Angen rhyddhad cyflym rhag peswch? (Lliniaru Peswch) Dyma beth sydd angen i chi ei wybod

Mae peswch mewn gwirionedd yn fecanwaith amddiffyn naturiol yn ein corff. Dyma ffordd y corff o geisio cael gwared ar bethau niweidiol fel mwcws, mwg a llwch yn ein llwybr resbiradol. Ond pan fydd gennych beswch parhaus, di-baid, gall fod yn annifyr iawn, onid yw? Ni allwch gysgu'n dda yn y nos, ni allwch wneud unrhyw waith, ac weithiau mae'ch brest yn brifo. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am rai ffyrdd o gael rhyddhad o'r peswch annifyr hwn.

Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar yr hyn y gellir ei wneud ar gyfer peswch yn gyffredinol.

Gallai achos eich peswch fod yn annwyd, alergedd, neu gastritis (reflux asid). Trin yr achos yw'r peth gorau i'w wneud. Ond yn y cyfamser, gall y pethau syml hyn helpu i reoli eich peswch.

• Yfwch ddigon o hylifau fel dŵr, cawl ac uwd: Pan fyddwch chi'n sâl, gall mwcws lifo o'ch trwyn i'ch gwddf. Pan fyddwn ni'n yfed digon o hylifau, bydd y mwcws hwn yn teneuo a bydd y gwddf yn teimlo'n llai stwff. Bydd hyn yn lleihau peswch. Bydd hefyd yn ei gwneud hi'n haws i'r ysgyfaint allyrru'r mwcws.

• Mae mêl yn feddyginiaeth wych: Gall llwy de o fêl leihau'r llid a'r cosi yn y gwddf yn fawr. Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod mêl yr ​​un mor effeithiol â rhai meddyginiaethau ar gyfer peswch yn y nos. Gallwch yfed llwy de o fêl ar ei ben ei hun neu ei gymysgu â the poeth. Ond cofiwch un peth: nid yw'n dda rhoi mêl i fabanod o dan flwydd oed.

• Gall diod boeth helpu: Gall yfed cwpan o de sinsir gyda rhywfaint o gorriander helpu i leddfu peswch sy'n dod gydag annwyd. Gall sinsir ymlacio'r cyhyrau yn ein llwybrau anadlu. Mae'r gwres hefyd yn helpu i leihau mwcws.

• Tynnwch sylweddau niweidiol o'ch cartref: Mae rhai pobl yn sensitif iawn i bethau fel persawrau, ffresnyddion aer, a glanedyddion golchi dillad. Gall y rhain hefyd achosi cynhyrchu mwcws a pheswch. Os oes gennych alergeddau i bethau fel llwch a llwydni, cadwch eich cartref yn lân. Golchwch ddillad gwely mewn dŵr poeth a hwfro'n drylwyr.

• Cadwch eich pen ychydig yn uwch wrth gysgu: Pan fyddwch chi'n gorwedd yn y gwely, gall mwcws gronni yn eich gwddf a gwneud peswch yn waeth. Yr ateb gorau i hyn yw cysgu gyda'ch pen ychydig yn uwch ar gwpl o glustogau.

• Garglo â dŵr halen: Gall garglo â hanner llwy de o halen mewn gwydraid o ddŵr cynnes helpu i leddfu dolur gwddf a llacio mwcws trwchus sydd wedi glynu yn y gwddf.

• Rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr: Pan fyddwn yn ysmygu, mae'r blew mân (cilia) yn ein hysgyfaint yn dod yn anactif. Y blew hyn sy'n glanhau'r mwcws yn yr ysgyfaint. Dyma un o'r rhesymau pam mae gan ysmygwyr beswch cronig. Felly os ydych chi'n ysmygu, stopiwch yn bendant.Hefyd, nid yw bod o gwmpas ysmygwyr (mwg ail-law) yn dda.

• Stêm: Gall stêmio'n dda, boed hynny drwy fynd i'r ystafell ymolchi a chymryd cawod boeth, neu ddefnyddio lleithydd, helpu i lacio mwcws a rhoi rhyddhad mawr.

Nid yw pob peswch yr un peth, iawn? Gadewch i ni edrych ar feddyginiaethau yn seiliedig ar y math.

Mae gwahanol fathau o beswch. Mae peswch sych a pheswch gyda fflem. Unwaith y byddwch chi'n gwybod pa fath o beswch sydd gennych chi, mae'n haws dod o hyd i'r feddyginiaeth gywir ar ei gyfer.

Gadewch i ni ddysgu ychydig am feddyginiaethau.

Mae dau fath o feddyginiaeth peswch y gallwch eu prynu yn y fferyllfa.

1. Lleddfydd Peswch: Mae'r rhain yn gweithio trwy rwystro'r signal sy'n dweud wrth ein hymennydd i besychu. Dim ond ar gyfer peswch sych, annifyr y dylid defnyddio'r rhain. Mae'r rhain yn ddefnyddiol os oes gennych beswch sy'n eich cadw'n effro yn y nos.

2. Disgwyddyddion: Mae'r rhain yn gweithio trwy deneuo'r mwcws yn yr ysgyfaint a'i helpu i gael ei besychu'n haws. Dylid cymryd y rhain ar gyfer peswch gyda mwcws .

Cwestiynau a allai fod gennych am beswch (Cwestiynau Cyffredin)

Pam rydw i bob amser yn teimlo'n benysgafn er nad oes gen i unrhyw broblemau corfforol?

Mae sawl rheswm am hyn. Un yw diferu ôl-drwynol . Y llall yw clefyd reflux gastroesoffagaidd (GERD) . Mae hwn yn gyflwr y mae llawer o bobl yn ei alw'n gastritis. Hefyd, gall rhai pobl ddatblygu peswch sych fel sgîl-effaith meddyginiaethau fel atalyddion ACE ar gyfer pwysedd gwaed uchel. I ddarganfod yn union beth yw'r achos, mae'n well gweld meddyg.

Pam mae fy mhen yn brifo pan fyddaf yn pesychu?

Gelwir hyn yn 'gur pen peswch'. Pan fyddwn yn pesychu'n galed, mae'r pwysau yn ein brest a'n abdomen yn cynyddu. Mae'r pwysau hwn hefyd yn cynyddu'r pwysau y tu mewn i'r ymennydd, a all achosi cur pen. Fel arfer nid oes dim i boeni amdano. Fodd bynnag, os yw'r boen yn parhau neu'n ddifrifol, ceisiwch gyngor meddygol.

Beth ydych chi'n ei wneud os oes gennych chi beswch na ellir ei atal?

Gall yfed ychydig o ddŵr neu lwy de o fêl ar unwaith roi rhyddhad ar unwaith. Fodd bynnag, os yw'r peswch yn parhau, os yw anhawster anadlu, neu dyndra yn y frest yn cyd-fynd ag ef, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Peidiwch ag oedi.