Ydy eich cyfnodau misol yn afreolaidd? (Cyfnodau afreolaidd) Gadewch i ni siarad am hyn!

Mae'n gyffredin i chi a'ch ffrindiau, yn enwedig pobl ifanc, gael cyfnodau afreolaidd, neu 'gyfnodau' fel rydyn ni'n eu galw. Mae hyn yn golygu y gall eich cyfnod fod 24 diwrnod yn hwyr mewn rhai misoedd, tra gall fod 40 diwrnod yn hwyr mewn misoedd eraill. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'gyfnodau afreolaidd'. Mae hyn yn gyffredin iawn, yn enwedig yn ystod y blynyddoedd cyntaf o'r mislif, felly peidiwch â phoeni, iawn?

Felly, beth yw'r 'cyfnod misol rheolaidd' hwn?

Yn syml, mae mislif rheolaidd yn golygu bod eich mislif fel arfer yn dod bob 21 i 35 diwrnod. Ond nid yw hyn yr un peth i bawb. Mae'r rhan fwyaf o ferched fel arfer yn cael eu mislif cyntaf, yr ydym yn ei alw'n feddygol yn "mislif," rhwng 10 a 15 oed. Ond i rai gall ddigwydd yn gynharach, i eraill yn ddiweddarach. Mae'n amrywio o berson i berson. Eich 'cylchred mislif' yw nifer y dyddiau o'r diwrnod y byddwch chi'n dechrau eich mislif i'r diwrnod y byddwch chi'n dechrau eich mislif nesaf. Efallai eich bod wedi clywed bod hwn yn gylchred 28 diwrnod. Ond dim ond rhif cyfartalog y mae meddygon yn ei ddefnyddio yw hynny. Mewn gwirionedd, gall cylchoedd rhai pobl fod yn 24 diwrnod o hyd, tra gall eraill fod yn 34 diwrnod o hyd. Mae'n normal i nifer y dyddiau yn eich cylchred amrywio o fis i fis, yn enwedig yn yr ychydig flynyddoedd cyntaf ar ôl i chi ddechrau mislif. Nawr gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n digwydd y tu mewn. Wrth i'ch cylchred ddechrau, mae eich ofarïau'n dechrau rhyddhau wy. Ar yr un pryd, mae leinin eich croth, leinin y groth, yn tewhau'n raddol. Wyt ti'n gwybod pam? Mae fel paratoi hafan ddiogel i fabi pan fyddwch chi'n beichiogi. Yna, tua phythefnos cyn eich mislif, mae'r wy wedi'i ffrwythloni yn cael ei ryddhau o'ch ofari. Gelwir hyn yn ofyliad. Yna mae'r wy yn teithio i lawr y tiwb ffalopaidd i'r groth. Yma, os nad yw'r wy hwn yn cael ei ffrwythloni gan sberm, mae'n chwalu'n raddol. Yn y pen draw, mae'r leinin groth tewach a'r wy wedi torri yn cael eu diarddel o'ch corff fel eich mislif misol. Mae'r broses yn dechrau o'r newydd. Dyna pam rydyn ni'n ei alw'n 'gylchred'. Y diwrnod cyntaf i chi ddechrau eich mislif yw Diwrnod 1 o'ch cylchred. Wyt ti'n deall? Felly efallai na fydd eich corff bob amser yn gweithio'n union fel cloc. Mae'n gyffredin iawn colli'ch mislif neu gael mislif afreolaidd, yn enwedig yn y ddwy flynedd gyntaf ar ôl i chi ddechrau eich mislif. Hefyd, os byddwch chi'n mynd yn sâl, os byddwch chi'n colli pwysau'n sydyn, neu os ydych chi o dan lawer o straen,Gall y cylch mislif hwn gael ei amharu. Ydych chi'n gwybod pam? Mae rhan o'n hymennydd sy'n rheoli'r mislif hwn. Gall pethau fel hyn effeithio arno. Os ewch chi ar daith, neu os oes newid mawr yn eich trefn ddyddiol, gall eich mislif ddod ar ddiwrnod gwahanol i'r arfer. Mae hyn i gyd yn gwbl normal . Nid yn unig hynny, ond gall nifer y dyddiau y mae gennych eich mislif newid o fis i fis hefyd. Weithiau gall stopio am gwpl o ddiwrnodau, ac ar adegau eraill gall bara am tua wythnos. Y rheswm am hyn yw bod lefel yr hormonau a gynhyrchir gan y corff yn newid o un cylch i'r llall. Mae hyn yn effeithio ar faint o waed a gollir a nifer y dyddiau.

Os nad ydych chi'n gwybod union ddiwrnod eich mislif, sut ydych chi'n adnabod yr arwyddion?

Os nad yw eich cylchred mislif yn hollol reolaidd, gall eich corff roi awgrymiadau bach i chi fod eich mislif yn dod. Os byddwch chi'n rhoi sylw i'r rhain, gallwch chi wybod ymlaen llaw. Gweld a oes gennych chi unrhyw un o'r arwyddion hyn:

• Teimlo poenau neu stiffrwydd yn y cefn .
• Efallai y bydd y bronnau'n teimlo ychydig yn drwm , neu efallai y byddant yn brifo wrth eu cyffwrdd.
• Cur pen .
• Mae nifer yr achosion o acne yn cynyddu.
• Newidiadau mewn patrymau cysgu , anallu i gysgu'n iawn.
• Newidiadau mewn hwyliau, fel teimlo'n drist neu'n flin yn sydyn .
• Teimlo fel bod eich stumog yn llawn (chwyddo).
• Carthion rhydd .

Felly, sut allwch chi baratoi ar gyfer hyn ymlaen llaw?

Felly, os na allwch chi ragweld pryd y bydd eich mislif yn dod, mae'n well bod yn barod bob amser. Cadwch ychydig o badiau yn eich bag ysgol neu'ch bag llaw. Os ydych chi'n defnyddio tamponau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'r rheini hefyd. Pwy a ŵyr, efallai y byddwch chi'n cael eich mislif yn annisgwyl. Efallai y byddai'n syniad da pacio pâr ychwanegol o ddillad isaf .

Wir, pam mae'r cyfnodau misol hyn yn afreolaidd?

Y rhan fwyaf o'r amser, dim ond rhan o'r newidiadau corff arferol sy'n digwydd pan fyddwch chi'n ifanc yw mislif afreolaidd. Wrth i chi fynd yn hŷn, mae'n debyg y bydd eich cylchred yn setlo i batrwm mwy rheolaidd. Felly peidiwch â phoeni gormod amdano. Fodd bynnag, weithiau gall fod rhesymau eraill. Er enghraifft:

• Wrth ddefnyddio rhai meddyginiaethau .
• Ymarfer corff gormod . Er enghraifft, os ydych chi'n rhywun sy'n rhedeg ac yn neidio drwy'r dydd, neu'n gwneud llawer o hyfforddiant pwysau, gall hynny hefyd gael effaith.
• Gall gael ei achosi gan golli llawer o bwysau neu ennill llawer o bwysau. Mae colli pwysau sydyn neu ennill gormod o bwysau hefyd yn achos.
• Gall y broblem hon ddigwydd hefyd pan nad ydych chi'n bwyta digon o galorïau ar gyfer y diwrnod. Nid ydych chi'n bwyta'n iawn ac nid yw'ch corff yn cael y maeth sydd ei angen arno.

Achos mawr arall yw anghydbwysedd hormonau . Er enghraifft, os yw'ch chwarren thyroid yn secretu gormod neu rhy ychydig o hormon thyroid, gall achosi problemau mislif. Hefyd, gall rhai merched secretu gormod o androgen. Gall yr androgen hwn achosi twf gwallt diangen ar yr wyneb, yr ên, y frest a'r stumog. Nid yn unig hynny, pan fydd yr hormon hwn yn cynyddu, gall achosi ennill pwysau a mislif afreolaidd. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn Syndrom Ofari Polycystig (PCOS). Mae hefyd yn dda bod yn ymwybodol o hynny. Peth arall yw os byddwch chi'n beichiogi , bydd eich mislif yn bendant yn dod i ben. Felly mae angen i chi gofio hynny hefyd.

Felly, a ddylwn i fod yn poeni am y cyfnod afreolaidd hwn? Pryd ddylwn i weld meddyg?

Yn syml, ni ddylid ofni pob afreoleidd-dra, yn enwedig os ydych chi'n ifanc. Fel yr ydym eisoes wedi trafod, mae afreoleidd-dra yn ystod blynyddoedd cyntaf mislif yn normal yn y rhan fwyaf o achosion. Fodd bynnag, mae rhai achosion lle dylech chi weld meddyg yn bendant, hynny yw, meddyg, am gyngor.

Yn bwysicaf oll: Os cawsoch chi ryw ac mae eich mislif yn hwyr, gallech chi fod yn feichiog, felly ewch i weld meddyg ar unwaith. Mae hyn yn rhywbeth y dylech chi ei gofio'n bendant.

Yn ogystal, dywedwch wrth feddyg os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Os yw eich mislif rheolaidd blaenorol bellach wedi dod yn afreolaidd . Hynny yw, os arferai fod ar amser, ond yn sydyn mae'n dechrau bod yn afreolaidd.
• Os nad ydych chi wedi cael eich mislif ers misoedd (os yw'n ymddangos ei fod wedi stopio, sy'n golygu nad ydych chi wedi cael eich mislif ers o leiaf 3 mis).
• Os ydych chi wedi dechrau tyfu gwallt newydd ar eich wyneb, gên, brest neu stumog (gallai hyn fod yn arwydd o lefelau uwch o'r hormon "Androgen" y buom yn siarad amdano).
• Os yw eich mislif yn para'n hirach na 7 diwrnod, yn drwm iawn (sy'n golygu bod yn rhaid i chi newid eich pad bob dwy awr), neu'n amlach, fel bob 21 diwrnod .
• Os yw eich mislif yn fwy na 45 diwrnod yn hwyr .
• Os oes gennych boen annioddefol yn y stumog neu boen yn rhan isaf yr abdomen (er bod crampiau bach yn normal yn ystod eich mislif, os yw'r boen yn annioddefol, dylid edrych arno ar wahân).
• Os ydych chi'n gwaedu rhwng mislifau .
• I chiOs yw eich mislif yn dal yn afreolaidd ar ôl tua 3 blynedd (hynny yw, mae sawl blwyddyn wedi mynd heibio ers i chi ddechrau mislif ac nid yw wedi dychwelyd i batrwm rheolaidd).

Yn yr achos hwn, bydd meddyg yn eich archwilio ac efallai y bydd yn rhagnodi meddyginiaeth fel pils hormonau . Neu efallai y byddant yn eich cynghori ar newidiadau i'ch ffordd o fyw a'ch diet. Efallai y byddant hefyd yn gwirio am gyflwr fel PCOS y soniasom amdano. Felly, os oes gennych rywbeth fel hyn, mae'n well siarad â meddyg heb ei gadw mewn cof.

Felly, beth yw'r pethau pwysicaf y mae angen i ni eu cofio o hyn i gyd? (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, rydyn ni wedi siarad llawer am gyfnodau afreolaidd. Yn syml, dyma'r prif bethau i'w cofio:

• Mae'n normal bod yn afreolaidd yn ystod y blynyddoedd cyntaf: Mae'n eithaf normal i'ch cylchred fod yn afreolaidd pan fyddwch chi'n dechrau cael mislif gyntaf. Peidiwch â phoeni gormod amdano.
• Rhowch sylw i arwyddion eich corff: Byddwch yn ymwybodol o'r arwyddion y mae eich corff yn eu rhoi i chi fod eich mislif yn dod (fel poen cefn, tynerwch yn y fron ).
• Byddwch yn barod: Mae'n ddoeth cael padiau neu tamponau gyda chi bob amser.
• Gall fod rhai rhesymau: gall straen, newidiadau mewn diet, gormod o ymarfer corff, a rhai problemau hormonaidd (cynnydd mewn `(hormon thyroid)`, `(androgen)`, `(PCOS)`) hefyd achosi mislif afreolaidd.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg yn yr achosion hyn:
• Os bydd eich mislif yn dod i ben ar ôl cael rhyw (oherwydd y gallai beichiogrwydd ddigwydd).
• Os oeddech chi'n drefnus ac yn sydyn daethoch chi'n anhrefnus.
• Os nad ydych chi wedi cael eich mislif ers misoedd (3 mis neu fwy).
• Os oes problemau fel gwaedu trwm, poen difrifol, neu fislif yn digwydd cyn 21 diwrnod.
• Os yw'n fwy na 45 diwrnod yn hwyr.
• Os nad yw wedi cael ei drwsio hyd yn oed ar ôl 3 blynedd.
• Os oes twf gwallt diangen ar yr wyneb neu'r corff.

Cofiwch, dydych chi ddim ar eich pen eich hun! Mae gan lawer o bobl y mathau hyn o broblemau. Felly peidiwch â'i gadw i chi'ch hun, siaradwch ag oedolyn dibynadwy neu feddyg. Fe gewch chi'r cymorth a'r ateb sydd ei angen arnoch chi.

Mislif Afreolaidd, Cyfnodau Afreolaidd, Mislif, Cyfnodau, Iechyd Merched, Hormonau, Cylchred Mislif