Ydych chi erioed wedi sylwi bod ffrind, aelod o'r teulu, neu gydnabod wedi newid yn sydyn? Efallai eu bod nhw'n siarad mwy nag arfer, yn gweithio drwy'r nos, neu'n gwneud honiadau mawreddog y gallant goncro'r byd. Neu efallai eu bod nhw'n mynd yn flin iawn dros bethau bach. Ar adegau fel hyn, rydyn ni'n meddwl, "Efallai eu bod nhw dan straen yn unig." Ond weithiau, gall hyn fod yn ddechrau stori ddyfnach. Dyna beth yw mania.
Yn syml, beth yw'r mania hwn?
Meddyliwch amdano fel hyn: Mae mania yn gyfnod o lefelau anarferol o uchel, heb eu rheoli o'ch hwyliau, eich emosiynau a'ch egni. Nid dim ond teimlad o fod yn hapus neu ychydig yn egnïol ydyw. Mae'n newid mawr sydd yn gwbl wahanol i'ch ymddygiad arferol ac sy'n weladwy'n glir i eraill.
Gadewch i ni ddeall sut olwg sydd ar yr ymddygiad "annormal" hwn gydag enghraifft. Dychmygwch eich bod chi'n sydyn yn cael y syniad i gychwyn busnes sy'n enwog yn Sri Lanka trwy wneud math newydd o fwyd. Rydych chi'n meddwl y gallwch chi ddod yn filiwnydd dros nos gyda'r syniad hwn. Ond mewn gwirionedd, dydych chi erioed wedi rhoi troed yn y gegin a choginio pryd go iawn, dydych chi ddim yn gwybod dim am fusnes, ac nid oes gennych chi'r arian i'w wneud. Ond rydych chi'n cael cymaint o gyffro am y syniad hwn fel eich bod chi'n treulio nosweithiau digwsg yn ei gynllunio, yn darllen amdano i bawb, ac rydych chi'n credu'n gryf y gellir gwneud hyn mewn gwirionedd.
Er enghraifft, rydych chi'n anghytuno â rhywbeth a ddywedodd rhywun ar gyfryngau cymdeithasol. Yn lle gwneud sylwadau arno, rydych chi'n ysgrifennu erthygl mil o eiriau, yn chwilio am bob gwefan sy'n gysylltiedig â'r person hwnnw, ac yn ei phostio ar bob un. Er y gall y pethau hyn ymddangos fel rhywbeth y byddai person normal yn ei wneud, mae person â mania yn treulio llawer iawn o amser ac egni ar y pethau hyn. Mae eu bywyd cyfan yn troi o amgylch yr un peth hwnnw ar y foment honno.
A yw mania yn digwydd fel rhan o salwch meddwl arall?
Ydw, y rhan fwyaf o'r amser. Pan fydd rhywun yn cael pennod manig, fel arfer mae'n symptom o salwch meddwl arall. Gwelir hyn amlaf gydag anhwylder deubegwn I. Fodd bynnag, gall mania ddigwydd mewn sawl cyflwr arall hefyd.
- Anhwylder deubegwn I: Dyma'r prif gyflwr a'r cyflwr mwyaf cyffredin lle gwelir mania.
- Anhwylder affeithiol tymhorol: Cyflwr meddyliol sy'n digwydd gyda newidiadau yn y tywydd.
- Seicosis ôl-enedigol: Cyflwr meddyliol difrifol a all ddigwydd mewn mamau ar ôl rhoi genedigaeth.
- Anhwylder sgitsoaffeithiol: Cyflwr sy'n arddangos nodweddion sgitsoffrenia ac anhwylder hwyliau.
- Seiclotymia:Ffurf ysgafnach, llai difrifol o anhwylder deubegwn.
Y peth pwysig yw, os byddwch chi'n profi pennod manig hyd yn oed unwaith, ei fod yn cael ei ystyried yn broblem iechyd meddwl. Felly, mae'n hanfodol ceisio cyngor meddygol.
Felly beth yw anhwylder deubegwn I?
Yn syml, mae anhwylder deubegwn yn gyflwr lle mae hwyliau, lefel egni, gweithgaredd a gallu person i feddwl yn glir yn amrywio rhwng dau eithafion. Mae fel reidio trên rholer. Ar un ochr mae cyfnod o mania, pan fyddwch chi'n hynod hapus, egnïol ac egnïol. Ar yr ochr arall mae cyfnod o iselder, pan fyddwch chi'n hynod drist, iselderus, a heb ddiddordeb mewn unrhyw beth.
