Mae llawer ohonom yn siarad am y 'bol' hwn. Yn enwedig ar ôl 40 neu 50 oed, mae'n rhaid i lawer o bobl wynebu'r broblem hon. I rai, dim ond rhwystr i wisgo'n braf ydyw. Ond oeddech chi'n gwybod nad problem gosmetig yn unig yw'r bol hwn? Mae'r ymchwil feddygol ddiweddaraf yn awgrymu y gallai braster sy'n cronni o amgylch yr abdomen yng nghanol oed fod yn brif achos clefydau fel clefyd Alzheimer, sy'n achosi colli cof yn raddol yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae hyn yn golygu y gallai eich bol fod yn gliw am iechyd eich ymennydd.
Beth yw'r cysylltiad rhwng 'braster bol' a'r ymennydd?
Yn syml, mae dau fath o fraster yn cronni yn ein stumog. Un yw'r braster sydd o dan y croen. Y llall yw'r braster mewnol neu'r braster visceral . Dyma'r ffactor mwyaf peryglus yma. Mae'r braster visceral hwn yn cronni o amgylch organau pwysig y tu mewn i'n stumog fel yr afu, y pancreas, a'r coluddion. Dychmygwch fod haen o fraster yn cael ei ffurfio o amgylch yr organau hyn.
Pan fydd braster yn cronni o amgylch organau, gall gael effaith negyddol ar sut mae ein cyrff yn gweithredu. Mae ymchwilwyr wedi canfod y gall y braster visceral hwn leihau'r cyflenwad gwaed i'n hymennydd . Pan nad yw'r ymennydd yn cael digon o waed, nid yw celloedd yr ymennydd yn cael yr ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen arnynt. Os yw'r cyflwr hwn yn parhau am amser hir, mae celloedd yr ymennydd yn cael eu difrodi ac mae'r ymennydd yn dechrau crebachu'n raddol. Mae'r crebachiad ymennydd hwn yn symptom mawr o glefyd Alzheimer.
Mae hynny'n golygu nad yw braster eich bol yn golygu eich bod chi'n ennill pwysau yn unig. Mae'n golygu y gallech chi fod yn cronni braster sy'n niweidiol i'ch organau hanfodol ac iechyd eich ymennydd.
Beth mae'r ymchwil diweddaraf yn ei ddweud?
Eglurodd astudiaeth ddiweddar y cysylltiad hwn ymhellach. Ar gyfer hyn, fe wnaethant ddefnyddio grŵp o bobl iach rhwng 40 a 50 oed nad oeddent wedi dangos unrhyw nam ar y cof ar y pryd. Fe wnaethant fesur y mathau a'r symiau o fraster yn eu abdomen, eu iau a'u cluniau gan ddefnyddio profion delweddu arbennig. Ar yr un pryd, fe wnaethant archwilio cyflwr eu hymennydd.
Yno, fe wnaethon nhw edrych yn benodol ar ddau newid yn yr ymennydd sy'n gysylltiedig â chlefyd Alzheimer.
- Placiau amyloid: Mae'r rhain yn glystyrau protein annormal sy'n cronni rhwng celloedd yr ymennydd.
- Tanglau tau: Mae'r rhain yn fath arall o brotein annormal sy'n cronni y tu mewn i gelloedd yr ymennydd.
Mae'r ddau brotein hyn yn atal llif gwybodaeth rhwng celloedd yr ymennydd ac yn dinistrio'r celloedd.
Roedd canlyniadau'r ymchwil hwn yn syndod mawr.Fe wnaethon nhw ddarganfod bod pobl â mwy o fraster fisceral yn eu abdomen yn dangos arwyddion cynnar o ddyddodion o'r proteinau niweidiol hyn o'r enw amyloid a thau yn eu hymennydd. Mae hyn yn golygu bod yr ymennydd yn dechrau mynd yn sâl o'r tu mewn, ddegawdau cyn i symptomau colli cof ymddangos.
| Ffactor Risg | Effaith Bosibl ar yr Ymennydd |
|---|---|
| Braster Visceral | Crebachu'r ymennydd a chyfnodau cychwynnol dyddodion protein niweidiol yn yr ymennydd. |
| Gwrthwynebiad Uchel i Inswlin | Mae prediabetes yn cynyddu'r risg o blaciau amyloid yn yr ymennydd. |
| Lefelau colesterol HDL isel | HDL yw'r math 'da' o golesterol. Mae gostyngiad yn hwn hefyd yn gysylltiedig â ffurfio dyddodion amyloid. |
Felly beth yw symptomau clefyd Alzheimer?
Mae'r clefyd hwn yn datblygu'n raddol, a gall fod yn anodd adnabod y symptomau yn y camau cynnar.
- Symptomau cyntaf:
- Colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau.
- Cyflyrau meddyliol fel iselder.
- Anghofio sgyrsiau, enwau neu ddigwyddiadau diweddar.
- Symptomau diweddarach:
- Dryswch, anghofio ble rydych chi a faint o'r gloch yw hi.
- Anhawster mynegi syniadau a siarad.
- Newidiadau ymddygiad (mynd yn flin heb reswm, amheuaeth).
- Pan fydd y clefyd yn gwaethygu:
- Anhawster cerdded, siarad, a hyd yn oed llyncu bwyd.
Beth ddylem ni ei wneud i leihau'r risg hon?
Efallai y bydd yr erthygl hon yn eich dychryn, ond y newyddion da yw bod hyn yn rhywbeth y gallwn ei atal. Y prif neges o'r ymchwil hon yw pa mor bwysig yw gofalu am ein pwysau a'n hiechyd yn ein hieuenctid, yn enwedig yng nghanol oed.
1. Cynnal pwysau iach: Mae'n bwysig iawn cynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra. Byddwch yn arbennig o ofalus o fraster y bol.
2. Bwytewch ddeiet cytbwys: Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau, codlysiau a grawn cyflawn. Lleihewch fwydydd wedi'u prosesu, siwgr a bwydydd brasterog cymaint â phosibl.
3. Ymarfer corff yn rheolaidd: Gwnewch o leiaf 30 munud o ymarfer corff y dydd, fel cerdded, rhedeg neu nofio. Mae ymarfer corff yn ffordd wych o losgi braster visceral.
4. Rheoli cyflyrau meddygol eraill: Os oes gennych gyflyrau fel diabetes, colesterol uchel, neu bwysedd gwaed uchel, mae'n hanfodol eu rheoli'n iawn.
Y peth pwysicaf yw cymryd camau heb ofni. Os oes gennych unrhyw bryderon am eich pwysau, gordewdra, neu'ch risg o golesterol neu ddiabetes, y peth gorau i'w wneud yw siarad â'ch meddyg teulu. Gall ef neu hi gynnal y profion angenrheidiol a rhoi'r cyngor sydd ei angen arnoch i wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw sy'n iawn i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid bol sy'n ymddangos yng nghanol oed (40-50 oed) yn unig yw bol, gall fod yn arwydd cynnar o'r risg o ddatblygu clefydau fel clefyd Alzheimer yn y dyfodol.
- Gall y braster visceral fel y'i gelwir hwn gronni o amgylch ein horganau hanfodol a rhwystro llif y gwaed i'r ymennydd.
- Gall cynnal pwysau iach, bwyta diet cytbwys, ac ymarfer corff yn rheolaidd leihau'r risg hon yn sylweddol.
- Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich pwysau, lefelau colesterol, neu risg diabetes, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw