Gadewch i ni ddysgu popeth am eich cyfnod mislif cyntaf (Menarche) mewn ffordd syml.

Diwrnod pwysig iawn yn eich bywyd yw'r diwrnod y byddwch chi'n cyrraedd y glasoed, sy'n golygu'r diwrnod y byddwch chi'n cael eich mislif cyntaf. Gan fod hwn yn brofiad newydd, efallai y bydd gennych chi lawer o gwestiynau amdano. Efallai hyd yn oed ychydig o ofn. Ond peidiwch â phoeni, mae hwn yn rhan normal a naturiol iawn o fywyd merch. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl heddiw.

Beth yw Menarche? Gadewch i ni ddarganfod yn syml.

Yn syml, y mislif yw'r diwrnod y cewch eich mislif cyntaf . Mewn geiriau eraill, dyma'r diwrnod y byddwch chi'n dechrau defnyddio'ch padiau mislif am y tro cyntaf. Mae hwn yn garreg filltir bwysig iawn yn eich bywyd. Oherwydd dyma pryd mae eich ffrwythlondeb, sef pryd y gallwch chi gael plant, yn dechrau. Mae dechrau eich mislif yn golygu, oni bai bod gennych chi broblemau iechyd eraill, eich bod chi'n gallu beichiogi'n gorfforol a chael babi . Mae hyn yn beth naturiol iawn, felly does dim rheswm i boeni.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng mislif a menarche?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni a yw 'Mislif' yn un peth a 'Menarche' yn beth arall. Mewn gwirionedd, dim ond un rhan o'ch cylchred mislif yw mislif . Mae'n digwydd bob mis. Mae'ch corff yn paratoi ar gyfer beichiogrwydd bob mis. Os nad yw beichiogrwydd yn digwydd, mae leinin eich croth (rydym yn ei alw'n leinin y groth) yn cael ei dywallt trwy'ch fagina . Dyma'r hyn a alwn ni'n fislif, neu 'gael eich mislif'.

Ond mislif yw pan gewch chi eich mislif cyntaf . Dyna sy'n ei wneud yn arbennig. Nid yn unig y mae eich mislif cyntaf yn nodi dechrau eich blynyddoedd atgenhedlu, ond mae hefyd yn arwydd pwysig bod eich corff yn trawsnewid o blentyndod i fod yn oedolyn, neu'r glasoed . Cyn i chi gael eich mislif cyntaf, efallai eich bod wedi sylwi ar y newidiadau hyn yn eich corff:

• Datblygiad y fronnau. (Efallai y bydd eich bronnau'n teimlo ychydig yn fwy.)
• Cluniau llydan.
• Cynnydd sydyn mewn uchder (sbardun twf).
• Croen olewog ac acne.
• Twf gwallt o dan y ceseiliau.
• Twf gwallt cyhoeddus yn yr ardal organau cenhedlu.

Gall eich corff barhau i dyfu ar ôl i chi gael eich mislif cyntaf. Ond erbyn i chi gael eich mislif cyntaf, mae llawer o'r newidiadau sy'n digwydd yn ystod y glasoed eisoes wedi digwydd yn eich corff.

Pwy mae'r ffenomen hon o'r enw Menarche yn effeithio arni?

Mae eich mislif misol yn cael ei achosi gan rannau o'ch system atgenhedlu a hormonau fel estrogen a progesteron .Felly, gall unrhyw un sydd â system atgenhedlu benywaidd – hynny yw, fagina, croth, tiwbiau ffalopaidd ac ofarïau – gael mislif misol. Mae hyn yn rhan naturiol o fywyd merch.

Ar ba oedran mae mislif fel arfer yn digwydd?

Yn amlaf, byddwch chi'n cael eich mislif cyntaf rhwng 11 a 14 oed. Yn ôl rhai adroddiadau, mae hyn yn digwydd i'r rhan fwyaf o ferched yn Sri Lanka tua 12 neu 13 oed. Ffordd arall o amcangyfrif pryd y byddwch chi'n cael eich mislif yw meddwl yn ôl i pryd y gwnaethoch chi sylwi ar newidiadau yn eich bronnau gyntaf. Fel arfer, mae mislif yn digwydd 2 i 2 1/2 flynedd ar ôl i'r bronnau ddechrau datblygu.

Ond gall rhai pobl gael eu mislif cyntaf mor gynnar â 9 oed, ac eraill mor hwyr â 15 oed. Mae yna lawer o ffactorau sy'n effeithio ar hyn. Ond yn y rhan fwyaf o achosion, byddwch chi'n cael eich mislif cyntaf yn agos at yr oedran y cafodd eich mam ei mislif cyntaf . Felly mae'n syniad da gofyn i'ch mam neu oedolyn gartref am hyn.

Sut mae Menarche yn effeithio ar eich corff?

Dim ond oherwydd eich bod wedi cael eich mislif cyntaf, gallwch chi feichiogi os ydych chi'n cael rhyw (mae rhai pobl yn galw hyn yn rhyw / cyfathrach rywiol gyda'r pidyn yn y fagina ) oni bai eich bod chi'n defnyddio atal cenhedlu rheolaidd. Mae hefyd yn bwysig cofio y gallwch chi feichiogi o hyd os ydych chi'n cael rhyw tra byddwch chi ar eich mislif.

Ond nid dim ond beichiogi yw cael eich mislif. Mae'n rhaid i chi ddod i arfer â'r newidiadau y mae eich corff yn mynd drwyddynt bob mis. Ynghyd â'r newidiadau hyn, mae'n rhaid i chi ddelio â'r cynhyrchion rydych chi'n eu defnyddio i reoli eich gwaedu, ac weithiau'r anghysur sy'n dod gyda'ch mislif.

Beth yw'r symptomau cyn ac yn ystod mislif?

Wrth i'ch mislif cyntaf agosáu, efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel y rhain:

• Crampiau: Efallai y byddwch chi'n teimlo poen neu ddolur yn eich stumog, cefn neu goesau. Rydym hefyd yn galw hyn yn 'grampiau'.
• Chwyddo: Gall y stumog deimlo'n chwyddedig ac yn drwm.
• Bronnau tyner neu ddolurus.
• Cael mwy o acne/pimplau.
• Newidiadau mewn hwyliau: Teimlo'n drist neu'n flin yn sydyn.
• Blinder: Teimlo'n flinedig yn unig.

Yn ystod eich mislif, efallai y byddwch yn sylwi ar waed coch neu frown ar eich dillad isaf neu yn y toiled ar ôl i chi ddefnyddio'r toiled. Efallai y bydd gennych waedu ysgafn iawn ac yna bydd eich mislif yn stopio. Neu, efallai y bydd gennych ychydig o waedu i ddechrau, yna llawer mwy, ac yna ychydig mwy o waedu ac yna bydd yn stopio.

Y peth pwysig yw, nid yw mislif pawb yr un fath. Mae'r mislif cyntaf yn arbennig o anrhagweladwy. Mae'n iawn os yw eich symptomau a'ch mislif yn wahanol i rai rhywun arall. Peidiwch â phoeni amdano.

Pam mae mislif yn digwydd? Beth yw'r achosion?

Rydych chi'n cael eich mislif cyntaf pan fydd eich corff yn ddigon aeddfed i gael cylchred mislif. Meddyliwch amdano, bob mis mae eich ofarïau'n cynhyrchu wy, ac mae leinin eich croth yn tewhau. Os ydych chi'n cael rhyw, gellir ffrwythloni'r wy hwnnw. Yna mae'r wy wedi'i ffrwythloni yn teithio i'r groth, yn mewnblannu yn wal y groth, ac yn datblygu'n ffetws .

Ond os na chaiff yr wy hwnnw ei ffrwythloni, caiff yr wy hwnnw a leinin tewach y groth ei dywallt trwy'ch fagina. Dyma'r deunydd sy'n dod allan o'r groth bob mis a dyma'r hyn a alwn ni'n 'waed mislif' neu waed mislif.

Mae geneteg a ffactorau amgylcheddol yn dylanwadu ar ddechrau mislif:

• Etifeddiaeth: Mae eich genynnau'n effeithio ar pryd y cewch eich mislif cyntaf. Fel arfer, mae merch yn cael ei mislif tua'r un pryd â'i mam.
• Hormonau: Mae hormonau yn eich ymennydd a hormonau yn eich organau atgenhedlu yn rheoli eich cylchred mislif misol. Mae'r rhain hefyd yn effeithio ar y mislif.
• Cyfansoddiad y corff: Mae pethau fel eich taldra, pwysau a dosbarthiad braster yn effeithio ar pryd y cewch eich mislif cyntaf.
• Iechyd: Gall straen, maeth gwael, a rhai cyflyrau iechyd achosi mislif hwyr a chyfnodau afreolaidd.
• Amgylchedd: Credir bod ffactorau amgylcheddol, fel mynediad at adnoddau, yn effeithio ar y menopos. Er enghraifft, mae pobl mewn gwledydd datblygedig yn economaidd yn tueddu i gael eu mislif yn gynharach na'r rhai mewn gwledydd llai datblygedig.

Sut ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun yn ystod yr amser hwn?

Does dim rhaid i chi roi'r gorau i wneud eich gweithgareddau arferol dim ond oherwydd eich bod chi ar eich mislif. Ac, os nad ydych chi eisiau, dydych chi ddim eisiau i unrhyw un wybod eich bod chi ar eich mislif. Gallwch ddefnyddio'r pethau hyn i helpu i reoli eich gwaedu:

• Padiau neu leininau panty: Mae rhai pobl yn defnyddio padiau ar ddiwrnodau pan maen nhw'n gwaedu'n drwm a leininau panty ar ddiwrnodau pan maen nhw'n gwaedu llai. Dylid newid y rhain bob pedair i wyth awr .
• Tamponau: Tampon yw rhywbeth rydych chi'n ei roi y tu mewn i'ch fagina. Mae'n amsugno gwaed cyn iddo adael eich corff. Gallwch fynd i nofio wrth wisgo tampon, hyd yn oed yn ystod eich mislif. Dylech newid eich tampon bob pedair i wyth awr .
• Cwpanau mislif: Gellir golchi ac ailddefnyddio llawer o gwpanau mislif. Gallant ddal mwy o waed na tampon rheolaidd. Dylech newid eich cwpan bob wyth i ddeuddeg awr .
• Dillad isaf mislif: Gellir golchi ac ailddefnyddio'r rhain hefyd. Gall rhai pobl reoli eu gwaedu gyda'r dillad isaf hyn yn unig, tra bod eraill yn eu gwisgo gyda padiau, tamponau, neu gwpanau mislif.

Y peth gorau i'w wneud yw dechrau marcio dyddiau eich mislif ar galendr neu mewn ap. Bydd hyn yn eich helpu i ddeall beth yw patrwm eich mislif arferol ac a oes unrhyw beth anarferol yn digwydd. Mae cylchred mislif arferol yn digwydd rhwng 21 a 35 diwrnod (28 diwrnod ar gyfartaledd) ac yn para rhwng tri a saith diwrnod (pum niwrnod ar gyfartaledd). Ond mae mislif pawb yn wahanol.

Efallai y bydd eich mislif yn afreolaidd am y flwyddyn neu ddwy gyntaf. Efallai y bydd eich mislif hyd yn oed yn hepgor rhai misoedd wrth i'ch corff addasu i'r cylch mislif newydd hwn. Wrth i'ch mislif ddod yn fwy rheolaidd yn raddol, gallwch ddysgu beth yw eich mislif arferol. Yna gallwch adnabod unrhyw newidiadau yn y ffordd y mae eich gwaedu'n digwydd, boed o ddydd i ddydd. Os ydych chi'n gwaedu mewn ffordd anarferol, mae'n arwydd y dylech weld meddyg.

Sut i reoli anghysur mislif?

Os ydych chi'n cael trafferth gyda chrampiau, mae yna ychydig o bethau syml a all helpu:

• Cymerwch faddon gyda dŵr cynnes.
• Ymarfer corff, ymestyn ychydig.
• Rhowch botel dŵr poeth (pad gwresogi) neu frethyn wedi'i socian mewn dŵr poeth ar eich stumog.
• Cymerwch leddfu poen sy'n cynnwys ibuprofen (fel Advil©, Motrin©) neu naproxen (fel Aleve©).

Fodd bynnag, peidiwch â chymryd aspirin heb ymgynghori â meddyg . Canfuwyd y gall defnyddio aspirin mewn pobl o dan 18 oed achosi cyflwr prin o'r enw syndrom Reye .

Pryd ddylech chi weld meddyg?

P'un a ydych chi'n cael eich mislif cyntaf yn gynnar neu'n hwyr, dylech chi ddweud wrth eich meddyg. Pan fydd eich mislif yn dechrau cyn naw oed, fe'i gelwir yn 'gaead cynnar' . Os nad ydych chi wedi cael eich mislif erbyn 15 oed (amenorrhea) , dylech chi weld meddyg i benderfynu ar yr achos. Yn dibynnu ar achos eich mislif hwyr, gall eich meddyg ragnodi'r driniaeth angenrheidiol.

Hefyd, os oes gennych grampiau mislif difrifol , gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau i helpu.

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Mae mislif yn amser da i ddechrau perthynas dda gyda gynaecolegydd. Gall ef neu hi ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych am y newidiadau newydd hyn. Gallwch ofyn cwestiynau fel:

• Faint o waed sy'n 'normal' yn ystod mislif?
• Pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i fy mislif ddod yn fwy rheolaidd?
• Pa symptomau y gellir eu rheoli gartref?
• Beth yw'r symptomau sy'n gofyn am weld meddyg?

Gall y meddyg hefyd ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych am feichiogrwydd, atal cenhedlu, a heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs) .

Neges i'w Chwilio Adref:

Felly, mae Menarche yn garreg filltir bwysig iawn yn eich glasoed. Wrth i chi ddod i arfer â'r profiad newydd hwn, rhowch sylw manwl i'r newidiadau yn eich corff. Ar ôl hyn, pan welwch feddyg, byddant yn aml yn gofyn pethau i chi fel pryd gawsoch chi eich mislif ddiwethaf a sut beth yw eich mislif. Bydd y wybodaeth hon yn helpu'r meddyg i asesu eich iechyd.

Cofiwch, mae hyn yn rhan naturiol o'ch bywyd. Does dim byd i fod ag ofn ohono na chywilydd ohono.

Siaradwch â'ch meddyg neu oedolyn rydych chi'n ymddiried ynddo (fel mam, tad, chwaer hŷn, modryb) am yr hyn y mae mislif yn ei olygu i'ch iechyd, beichiogrwydd, a rhyw diogel. Gallant eich helpu. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun!

` Menarche, mislif cyntaf, mislif misol, glasoed, merched, hormonau, iechyd ieuenctid