I gael diagnosis o anhwylder deubegwn I, rhaid i berson fod wedi cael o leiaf un bennod manig. Rhaid i'r bennod bara o leiaf 7 diwrnod neu fod yn ddigon difrifol i olygu bod angen mynd i'r ysbyty. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn amrywio rhwng mania ac iselder. Fodd bynnag, efallai mai dim ond penodau mania sydd gan rai pobl.
A oes unrhyw sbardunau penodol ar gyfer mania?
Oes, mae yna. Ond mae'r rhesymau'n amrywio o berson i berson. Os oes gennych y cyflwr hwn, mae angen i chi fod yn dditectif eich hun a chadw golwg ar eich teimladau. Os yn bosibl, cadwch "ddyddiadur hwyliau". Ysgrifennwch sut roeddech chi'n teimlo cyn y bennod manig a beth oedd yn digwydd o'ch cwmpas ar y pryd. Hefyd, gofynnwch am help gan aelodau'r teulu a ffrindiau agos rydych chi'n ymddiried ynddynt. Weithiau mae newidiadau nad ydych chi'n sylwi arnynt yn amlwg i arsylwyr allanol.
Drwy nodi'r sbardunau hyn, gallwch atal pennod manig rhag digwydd neu leihau ei effaith.
| Sbardunau Cyffredin | Esboniad syml |
|---|---|
| Amgylchedd hynod ysgogol | Er enghraifft, synau uchel, goleuadau llachar, lleoedd gorlawn (fel partïon, cyngherddau cerddoriaeth). |
| Newidiadau mawr mewn bywyd | Pethau fel priodas, ysgariad, colli swydd, marwolaeth anwylyd. |
| Diffyg cwsg | Mae hwn yn rheswm cryf iawn. Gall hyd yn oed cwpl o ddiwrnodau o beidio â chysgu'n iawn arwain at gyflwr o fania. |
| Defnyddio cyffuriau neu alcohol | Gall y rhain achosi mania oherwydd eu bod yn effeithio'n uniongyrchol ar gemeg yr ymennydd. |
Beth yw symptomau mania?
Gellir gweld amrywiaeth o symptomau yn ystod cyflwr manig. Gellir rhannu'r rhain yn ddau brif gategori.
| Symptomau Pennod Manig | |
|---|---|
| Symptomau cyffredin | |
| Egni/gweithgaredd uchel | Bod yn anarferol o weithgar, yn methu aros mewn un lle. |
| Hapusrwydd/cyffrwch eithafol | Teimlo'n hynod o hapus a chyffrous heb reswm. Teimlo fel petai'r byd i gyd yn eiddo i chi. |
| Ddim angen cwsg | Teimlo'n hollol orffwysgar, hyd yn oed ar ôl dim ond ychydig oriau o gwsg. |
| Gorhyder | Teimlo'n anorchfygol, fel petaech chi'n gallu gwneud unrhyw beth. |
| Siarad yn ddi-baid | Siarad yn gyflymach ac yn fwy parhaus nag arfer. Heb hyd yn oed ganiatáu i eraill ymuno. |
| Meddyliau rasio | Mae llawer o feddyliau am wahanol bynciau yn dod i'r meddwl ar yr un pryd. Neidio o un meddwl i'r llall yn gyflym. Gelwir hyn hefyd yn (hediad syniadau) . |
| Hawdd ei dynnu sylw | Rhoi sylw i bethau dibwys ac amherthnasol. |
| Ymddygiadau peryglus | Ymddwyn yn ddi-hid. Er enghraifft, gwario llawer o arian ar bethau ar unwaith, ymddygiad rhywiol peryglus, a buddsoddiadau busnes ffôl. |
| Symptomau seicotig difrifol | |
| Rhithdybiau | Credoau ffug, di-sail yw'r rhain. Er enghraifft, credu pethau fel "mae pawb ar fy ôl i," neu "Dw i'n cael negeseuon arbennig ar y teledu." |
| Rhithwelediadau | Gweld, clywed, teimlo, arogli, neu flasu pethau nad ydynt yno mewn gwirionedd. Er enghraifft, clywed lleisiau lle nad oes neb, gweld pethau nad ydynt yno. |
Pa mor hir mae cyfnod mania yn para?
Cyn i bennod manig ddechrau, gall symptomau prodromal bara o wythnosau i fisoedd. Heb driniaeth, gall pennod manig bara rhwng 3 a 6 mis. Fodd bynnag, gyda thriniaeth briodol, fel arfer gellir rheoli'r cyflwr o fewn 3 mis.
Sut mae mania yn cael ei drin?
Mae mania yn gyflwr y gellir ei reoli'n llwyddiannus gyda thriniaeth. Mae sawl prif driniaeth ar ei gyfer. Cofiwch, mae'r triniaethau hyn yn cael eu pennu gan eich meddyg yn seiliedig ar eich cyflwr.
