Oes cysylltiad rhwng problemau cysgu a risg dementia? Gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn!

Ydy eich mam, tad, nain neu fodryb oedrannus yn cwympo i gysgu yn eu cadair yn ystod y dydd? Onid oes ganddyn nhw unrhyw ddiddordeb na brwdfrydedd mwyach am y pethau yr oedden nhw'n arfer eu mwynhau? Yn aml, rydyn ni'n meddwl, "O... dyna sut mae hi pan fyddwch chi'n mynd yn hŷn." Ond oeddech chi'n gwybod nad dim ond arwydd o heneiddio yw hyn, ond y gallai fod yn arwydd o rywbeth mwy? Mae astudiaeth feddygol ddiweddar, bwysig iawn wedi canfod rhai ffeithiau annisgwyl am hyn. Gadewch i ni siarad amdano heddiw.

Beth mae'r astudiaeth newydd hon yn ei ddweud?

Yn syml, canfu'r astudiaeth hon y gallai cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd a cholli diddordeb llwyr mewn gweithgareddau dyddiol fod yn gyflwr sy'n cynyddu'r risg o ddementia yn y dyfodol.

Yn ôl yr ymchwilwyr hyn, mae 35.5% o oedolion sydd â'r ddau broblem hyn (gormod o gysgadrwydd a diffyg diddordeb), neu fwy na thraean, wedi datblygu'r ffactor risg uchod. Fodd bynnag, dim ond am 6.7% o'r rhai heb y problemau hyn y mae hyn yn wir. Edrychwch ar y gwahaniaeth.

Beth yn union yw Syndrom Risg Gwybyddol Modur (MCR)?

Mae'r enw hwn yn ymddangos braidd yn gymhleth, onid yw? Gadewch i ni ei gadw'n syml.

• Modur: Mae hyn yn cyfeirio at rywbeth sy'n gysylltiedig â symudiadau ein corff. Yn benodol, pethau fel cerdded.
• Gwybyddol: Mae hyn yn cyfeirio at weithrediad ein hymennydd, hynny yw, ein gallu i feddwl, cofio a gwneud penderfyniadau.
• Syndrom Risg: Mae hyn yn cyfeirio at gasgliad o symptomau sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu clefyd penodol. Nid yw hwn yn glefyd llawn eto, ond mae fel 'arwydd rhybuddio' sy'n paratoi'r ffordd i'r clefyd ddatblygu.

Yna, mae Syndrom Risg Gwybyddol Modur (MCR) yn gyflwr lle mae cyflymder cerdded person yn lleihau'n raddol, ac maen nhw hefyd yn dechrau cael cwynion cof bach . Y peth pwysig yw pan fydd meddyg yn archwilio'r bobl hyn, nad ydyn nhw eto wedi cael diagnosis o ddementia na chlefyd sy'n eu hatal rhag cerdded. Fodd bynnag, mae cael y cyflwr MCR hwn yn arwydd cryf sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu dementia yn y dyfodol yn fawr.

Gadewch i ni edrych ar y data a ddatgelwyd yn yr astudiaeth.

Edrychwch ar y tabl hwn i weld pa mor glir yw canlyniadau'r astudiaeth hon.

O'r data hwn, gallwch weld pa mor ddifrifol y dylid cymryd y ddau nodwedd hyn. Nid yw hyn yn rhywbeth i'w ddiystyru fel "dyna sut mae hi pan fyddwch chi'n mynd yn hŷn."

Sut y gwnaed yr astudiaeth hon?

Roedd yr astudiaeth yn cynnwys 445 o oedolion heb ddementia, gydag oedran cyfartalog o 76. Gofynnodd ymchwilwyr iddynt am eu harferion cysgu trwy holiaduron.

Pa fath o gwestiynau wnaethon nhw eu gofyn?

• "Ydych chi'n deffro yng nghanol y nos?"
• "Allwch chi ddim cwympo i gysgu o fewn 30 munud i fynd i'r gwely?"
• "Ydych chi'n cymryd tabledi cysgu?"
• "Ydych chi'n cwympo i gysgu wrth yrru, bwyta, neu siarad â rhywun yn gyhoeddus?"
• "A yw'n anodd cynnal y brwdfrydedd sydd ei angen i gwblhau tasg?"

Defnyddiwyd y cwestiynau hyn i fesur cysgadrwydd a difaterwch yn ystod y dydd. Yn ogystal, gofynnwyd cwestiynau iddynt am y cof a gofynnwyd i'r cyfranogwyr gerdded ar felin draed i fesur eu cyflymder cerdded.

Cyfyngiadau'r astudiaeth

Er bod hon yn astudiaeth bwysig iawn, mae rhywbeth y mae angen i ni ei ddeall. Dim ond cysylltiad rhwng problemau cysgu a MCR y mae'r astudiaeth hon yn ei awgrymu. Nid yw'n profi achosiaeth 100%. Hynny yw, ni ellir dweud bod problemau cysgu yn unig yn achosi MCR, ond mae cysylltiad cryf rhwng y ddau.

Y peth arall yw bod y cyfranogwyr wedi adrodd am eu cwsg o'u cof. Felly efallai nad ydyn nhw'n cofio popeth yn union. Fodd bynnag, mae'r neges a gawn o'r astudiaeth hon yn glir iawn.

Felly beth ddylem ni ei wneud?

Dywedodd un o'r prif feddygon a gynhaliodd yr astudiaeth hon hyn:

Y neges yma yw, os oes gan oedolyn yn eich teulu'r symptomau hyn, peidiwch â'u hanwybyddu. Os byddwch chi'n sylwi ar bethau fel cysgadrwydd yn ystod y dydd, diffyg diddordeb mewn unrhyw beth, neu anhawster cerdded, siaradwch â'ch meddyg teulu amdano. Efallai yr hoffech chi wirio am broblemau iechyd eraill sy'n effeithio ar eich cwsg (e.e., chwyrnu, apnoea cwsg). Gall trin problemau cwsg yn gynnar fod yn fuddsoddiad gwych mewn amddiffyn iechyd eich ymennydd yn y dyfodol.