Oes gennych chi'r symptomau hyn? Gadewch i ni siarad am Syndrom Metabolaidd!

Ydy eich meddyg wedi dweud wrthych fod eich pwysedd gwaed ychydig yn uchel, bod eich siwgr gwaed yn dechrau codi, bod eich colesterol yn codi, ac ati? Efallai eich bod hefyd wedi ennill pwysau o amgylch eich bol. Er y gall y pethau hyn ymddangos fel problemau iechyd cyffredin pan gânt eu cymryd ar wahân, pan fydd sawl un ohonynt yn dod gyda'i gilydd, gallant fod yn arwydd rhybuddio o gyflwr mwy difrifol. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n Syndrom Metabolaidd .

Yn syml, beth yw Syndrom Metabolaidd?

Nid yw Syndrom Metabolaidd yn un clefyd. Mae'n gasgliad o sawl ffactor risg iechyd cysylltiedig. Pan fydd y cyflyrau hyn yn dod at ei gilydd, maent yn cynyddu'ch risg o ddatblygu clefyd y galon, strôc, a diabetes math 2 yn y dyfodol yn fawr. Fe'i gelwir hefyd wrth enwau eraill, fel '(Syndrom X)' neu '(Syndrom ymwrthedd inswlin)'.

Meddyliwch amdano fel hyn, mae'r risg yn fwy pan fydd tri neu bedwar gelyn yn ymosod ar unwaith nag wrth ymladd un gelyn. Dyna sut mae hi gyda hyn. Mae pob un o'r ffactorau hyn yn risg ar ei ben ei hun. Ond pan fydd tri neu fwy ohonyn nhw'n dod at ei gilydd, mae'r risg yn cynyddu hyd yn oed yn fwy.

Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi Syndrom Metabolaidd?

I gael diagnosis o Syndrom Metabolaidd, rhaid i o leiaf dri o'r pum ffactor canlynol fod yn bresennol. Mae hyn fel rhestr wirio. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.

Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?

Y broblem fwyaf yma yw nad oes gan lawer o'r pethau sy'n gysylltiedig â Syndrom Metabolaidd (fel pwysedd gwaed uchel a cholesterol) unrhyw symptomau allanol . Dyna pam nad yw llawer o bobl yn gwybod eu bod mewn perygl.

Fodd bynnag, pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn mynd yn rhy uchel, gall rhai symptomau ymddangos. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Tywyllu'r croen ar y ceseiliau, cefn y gwddf, a'r ochrau (Acanthosis nigricans).
• Golwg aneglur.
• Syched cynyddol.
• Angen aml i droethi, yn enwedig yn y nos.
• Blinder gormodol yn y corff.

Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg yn bendant a cheisiwch gyngor.

Pam rydyn ni'n datblygu Syndrom Metabolaidd? Beth yw'r prif achos?

Mae yna lawer o resymau dros hyn, ond mae ymchwilwyr yn credu mai'r achos gwreiddiol yw cyflwr o'r enw ymwrthedd i inswlin .

Felly, beth yw'r ymwrthedd inswlin hwn?

Gadewch i ni ei ddeall yn syml. Mae angen i'r siwgr (glwcos) yn y bwyd rydyn ni'n ei fwyta fynd i mewn i gelloedd ein corff fel egni. Yr allwedd sy'n agor y drysau i'r celloedd hyn yw hormon o'r enw inswlin . Mae hwn yn cael ei gynhyrchu gan ein pancreas.

Mae ymwrthedd i inswlin yn golygu nad yw'r celloedd yn eich corff yn ymateb yn iawn i'r allwedd hon o'r enw inswlin. Mae fel cael allwedd ond peidio â gallu agor drws. Yna ni all y siwgr yn y gwaed fynd i mewn i'r celloedd ac mae'n cronni yn y gwaed.

I wneud iawn, mae eich pancreas yn dechrau cynhyrchu mwy o inswlin. Ond dros amser, mae hyd yn oed hynny'n dod yn annigonol. Dyna pryd mae lefelau siwgr yn y gwaed yn codi, gan arwain at gyflyrau fel diabetes.