1. Meddyginiaethau
Defnyddir amryw o feddyginiaethau i reoli mania.
- Sefydlogwyr hwyliau: Dyma'r meddyginiaethau a ddefnyddir amlaf ar gyfer anhwylder deubegwn. Mae enghreifftiau'n cynnwys lithiwm, valproate, a charbamazepine.
- Gwrthseicotigau: Mae'r rhain yn helpu i reoli symptomau difrifol mania, yn enwedig rhithdybiau a rhithwelediadau. Enghreifftiau: Olanzapine, Risperidone.
- Weithiau defnyddir gwrthiselyddion hefyd, ond dylid gwneud hyn yn ofalus iawn, oherwydd weithiau gallant achosi cyflwr o mania.
Pwysig iawn: Dim ond ar gyngor meddyg y dylid cymryd yr holl feddyginiaethau hyn. Peidiwch byth â dechrau, stopio na newid dos y meddyginiaethau hyn ar eich pen eich hun. Gall hyn fod yn beryglus.
2. Seicotherapi
Fel meddyginiaeth, mae cwnsela seicolegol hefyd yn bwysig iawn ar y daith hon.
- Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae'r therapi hwn yn eich helpu i nodi eich patrymau meddwl a'ch ymddygiadau negyddol a'u newid.
- Therapi teuluol: Mae hyn yn bwysig iawn. Mae'n helpu eich teulu i ddeall y cyflwr a dysgu sut i'ch helpu chi.
- Grwpiau cymorth: Bydd siarad â phobl sydd â phrofiadau tebyg i'ch rhai chi a rhannu syniadau yn ffynhonnell gryfder fawr i chi.
3. Triniaethau eraill
Mewn achosion difrifol iawn nad ydynt yn ymateb i driniaethau eraill, gall meddygon hefyd ystyried triniaethau fel therapi electrogonfylsiwn (ECT) . Mae hon yn driniaeth ddiogel a berfformir o dan anesthesia.
Beth alla i ei wneud wrth fyw gyda mania?
Yn ogystal â derbyn triniaeth, gall gwneud newidiadau bach i'ch ffordd o fyw fynd yn bell i reoli'r cyflwr hwn.
- Cynnal trefn reolaidd: Ewch i'r gwely, deffro, bwyta, ac ymarfer corff ar yr un pryd. Bydd hyn yn helpu i reoleiddio cloc eich corff.
- Osgowch leoedd sy'n gor-ysgogi: Os ydych chi'n teimlo eich bod chi ar fin mynd i gyfnod manig, cadwch draw o leoedd gorlawn, swnllyd. Ceisiwch aros mewn amgylchedd tawel, hamddenol.
- Gohirio gwneud penderfyniadau mawr:Peidiwch â gwneud penderfyniadau mawr mewn bywyd fel buddsoddiadau ariannol mawr, newidiadau swydd, neu briodas yn ystod cyfnod o fania.
- Cadwch draw o alcohol a chyffuriau yn llwyr: Gall y rhain waethygu eich cyflwr.
- Ymddiriedwch eich rheolaeth arian i rywun rydych chi'n ymddiried ynddo: Er mwyn osgoi gwariant diangen yn ystod mania, gallwch ymddiried eich materion ariannol dros dro i rywun rydych chi'n ymddiried ynddo.
Os ydych chi byth yn meddwl am niweidio'ch hun, peidiwch â mynd ar eich pen eich hun. Dywedwch wrth aelod o'r teulu, ffrind, eich meddyg ar unwaith, neu ffoniwch Linell Gymorth Iechyd Meddwl Genedlaethol Sri Lanka ar 1926. Maent ar gael 24 awr y dydd i'ch helpu chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid teimlad o fod yn hapus yn unig yw mania. Mae'n gyflwr iechyd meddwl difrifol sydd angen triniaeth.
- Gwelir y cyflwr hwn amlaf gydag anhwylder deubegwn I.
- Os oes gennych symptomau fel egni uchel, cwsg gwael, siarad yn ddi-baid, ac ymddygiad peryglus, peidiwch â'i gymryd yn ysgafn.
- Er bod mania yn gyflwr gydol oes, gellir ei reoli'n llwyddiannus iawn gyda meddyginiaeth, seicotherapi a newidiadau i ffordd o fyw.
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, ewch i weld meddyg cymwys ar unwaith. Gorau po gyntaf y bydd y driniaeth yn dechrau.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun yn y daith hon. Ceisiwch gefnogaeth gan deulu, ffrindiau a meddygon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment