gryfhau cyhyrau llawr eich pelfis. Gofynnwch i'ch meddyg neu ffisiotherapydd am y ffordd gywir o wneud y rhain.
• Cryfhau eich cyhyrau craidd: Mae ymarferion fel ioga a Pilates yn cryfhau cyhyrau eich abdomen a'ch cefn, sy'n lleihau'r pwysau ar lawr eich pelvis.
• Osgowch straenio wrth symud y perfedd: Os ydych chi'n rhwym, bwytewch fwydydd sy'n llawn ffibr (llysiau, ffrwythau) ac yfwch ddigon o ddŵr. Mae straenio yn rhoi pwysau diangen ar lawr y pelfis.
• Cynnal pwysau iach: Mae bod dros bwysau hefyd yn rhoi mwy o bwysau ar organau'r pelfis.
• Byddwch yn ofalus wrth godi pwysau: Wrth godi gwrthrychau trwm, plygwch eich pengliniau a chodwch gyda chryfder eich coesau, nid eich cefn.

Mae cannoedd o gewynnau yn eich corff. Mae'r ligament uterosacral yn un ohonyn nhw efallai na fyddwn ni'n meddwl llawer amdano nes bod gennym ni broblem ag ef. Ond ar ôl darllen yr erthygl hon, byddwch chi'n sylweddoli pa mor bwysig ydyw. Y peth gorau yw bod triniaethau effeithiol ar gyfer llawer o broblemau sy'n gysylltiedig â'r ligament hwn.