Mae'r ffactorau canlynol yn cyfrannu at wrthwynebiad inswlin:

• Gordewdra: Mae braster, yn enwedig o amgylch yr abdomen, yn cynhyrchu cemegau sy'n ymyrryd â gweithred inswlin.
• Diffyg ymarfer corff: Pan fyddwn yn ymarfer corff, mae ein cyhyrau'n defnyddio siwgr. Pan fyddwn yn brin o ymarfer corff, mae ein celloedd yn dod yn llai sensitif i inswlin.
• Rhai meddyginiaethau: Gall rhai steroidau (corticosteroidau), rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed, a rhai meddyginiaethau ar gyfer salwch meddwl achosi hyn.
• Dylanwad genetig: Mae genynnau sy'n cael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth hefyd yn dylanwadu ar hyn.

A ellir rheoli a gwella'r cyflwr hwn?

Ie! Gallwch chi yn bendant. Dyma'r newyddion gorau. Nid yw Syndrom Metabolaidd yn rhywbeth na ellir ei wrthdroi. Mae dau brif beth y gellir eu gwneud: newidiadau i ffordd o fyw a thriniaeth feddygol os oes angen.

1. Newidiadau i Ffordd o Fyw - Dyma'r peth pwysicaf!

• Cynnal pwysau iach: Ceisiwch golli pwysau gormodol yn ôl cyngor eich meddyg. Canfu un astudiaeth y gall colli dim ond 7% o'ch pwysau gormodol leihau eich risg o ddatblygu diabetes 58%.
• Ymarfer corff rheolaidd: Gwnewch rywbeth fel cerdded, rhedeg, neu nofio am o leiaf 30 munud y dydd. Mae hyn yn helpu i leihau ymwrthedd i inswlin, cadw'ch calon yn iach, ac yn helpu gyda rheoli pwysau.
• Deiet iach i'r galon: Lleihewch faint o fwydydd sy'n uchel mewn carbohydradau (bara, reis, melysion), bwydydd brasterog, cig coch, a bwydydd wedi'u prosesu rydych chi'n eu bwyta. Yn lle hynny, cynnwys llysiau, ffrwythau, codlysiau, a chigoedd heb lawer o fraster fel pysgod a chyw iâr.
• Cael digon o gwsg: Gall problemau fel anhunedd a chwyrnu (`(Apnoea cwsg)`) waethygu'r cyflwr hwn. Felly, mae'n hanfodol cael cwsg da.
• Osgowch ysmygu: Gall ysmygu ostwng colesterol da (HDL) a chynyddu pwysedd gwaed.
• Rheoli straen: Gall gormod o straen achosi anghydbwysedd hormonaidd yn y corff, gan arwain at lefelau uwch o siwgr yn y gwaed, pwysedd gwaed a cholesterol. Gellir rheoli straen trwy weithgareddau fel ioga, myfyrdod ac ymarferion anadlu.

2. Meddyginiaethau

Os yw'r cyflwr hwn yn anodd ei reoli gyda newidiadau ffordd o fyw yn unig, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth.

• Meddyginiaethau colesterol: Er enghraifft, statinau.
• Meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel: Amrywiaeth o feddyginiaethau sy'n gostwng pwysedd gwaed.
• Meddyginiaethau ar gyfer diabetes:Mae metformin yn gyffur a ddefnyddir yn gyffredin at y diben hwn.

Dim ond ar gyngor eich meddyg y dylid gwneud hyn i gyd.

Beth sy'n digwydd os anwybyddir Syndrom Metabolaidd?

Os na chaiff y cyflwr hwn ei drin, gall cymhlethdodau difrifol ddatblygu dros amser.

• Clefyd y galon
• Strôc
• Diabetes math 2
• Difrod i organau fel yr afu a'r arennau
• Risg uwch o rai mathau o ganser
• Cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd

Felly, mae'n ddoeth cymryd hyn fel rhybudd a chymryd y camau angenrheidiol ar unwaith.